做情緒的主人.ppt

1、講故事劉老太的煩心事劉老太的煩心事唉！我小兒子的衣唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！買我大兒子的傘呀！日漸憔悴，病倒了說一說：n是什么引起了劉老太身體狀況的變化？生活中生活中，我們每個(gè)人遭遇不同的事情我們每個(gè)人遭遇不同的事情, ,這些這些事情所引發(fā)的我們的事情所引發(fā)的我們的內(nèi)心感受內(nèi)心感受就是就是情緒情緒。通俗地說：情緒就是通俗地說：情緒就是喜怒哀懼喜怒哀懼。情緒：是人的內(nèi)心活動(dòng)，是人心理活情緒：是人的內(nèi)心活動(dòng)，是人心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需需要要是否得到滿足。是否得到滿足。喜喜怒怒懼懼哀

2、哀中國足球終于沖出了亞洲中國足球終于沖出了亞洲圖片中反映的是哪種情緒圖片中反映的是哪種情緒喜喜，欣喜若狂，欣喜若狂圖片中反映的是哪種情緒圖片中反映的是哪種情緒怒怒，暴跳如雷，暴跳如雷圖片中反映的是哪種情緒圖片中反映的是哪種情緒哀，多愁善感哀，多愁善感圖片中反映的是哪種情緒圖片中反映的是哪種情緒懼，魂飛魄散懼，魂飛魄散 情緒是人心理活動(dòng)的表現(xiàn)情緒是人心理活動(dòng)的表現(xiàn),情緒產(chǎn)生的原因是多方面的。情緒產(chǎn)生的原因是多方面的。 人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因。人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因。 人的需要人的需要得到一得到一定滿足定滿足得不到滿得不到滿足或事與足或事與愿

3、違愿違產(chǎn)生積產(chǎn)生積極情緒極情緒開心喜悅、開心喜悅、興奮興奮產(chǎn)生消產(chǎn)生消極情緒極情緒難受憂愁、難受憂愁、憤怒憤怒請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)觀察下面圖中主人公的表現(xiàn)，說一說他們當(dāng)時(shí)是什么樣的心情。豐富多彩的情緒構(gòu)豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩成了我們多姿多彩的生活。的生活。杯弓蛇影中的主人公的病是怎么得的杯弓蛇影中的主人公的病是怎么得的?作家卡森戰(zhàn)勝病魔依靠的是什么作家卡森戰(zhàn)勝病魔依靠的是什么?這兩個(gè)故事共同說明了什么這兩個(gè)故事共同說明了什么?此人的病情完此人的病情完全是由疑慮的全是由疑慮的情緒造成的情緒造成的積極的情緒積極的情緒 情緒對(duì)人的健康有巨大用情緒對(duì)人的健康有巨大用想一想：書想一想：書6262頁頁

4、這兩名同學(xué)在比賽的情緒表這兩名同學(xué)在比賽的情緒表現(xiàn)有什么不同？現(xiàn)有什么不同？ 根據(jù)這兩名同學(xué)的經(jīng)歷，你根據(jù)這兩名同學(xué)的經(jīng)歷，你覺得情緒對(duì)人的行為和生活有覺得情緒對(duì)人的行為和生活有什么影響？什么影響？小結(jié)小結(jié)-情緒對(duì)人行為的影響情緒對(duì)人行為的影響 P62 情緒就象情緒就象“神奇果神奇果”，會(huì)，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)，對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增；它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時(shí)，它會(huì)使人無精打采，萎有時(shí)，它會(huì)使人無精打采，萎靡不振。情緒影響人們的行為，靡不振。情緒影響人們的行為，影響人們的生活。影響人們的生活。情緒對(duì)情緒對(duì)正常水平正常水平發(fā)揮發(fā)揮的影響的影響情緒對(duì)情緒

5、對(duì)身體健身體健康康的影響的影響積極作用積極作用消極作用消極作用提高個(gè)人的提高個(gè)人的活動(dòng)效率和活動(dòng)效率和能力能力充實(shí)人體力和充實(shí)人體力和精力，促使我精力，促使我們健康成長(zhǎng)們健康成長(zhǎng)使人感到難受，抑使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出和活動(dòng)效率，做出一些另自己后悔甚一些另自己后悔甚至違法的事情至違法的事情影響身體健影響身體健康，產(chǎn)生多康，產(chǎn)生多種疾病種疾病 情緒猶如雙刃劍。情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。這是情效率和能力，促使

