蘇教九年級(jí)思品件PPT課件

1、書(shū)山有路勤為徑書(shū)山有路勤為徑學(xué)海無(wú)涯學(xué)海無(wú)涯苦苦作舟作舟思考交流思考交流：（：（1 1）學(xué)習(xí)是一件苦差事嗎？學(xué)習(xí)是一件苦差事嗎？ （2 2）我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)？）我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)？第1頁(yè)/共33頁(yè)學(xué)生的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)中會(huì)有成功的喜悅，也會(huì)有失敗的煩惱。 我們要用良好的心態(tài)、濃厚的興趣、科學(xué)的方法，刻苦學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)。交流心得第2頁(yè)/共33頁(yè)學(xué)習(xí)能使自己得到發(fā)展，學(xué)習(xí)要有正確的觀念。它可以幫助我們鞏固良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，選擇恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方式，獲得理想的學(xué)習(xí)效果。勤奮學(xué)習(xí)善于學(xué)習(xí)暢談我們的學(xué)習(xí)第3頁(yè)/共33頁(yè)學(xué)習(xí)的重要性： 學(xué)習(xí)是人類的基本活動(dòng)，是人們生活的重要內(nèi)容。（P36P36）學(xué)習(xí)能使自己

2、得到發(fā)展；（P37P37）讀書(shū)學(xué)習(xí)是對(duì)社會(huì)、對(duì)自己的一種責(zé)任，是一種必須履行的義務(wù)。（P37P37）學(xué)習(xí)已經(jīng)成為生存的一種方式，中學(xué)生的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)；（P38P38）激疑再思：學(xué)習(xí)的意義如此之重大，那么對(duì)于我們青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)該樹(shù)立怎樣的學(xué)習(xí)觀念？第4頁(yè)/共33頁(yè)（恰當(dāng)?shù)模W(xué)習(xí)方法（良好的）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（理想的）學(xué)習(xí)效果（正確的）學(xué)習(xí)觀念鞏固鞏固選擇選擇獲得獲得第5頁(yè)/共33頁(yè)第一，強(qiáng)化學(xué)習(xí)的責(zé)任感和義務(wù)感。讀書(shū)學(xué)習(xí)是對(duì)自己、對(duì)社會(huì)的一種責(zé)任，是一種必須履行的義務(wù)第四，確立終身學(xué)習(xí)的觀念。確立終身學(xué)習(xí)的觀念，適應(yīng)社會(huì)不斷變化發(fā)展的新需求第二，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心。自信心非常重要，相信自己經(jīng)過(guò)努力

3、一定會(huì)有進(jìn)步，一定能成功第三，提高學(xué)習(xí)興趣，講究學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)興趣對(duì)學(xué)習(xí)成功很有價(jià)值，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，講究學(xué)習(xí)方法質(zhì)疑三思 ：正確的學(xué)習(xí)觀念對(duì)我們的學(xué)習(xí)有沒(méi)有幫助，體現(xiàn)在哪些方面呢？第6頁(yè)/共33頁(yè)人在考場(chǎng)第7頁(yè)/共33頁(yè)作為學(xué)生，總是要面對(duì)考試的。其實(shí)，在人的一生中，經(jīng)常要面對(duì)各種各樣的考試壓力。面對(duì)考試，感到緊張、焦慮、有壓力等，這是正常的心理反應(yīng)。面臨的考試如果很重要，或者考試難度過(guò)大；他人、自己的過(guò)高要求超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值這些都容易導(dǎo)致我們的考試焦慮。情境聯(lián)想考 試第8頁(yè)/共33頁(yè)考試現(xiàn)形記考試現(xiàn)形記第9頁(yè)/共33頁(yè)第10頁(yè)/共33頁(yè)正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)

