大學(xué)本科排球教案

1、第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第一次課 課題排球運(yùn)動(dòng)簡介、移動(dòng)、墊球課的 任務(wù)1、分班2、介紹本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃及考核內(nèi)容3、排球運(yùn)動(dòng)簡介4、初步學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢及腳步移動(dòng)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn) 備 部 分10/1、分班：教師自我介紹，抄寫學(xué)生名單等2、宣布體育課常規(guī)要求，本學(xué)期排 球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)及考核內(nèi)容等。3、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)準(zhǔn)備 姿勢及腳步移動(dòng)。4、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑及徒手操等（教 師自行安排）XXXXXXXXXXXX基 本 部 分45/1、排球場地簡介：長18米，寬9米， 中間用中線及球網(wǎng)隔開，線寬5厘米。 網(wǎng)高男子為2.43米，女子為2.24米。3 米限制線的作用是用來限制后排隊(duì)員

2、 進(jìn)入前場進(jìn)攻，欄網(wǎng)。2、排球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)：1）集體性：由于不能連續(xù)擊球，所 以運(yùn)動(dòng)員必須協(xié)同配合。2）全面性：位置的輪轉(zhuǎn)要求運(yùn)動(dòng)員 必須全面掌握技、戰(zhàn)術(shù)。3）技巧性：快速、突然、連續(xù)性的 運(yùn)動(dòng)，形成了排球運(yùn)動(dòng)高度的技巧性。1、排球場的地圖教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基 本 部 分60'3、準(zhǔn)備姿勢學(xué)習(xí)一般準(zhǔn)備姿勢：腳左右分 開，跑離大于肩，腳尖向前稍向里， 雙腳稍有前后，一般有力的腳放在 后面，膝稍彎，自然屈肘，兩手置 于腹前。學(xué)習(xí)防守準(zhǔn)備姿勢（保護(hù)準(zhǔn)備 姿勢）在一«準(zhǔn)備姿勢的基礎(chǔ)上降 低身體重心，身體前傾至即將向前 失去重心的位置，手指尖能隨時(shí)觸 摸到身體前回地面，作隨時(shí)

3、能移動(dòng)， 隨時(shí)能倒地的最有利姿勢?？矍虮?護(hù)姿勢與防守準(zhǔn)備姿勢類同。接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢：在一般準(zhǔn) 備姿勢的基礎(chǔ)上稍降低重心，需作 快速移動(dòng)及時(shí)對(duì)準(zhǔn)來球的準(zhǔn)備。4、移動(dòng)：移動(dòng)的步伐主要有五種： 滑步、交叉步、跨步、跑步、混合 步?；剑涸跍?zhǔn)備姿勢的基礎(chǔ)上， 移動(dòng)方向的腳先跨出一，另一腳 即跟上，滑步距離較小，但起動(dòng)速 度快，容易改變方向，適合于左右 側(cè)的移動(dòng)。主要是為了移動(dòng)，其次是為 了便于起跳、倒地和擊球。示范、講解、學(xué)生結(jié)合腳步移動(dòng) 進(jìn)行練習(xí)。主要是為了短距離移動(dòng)，防 較低的球，也為了墊球和倒地。示范、講解、學(xué)生原地體會(huì)動(dòng) 作。主要是為了快速移動(dòng)及時(shí) 對(duì)準(zhǔn)來球的準(zhǔn)備,不一定達(dá)到隨 時(shí)倒地去救球

4、的要求。示范、講解、學(xué)生原地體會(huì)動(dòng)作。主要是為了最有利快速移動(dòng)及快速起跳。示范、講解、學(xué)生原地體會(huì)動(dòng)作。4、移動(dòng)：移動(dòng)的步伐主要有 五種：滑步、交叉步、跨步、跑 步、混合步0起動(dòng)是關(guān)鍵，然后是步法和 制動(dòng)。示范、講解、練習(xí)。教學(xué)內(nèi)谷及技術(shù)要求組織教法基 本 部 分60'父叉步：在準(zhǔn)備姿勢的基礎(chǔ)上， 移動(dòng)方向后邊的腳先跨出一，然 后前邊的腳快速跨出保持原有姿 勢。父叉步步幅比滑步大，速度也 快，但制動(dòng)慢，改艾力1可慢。左右 側(cè)的移動(dòng)用這種步法比較多介紹 跨步、跑步、混合步的移動(dòng)。學(xué)生成二列橫隊(duì)，從準(zhǔn)備姿 勢開始，看教師的指示方向做 前、后、左、右滑步移動(dòng)練習(xí)， 要求身體平穩(wěn)移動(dòng)，制動(dòng)變向

