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IP屬地：江蘇 上傳時間：2022-04-19 格式：PPT 頁數(shù)：16 大?。?57KB 積分：2.4 舉報 版權(quán)申訴

1、免費ppt課件-ppt課件下載站()1免費ppt課件-ppt課件下載站()2一、一、案例案例某班有一位學(xué)生，該生平時的上課表現(xiàn)很不錯，聽講認真，思考積某班有一位學(xué)生，該生平時的上課表現(xiàn)很不錯，聽講認真，思考積極，且思維寬廣活躍，對某些問題能提出自己獨到的見解，經(jīng)常受極，且思維寬廣活躍，對某些問題能提出自己獨到的見解，經(jīng)常受到教師的表揚；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學(xué)到教師的表揚；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學(xué)遇到難題也喜歡向他請教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同遇到難題也喜歡向他請教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學(xué)，借此達到共同進步。奇怪的是一到期中、期末

2、的重要考試，他學(xué)，借此達到共同進步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了，平時很容易解決的問題，平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了，平時很容易解決的問題，這時卻怎么也解不出來，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出這時卻怎么也解不出來，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出現(xiàn)的計算馬虎、看錯題等毛病。面對這種情況，他心急如焚，拼命現(xiàn)的計算馬虎、看錯題等毛病。面對這種情況，他心急如焚，拼命的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無濟于的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無濟于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學(xué)習(xí)成績更是每況愈下，原事。為

3、此，他陷于了極度的苦惱之中，學(xué)習(xí)成績更是每況愈下，原來那個活潑開朗、聰明可愛的學(xué)生不見了。正如該生自己述說：來那個活潑開朗、聰明可愛的學(xué)生不見了。正如該生自己述說：“ 我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了了考試焦慮癥考試焦慮癥？因為盡管在考前我再三告誡自己，不要慌，但？因為盡管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場卻總是如臨大敵，心神不定。一到考場卻總是如臨大敵，心神不定?！泵赓Mppt課件-ppt課件下載站()3 考試焦慮是考生中常見的一種以考試焦慮是考生中常見的一種以擔心擔心、緊張緊張或或憂慮憂慮為特點的復(fù)雜

4、而延續(xù)的為特點的復(fù)雜而延續(xù)的情緒情緒狀狀態(tài)。當考生意識到考試對自己具有某種態(tài)。當考生意識到考試對自己具有某種潛潛在威脅在威脅時，就會產(chǎn)生焦慮的心理體驗。時，就會產(chǎn)生焦慮的心理體驗。什么是考試焦慮？什么是考試焦慮？免費ppt課件-ppt課件下載站()4焦慮的種類焦慮的種類中度（中度（適度適度）焦慮：對考試起）焦慮：對考試起積極積極作用，使人對復(fù)習(xí)時更專心，作用，使人對復(fù)習(xí)時更專心，考試時更細心考試時更細心低低焦慮：人會焦慮：人會過度放松過度放松，無，無所用心，不求上進。所用心，不求上進。高高焦慮：人會擔心、緊張，出焦慮：人會擔心、緊張，出現(xiàn)復(fù)習(xí)時靜不下心，注意力分散，現(xiàn)復(fù)習(xí)時靜不下心，注意力分散

5、，記憶力下降，考試時記憶力下降，考試時記憶受阻記憶受阻，思維僵滯思維僵滯，頭腦一片空白。，頭腦一片空白。免費ppt課件-ppt課件下載站()5高焦慮的危害高焦慮的危害 1. 容易容易分散分散和和阻斷阻斷你的注意過程你的注意過程。應(yīng)試要求精力高應(yīng)試要求精力高度集中，否則無法完成答題任務(wù)的。分散注意力度集中，否則無法完成答題任務(wù)的。分散注意力在在各種擔心各種擔心上，必然擾亂思考答題，影響成績。上，必然擾亂思考答題，影響成績。2. 干擾干擾記憶過程。記憶是指在你的頭腦中有序地檢記憶過程。記憶是指在你的頭腦中有序地檢索并提取知識的過程，索并提取知識的過程，“過度焦慮過度焦慮”象干擾電波象干擾電波一樣，

6、使你的一樣，使你的記憶失靈記憶失靈，所需的信息檢不出來，所需的信息檢不出來，或是檢錯了，于是出現(xiàn)錯答、漏答或根本答不上或是檢錯了，于是出現(xiàn)錯答、漏答或根本答不上來，嚴重影響考試成績。來，嚴重影響考試成績。3. 對思維過程有對思維過程有瓦解瓦解作用。思維是人思考問題的核作用。思維是人思考問題的核心。由于焦慮的困擾作用，使你的思維活動陷入心。由于焦慮的困擾作用，使你的思維活動陷入呆滯呆滯、凝固凝固狀態(tài)，思維力無法正常發(fā)揮，創(chuàng)造性狀態(tài)，思維力無法正常發(fā)揮，創(chuàng)造性想象、分散性思維更無從談起。想象、分散性思維更無從談起。 免費ppt課件-ppt課件下載站()6 擔心考糟了，擔心考糟了，別人對自己會怎別人

