2eww006年新版基礎(chǔ)心肺復(fù)蘇術(shù)(AHA發(fā)布)--民眾版

1、2006年新版基礎(chǔ)心肺復(fù)甦術(shù)（AHA2005年發(fā)佈）-民眾版壹、2006年CPR重點(diǎn)說(shuō)明當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人昏倒時(shí)：（叫、叫、A、B、C）（叫）。（叫）。（A-Airway）-壓額頭抬下巴。à看：看胸部有無(wú)起伏 à聽(tīng)：聽(tīng)有無(wú)呼吸聲 同時(shí)進(jìn)行 à感覺(jué)：感覺(jué)有無(wú)吹氣到你臉頰à觀(guān)察等待救援。 如無(wú)呼吸à連續(xù)給兩口氣（每口氣1秒鐘）（B：Breathing）（C：Circulation） 位置：乳頭連線(xiàn)中央。 深度：成人4-5公分（約胸廓前後徑1/3-1/2）。 速率：100次/分。7.壓迫與鬆弛各佔(zhàn)一半（數(shù)：一下、二下、三下、十一、二九、三十）。8.做完5個(gè)循

2、環(huán)（1個(gè)循環(huán)：30下心外按壓2下吹氣；30：2）à檢查呼吸。à有呼吸à病人被您救活了！恭喜您！à沒(méi)呼吸à繼續(xù)壓胸貳、BLS相關(guān)問(wèn)題1. 成人心肺復(fù)甦術(shù)不論一人與兩人心外按壓與吹氣之比例-均為30：2。2. 開(kāi)始CPR之後多久需做再評(píng)估：五個(gè)循環(huán)後，評(píng)估呼吸。3. 只要是吹氣都是吹1秒鐘. 4. 所謂的一個(gè)循環(huán)指à30次心外按摩2次呼吸。5. 當(dāng)氣吹不進(jìn)去時(shí)應(yīng)考慮什麼呼吸道沒(méi)打開(kāi)。這時(shí)候的處置à再次打開(kāi)呼吸道。6. 心外按壓之位置à乳頭連線(xiàn)中央。7. 心外按壓之速度：100次/分。8. 心外按壓之深度：4-5公分。9

3、. 異物梗塞-病患清醒處理方法10. 異物梗塞-病患已無(wú)意識(shí)處理方法 心肺復(fù)甦術(shù)流程圖（2006年新版）-民眾版叫病人(叫)壓30下(C)吹兩口氣（每口1秒）(B)打開(kāi)呼吸道(A)沒(méi)呼吸復(fù)甦姿勢(shì)有呼吸檢查呼吸(10秒)(5個(gè)循環(huán))吹兩口氣（每口1秒）沒(méi)呼吸觀(guān)察等待救援有呼吸檢查呼吸(10秒)叫別人(叫) 制訂2006年版 心肺復(fù)甦術(shù) 評(píng)值表單位： 姓名： 評(píng) 分 項(xiàng) 目配分1呼喚並輕拍患者肩部，確定有無(wú)意識(shí)。52高聲求救，指定專(zhuān)人打119。53正確的施救跪姿（雙膝分開(kāi)跪於患者肩部旁）。54正確的壓額頭、抬下巴姿勢(shì)。55臉頰靠近患者口鼻，注意胸部有無(wú)起伏（小於10 秒）。56吹兩口氣（每口氣1秒

4、鐘）。（捏緊鼻子，張口罩住患者嘴巴）57心外按壓的位置正確（乳頭連線(xiàn)中央）。108正確心外按壓手勢(shì)（雙手打直.掌跟重疊）。59正確心外按壓姿勢(shì)（雙膝分開(kāi)以臀部為支點(diǎn)，垂直下壓，且肩、肘、手的連線(xiàn)與病人垂直）。510正確心外按壓深度（4-5公分或胸廓前後徑1/3）。1011正確心外按壓速率（100 次/分）。512按壓與放鬆時(shí)間各佔(zhàn)一半。513心外按壓：人工呼吸30：2。514二九.三十)。515是否於五個(gè)循環(huán)後，再檢查呼吸。1016順序?qū)Σ沤o分。517回答CPR相關(guān)問(wèn)題，No： 5總分評(píng)分者電腦 電腦的屏幕是由小的熒光點(diǎn)組成的，這些熒光點(diǎn)是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。我們自己感

