蘇教版六年級(jí)科學(xué)下冊(cè)---踏上健康之路

1、.蘇教版六年級(jí)科學(xué)下冊(cè)蘇教版六年級(jí)科學(xué)下冊(cè).20112011級(jí)級(jí)X X班學(xué)生身高情況統(tǒng)計(jì)表班學(xué)生身高情況統(tǒng)計(jì)表身高身高人數(shù)人數(shù)-1.391.40-1.441.45-1.481.49-1.521.53-1.561.57-1.601.61-1.641.65-1.681.69-1.721.73-男男女女.發(fā)現(xiàn) 你的身高位于班級(jí)同性身高你的身高位于班級(jí)同性身高的什么位置？的什么位置？ 原因分析？原因分析？ 先天先天-遺傳遺傳 青春期的個(gè)體差異青春期的個(gè)體差異 后天后天-營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng). 為了一個(gè)健康的身體為了一個(gè)健康的身體 我們?cè)撛趺醋?？我們?cè)撛趺醋?？注意個(gè)人衛(wèi)生注意個(gè)人衛(wèi)生講究營(yíng)養(yǎng)并注意飲食衛(wèi)

2、生講究營(yíng)養(yǎng)并注意飲食衛(wèi)生注意學(xué)習(xí)姿勢(shì)與用眼衛(wèi)生注意學(xué)習(xí)姿勢(shì)與用眼衛(wèi)生加強(qiáng)體育鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉保證充足的睡眠保證充足的睡眠不迷戀電腦不迷戀電腦科學(xué)用腦科學(xué)用腦. 怎樣注意個(gè)人衛(wèi)生？怎樣注意個(gè)人衛(wèi)生？ 早晚洗臉、刷牙早晚洗臉、刷牙 、飯前便后要洗手飯前便后要洗手 、不挖鼻孔、不挖鼻孔、睡前洗腳睡前洗腳 、勤洗頭、勤洗頭 、勤洗、勤洗澡澡 、勤剪指甲、勤剪指甲 、生吃瓜果要、生吃瓜果要洗凈洗凈 、不喝生水、不喝生水 等。等。.怎樣講究營(yíng)養(yǎng)并注意飲食衛(wèi)生？怎樣講究營(yíng)養(yǎng)并注意飲食衛(wèi)生？ 注意飲食的供應(yīng)、制定合理注意飲食的供應(yīng)、制定合理的飲食制度、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)的飲食制度、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、注意食物的

3、烹飪方法、合理慣、注意食物的烹飪方法、合理安排每天進(jìn)餐的次數(shù)和時(shí)間等。安排每天進(jìn)餐的次數(shù)和時(shí)間等?；脽羝?3.怎樣注意學(xué)習(xí)姿勢(shì)與用眼衛(wèi)怎樣注意學(xué)習(xí)姿勢(shì)與用眼衛(wèi)生？生？ 正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)、正確正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)、正確的閱讀姿勢(shì)、注意采光與照的閱讀姿勢(shì)、注意采光與照明等。明等。.體育鍛煉體育鍛煉體育活動(dòng)不僅可以消除緊張學(xué)習(xí)后的疲勞，而體育活動(dòng)不僅可以消除緊張學(xué)習(xí)后的疲勞，而卻對(duì)兒童的身體發(fā)育起著重要作用。卻對(duì)兒童的身體發(fā)育起著重要作用。在適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)供給情況下，體育鍛煉能促使兒在適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)供給情況下，體育鍛煉能促使兒童機(jī)體的新陳代謝及身高、體重的增長(zhǎng)速度，童機(jī)體的新陳代謝及身高、體重的增長(zhǎng)速度，加速礦物質(zhì)