4、壓力 第一，學(xué)習(xí)不可能沒(méi)有壓力。 第二，有壓力才會(huì)有動(dòng)力。 適度的學(xué)習(xí)壓力，有利于保持學(xué)習(xí)興奮 狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。 第三，過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力，會(huì)造成過(guò)度緊張、焦慮，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響身心健康。第11頁(yè)/共33頁(yè)正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力0學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)效果學(xué)習(xí)效果中等強(qiáng)度的中等強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)效果效果最好最好看下面的圖片，運(yùn)用你所學(xué)過(guò)的數(shù)學(xué)知識(shí)，說(shuō)看下面的圖片，運(yùn)用你所學(xué)過(guò)的數(shù)學(xué)知識(shí)，說(shuō)說(shuō)學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效果之間的關(guān)系。說(shuō)學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效果之間的關(guān)系。第12頁(yè)/共33頁(yè) 心理學(xué)著名的耶基斯多德森定律：焦慮和學(xué)習(xí)效率的倒U關(guān)系。它揭示：如果人毫無(wú)壓力，缺乏緊張會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏，不利于

5、學(xué)習(xí)；而過(guò)度的焦慮緊張又會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)的失敗。對(duì)考試而言，也是如此。帶著適度的緊張應(yīng)考，會(huì)激發(fā)人身體的應(yīng)激水平，激起人的挑戰(zhàn)精神，這將有利于我們超水平地發(fā)揮。 第13頁(yè)/共33頁(yè)考試焦慮：一種特殊的、由考試焦慮：一種特殊的、由整個(gè)考試情景引起的神經(jīng)緊整個(gè)考試情景引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)。張狀態(tài)。適度焦慮是正?，F(xiàn)象適度焦慮是正?，F(xiàn)象第14頁(yè)/共33頁(yè)成績(jī)成績(jī)焦慮水平焦慮水平過(guò)低無(wú)學(xué)習(xí)動(dòng)力過(guò)高發(fā)揮失常適度正常、超常第15頁(yè)/共33頁(yè) 形成合理的認(rèn)知 考試焦慮是一種普遍的形象 心理學(xué)家調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，75%的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌等情緒。正常和輕度考試焦慮的學(xué)生占51.6%，明顯考試焦慮的有34.2%，考

6、試焦慮嚴(yán)重的有14.2%。錯(cuò)誤認(rèn)知：就我考試緊張，別人都那么輕松應(yīng)對(duì)。“考場(chǎng)人都緊張”第16頁(yè)/共33頁(yè)考試焦慮的成因考試焦慮的成因能力能力水平水平學(xué)習(xí)能力弱學(xué)習(xí)能力弱學(xué)習(xí)效果差學(xué)習(xí)效果差抱負(fù)抱負(fù)水平水平希望自己獲得希望自己獲得好成績(jī)好成績(jī)競(jìng)爭(zhēng)競(jìng)爭(zhēng)水平水平害怕競(jìng)爭(zhēng)害怕競(jìng)爭(zhēng)缺乏競(jìng)爭(zhēng)經(jīng)驗(yàn)缺乏競(jìng)爭(zhēng)經(jīng)驗(yàn)考試失考試失敗經(jīng)歷敗經(jīng)歷考試失敗經(jīng)歷多考試失敗經(jīng)歷多心理、心理、生理狀態(tài)生理狀態(tài)心理承受能力差心理承受能力差身體不好或疲勞身體不好或疲勞第17頁(yè)/共33頁(yè) 真正對(duì)心理有害的不是焦慮本身，而是對(duì)焦慮的恐懼對(duì)焦慮的恐懼產(chǎn)生的惡性循環(huán) 對(duì)焦慮的關(guān)注、恐懼 影響專注力更緊張焦慮思維受限第18頁(yè)/共33頁(yè)后悔（思