5、覺(jué)不到，但卻真實(shí)存在，我們的眼睛要去適應(yīng)它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時(shí)候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤(pán)之間變換，眼睛的焦點(diǎn)和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會(huì)使眼睛感到疲勞。 PSP、 即使是在搖晃的公交車(chē)上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習(xí)慣緊盯著 狂按短信，長(zhǎng)期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。 隱形眼鏡 人的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現(xiàn)在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣便少了。而且，隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動(dòng)，都會(huì)使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。所以，長(zhǎng)時(shí)間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會(huì)使角膜處于持

6、續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細(xì)菌或病毒存在，就可能導(dǎo)致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。 長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē) 眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車(chē)族的體會(huì)。加上高架橋、進(jìn)出隧道等兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)正好能讓眼睛飽受強(qiáng)光各個(gè)角度的考驗(yàn)。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲勞。 精神壓力 因情緒不良、壓力過(guò)大、免疫平衡被打破以及用眼強(qiáng)度過(guò)大，都會(huì)直接影響眼睛的正常運(yùn)行。這是因?yàn)椋?dāng)人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時(shí)，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì)相對(duì)減少，使得雙眼視覺(jué)傳導(dǎo)和視覺(jué)信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會(huì)直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)。編輯本段防范方法生活行為1、光線(xiàn)充足 光線(xiàn)要充

7、足舒適，（光線(xiàn)太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）。 2、反光要避免 書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。 3、 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng) 無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。 4、坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。 5、看書(shū)距離應(yīng)適中 書(shū)本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。 6、看電視距離勿太近 看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。 7、睡眠不可少，作息有規(guī)律 睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。 8、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

8、 經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。 9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡 不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類(lèi)（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。1有時(shí)間在家里多做眼保健操，這樣使眼睛不起就不疲倦。七大注意1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。 2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容

9、與身心健康。 3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶,因陋就簡(jiǎn)茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對(duì)人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。 4、注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視

10、力，預(yù)防視力減退。 5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。 6、注意勞逸結(jié)合：一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助）。 7、注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定

11、時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素a類(lèi)豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時(shí)間。一光線(xiàn)須充足：光線(xiàn)要充足舒適，光線(xiàn)太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。1使用電腦須知多眨眼遠(yuǎn)眺比點(diǎn)眼藥水管用 一，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。 二，電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線(xiàn)，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線(xiàn)下方約20度的地方。 三，電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。 四，經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤(rùn)眼睛功效。 凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應(yīng)休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠(yuǎn)眺等都能達(dá)到完全休息。 同樣，眼睛的肌肉也需要運(yùn)動(dòng)，在每天的上

12、午、下午，多眨眨眼，望望遠(yuǎn)處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運(yùn)動(dòng)?；蜃鲅郾＝〔佟０央p手搓熱放置眼球上有活血功能。 五，如果平時(shí)眼睛很容易干澀，可以補(bǔ)充人工淚液。不過(guò)有一點(diǎn)要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過(guò)三次。 六，注意光線(xiàn)刺激。很多白領(lǐng)喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關(guān)掉燈光，電腦屏幕光線(xiàn)直接刺激眼球，對(duì)眼睛傷害很大。簡(jiǎn)易方法將棉花蘸滿(mǎn)爽膚水或以冰凍甘菊茶包敷眼十分鐘，能舒緩眼睛疲憊，且具有收緊消減眼袋作用，回復(fù)雙眼神采。2 辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。3保護(hù)方法眼珠運(yùn)動(dòng)法 頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。 眨眼法 頭向