4、在骨內(nèi)沉積，并促進(jìn)肌纖維增粗。加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)沉積，并促進(jìn)肌纖維增粗。長(zhǎng)期鍛煉的兒童骨骼粗壯，體內(nèi)脂肪較少，身長(zhǎng)期鍛煉的兒童骨骼粗壯，體內(nèi)脂肪較少，身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)。體素質(zhì)明顯增強(qiáng)。兒童參加體育活動(dòng)時(shí)，全身肌肉劇烈運(yùn)動(dòng)，機(jī)兒童參加體育活動(dòng)時(shí)，全身肌肉劇烈運(yùn)動(dòng)，機(jī)體氧的消耗增多，產(chǎn)生的二氧化碳增多，從而體氧的消耗增多，產(chǎn)生的二氧化碳增多，從而使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加強(qiáng)。運(yùn)使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟每次搏動(dòng)輸出的血量增加，長(zhǎng)期鍛動(dòng)時(shí)，心臟每次搏動(dòng)輸出的血量增加，長(zhǎng)期鍛煉后，兒童的心跳就會(huì)減慢。這樣，安靜時(shí)心煉后，兒童的心跳就會(huì)減慢。這樣，安靜時(shí)心臟休息的機(jī)會(huì)更多，

5、一旦參加劇烈運(yùn)動(dòng)，心臟臟休息的機(jī)會(huì)更多，一旦參加劇烈運(yùn)動(dòng)，心臟輸出的血量會(huì)很快提高，所以體育鍛煉能使兒輸出的血量會(huì)很快提高，所以體育鍛煉能使兒童心臟功能加強(qiáng)。童心臟功能加強(qiáng)。.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 體 力柔 韌 性 耐 力羽毛球籃 球自行車(chē)體 操遠(yuǎn) 足慢 跑足 球伸展肢體游 泳排 球舉 重.怎樣保證充足的睡眠？怎樣保證充足的睡眠？ 小學(xué)生每天睡眠小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，小時(shí)，中學(xué)生每天睡眠中學(xué)生每天睡眠9小時(shí)，高中小時(shí)，高中生每天睡眠生每天睡眠8.5小時(shí)，成人每小時(shí)，成人每天睡眠天睡眠79小時(shí)。小時(shí)。.1 1影響學(xué)習(xí)影響學(xué)習(xí) 迷戀電腦有什么壞處？迷戀電腦有什么壞處？2 2對(duì)認(rèn)知、情緒、行為帶來(lái)消極影響對(duì)認(rèn)

6、知、情緒、行為帶來(lái)消極影響 3 3可能會(huì)誘發(fā)癲可能會(huì)誘發(fā)癲(dian)(dian)癇癇(xian)(xian)病病 4傷害視力傷害視力 .1轉(zhuǎn)移興趣轉(zhuǎn)移興趣 培養(yǎng)多種愛(ài)好，如打球、集郵、書(shū)法、繪畫(huà)、看書(shū)、養(yǎng)花等，把興趣轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，這樣自然就會(huì)走出迷戀電腦游戲的誤區(qū)。 2合理安排時(shí)間合理安排時(shí)間 玩電腦游戲要適可而止，制定好時(shí)間表，自己嚴(yán)格遵守。 你應(yīng)該怎么做呢？你應(yīng)該怎么做呢？. 3選擇合適的游戲內(nèi)容選擇合適的游戲內(nèi)容 很多的暴力性的電腦游戲不利于青少年的健康成長(zhǎng)，因此，在玩游戲時(shí)，應(yīng)該有選擇地玩，而不是不分青紅皂白、看見(jiàn)游戲就上。 4改善飲食結(jié)構(gòu)改善飲食結(jié)構(gòu) 經(jīng)常玩電腦游戲會(huì)危害視力以及身體健康，因此，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)有利于減少電腦游戲?qū)ι眢w的影響。 .5積極治療積極治療 對(duì)于迷戀電對(duì)于迷戀電腦游戲嚴(yán)重的同學(xué)，應(yīng)該腦游戲嚴(yán)重的同學(xué)，應(yīng)該積極進(jìn)行行為治療，鍛煉積極進(jìn)行行為治療，鍛煉自己的控制能力，早日從自己的控制能力，早日從電腦游戲的誤區(qū)中走出來(lái)。電腦游戲的誤區(qū)中走出來(lái)。