5、 快。學(xué)生二人一組，做好一般準(zhǔn) 備姿勢，做互相摸背游戲。學(xué)生站在3米線處，做交叉 步移動(dòng)練習(xí)，要求兩邊用外側(cè)手 觸線，30秒計(jì)時(shí)。（如圖）結(jié) 束 部 分1011、一組身體素質(zhì)練習(xí)，教師自備2、放松，小結(jié)小 結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第二次課課題止面雙臂墊球技術(shù)課的 任務(wù)1、進(jìn)一步體會(huì)，改進(jìn)準(zhǔn)備姿勢與移動(dòng)2、初步學(xué)習(xí)止面雙臂墊球技術(shù)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn) 備 部 分10'課的常規(guī)教師自行安排XXXXXXXXXXXX基 本 部 分45'1、復(fù)習(xí)1） 一般準(zhǔn)備姿勢及低蹲，稍蹲。2）滑步、交叉步及跨步、混合步。2、學(xué)習(xí)新技術(shù)1）止面雙手墊球技術(shù)：比一般準(zhǔn)備 姿勢稍低，擊球

6、前兩臂自然伸宜，靠 學(xué)成疊指、夾肩、兩肩微上提，伸肘、 壓腕。用腕關(guān)節(jié)上約10厘米處墊擊來 球，全身要協(xié)調(diào)用力。1、復(fù)習(xí)1）結(jié)合準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行練習(xí)。2、學(xué)習(xí)新技術(shù)1）示范、講解、練習(xí)教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基 本 部 分60'動(dòng)作要領(lǐng)：插：準(zhǔn)確判斷，迅速移動(dòng)，兩臂 伸直，插于球下。夾：兩臂夾緊,保持平向。提：含胸提肩，迎球送臂。2）學(xué)生根據(jù)教師的口令做徒 手模仿。3）學(xué)生成二列橫隊(duì)，一排學(xué) 生雙手持球于腹前，另一排學(xué)生 體會(huì)全面雙臂墊球的完整動(dòng)作。4）二人一組，相距34米， 一拋一墊。5）二人一組，相距34米， 對(duì)墊。6）教師站在網(wǎng)前3號(hào)位，學(xué) 生從6號(hào)位底線處向前移動(dòng)墊教 師拋過來的

7、球。結(jié) 束 部 分1011、一組身體素質(zhì)練習(xí)，教師自備2、放松、小結(jié)。小 結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第三次課課題側(cè)面雙臂墊球技術(shù)課的 任務(wù)1、鞏固與提高準(zhǔn)備姿勢及各種移動(dòng)步法。2、重點(diǎn)改進(jìn)提圖正血雙臂墊球技術(shù)與墊球效果。3、結(jié)合滑步或跨步移動(dòng)體會(huì)側(cè)面雙臂墊球技術(shù)。4、了解肩關(guān)觸球的規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn) 備 部 分10'課的常規(guī)教師自行安排。XXXXXXXXXXXX基 本 部 分45'1、復(fù)習(xí)1）結(jié)合墊球練習(xí)，復(fù)習(xí)各種移動(dòng)步 法。2）復(fù)習(xí)止面雙臂墊球。2、學(xué)習(xí)新技術(shù)：側(cè)卸墊球技術(shù)：若球在某一側(cè)時(shí)， 同側(cè)腳向外跨出一，另一只腳掌內(nèi) 側(cè)蹬地，重心隨之外移，同時(shí)兩

