健美操試題及答案版

1、傳播優(yōu)秀rd版文檔希墊對(duì)您有帝助可雙擊去除!1.有氧運(yùn)動(dòng)是指？（B）A、長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)B、長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)C短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)2.健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是：（A）A簡(jiǎn)方達(dá)B奧黛麗赫本C馬華3.減肥的正確方法是（C）：A運(yùn)動(dòng)B節(jié)食+運(yùn)動(dòng)C合理的飲食+運(yùn)動(dòng)4.健身健美操屬于：（A）A有氧運(yùn)動(dòng)B減肥運(yùn)動(dòng)C健美運(yùn)動(dòng)5.健身健美操的靈魂是：（C）A動(dòng)作B表現(xiàn)力C音樂6.健身操活動(dòng)的一般順序是：（C）A先四肢再軀干B從上往下依次C先軀干后四肢7.我們了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B）A人名B動(dòng)作特色C練習(xí)形式8.一套有氧健美操一般包括：（C）A操化動(dòng)作B操化動(dòng)作+難度動(dòng)作C操化動(dòng)作+墊

2、上動(dòng)作9.健身健美操屬于？（A）A、有氧運(yùn)動(dòng)B、極限運(yùn)動(dòng)C、水中運(yùn)動(dòng)10.下列對(duì)健美操的基本技術(shù)的描述不正確的是：（A）A、落地緩沖山腳跟過渡到全腳舉或山前腳掌過渡到全腳掌B、半蹲時(shí)，身體前傾，臀部向后C、身體控制為自然挺拔，頭部稍稍昂起11.下列不屬健身健美操之列的是：（C）A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12.常用的健美操手型有？（B）A、兩種B、三種C、四種13.有氧運(yùn)動(dòng)至少要達(dá)到多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到最佳效果？（A）A、40分鐘B、1小時(shí)C、1小時(shí)30分鐘14、做4個(gè)交義步需要兒個(gè)八拍？（B）傳播優(yōu)秀Word版文檔湄望對(duì)您有幫助.可雙擊去除!A、1個(gè)八拍B、2個(gè)八拍C、3個(gè)八拍15、熱身的時(shí)

3、間一般占總鍛煉時(shí)間的(B)A. 5%左右B. 10-20%C. 20-25%16、以下急性損傷的處理不恰當(dāng)?shù)氖牵?C)A.冰敷B.加壓C.按摩17、什么為健美操的靈魂(A)A、音樂B、服裝C、表情18、健美操運(yùn)動(dòng)著裝要求(B)A、穿著大方、得體B、穿著適宜運(yùn)動(dòng)的寬松或緊身有彈性的運(yùn)動(dòng)服C、穿著色彩鮮明、亮麗(C)19、適宜健美操運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地要求A、水泥地B、塑膠跑道20、適合練習(xí)大眾健美操的時(shí)間段是(B)A、清晨B、卜午C、木地板C、深夜21、為什么鍛煉前要做準(zhǔn)備活動(dòng)(C)A、心理準(zhǔn)備B、身體準(zhǔn)備22、半蹲按沖擊力分屬于哪種運(yùn)動(dòng)形式(C)A、原始動(dòng)作形式B、低沖擊力形式23、形體健美的人腰細(xì)而結(jié)

4、實(shí)呈(C)A、三角形B、圓柱形24、大眾健身健美操的音樂為每10秒鐘_B拍左右。A、16B、28C、3525、下列不屬于競(jìng)技健美操比賽項(xiàng)目的有(A)A、五人B、三人C、混雙26、如果想減肥，應(yīng)該怎樣鍛煉(A)A、采用中強(qiáng)度，氏時(shí)間練習(xí)B、釆用低強(qiáng)度，短時(shí)間練習(xí) 長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)27、. V字步的原始動(dòng)作是：(B)A、交義步B、踏步C、漫步C、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷C、無沖擊力形式C、V字型C、采用高強(qiáng)度,28、健美操基本技術(shù)主要有：(A)A落地技術(shù)、彈動(dòng)技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù)傳播優(yōu)秀Word版文檔.希望對(duì)您有幫助.可雙擊去除！B落地技術(shù)、跑跳技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù)C落地技術(shù)、彈動(dòng)技術(shù)、柔韌技術(shù)、身

