雙杠武術(shù)第1—6課表格式教案

1、廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 10 周 第 19 課教學(xué)內(nèi)容1、雙杠。2、武術(shù) 教學(xué)任務(wù)1、 （男）學(xué)會(huì)臀部上舉接近垂直部位，領(lǐng)會(huì)收腹、屈體、 臀部上舉要領(lǐng)土完整，發(fā)展支持與腰腹力量。（女）體會(huì)滾杠動(dòng)作中剪腿大分，轉(zhuǎn)體滾動(dòng)、翻身撐起的動(dòng)作要領(lǐng)土，提高靈巧性、協(xié)調(diào)性。2、復(fù)習(xí)高二級(jí)已學(xué)過南拳（補(bǔ)充教材）套路中較難掌握的動(dòng)作。（蓋步蝴蝶左推，虛步虎爪、跳躍步弓步雙虎爪，震腳蹬腿，又馬反插）部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時(shí)間開紿部分 一 、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正

2、、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分 二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo

3、o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分三 、基本部分： 、 組織形式：分組不輪換。、雙杠： （第 1 次 課 15 分鐘）（一）動(dòng)作名稱：（男）分腿騎坐-肩倒立；（女）分腿騎坐-滾杠（二）教學(xué)任務(wù)：（男）學(xué)會(huì)臀部上舉接近垂直部位，領(lǐng)會(huì)收腹、屈體、 臀部上舉要領(lǐng)土完整，發(fā)展支持 與腰腹力量。（女）體會(huì)滾杠動(dòng)作中剪腿大分，轉(zhuǎn)體滾動(dòng)、翻身撐起的動(dòng)作要領(lǐng)土，提高 靈巧性、協(xié)調(diào)性。（三）教學(xué)要求：（四）教學(xué)重點(diǎn)：（男）支撐面成等腰三角形。（女）剪腿。（五）教學(xué)難點(diǎn)：（男）提臀上舉時(shí)重心的穩(wěn)定。（女）體轉(zhuǎn)。（六）教學(xué)手段： 男 在墊上，有人扶持腰部，作屈腿頭手倒立。 靠墻

4、頭手倒立-收腹、屈體抬臀上舉至垂直部位。 女 在墊上仰臥，兩臂按墊，右腿舉起接著向左移動(dòng)成剪腿姿勢(shì)，體轉(zhuǎn)1/2， 成前膊撐姿勢(shì)。 在墊上前膊仰臥撐，體左轉(zhuǎn)1/2，成仰臥姿勢(shì)。（七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：站于在側(cè)方，練習(xí)者身體前倒時(shí)，用右手托背，預(yù)防臀部滑落， 向上撐起時(shí)，用左手托左肩，幫助完成動(dòng)作。（九）易犯錯(cuò)誤：兩肘有張開或張開不夠，張開的臂不夠緊張用力，有塌肩向 下滑落之勢(shì)。（十）糾正方法：前滾翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻時(shí)砸杠。36十三分鐘廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 10 周 第 19 課 基本部分、 武術(shù) （一）動(dòng)作名稱：南拳（補(bǔ)充教材） （ 第 1 課 1 2

5、 分 鐘 ）（一） 教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)高二級(jí)已學(xué)過南拳（補(bǔ)充教材）套路中較難掌握的動(dòng)作。（蓋步蝴蝶 左推，虛步虎爪、跳躍步弓步雙虎爪，震腳蹬腿，又馬反插）（二） 教學(xué)要求：對(duì)以上4節(jié)動(dòng)作，必須認(rèn)真學(xué)好，一招一式做出初具南拳風(fēng)格。 （三） 教學(xué)重點(diǎn)：上下肢動(dòng)作配合。出手時(shí)與出爪后的部位準(zhǔn)確。上 、下肢配合， 動(dòng) 作幅度大。 重心穩(wěn) 、發(fā)力猛。 （四） 教學(xué)難點(diǎn)：協(xié)調(diào)，迅速有節(jié)奏。出爪后坐腕，爪心朝上，幅度大。身型、眼神、 動(dòng)作協(xié)調(diào)有勢(shì)。動(dòng)作協(xié)調(diào)、快速。（五） 教學(xué)方法：（1） 整個(gè)套路按動(dòng)作順序進(jìn)行練習(xí)，重點(diǎn)糾正上述動(dòng)作。（2） 對(duì)蓋步雙推（蝴蝶）掌分解動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，邊練邊糾正。（3） 反復(fù)練習(xí)第1

