九年級《體育與健康》全年教學進度表

1、九年級第一學期體育教學進度表周次課次教材內容一1中學生的生理特點與體育運動2復習舞動青春 素質練習： 放松跑3籃球：熟悉球性練習，運球二4籃球：行進間傳接球，原地單手肩上投籃5跑的身體素質練習6籃球：移動接球和運球投籃，三人傳兩人防接投籃 素質練習三7籃球：復習原地持球三步上籃和接球三步上籃8起跑接短跑、素質練習9短跑、素質四10排球 發(fā)展身體素質練習11頭手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身體素質練習12排球 發(fā)展身體素質練習五13頭手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身體素質練14頭手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身體素質練習15頭手倒立(男)、肩肘倒立（女）身體素質練習六16頭手倒立向前滾翻成蹲立(

2、男) 肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)17立定跳遠 素質練習18短跑、素質七19投擲：基本素質和基本動作2050m、素質21起跑 加速跑八2250m考核23如何找到適合自己的運動，怎樣合理地安排鍛煉時間24立定跳遠 素質練習九25跳躍練習：跨步跳和三級跳，立定跳遠 素質練習： 腰腹肌 練習26跳躍練習：蹲跳起和連續(xù)跳,立定跳遠 素質練習： 推小車27投擲：基本素質和基本動作十28投擲29跳躍練習：挺身跳和落地練習，分層次立定跳遠 素質練習30原地雙手頭上前拋實心球十一31跳繩練習 素質練習32立定跳遠考核 籃球33跳繩練習 素質練習十二34原地雙手頭上前拋實心球35各種跳繩的練習 素質練習36定時

3、跑（男生5分鐘，女生4分鐘） 素質練習：俯臥撐腹肌十三37跳繩考核 素質練習38排球墊球技術教學39籃球運動中運動損傷的原因及防治十四40足球規(guī)則41投擲：基本素質和基本動作42投擲十五43原地雙手頭上前拋實心球44原地雙手頭上前拋實心球45跑走交替 素質練習：力量素質一分鐘仰臥起坐；單足交換跳十六46長跑 素質練習47基本體操、武術操 素質練習：上肢力量，柔韌練習48柔韌練習 游戲九年級下學期體育教學進度表周次課次教材內容一1體育與健康課程目標、注意事項及要求2障礙跑； 接力游戲。3障礙跑； 發(fā)展身體素質練習二4排球 發(fā)展身體素質練習5排球規(guī)則6排球 發(fā)展身體素質練習三7蹲踞式跳遠 排球8復

4、習正面雙手墊球 游戲：滾球接力賽9蹲踞式跳遠2：發(fā)展展素質教材四10蹲踞式跳遠2：選用教材11蹲踞式跳遠考核121、 頭手倒立(男)、肩肘倒立（女）2、 身體素質練習五13頭手倒立(男)、肩肘倒立（女）2、身體素質練習14鍛煉意志、激勵進取15頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)六16頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)2、身體素質練習17復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)2、韻律體操18考核：頭手倒立向前滾翻成蹲立（男），肩肘倒立向前滾動成蹲立（女）2、任選教材：排球、籃球七191、 鉛球：側向墊步推鉛球身體素質練習20鉛球：

5、側向墊步推鉛球2、任選教材：身體素質練習21鉛球：側向墊步推鉛球2、足球：腳內側踢、接球八22體育鍛煉的科學性23足球：正腳背踢球2、身體素質綜合練習24鉛球：側向墊步推鉛球2、身體素質練習九25鉛球：側向墊步推鉛球2、身體素質練習26吸煙有害健康27鉛球測驗2、自選活動：籃球、排球、 羽毛球、乒乓球十28身體素質練習2、選用教材（排球）291、 少年健美操耐久跑30體育與意志品質十一31少年健美操2、圓周接力跑32耐久跑2、自選項目：籃球、排球33少年健美操2、身體素質練習十二34少年健美操2、耐久跑35體質測量與評價36籃球2、耐久跑十三37籃球2、身體素質練習38、籃球2、身體素質練習39排球組合練習十四40任選教材籃球：籃球游戲和比賽。41投擲42跳高十五431、 身體素質考核： 男生：五十米跑 女生：仰臥起坐自選項