7、前）擔(dān)憂（想后）關(guān)注情緒精力分散效率降低過(guò)程不好最終結(jié)果不好第19頁(yè)/共33頁(yè)相關(guān)連接第20頁(yè)/共33頁(yè)適度的考試焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度；但過(guò)度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過(guò)度的考試焦慮，從容地面對(duì)考試。教師寄語(yǔ)第21頁(yè)/共33頁(yè)面對(duì)考試出現(xiàn)過(guò)度焦慮時(shí)，我是這樣應(yīng)對(duì)的：面對(duì)考試出現(xiàn)過(guò)度焦慮時(shí)，我是這樣應(yīng)對(duì)的：面對(duì)考試出現(xiàn)過(guò)度焦慮時(shí)，我是這樣應(yīng)對(duì)的： 擬訂具體的復(fù)習(xí)計(jì)劃； 不輕言放棄任何一科，也不只專攻某一科； 養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體力和充沛的精力； 掌握一些放松情緒的方法；第22頁(yè)/共33頁(yè)克服考試過(guò)度焦慮克服考試過(guò)度焦慮 (

8、1) (1)關(guān)鍵是要對(duì)癥下藥關(guān)鍵是要對(duì)癥下藥, ,根據(jù)自己的身心特根據(jù)自己的身心特點(diǎn)和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等實(shí)際情況點(diǎn)和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等實(shí)際情況, ,采取有針對(duì)性的調(diào)采取有針對(duì)性的調(diào)控方法控方法. .如考前自信訓(xùn)練、考中放松訓(xùn)練如考前自信訓(xùn)練、考中放松訓(xùn)練 (2) (2)通過(guò)一定的訓(xùn)練通過(guò)一定的訓(xùn)練, ,使它維持在適度的水使它維持在適度的水平上平上出謀劃策第23頁(yè)/共33頁(yè) 自我暗示法：就是對(duì)自己說(shuō)：我能行，我一定行！ 情緒宣泄法：通過(guò)大聲、大膽、大動(dòng)作地發(fā)泄一下自己的郁悶，能使心理暢快一些。 音樂(lè)療法：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱自己喜歡的歌曲，哼一哼自己熟悉的旋律，如果能能夠演奏某種樂(lè)器，這就更好。 放松調(diào)侃法：找?guī)讉€(gè)談

9、得來(lái)的朋友大侃神侃胡侃，也許會(huì)放松緊張的心理。 運(yùn)動(dòng)減壓法：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)諸如籃球足球體操等有助于情緒放松，不致使自己感覺(jué)疲勞即可?？朔荚嚱箲]的措施克服考試焦慮的措施（1 1）考前自信訓(xùn)練）考前自信訓(xùn)練（2 2）考中放松訓(xùn)練）考中放松訓(xùn)練（3）克服考試焦慮，關(guān)鍵是對(duì)癥下藥，采取有針克服考試焦慮，關(guān)鍵是對(duì)癥下藥，采取有針 對(duì)性的方法。如：對(duì)性的方法。如：第24頁(yè)/共33頁(yè)第一招：期望適中。第一招：期望適中。給自己定的期望值不能太給自己定的期望值不能太高，只有根據(jù)自己的實(shí)際水平選擇心目中的學(xué)校，高，只有根據(jù)自己的實(shí)際水平選擇心目中的學(xué)校，才能確保在考試時(shí)，鎮(zhèn)定自若不慌張。才能確保在考試時(shí)，鎮(zhèn)定自若不

10、慌張。第二招：知己知彼。第二招：知己知彼。每個(gè)考生都應(yīng)先了解自己每個(gè)考生都應(yīng)先了解自己學(xué)習(xí)的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。例如有的考生語(yǔ)文基礎(chǔ)扎實(shí)，學(xué)習(xí)的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。例如有的考生語(yǔ)文基礎(chǔ)扎實(shí)，作文特別好，復(fù)習(xí)時(shí)就可少化功夫，而把主要精力作文特別好，復(fù)習(xí)時(shí)就可少化功夫，而把主要精力放在自己最感棘手的數(shù)學(xué)上。這樣就不至于在考試放在自己最感棘手的數(shù)學(xué)上。這樣就不至于在考試時(shí)大題丟分或看到難題是時(shí)大題丟分或看到難題是“昏過(guò)去昏過(guò)去”。3 3、掌握科學(xué)方法，輕松備考、掌握科學(xué)方法，輕松備考第25頁(yè)/共33頁(yè)第三招：制定倒計(jì)時(shí)表。第三招：制定倒計(jì)時(shí)表。在臨近考試的二十天里，在臨近考試的二十天里，制定合理分配時(shí)間的復(fù)習(xí)作息表