13、后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做23次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。 熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。 眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。 看遠(yuǎn)看近法 看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌12分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。4關(guān)于佩戴隱形眼鏡在以下幾種情況下是不能佩戴隱形眼鏡的： 1.感冒時(shí)。因感冒時(shí)手上往往帶有大量病毒，在取戴眼鏡時(shí)病毒易進(jìn)入眼中。此外，許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的

14、成分，淚液分泌量減少會(huì)使隱形眼鏡過(guò)于干燥、透明度降低，進(jìn)而影響視力。 2.月經(jīng)期。因女性在行經(jīng)期間及月經(jīng)將到的前幾天，眼壓常常比平時(shí)增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經(jīng)癥的婦女，這時(shí)如果戴隱形眼鏡，會(huì)對(duì)眼球產(chǎn)生不良影響。 3.孕期。因孕期婦女激素分泌發(fā)生了變化，從而使體內(nèi)含水量也發(fā)生了變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕后的3個(gè)月，變厚更為明顯，會(huì)與正常時(shí)選配的隱形眼鏡不相吻合，而引起眼睛不適。 4.免疫力下降時(shí)。因此時(shí)眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，細(xì)菌就會(huì)大量繁殖，使細(xì)菌的代謝產(chǎn)物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細(xì)菌性角膜潰瘍。 5.

15、佩戴彩色隱形眼鏡也要謹(jǐn)慎。因?yàn)椴势瑑?nèi)部有很多顏色，使光線(xiàn)并不是正常地傳遞到眼睛，加上特殊的鏡片結(jié)構(gòu)，比普通隱形眼鏡更加不透氣，對(duì)眼睛危害更大。3 常用電腦度數(shù)可稍配淺點(diǎn) 有些人往往因?yàn)橛幸恢谎劬σ暳Ρ容^好，因此不愿配眼鏡。但這樣就相當(dāng)于人一只腳穿高跟鞋一只腳穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累視力較好的眼睛。 當(dāng)人長(zhǎng)期操作電腦的時(shí)候，特別是要在屏幕前工作4、5個(gè)小時(shí)的時(shí)候，建議你應(yīng)該配一個(gè)淺度數(shù)的眼鏡。這樣可以少用調(diào)節(jié)，使視疲勞情況減低。3保濕眼膜建議每周敷一次保濕眼膜，可滋潤(rùn)眼周皮膚。 每周做一次眼部按摩有助舒緩雙眼疲勞，排去眼周的毒素及多余水分。2藥物維生素A、B1、B2、C以及蛋白質(zhì)都是有

16、益眼睛健康的。不妨多吃雞蛋、豆類(lèi)、黃綠色蔬菜、牛奶等含以上營(yíng)養(yǎng)的食物。2編輯本段有關(guān)激光手術(shù)激光手術(shù)不是人人能做 每到升學(xué)考試時(shí)，到醫(yī)院做準(zhǔn)分子激光手術(shù)的年輕人就非常多。一些人甚至認(rèn)為，視力差了沒(méi)有關(guān)系，反正今后可以做手術(shù)。但是如果不好好愛(ài)惜自己的眼睛，你可能連做手術(shù)的機(jī)會(huì)都沒(méi)有了。 分子激光矯治等角膜屈光手術(shù)有一定的適應(yīng)范圍。一般來(lái)說(shuō)，近視在100-1500度，但患者一定不能低于18歲，并且近視應(yīng)相對(duì)穩(wěn)定兩年以上，每年的變化最好小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做準(zhǔn)分子激光手術(shù)，臨床上分為絕對(duì)禁忌癥和相對(duì)禁忌癥。 絕對(duì)禁忌癥主要有3類(lèi)： 1、圓錐角膜、青光眼、重癥干眼及眼部活動(dòng)性炎