8、臂向 側(cè)伸出對(duì)側(cè)肩稍局，兩臂夾緊伸直成 一半聞，對(duì)準(zhǔn)來球，擊球點(diǎn)一般與腰 同局，用力時(shí)，腰部發(fā)力，重心內(nèi)轉(zhuǎn)， 稍有迎擊動(dòng)作，將球墊出。1、復(fù)習(xí)1）結(jié)合準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行移動(dòng)練 習(xí)。2）行進(jìn)間自墊，18米x 3組， 要求七起的球局3- 4米，球過網(wǎng) 時(shí)不落地。3）兩人一組，相距34米， 一拋一墊。4）兩人一組，相距56米， 一左，右交叉步移動(dòng)墊球。如圖教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法本 部分60'3、規(guī)則介紹：比賽中的擊球比賽隊(duì)必須在其本場地內(nèi)及其空 間進(jìn)行比賽，但允許隊(duì)員越出無障 礙區(qū)進(jìn)行救球，將球擊回。1）球隊(duì)的擊球，每隊(duì)最多擊球三 次（攔網(wǎng)除外）將球從球網(wǎng)上擊回 對(duì)方。連續(xù)擊球：一名隊(duì)員不得連

9、續(xù) 擊球兩次（攔網(wǎng)及第一次擊球時(shí)在 同一動(dòng)作中連續(xù)觸球除外）同時(shí)觸球：兩名或兩名以上隊(duì) 員可以同時(shí)觸球，同隊(duì)的兩或三名 隊(duì)員同時(shí)觸球時(shí)，被計(jì)為兩或三次 擊球（攔網(wǎng)除外）兩名不同隊(duì)的隊(duì) 員在網(wǎng)上同時(shí)觸球，獲得球的一方 仍可擊球三次，若雙方隊(duì)員同時(shí)觸 球造成“持球”，則判“雙方犯規(guī)”借助擊球：隊(duì)員不得在比賽場 地內(nèi)借助同伴或任何物體進(jìn)行擊 球。2）擊球的性質(zhì)：球可以接觸身體的任何部分。球必須擊出，不可接住或拋出。球可以同時(shí)觸及身體不同部位，下列情況除外：2、教師站在網(wǎng)前3號(hào)位拋球， 學(xué)生依次站6號(hào)位練習(xí)教師拋出 的左右球，體會(huì)側(cè)面墊球技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基 本 部 分60'a、

10、攔網(wǎng)的一個(gè)單，動(dòng)作可以一人 或多人連續(xù)接觸。b、第一次擊球時(shí)，允許身體/、同 部位在同一擊球動(dòng)作中連續(xù)觸球。3）擊球時(shí)的犯規(guī)“四次擊球”：一個(gè)隊(duì)連續(xù)觸球 四次?！敖柚鷵羟颉保宏?duì)員在比賽場地 以內(nèi)借助同伴或任何物體的支持進(jìn) 行擊球?！俺智颉保簺]有將球擊出，造成 接住或拋出?！斑B擊”：一名隊(duì)員連續(xù)擊球兩 次或球連續(xù)觸及其身體的不1司部 位。結(jié) 束 部 分10'1、一組身體素質(zhì)練習(xí)15/ 20/ 教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小 結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第四次課課題上手傳球課的 任務(wù)1、鞏固與改進(jìn)止面及側(cè)面雙臂墊球技術(shù)，提高在移動(dòng)中型球的能力。2、初步學(xué)習(xí)止面雙手傳球技術(shù)。3、了

11、解有美球的過網(wǎng)區(qū)及隊(duì)員進(jìn)入對(duì)方場區(qū)與空間的規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn) 備 部 分10'課的常規(guī)教師自行安排XXXXXXXXXXXX基 本 部 分45'1、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢及各種移動(dòng)步法。2）復(fù)習(xí)止面及側(cè)面雙臂墊球技術(shù)。2、學(xué)習(xí)新技術(shù)1）止向上手傳球：傳球前迅速移動(dòng) 到球的落點(diǎn)處，兩手在臉前成半圓型， 手腕后仰，兩拇指成“一”字型并與 球的后卜部接觸，拇指、食指、中指 承受球的壓力，無名指和小指協(xié)助控 制球，擊球點(diǎn)在額前一個(gè)球左右，在 蹬地用力之前做一個(gè)淺蹲屈伸的蹬地 動(dòng)作，在接觸球的瞬間，手指、手腕 應(yīng)適度緊張，利用其彈力、伸臂及身 體的協(xié)調(diào)用力將球傳出。1、