6、3 、14 、15 、節(jié)動(dòng)作，由分解到連貫進(jìn)行。（4） 抽查同學(xué)（以小組為單位）然后分析動(dòng)作。 （六） 教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（七） 保護(hù)幫助：（八） 易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作連接不好。不協(xié)調(diào)，造形不好。（九） 糾正方法：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作熟練，再連接。 3-6十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一） 放松運(yùn)動(dòng)： 手臂放松 腿部放松 跳躍放松（二） 小結(jié)本課：（三） 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四） 收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。4 x 8五分鐘場(chǎng)地器材：鉛球 、接力。練習(xí)密度預(yù)計(jì)：28 %運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25

7、30 35 40 45 50 課后小結(jié)：廣東省番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 10 周 第 19 課教學(xué)內(nèi)容1、 雙杠。2、武術(shù)。教學(xué)任務(wù)2、 （男）學(xué)會(huì)臀部上舉接近垂直部位，領(lǐng)會(huì)收腹、屈體、 臀部上舉要領(lǐng)土完整，發(fā)展支持與腰腹力量。（女）體會(huì)滾杠動(dòng)作中剪腿大分，轉(zhuǎn)體滾動(dòng)、翻身撐起的動(dòng)作要領(lǐng)土，提高靈巧性、協(xié)調(diào)性。2、復(fù)習(xí)南拳（補(bǔ)充教材）套路各節(jié)動(dòng)作。著重使學(xué)生明確套路的走動(dòng)路線。 部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時(shí)間開紿部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、

8、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o

9、o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。2、雙杠： （第 1 次 課 15 分鐘）（一）動(dòng)作名稱：（男）分腿騎坐-肩倒立；（女）分腿騎坐-滾杠（二）教學(xué)任務(wù)：（男）學(xué)會(huì)臀部上舉接近垂直部位，領(lǐng)會(huì)收腹、屈體、 臀部上舉要領(lǐng)土完整，發(fā)展支持 與腰腹力量。（女）體會(huì)滾杠動(dòng)作中剪腿大分，轉(zhuǎn)體滾動(dòng)、翻身撐起的動(dòng)作要領(lǐng)土，提高 靈巧性、協(xié)調(diào)性。（三）教學(xué)要求：（四）教學(xué)重點(diǎn)：（男）支撐面成等腰三角形。（女）剪腿。（五）教學(xué)難點(diǎn)：（男）提臀上舉時(shí)重心的穩(wěn)定。（女）體轉(zhuǎn)。（六）教學(xué)手段： 男 在墊上，有人扶持腰部，作屈腿頭手倒立。 靠墻頭手倒立-收

10、腹、屈體抬臀上舉至垂直部位。 女 在墊上仰臥，兩臂按墊，右腿舉起接著向左移動(dòng)成剪腿姿勢(shì)，體轉(zhuǎn)1/2， 成前膊撐姿勢(shì)。 在墊上前膊仰臥撐，體左轉(zhuǎn)1/2，成仰臥姿勢(shì)。（七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：站于在側(cè)方，練習(xí)者身體前倒時(shí)，用右手托背，預(yù)防臀部滑落， 向上撐起時(shí)，用左手托左肩，幫助完成動(dòng)作。（九）易犯錯(cuò)誤：兩肘有張開或張開不夠，張開的臂不夠緊張用力，有塌肩向 下滑落之勢(shì)。（十）糾正方法：前滾翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻時(shí)砸杠。3-6十三分鐘廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 10 周 第 19 課 基本部分 3、武術(shù) （一）動(dòng)作名稱：南拳（補(bǔ)充教材） （ 第 2 課 1 2 分 鐘