7、對自己會怎么評價？被他人么評價？被他人看不起。看不起。 擔心家長擔心家長的責(zé)備和批的責(zé)備和批評。評?！坝忠忠犃R聲了聽罵聲了” 擔心對個人的擔心對個人的自我形象受到損自我形象受到損害？害？“名氣都沒名氣都沒了了” 擔心未來擔心未來前途前途 擔心對考試的準備不足。擔心對考試的準備不足。“最好我來不及復(fù)習(xí)的題最好我來不及復(fù)習(xí)的題目不會考到。目不會考到?！?擔心這次考擔心這次考試題目過難，試題目過難，希望題目容易希望題目容易點。點。“我最討厭這我最討厭這門課了，最好門課了，最好不要考？不要考？擔心擔心為什么會出現(xiàn)考試焦慮為什么會出現(xiàn)考試焦慮免費ppt課件-ppt課件下載站()7如何克服考試焦慮如何

8、克服考試焦慮應(yīng)試五應(yīng)試五環(huán)心理環(huán)心理 輔導(dǎo)法輔導(dǎo)法正確正確評價評價控制控制情緒情緒考后考后矯正矯正制定制定策略策略調(diào)整調(diào)整動機動機正確評價自己，正確評價自己，樹立自信心樹立自信心。正確認識考試正確認識考試焦慮，克服過焦慮，克服過度焦慮。度焦慮?？荚囀且环N自考試是一種自我檢驗、鍛煉我檢驗、鍛煉意志的機會。意志的機會。誠實是最要緊！誠實是最要緊！制定復(fù)習(xí)計劃，制定復(fù)習(xí)計劃，以教材為本復(fù)習(xí)。以教材為本復(fù)習(xí)。提高應(yīng)試技巧。提高應(yīng)試技巧。重視錯題收集整理；重視錯題收集整理；調(diào)整心態(tài)以利再戰(zhàn)。調(diào)整心態(tài)以利再戰(zhàn)。免費ppt課件-ppt課件下載站()8考試方法考試方法考前考前信心信心精神飽滿進考場，輕輕松松看

9、試卷，認認真真做題目。精神飽滿進考場，輕輕松松看試卷，認認真真做題目。考中考中細心細心審視題目莫緊張，看清要求莫浮躁，寫全過程莫跳躍，審視題目莫緊張，看清要求莫浮躁，寫全過程莫跳躍，仔細檢查莫遺憾。仔細檢查莫遺憾。基礎(chǔ)題不大意，拿足分；中等題不麻痹，拿穩(wěn)分；偏難基礎(chǔ)題不大意，拿足分；中等題不麻痹，拿穩(wěn)分；偏難題不急躁，拿本分。題不急躁，拿本分。考后考后恒心恒心考后不去想，準備下一場；考分雖是寶，提升更重要；考后不去想，準備下一場；考分雖是寶，提升更重要；考好莫驕傲，有人比我好；考差莫泄氣，下次再努力。考好莫驕傲，有人比我好；考差莫泄氣，下次再努力。 免費ppt課件-ppt課件下載站()9養(yǎng)成良

10、好的考試習(xí)慣養(yǎng)成良好的考試習(xí)慣考試成績與考試習(xí)慣之間有著密切聯(lián)系，養(yǎng)成良考試成績與考試習(xí)慣之間有著密切聯(lián)系，養(yǎng)成良好的考試習(xí)慣，就應(yīng)該要求自己好的考試習(xí)慣，就應(yīng)該要求自己把平時的每次答把平時的每次答題都當作正式考試來認真對待題都當作正式考試來認真對待。1、拿到試卷后應(yīng)先把全卷、拿到試卷后應(yīng)先把全卷瀏覽瀏覽一遍，并大致估算一遍，并大致估算一下完成每一部分試題需花的時間。一下完成每一部分試題需花的時間。2、試題的設(shè)置往往由、試題的設(shè)置往往由易到難易到難，所以應(yīng)從頭開始答，所以應(yīng)從頭開始答題，這樣有利于保持良好的解題心態(tài)。題，這樣有利于保持良好的解題心態(tài)。3、遇到難題時、遇到難題時切忌切忌“卡殼卡殼

11、”，可跳過難題先做其，可跳過難題先做其它題目，等全卷完成后再答難題。它題目，等全卷完成后再答難題。免費ppt課件-ppt課件下載站()104、將解題的、將解題的輔助條件列在草稿紙上輔助條件列在草稿紙上，有助于消，有助于消除緊張感，以便集中注意力進入解題狀態(tài)。除緊張感，以便集中注意力進入解題狀態(tài)。5、有粗心習(xí)慣者，驗算時、有粗心習(xí)慣者，驗算時尤應(yīng)注意簡單的題目尤應(yīng)注意簡單的題目，因為這樣的題目往往容易忽視而出錯。因為這樣的題目往往容易忽視而出錯。6、平時應(yīng)養(yǎng)成答題時、平時應(yīng)養(yǎng)成答題時不受干擾的心態(tài)不受干擾的心態(tài)，不必要，不必要求周圍絕對安靜，這樣可以練就在一般環(huán)境下求周圍絕對安靜，這樣可以練就在一般環(huán)境下專心答題的好習(xí)慣。專心答題的好習(xí)慣。7、不論是測驗還是考試，結(jié)束后、不論是測驗還是考試，結(jié)束后不要急于與人不要急于與人對答案對答案，而應(yīng)集中精力投入下一場考試。，而應(yīng)集中精力投入下一場考試。免費ppt課件-ppt課件下載站()11考試策略考試策略2、適度緊張、適度緊張3、草稿紙有序使用、草稿紙有序