12、示范、講解、練習(xí)。1）學(xué)習(xí)成二列橫隊(duì)，做徒手模 仿練習(xí)。2）二人一組，相距約5米，一 人拋球，一個(gè)左右移動(dòng)側(cè)卸墊球， 交替進(jìn)行。3）教師拋球，學(xué)生左右移動(dòng)墊 球，如圖：教學(xué)內(nèi)谷及技術(shù)要求組織教法本 部分60'2）傳球常犯錯(cuò)誤及糾正方法手型不正確：對(duì)正確手型的概 念不清，急于傳球造成臂過早伸直, 擊球點(diǎn)偏高，大拇指前伸，除講解 示范正確的手型外，多做模仿及自 傳練習(xí)。傳球不準(zhǔn)，控制差：原因是移 動(dòng)慢，傳球動(dòng)作過分緊張等。糾正 方法是多做不同弧度的傳球練習(xí)及 遠(yuǎn)距離的平傳球。3、規(guī)則介紹：球網(wǎng)附近的隊(duì)員1）越過球網(wǎng)攔網(wǎng)時(shí)，允許過球網(wǎng)觸球，但 在對(duì)方進(jìn)攻性擊球前和擊球時(shí)不得 妨礙對(duì)方。進(jìn)攻性

13、擊球后允許手過網(wǎng)，但 擊球時(shí)必須在本場區(qū)空間。2）網(wǎng)下穿越在不妨礙對(duì)方比賽的情況下， 允許隊(duì)員在網(wǎng)下穿越進(jìn)入對(duì)方空 問。穿越進(jìn)入對(duì)方場區(qū)a、隊(duì)員的腳或手越過中線觸及對(duì) 方場區(qū)的同時(shí)，其余部分還接觸中 線或置于中線上空是允許的。b、身體的任何其它部分都不允許 接觸對(duì)方場區(qū)。2、示范、講解、徒手練習(xí)1）二人一組，一人拋球，一個(gè)做正面上手傳球練習(xí)。2）二人一球，自傳練習(xí)，要 求傳一次高球，一次低球，交替 練習(xí)。3）二人一組，一人拋球，另 一人做各方向移動(dòng)傳球。4）二人一組，對(duì)傳練習(xí)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基 本 部 分60'比賽中斷后隊(duì)員可以進(jìn)入對(duì)方場 地。在不影響對(duì)方比賽的情況下，隊(duì)

14、員可以穿越而進(jìn)入對(duì)方的無障礙區(qū)。3）觸網(wǎng)觸網(wǎng)為犯規(guī)，但隊(duì)員未試圖進(jìn)行 擊球的情況下偶而觸網(wǎng)除外。隊(duì)員擊球后可以觸及網(wǎng)柱，全網(wǎng) 長以外的網(wǎng)繩或其它任何物體，但不 得影響比賽。由于球被擊入球網(wǎng)而造成球網(wǎng)觸 及隊(duì)員，不算犯規(guī)。4）隊(duì)員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)對(duì)方進(jìn)行進(jìn)攻擊球前或擊球時(shí)， 在對(duì)方空間觸及球或?qū)Ψ疥?duì)員。從時(shí)下穿越進(jìn)入對(duì)方空間并妨礙 對(duì)方比賽。越過中線進(jìn)入對(duì)方場區(qū)。隊(duì)員觸及球網(wǎng)。結(jié) 束 部 分1011、一組身體素質(zhì)練習(xí)：15/ 20/ 教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小 結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第五次課課題背傳技術(shù)課的 任務(wù)1、提高止面雙臂墊球技術(shù)及移動(dòng)中七球的能力。2、體會(huì)與改進(jìn)止面雙

15、手傳球技術(shù)，對(duì)傳出的球高度、弧度、方向作 出要求。3、初步學(xué)習(xí)背傳技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備X X X X X X部課的常規(guī)教師自行安若日X X X X X X分10'1、復(fù)習(xí)1、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢及各種移動(dòng)步法。1）同課次12）復(fù)習(xí)止面及側(cè)面雙臂墊球技術(shù)。2）同課次3甘3）復(fù)習(xí)止向上手傳球技術(shù)。3）同課次4本部分45'教學(xué)內(nèi)谷及技術(shù)要求組織教法基 本 部 分60'2、學(xué)習(xí)新技術(shù)背傳：來球時(shí)，迅速移動(dòng)到球的 落下?lián)羟螯c(diǎn)比一般傳球的稍靠 后，手腕要后仰。傳球時(shí)，利用蹬 地，挺胸和手臂，手腕向后上方彈 出的協(xié)調(diào)動(dòng)作將來向后上方傳出。2、示范、講解、練習(xí)1）