11、 ）（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)南拳（補(bǔ)充教材）套路各節(jié)動(dòng)作。著重使學(xué)生明確套路的走 動(dòng)路線。 （三） 教學(xué)要求：在練習(xí)時(shí)確所走動(dòng)的路線，身、手、步位置正確，動(dòng)作協(xié)而有力。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：套路的走動(dòng)路線正確. （五）教學(xué)難點(diǎn)：連貫、協(xié)調(diào)、開式與收式在同一位置上。（六）教學(xué)方法：（5） 按套路動(dòng)作順序連貫進(jìn)行練習(xí)。（6） 每人在自已站立的位置上，劃下顯著標(biāo)志，看誰能做到開式與收勢(shì)均在標(biāo)志上；（相差多少，反復(fù)練，讓學(xué)生實(shí)踐找出準(zhǔn)確的方法）（7） 抽出能做到開式與收勢(shì)均在同一標(biāo)志上的學(xué)生出列練習(xí)作示范。（）（8） 邊練習(xí)邊提示分析動(dòng)作，糾正動(dòng)作。 （七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作連接不好

12、。不協(xié)調(diào)，造形不好。（九）糾正方法：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作熟練，再連接。 3-6十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一） 放松運(yùn)動(dòng)： 手臂放松 腿部放松 跳躍放松（二） 小結(jié)本課：（三） 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四） 收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。4 x 8五分鐘場(chǎng)地器材：雙杠、武術(shù)。練習(xí)密度預(yù)計(jì)：28 %運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 10 周 第 19 課教學(xué)內(nèi)容2、 雙杠。2、武術(shù)。教學(xué)任務(wù)1、（男）學(xué)會(huì)臀部上舉接近垂直部位，領(lǐng)會(huì)收腹、

13、屈體、 臀部上舉要領(lǐng)土完整，發(fā)展支持與腰腹力量。（女）體會(huì)滾杠動(dòng)作中剪腿大分，轉(zhuǎn)體滾動(dòng)、翻身撐起的動(dòng)作要領(lǐng)土，提高靈巧性、協(xié)調(diào)性。2、復(fù)習(xí)南拳（補(bǔ)充教材）整套路動(dòng)作。提高動(dòng)作質(zhì)量。部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時(shí)間開紿部分 一 、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分 二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要

14、伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。正點(diǎn) 2、雙杠： （第 1 次 課 15 分鐘）（一）動(dòng)作名稱：（男）分腿騎坐-肩倒立；（女）分腿

15、騎坐-滾杠（二）教學(xué)任務(wù)：（男）學(xué)會(huì)臀部上舉接近垂直部位，領(lǐng)會(huì)收腹、屈體、 臀部上舉要領(lǐng)土完整，發(fā)展支持 與腰腹力量。（女）體會(huì)滾杠動(dòng)作中剪腿大分，轉(zhuǎn)體滾動(dòng)、翻身撐起的動(dòng)作要領(lǐng)土，提高 靈巧性、協(xié)調(diào)性。（三）教學(xué)要求：（四）教學(xué)重點(diǎn)：（男）支撐面成等腰三角形。（女）剪腿。（五） 教學(xué)難點(diǎn)：（男）提臀上舉時(shí)重心的穩(wěn)定。（女）體轉(zhuǎn)。（六）教學(xué)手段： 男 在墊上，有人扶持腰部，作屈腿頭手倒立。 靠墻頭手倒立-收腹、屈體抬臀上舉至垂直部位。 女 在墊上仰臥，兩臂按墊，右腿舉起接著向左移動(dòng)成剪腿姿勢(shì)， 體 轉(zhuǎn)1/2，成前膊撐姿勢(shì)。在墊上前膊仰臥撐，體左轉(zhuǎn)1/2，成仰 臥姿勢(shì)。（七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)