17、癥；2、矯正視力極差的重度弱視者；3、影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。3編輯本段調(diào)整電腦保護(hù)視力設(shè)置方法：打開(kāi)控制面板中的"顯示" 選擇外觀(guān)(appearance)高級(jí)(advanced)，然后在項(xiàng)目(items)那欄選窗口(windows)，再點(diǎn)顏色(color)其它(others)，然后把Hue(色調(diào))設(shè)為85，Sat(飽和度)設(shè)為90，Lum(亮度)設(shè)為205。 然后單擊 添加到自定義顏色(Add to custom colors)，按"確定".一直O(jiān)K。 把窗口設(shè)成綠色之后，再來(lái)把IE的網(wǎng)頁(yè)背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧：打開(kāi)IE，

18、點(diǎn)擊工具(TOOLS)，點(diǎn)INTERNET選項(xiàng)(INTERNET OPTIONS)，點(diǎn)右下角的 輔助功能(Assessibility)，然后勾選 不使用網(wǎng)頁(yè)中指定的顏色(ignore colors specified onweb pages)，然后點(diǎn)"確定"退出。 現(xiàn)在屏幕已經(jīng)變成淡淡的綠色了。這個(gè)顏色會(huì)比白色柔和許多，剛開(kāi)始可能還有些不適應(yīng)，但確實(shí)對(duì)眼睛有好處 綠色護(hù)眼效果編輯本段改善飲食保護(hù)視力（一）少食甜食：甜食消化后，在血液中產(chǎn)生大量的酸性代謝物質(zhì)，后者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會(huì)影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長(zhǎng)，最終導(dǎo)致近視。 （二）多食富含

19、維生素B2的食品：缺乏VB2時(shí)，眼睛怕光、流淚、發(fā)癢，有燒灼感，導(dǎo)致視覺(jué)疲勞，久而久之形成近視。富含VB2的食品為：動(dòng)物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。 （三）多食含鉻食品：研究表明，近視的發(fā)生與發(fā)展與飲食中缺鉻密切相關(guān)。鉻是人體必須的微量元素之一。體內(nèi)缺鉻時(shí)，胰島素功能明顯降低，從而血糖升高，導(dǎo)致血液滲透壓改變，隨之晶狀和眼房水的滲透壓也改變。當(dāng)房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時(shí)，房水就進(jìn)入晶狀體內(nèi)，使晶狀體變凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近視眼。含鉻食品：多種豆類(lèi)、海產(chǎn)品、肝、瘦肉等。 （四）忌食煙酒：長(zhǎng)期吸煙者會(huì)發(fā)生“煙草中毒性弱視”。開(kāi)始雙眼不適，隨之視力減退，辨色不清，嚴(yán)重者導(dǎo)致視神經(jīng)炎或失明?，F(xiàn)代研究證實(shí)，因煙草中的氰化物積存于體內(nèi)，超過(guò)某一“臨界值”時(shí)發(fā)生慢性中毒，引起全身反應(yīng)，眼睛受害最為明顯。 酒中乙醇可造成眼球結(jié)膜充血，長(zhǎng)期作用可引起局組織營(yíng)養(yǎng)缺乏。大量飲酒會(huì)消耗過(guò)的VB類(lèi)，導(dǎo)致角膜結(jié)膜干燥，視神經(jīng)炎和晶狀體混濁。 （五）中醫(yī)療法：中醫(yī)認(rèn)為，近視主要是肝腎不足、氣血虧虛所致。經(jīng)常食用補(bǔ)肝腎、益氣血的食品，如動(dòng)物肝、腎、眼、魚(yú)類(lèi)及龍眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中藥決明子、枸杞等，對(duì)防治近視眼有一定的效果。如：龍眼杞棗蒸仔雞、芝麻胡桃乳蜜飲、牡蠣蘑菇紫菜湯和豆仁粳米八寶粥等。編輯本段光污染成為視力新殺手近年，醫(yī)學(xué)界指出“視覺(jué)環(huán)境是形成