16、三人移動(dòng)傳球，如圖2）二人一組，練習(xí)者面對(duì)來球， 先自一次，然后迅速轉(zhuǎn)體 1800將球背傳給對(duì)方。3）三人一組，中間同學(xué)進(jìn)行背 傳，交替進(jìn)行。結(jié) 束 部 分1011、一組身體素質(zhì)練：教師自備。2、放松、小結(jié)。小 結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第六次課課題介紹側(cè)傳球課的 任務(wù)1、提高雙臂墊球與止而、背面?zhèn)髑蚣夹g(shù)。2、初步體會(huì)側(cè)傳球技木。3、了解肩關(guān)進(jìn)攻性擊球犯規(guī)的規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn) 備 部 分10'課的常規(guī)教師自行安排XXXXXXXXXXXX基 本 部 分45'1、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)雙臂墊球技術(shù)2）復(fù)習(xí)止面，背面上手傳球技術(shù)。2、學(xué)習(xí)新技術(shù)側(cè)傳球：主要是利用手指、手

17、腕力 量，盡量減少蹬腿和身體向側(cè)的力量， 傳球方向異側(cè)手略高一些。3、規(guī)則介紹：進(jìn)攻性擊球1）定義：除發(fā)球和攔網(wǎng)以外，所有直接向 對(duì)方的擊球都是進(jìn)攻性擊球。在進(jìn)攻性擊球時(shí)，吊球是被允許 的，但擊球必須清晰并無推壓動(dòng)作。當(dāng)球的整體通過球網(wǎng)垂直面或觸 及對(duì)方隊(duì)員，則認(rèn)為完成進(jìn)攻性擊球。2）進(jìn)攻性擊球的限制前排隊(duì)員可以對(duì)任何高度的球完 成進(jìn)攻性擊球。但觸球時(shí)必須在本場 地空間。1、復(fù)習(xí)1）二人一組，自墊練習(xí)，交替 進(jìn)行，要求腿部協(xié)調(diào)用力，墊起 的球高23米。2）對(duì)墊練習(xí)，二人相距 4-5 米，要求墊出的球高2-3米。3）同課次52、示范、講解、練習(xí)三人一組，三角形練習(xí)側(cè)傳技 術(shù)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組

18、織教法基 本 部 分60'后排隊(duì)員可以在進(jìn)攻線后對(duì)任 何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但起 跳時(shí)不得踏及或越過進(jìn)攻線；擊球 后可以落在前場區(qū)。后排隊(duì)員也可以在前場區(qū)完成 進(jìn)攻性擊球，但觸球時(shí)球的一部分 必須低于球網(wǎng)上沿。對(duì)方發(fā)球時(shí)，接發(fā)球隊(duì)員不能 在進(jìn)攻區(qū)內(nèi)對(duì)高于球網(wǎng)上沿的球做 進(jìn)攻性擊球。3）進(jìn)攻性擊球犯規(guī)在對(duì)方場區(qū)空間擊球。擊球出界。后排隊(duì)員在前場區(qū)完成進(jìn)攻性 擊球，且擊球時(shí)球的整體高于球網(wǎng) 上沿。在前場區(qū)對(duì)球的整體圖于球網(wǎng) 上沿的發(fā)球完成進(jìn)攻性擊球。結(jié) 束 部 分10'1、一組身體素質(zhì)練習(xí)：15/ 20/ 教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小 結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第

19、七次課課題止面卜手發(fā)球課的 任務(wù)1、改進(jìn)雙臂球及雙手傳球技術(shù)。2、初步學(xué)習(xí)止面卜手發(fā)球技術(shù)。3、了解肩關(guān)發(fā)球的規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn) 備 部 分10'課的常規(guī)教師自行安排XXXXXXXXXXXX基 本 部 分45'1、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)雙臂墊球技術(shù)2）復(fù)習(xí)傳球技術(shù)2、學(xué)習(xí)新技術(shù)止面卜手發(fā)球：兩腳前后站立，面 向發(fā)球方向，前腳同側(cè)手持球于腹前， 發(fā)球時(shí)，持球手將球在體前拋起約 20 厘米，同時(shí)擊球手后擺。擊球時(shí)，后 側(cè)腳蹬地，身體重心隨之前移，擊球 臂伸宜，以肩為軸，向前擺動(dòng)，用掌 心、掌根、拳心，虎口擊球后下部。3、規(guī)則介紹：發(fā)球1）定義：后排右隊(duì)員在發(fā)球區(qū)用一 只