11、，把剩余的時(shí)間有針制定合理分配時(shí)間的復(fù)習(xí)作息表，把剩余的時(shí)間有針對(duì)性的分配到各門功課上，做到彼此都能兼顧；又能對(duì)性的分配到各門功課上，做到彼此都能兼顧；又能提醒自己考試在臨近，在心理上有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。提醒自己考試在臨近，在心理上有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。第四招：睡眠充足。第四招：睡眠充足。連續(xù)幾天的睡眠不足，會(huì)影連續(xù)幾天的睡眠不足，會(huì)影響記憶、鈍化思維。臨近考試前要堅(jiān)持體育鍛煉，中響記憶、鈍化思維。臨近考試前要堅(jiān)持體育鍛煉，中午休息，晚上確保至少午休息，晚上確保至少6 6個(gè)小時(shí)的睡眠，這是保證考個(gè)小時(shí)的睡眠，這是保證考試時(shí)精力的正確做法。臨考試前的晚上不要服用安定試時(shí)精力的正確做法。臨考試前的晚上不要服用安

12、定之類的安眠藥，這些藥物往往有抑制大腦皮層的作用，之類的安眠藥，這些藥物往往有抑制大腦皮層的作用，使人第二天昏昏沉沉，影響臨場(chǎng)發(fā)揮。使人第二天昏昏沉沉，影響臨場(chǎng)發(fā)揮。第26頁(yè)/共33頁(yè)第五招：飲食有節(jié)。第五招：飲食有節(jié)。不少家長(zhǎng)在高考前既給考不少家長(zhǎng)在高考前既給考生大補(bǔ)生大補(bǔ)“保健品保健品”，又變換花樣的調(diào)劑飯菜。但是，又變換花樣的調(diào)劑飯菜。但是，不少不少“補(bǔ)品補(bǔ)品”只是高能合劑，有的還含激素，不但只是高能合劑，有的還含激素，不但有興奮作用，也有抑制作用，因此還是不吃為好。有興奮作用，也有抑制作用，因此還是不吃為好。在考前的一段時(shí)間飲食應(yīng)堅(jiān)持均衡的原則，以清淡在考前的一段時(shí)間飲食應(yīng)堅(jiān)持均衡的原

13、則，以清淡的蔬菜、水果為主，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)就足以保持良的蔬菜、水果為主，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)就足以保持良好的身體素質(zhì)；同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，防止考前感好的身體素質(zhì)；同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，防止考前感染、腹瀉。染、腹瀉。第27頁(yè)/共33頁(yè)第六招：調(diào)侃放松。第六招：調(diào)侃放松。考試前以及各科考試的之考試前以及各科考試的之間，同學(xué)之間可相互調(diào)侃、開(kāi)玩笑，淡化考試壓力；間，同學(xué)之間可相互調(diào)侃、開(kāi)玩笑，淡化考試壓力；同時(shí)要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，全身各部位處于舒適狀態(tài)，同時(shí)要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，全身各部位處于舒適狀態(tài)，雙臂自然放下或擱置在少發(fā)、椅子上，放松身體各雙臂自然放下或擱置在少發(fā)、椅子上，放松身體各個(gè)部位（依次是前臂、頭及面部