5、體控制技術(shù)29、一個(gè)年齡為20歲的練習(xí)者，她的有氧運(yùn)動(dòng)的最佳強(qiáng)度為：（C）A、110-120次/分B、108-148次/分C 120-160次/分30、有氧健美操基本步伐根據(jù)沖擊力分為兒類（A）?A. 3類B.4類C.5類31、有氧健美操基本步伐根據(jù)動(dòng)作形式分為兒類？（C）A. 3類B.4類C.5類32、漫步屬于哪類基本步伐（C）A雙腿類B點(diǎn)地類C交替類33、側(cè)交義步屬于哪類基本步伐（B）A雙腿類B邁步類C抬起類34、有氧運(yùn)動(dòng)是以什么為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)？（C）A速度素質(zhì)B柔韌素質(zhì)C耐力素質(zhì)35、與健康相關(guān)的身體素質(zhì)包括？（A）A心肺功能、速度、耐力和柔韌B爆發(fā)力、脂肪白分比、平衡和反應(yīng)能力C心肺耐力

6、、脂肪白分比、柔韌和肌肉力量36、健美操起源于（C）A法國(guó)B英國(guó)C美國(guó)37、健身健美操運(yùn)動(dòng)主要影響練習(xí)者哪個(gè)身體系統(tǒng)的功能？（A）A心肺系統(tǒng)B神經(jīng)系統(tǒng)C消化系統(tǒng)38、健身健美操首先要遵循的練習(xí)原則是什么？（B）A強(qiáng)度大B安全、有效C動(dòng)作變化豐富39、競(jìng)技健美操一共分為兒個(gè)項(xiàng)LJ? （B）A四個(gè)B五個(gè)C六個(gè)40、健美操音樂的主要特點(diǎn)是（A）A強(qiáng)烈的節(jié)奏B悠揚(yáng)的旋律C大自然聲音傳播優(yōu)秀Word版文檔.席墊對(duì)您有帝助.可雙擊去除!41、 在健美操練習(xí)中，低沖擊力動(dòng)作是指：（-B）A兩只腳都接觸地面的動(dòng)作B總有一只腳接觸地面的動(dòng)作C兩只腳都離開地面、既有騰空的動(dòng)作42、 開合跳落地時(shí)的技術(shù)要領(lǐng)是：（C

7、）A直膝、全腳掌落地緩沖B屈膝、全腳掌落地緩沖C從腳前掌過渡到全腳掌、屈膝緩沖43、 做分腿半蹲時(shí)，下面哪一點(diǎn)是錯(cuò)誤的？（C）A腳尖自然外開B膝關(guān)節(jié)向著腳尖的方向彎屈C臀部垂直向下44、 一次交義步+次一字步需要兒個(gè)八拍完成？（A）A、1個(gè)B、2個(gè)C、3個(gè)45、 健美操運(yùn)動(dòng)中頭頸部不適宜做的動(dòng)作？（A）A、.快速或猛烈的頭部動(dòng)作B、頭部向前彎曲C、.頭部向側(cè)轉(zhuǎn)46、 健美操運(yùn)動(dòng)中軀干不適宜做的動(dòng)作？（A）A、直腿腹肌練習(xí)B、屈腿腹肌練習(xí)C、屈腿仰臥抱頭起47、 健美操運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)不適宜做的動(dòng)作？（B）.A、半蹲B、膝關(guān)節(jié)彎曲度小于90度C、以上都不是48、 人體的骨骼有多少塊？（C）A、208

8、 B、202 C、206塊49、 能夠?yàn)槿梭w提供能量的物質(zhì)是？（B）A、蛋白質(zhì)和水B、碳水化合物和脂肪C、維生素和脂肪50、 脂肪的主要作用是？（C）A、保護(hù)骨骼B、保持機(jī)體內(nèi)分泌平衡C、為人體提供能量并維持體溫51、 以下哪個(gè)步伐不屬于健美操高沖擊步伐？（C）A、后踢腿跑跳B、小馬跳C、漫步52、低沖擊動(dòng)作是指？（A）A、總有一只腳接觸地面的動(dòng)作B、兩只腳都接觸地面的動(dòng)作C、兩只腳都離開地面的動(dòng)作53、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是？（B）A、 高度藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、健身的保健性、廣泛的適應(yīng)性B、 高度藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性傳播優(yōu)秀rd版文檔希墊對(duì)您有帝助可雙擊去除!C、高

9、度藝術(shù)性、強(qiáng)烈的塑身性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性54、健美操運(yùn)動(dòng)分為？（A）A、 健身性健美操和競(jìng)技性健美操兩類B、 一般健美操和競(jìng)技性健美操兩類C、 健身性健美操、一般健美操和競(jìng)技性健美操三類55、健美操運(yùn)動(dòng)的功能？（0A、 增進(jìn)健康美功能、塑造形體美功能、緩解精神壓力功能、醫(yī)療保健功能B、 增進(jìn)健康美功能、塑造形體美功能、娛樂身心功能、醫(yī)療保健功能C、 以上都不對(duì)56、一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是？（C）A、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和協(xié)調(diào)性B、 良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性C、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敬性和柔韌性57、以下哪個(gè)項(xiàng)口不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？