20、手或手臂將球擊出而進(jìn)入比賽的行 動(dòng),稱為發(fā)球。1、復(fù)習(xí)1）同課次62）同課次52、示范，講解，學(xué)習(xí)學(xué)生成二列橫隊(duì)，做徒手模 仿練習(xí)。二人一組，相距約6米，做 發(fā)球的完整練習(xí)，注意拋球不宜 過高。二人一組，在發(fā)球區(qū)按則要 求進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)內(nèi)谷及技術(shù)要求組織教法基 本 部 分60'2）發(fā)球次序：按位置表順時(shí)針方1可輪轉(zhuǎn)發(fā)球。3）發(fā)球的允許：第一裁判員鳴哨 后方可發(fā)球。4）發(fā)球的執(zhí)行：球被拋起或持球手撤離后，必 須在球落地前將球擊出，取消試圖 發(fā)球。擊球或起跳時(shí)，不得踏入場區(qū) （包括端線或發(fā)球區(qū)以外的地面）。裁判員鳴哨后8秒鐘內(nèi)，必須 將球擊出。4、1）發(fā)球犯規(guī)：發(fā)球次序錯(cuò)誤，未 遵守“發(fā)球

21、的執(zhí)行”的規(guī)定，發(fā)球 后球觸及本隊(duì)隊(duì)員或未通過球網(wǎng)的 垂直平面，界外球及球越過發(fā)球掩 護(hù)的個(gè)人或集體。結(jié) 束 部 分10'1、一組身體素質(zhì)練習(xí)：15/ 20/ 教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小 結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第八次課課題綜合技術(shù)練習(xí)課的 任務(wù)1、提局墊球、傳球技術(shù)。2、鞏固與提圖下于發(fā)球技術(shù)。3、了解攔網(wǎng)犯規(guī)的規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn) 備 部 分10'課的常規(guī)教師自行安排XXXXXXXXXXXX基 本 部 分45'1、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)止卸墊球2）復(fù)習(xí)止面?zhèn)髑?）復(fù)習(xí)卜手發(fā)球技術(shù)1、復(fù)習(xí)1）同課次62）同課次53）徒手做發(fā)球的完整動(dòng)作，認(rèn)

22、 真體會(huì)拋球及擊球的連貫配合動(dòng) 作。上網(wǎng)練習(xí)，距離由近漸遠(yuǎn)， 可從場內(nèi)逐漸向端線后移，直到 端線后發(fā)球成功。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求基 本 部 分45'2、學(xué)習(xí)新規(guī)則攔網(wǎng)是指隊(duì)員靠近球網(wǎng)，將手伸向 高于球網(wǎng)處阻擋對(duì)方來球的行動(dòng)。1）前排隊(duì)員方可攔網(wǎng)2）本隊(duì)攔網(wǎng)觸球不算作本隊(duì)的一次 擊球，因此本隊(duì)攔網(wǎng)后還可以再擊三 次球。3）攔網(wǎng)時(shí)，隊(duì)員可以將手或手臂伸 過球網(wǎng)，但/、得影響對(duì)方擊球。4）在一個(gè)攔網(wǎng)動(dòng)作中，允許球迅速 連續(xù)觸及一名或更多的攔網(wǎng)隊(duì)員。2、攔網(wǎng)犯規(guī)：1）后排隊(duì)員/、可進(jìn)行攔網(wǎng)。2）攔網(wǎng)隊(duì)員身體的任何部位不 得觸及球網(wǎng)。3）攔網(wǎng)隊(duì)員的手不得超過自己 的領(lǐng)空觸級(jí)對(duì)方領(lǐng)空的

23、球。結(jié)束1、一組身體素質(zhì)練習(xí)：15/ 20/部教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。分2、放松、小結(jié)。10'小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第九次課課題綜合技術(shù)練習(xí)課的 任務(wù)1、鞏固與提高七球，重點(diǎn)提高移動(dòng)中雙臂墊球技術(shù)。2、鞏固與提高傳球，重點(diǎn)提高二傳的技術(shù)水平。3、鞏固與提圖下于發(fā)球技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn) 備 部 分10'課的常規(guī)教師自行安排XXXXXXXXXXXX基 本 部 分45'1、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)止卸墊球2）復(fù)習(xí)傳球技術(shù)3）復(fù)習(xí)卜手發(fā)球技術(shù)1、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)止卸墊球兩人一組，相距3 4米對(duì)墊自墊，高度2-3米，50次 不落地。2）復(fù)習(xí)傳球技術(shù)兩人一組，相距3 4米