16、。（八）保護(hù)幫助：站于在側(cè)方，練習(xí)者身體前倒時(shí)，用右手托背，預(yù)防臀部滑落， 向上撐起時(shí)，用左手托左肩，幫助完成動(dòng)作。（九）易犯錯(cuò)誤：兩肘有張開或張開不夠，張開的臂不夠緊張用力，有塌肩向 下滑落之勢(shì)。（十）糾正方法：前滾翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻時(shí)砸杠。36十三分鐘廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 10 周 第 19 課 基本部分3、武術(shù) （一）動(dòng)作名稱：南拳（補(bǔ)充教材） （ 第 3 課 1 2 分 鐘 ）（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)南拳（補(bǔ)充教材）整套路動(dòng)作。提高動(dòng)作質(zhì)量。 （三）教學(xué)要求：能比較熟練地連貫完成整套路動(dòng)作。 （六） 教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作力量、速度、幅度恰當(dāng)。 （七） 教學(xué)難點(diǎn)：有力、有節(jié)奏

17、、有南拳風(fēng)格。（八） 教學(xué)方法：（1） 根據(jù)學(xué)生實(shí)際按套路動(dòng)作的順序進(jìn)行練習(xí)或個(gè)別糾正； （2）分組進(jìn)行練習(xí)，由同學(xué)相互糾正動(dòng)作。 （3）分組出列練習(xí)動(dòng)作質(zhì)量評(píng)比。 （4）集中練習(xí)，嚴(yán)要求，嚴(yán)訓(xùn)練，練出南拳風(fēng)格。 （八）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（九）保護(hù)幫助：（十）易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作連接不好。不協(xié)調(diào)，造形不好。（十一）糾正方法：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作熟練，再連接。 3-6十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一） 放松運(yùn)動(dòng)： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳躍放松（二） 小結(jié)本課：（三） 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四） 收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。4 x 8五分鐘場(chǎng)地器材：鉛

18、球 、接力。練習(xí)密度預(yù)計(jì)：28 %運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：廣東省番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 10 周 第 19 課教學(xué)內(nèi)容1、雙杠。2、武術(shù)。教學(xué)任務(wù)、 （男）學(xué)會(huì)臀部上舉接近垂直部位，領(lǐng)會(huì)收腹、屈體、 臀部上舉要領(lǐng)土完整，發(fā)展支持與腰腹力量。（女）體會(huì)滾杠動(dòng)作中剪腿大分，轉(zhuǎn)體滾動(dòng)、翻身撐起的動(dòng)作要領(lǐng)土，提高靈巧性、協(xié)調(diào)性。2、部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時(shí)間開紿部分 一 、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布

19、本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o

20、o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。正點(diǎn) 2、雙杠： （第 1 次 課 15 分鐘）（一）動(dòng)作名稱：（男）分腿騎坐-肩倒立；（女）分腿騎坐-滾杠（二）教學(xué)任務(wù)：（男）學(xué)會(huì)臀部上舉接近垂直部位，領(lǐng)會(huì)收腹、屈體、 臀部上舉要領(lǐng)土完整，發(fā)展支持 與腰腹力量。（女）體會(huì)滾杠動(dòng)作中剪腿大分，轉(zhuǎn)體滾動(dòng)、翻身撐起的動(dòng)作要領(lǐng)土，提高 靈巧性、協(xié)調(diào)性。（三）教學(xué)要求：（四）教學(xué)重點(diǎn)：（男）支撐面成等腰三角形。（女）剪腿。（五）教學(xué)難點(diǎn)：（男）提臀上舉時(shí)重心的穩(wěn)定。（女）體轉(zhuǎn)。（六）教學(xué)手段： 男 在墊上，有人扶持腰部，作屈腿頭手倒立。 靠墻頭手倒立-收腹、屈體抬臀上舉至垂直部位。 女 在墊上仰臥，兩臂按墊，右腿舉起接著向左移動(dòng)成剪腿姿勢(shì)， 體轉(zhuǎn)1/2，成前膊撐姿勢(shì)。 在墊上前膊仰臥撐，體左轉(zhuǎn)1/2，成仰臥姿勢(shì)。（七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：站于在側(cè)方，練習(xí)者身體前倒時(shí)，用右手托背，預(yù)防臀部滑落， 向上撐起時(shí)，用左手托左肩，幫助完成動(dòng)作。（九）易犯錯(cuò)誤：兩肘有張開或張開不夠，張開的臂不夠緊張用力，有塌肩向 下滑落之勢(shì)。（十）糾正方法：前滾翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻時(shí)