14、、肩、背、胸、腹個(gè)部位（依次是前臂、頭及面部、肩、背、胸、腹及下肢，重點(diǎn)是棉布肌肉放松。）自己想像進(jìn)入輕及下肢，重點(diǎn)是棉布肌肉放松。）自己想像進(jìn)入輕松的情境中，每天一次，每次松的情境中，每天一次，每次10102020分鐘。為自己分鐘。為自己營(yíng)造一個(gè)寬松、活躍的氣氛，對(duì)緩解考前緊張情緒營(yíng)造一個(gè)寬松、活躍的氣氛，對(duì)緩解考前緊張情緒有積極作用。有積極作用。第28頁(yè)/共33頁(yè)第七招：笑他穩(wěn)己。第七招：笑他穩(wěn)己。進(jìn)入考場(chǎng)，在靜候考進(jìn)入考場(chǎng)，在靜候考試響鈴發(fā)考試卷時(shí)，是考生最緊張的時(shí)刻。此試響鈴發(fā)考試卷時(shí)，是考生最緊張的時(shí)刻。此時(shí)，你不妨觀察一下周圍考生緊張的樣子，當(dāng)時(shí)，你不妨觀察一下周圍考生緊張的樣子，

15、當(dāng)你看到別人緊張的模樣時(shí)肯定會(huì)感到好笑，別你看到別人緊張的模樣時(shí)肯定會(huì)感到好笑，別人與我一樣，緊張的情緒就會(huì)不知不覺(jué)的減輕人與我一樣，緊張的情緒就會(huì)不知不覺(jué)的減輕了，自己就會(huì)泰然處之。了，自己就會(huì)泰然處之。第29頁(yè)/共33頁(yè)第八招：腹式呼吸。第八招：腹式呼吸。在考試中，有可能在考試中，有可能因遇到難題而大腦一片因遇到難題而大腦一片“空白空白”，須知，越，須知，越緊張?jiān)讲恢獜暮稳胧?。這時(shí)，不不妨閉上眼緊張?jiān)讲恢獜暮稳胧?。這時(shí)，不不妨閉上眼睛，意守丹田（肚臍下睛，意守丹田（肚臍下1 12 2寸處），進(jìn)行深寸處），進(jìn)行深呼吸呼吸18182828次，緊張的心緒會(huì)立刻平靜下來(lái)。次，緊張的心緒會(huì)立刻平靜下

16、來(lái)。第30頁(yè)/共33頁(yè)第九招：揉耳按穴。第九招：揉耳按穴。如果在考試過(guò)程中，如果在考試過(guò)程中，因用腦、過(guò)分緊張而頭痛、心悸，你不妨放下因用腦、過(guò)分緊張而頭痛、心悸，你不妨放下筆，雙手捂耳，順時(shí)針揉筆，雙手捂耳，順時(shí)針揉3030次，再反時(shí)針揉次，再反時(shí)針揉3030次，再用兩手拇指揉壓雙側(cè)太陽(yáng)穴，會(huì)有一種次，再用兩手拇指揉壓雙側(cè)太陽(yáng)穴，會(huì)有一種清新感，可以快速緩解上述癥狀。清新感，可以快速緩解上述癥狀。充分準(zhǔn)備，方法得當(dāng)，積極應(yīng)對(duì)，以平常充分準(zhǔn)備，方法得當(dāng)，積極應(yīng)對(duì)，以平常心對(duì)待，心態(tài)不躁，這是應(yīng)對(duì)考試及取得好成心對(duì)待，心態(tài)不躁，這是應(yīng)對(duì)考試及取得好成績(jī)的關(guān)鍵！績(jī)的關(guān)鍵！第31頁(yè)/共33頁(yè) （一）精挑細(xì)選（一）精挑細(xì)選.理解生活理解生活（每題1分，共4分）訓(xùn)練反饋訓(xùn)練反饋 1、在一次大型人才招聘會(huì)上，某家公司的總經(jīng)理對(duì)一位前、在一次大型人才招聘會(huì)上，某家公司的總經(jīng)理對(duì)一位前來(lái)應(yīng)聘的大學(xué)畢業(yè)生說(shuō)：你的文憑代表你應(yīng)有的文化程度，來(lái)應(yīng)聘的大學(xué)畢業(yè)生說(shuō)：你的文憑代表你應(yīng)有的文化程度，它的價(jià)值會(huì)體現(xiàn)在你的底薪上，但有效