24、對(duì) 傳。自傳，高度2-3米，30次 不落地。三人移動(dòng)傳球（如圖）教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基 本 部 分60'2、介紹“ W型接發(fā)球站位?！癢型接發(fā)球站位又稱“一三 二”站位，是最常見也是最簡易 的一種站位法，“中一二”、“邊一 二”均可。（如圖）四人一組，對(duì)角傳球，半場兩組。（如圖）3）復(fù)習(xí)卜手發(fā)球技術(shù)兩人一組，相距9米，一發(fā)一 墊，兩人交替進(jìn)行。二人一組，一發(fā)一傳 墊，二 人交替進(jìn)行。（如圖）教師發(fā)球，學(xué)生練習(xí)墊，傳技術(shù)。 學(xué)生交替進(jìn)行。（如圖）結(jié)束 部分 10'1、一組身體素質(zhì)練習(xí)：教師自備2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第十次課課題教學(xué)比賽課的 任務(wù)1、鞏

25、固與提局墊球，傳球和卜手發(fā)球技術(shù)。2、了解排球比賽的方法和簡單規(guī)則。3、在教學(xué)比賽中提高墊、傳、發(fā)二大技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn) 備 部 分10'課的常規(guī)教師自行安排XXXXXXXXXXXX基 本 部 分45'1、復(fù)習(xí)1）傳、墊、發(fā)三大技術(shù)。2、介紹新規(guī)則排球比賽上場隊(duì)員6人，2名主攻手，2 名副攻手，2名二傳手。進(jìn)攻分耐卜與 后排，后排三名隊(duì)員不得在三米線內(nèi) 起跳進(jìn)攻及攔網(wǎng)發(fā)球位置采用順時(shí)方 向依次輪轉(zhuǎn)。發(fā)球隊(duì)員擊球前不得踩 及發(fā)球限制線或進(jìn)入場區(qū)內(nèi)。比賽采 用5局3勝制，每球得分制，每局25分 制，每高出2分凈勝一局等。3、分組教學(xué)比賽。1、復(fù)習(xí)1）兩人一組，

26、相距6米對(duì)傳。2）兩人一組，相距6米對(duì)墊。3）兩人一組，隔網(wǎng)站發(fā)球區(qū)對(duì) 發(fā)。結(jié)束 部分 1011、一組身體素質(zhì)練習(xí)：教師自備。2、放松、小結(jié)。小 結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第次課課題教學(xué)比賽課的 任務(wù)1、鞏固與提局墊球，傳球和下手發(fā)球技術(shù)。2、在教學(xué)比賽中提高對(duì)排球的興趣。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn) 備 部 分10'課的常規(guī)教師自行安排XXXXXXXXXXXX基 本 部 分45'1、復(fù)習(xí)1）傳、墊、發(fā)三大技術(shù)2）分組教學(xué)比賽1、復(fù)習(xí)1）同課次102）每一局采用15分，每球得 分。要求：本方擊球二次過網(wǎng)， 減少失誤。結(jié) 束 部 分10'1、一組身體素質(zhì)練習(xí)：教師

27、自備。2、放松、小結(jié)。小 結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第十二次課課 題復(fù)習(xí)本學(xué)期的考試內(nèi)容課的 任務(wù)按本學(xué)期技術(shù)考核方法，重點(diǎn)提高移動(dòng)中雙臂墊球技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn) 備 部 分10'課的常規(guī)教師自行安排XXXXXXXXXXXX基 本 部 分45'1、復(fù)習(xí)：墊球的綜合練習(xí)。2、技術(shù)考核。1、按本學(xué)期專項(xiàng)課考核辦法進(jìn) 行練習(xí)或其它輔助練習(xí)。結(jié)束部放松、小結(jié)分10'小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第十三次課課題本學(xué)期專項(xiàng)技術(shù)考核課的 任務(wù)1、按考核要求進(jìn)行排球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)考核。2、進(jìn)行本學(xué)期教學(xué)總結(jié)。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn) 備 部 分10'教

28、師自行安排XXXXXXXXXXXX基 本 部 分45'除了課的常規(guī)外，教師組織本學(xué)期 的排球?qū)ｍ?xiàng)拉木考核。結(jié)束部分10,小最后一次課進(jìn)行本學(xué)期專項(xiàng)技術(shù)教結(jié)學(xué)總結(jié)第一學(xué)期體育健康理論篇課 次第十四次課課題科學(xué)鍛煉篇課的 任務(wù)1 .學(xué)習(xí)并懂得健身活動(dòng)和科學(xué)鍛煉有那些好處。2 .學(xué)習(xí)掌握體育的概念以及如何科學(xué)合理的開展體育鍛煉。3 .學(xué)習(xí)掌握健康的概念、健康的標(biāo)準(zhǔn)、促進(jìn)健康的準(zhǔn)則。4 .培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)合理鍛煉的興趣和習(xí)慣。5 . 了解在陌生、突變的環(huán)境中、運(yùn)用各種技能與手段來求 生存和發(fā)展。教學(xué)內(nèi)容組織教法）引言:想獲取健康，保持健康，增進(jìn)健 康，就必須進(jìn)行健康的投資，就 必須進(jìn)行健康積累。不

29、了解健康 知識(shí)或者說空有良好的愿望，是 不能真正有效的解決自身的健 康問題。）科學(xué)合理鍛煉提高身體素質(zhì)1 .什么是體育？PPT演示、教師講述名人看健康：*培根先生說的好：“健康猶如真正的朋友，不到失去的時(shí)候，不知道它的珍貴。”美國前總統(tǒng)卡特曾說過：.“體質(zhì)世界衛(wèi)生組織告誡人們：每斤人 體育的健康與壽命，60頹決于自己， 體育：有廣義與狹義之分。狹義15頹決于遺傳因素，10頹決于 的體育是指身體教育，即以強(qiáng)身、醫(yī)療保健、娛樂休息為目的的身組織教法教學(xué)內(nèi)容2 .什么是體育鍛煉？3 .體育鍛煉的目的、宗旨。三)實(shí)實(shí)在在的運(yùn)動(dòng)好處好處1:蓄積人生第一財(cái)富健康雖然不是人生的一切，但人的一生決不能缺少健康

30、。 有人曾經(jīng) 形象地把健康比喻為“1 ”，而把事業(yè)、 地位、金錢、聲譽(yù)都比喻為"1后面一個(gè)又一個(gè)的“ 0”，如果“ 1”不存在了，后面的“ 0”在多也沒有 價(jià)值。健康這個(gè)“1”，不僅是個(gè)人的 第一財(cái)富，也是家庭和社會(huì)的第一財(cái) 富。物質(zhì)財(cái)富雖然不可缺少，但財(cái)富 與金錢并不能買來健康，也不能買來 快樂，更不是實(shí)現(xiàn)長壽的資本。惟有 健康才能延年益壽，才是人生快樂的體育鍛煉簡單地說就是按照一定地要求，運(yùn)動(dòng)自己的身體。晉書康傳將“鍛”解釋為“性絕巧而好”； 三體部麻鮑的鑿動(dòng)好到是“育體”，健U閽豫律素質(zhì)、調(diào)整心理狀態(tài)、 螺遨海詢體-便塊易持疑ft織 (WHO)寸健康的定義是：健康不僅真正源泉。1.健康的概念教學(xué)內(nèi)容組織教法2.健康標(biāo)準(zhǔn)3.健康的基石健康林準(zhǔn)健康0嵋簫志：WH心提出了健康2.健康的“五快”、“三良好”：20%矢WH提廝了促進(jìn)健康的準(zhǔn) WHO0紙總結(jié)出了衡量人類身心健康的新標(biāo)準(zhǔn)，如反映航瓜健康常生活和工作；+工工工 的五根和反映精神健康的三處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔； 善于休息，睡眠良好;4.古代養(yǎng)身術(shù)好處2:走出“亞健康”態(tài)隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和變革，工作和生活的節(jié)奏不斷加快，社會(huì)環(huán) 境、工作節(jié)奏、生活方式都處于劇烈 的變化之中，對(duì)人們的精神和機(jī)體適 應(yīng)能力形成很大的沖擊。越來越多的 人外表看上去西裝革履