6、我們健康成長(zhǎng)。這是情緒對(duì)人的積極影響。緒對(duì)人的積極影響。另一方面，情緒也會(huì)另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，降低自控能力和活動(dòng)效率，使人感到難受，降低自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對(duì)人的消極影響。是情緒對(duì)人的消極影響。教材教材 P63名句欣賞：名句欣賞： 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。 真正的快樂，是對(duì)生活的樂觀，對(duì)工真正的快樂，是對(duì)生活的樂觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮。作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮。 如果因錯(cuò)過太陽而流了淚，那么你又如果因錯(cuò)過太陽而流了淚，那么你又要錯(cuò)過群星了。要錯(cuò)過群星了。祝愿大

7、家祝愿大家 笑口常開笑口常開 永遠(yuǎn)快樂永遠(yuǎn)快樂!1、人類的情緒是復(fù)雜多樣的人類的情緒是復(fù)雜多樣的 ，分類的方法也很多，其中最常，分類的方法也很多，其中最常見的是把情緒分成四大類，即見的是把情緒分成四大類，即 （ ） A 喜怒哀樂喜怒哀樂 B驚喜、悲憤驚喜、悲憤 C喜怒哀懼喜怒哀懼 D 百感交集百感交集2、小麗的家庭條件優(yōu)越，期中考試后一直悶悶不樂，原因是、小麗的家庭條件優(yōu)越，期中考試后一直悶悶不樂，原因是成績(jī)下滑了；小平家庭條件不好，卻整天興高采烈，他說他成績(jī)下滑了；小平家庭條件不好，卻整天興高采烈，他說他這次成績(jī)終于及格了。這說明這次成績(jī)終于及格了。這說明 （ ）A. 小平成績(jī)要比小麗好小平

8、成績(jī)要比小麗好 B. 情緒都是由外部環(huán)境變化引起的情緒都是由外部環(huán)境變化引起的C. 每個(gè)人的遭遇不同、處境不同，情緒也就可能不同每個(gè)人的遭遇不同、處境不同，情緒也就可能不同D. 人的情緒都是由自身因素引起的人的情緒都是由自身因素引起的3、有人把情緒比作萬花筒，下列對(duì)情緒認(rèn)識(shí)正確的有（、有人把情緒比作萬花筒，下列對(duì)情緒認(rèn)識(shí)正確的有（ ）人的情緒是豐富多樣的人的情緒是豐富多樣的 人的情緒是復(fù)雜多變的人的情緒是復(fù)雜多變的人的情緒最基礎(chǔ)的有喜、怒、哀、懼四大類人的情緒最基礎(chǔ)的有喜、怒、哀、懼四大類 人的情緒是人的情緒是固定不變的固定不變的A. B. C. D. CC綜合檢測(cè)綜合檢測(cè)4、英國有位醫(yī)生調(diào)查

9、了英國有位醫(yī)生調(diào)查了250250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%62%的人在發(fā)病的人在發(fā)病前都受過強(qiáng)烈的精神刺激。這一事實(shí)說明（前都受過強(qiáng)烈的精神刺激。這一事實(shí)說明（ ）A A、不良情緒會(huì)影響人的健康、不良情緒會(huì)影響人的健康B B、人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生、人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生C C、健康與人的情緒沒有內(nèi)在的聯(lián)系、健康與人的情緒沒有內(nèi)在的聯(lián)系D D、人只能受情緒的擺布、人只能受情緒的擺布5、我國有句諺語：、我國有句諺語：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！边@這句諺語給我們的啟示是（句諺語給我們的啟示是（ ）A、情緒對(duì)人的健康起重

10、要作用、情緒對(duì)人的健康起重要作用 B、要保持樂觀的情緒、要保持樂觀的情緒C、只要經(jīng)常大笑，就能保持身體健康、只要經(jīng)常大笑，就能保持身體健康 D、所有的情緒都有利于人的身體健康、所有的情緒都有利于人的身體健康A(chǔ)A作作 業(yè)業(yè)n1、記憶情緒的四大類型；、記憶情緒的四大類型；n2、背誦情緒對(duì)人的積極影響和消極、背誦情緒對(duì)人的積極影響和消極 影響；影響；n3、完成本課、完成本課基礎(chǔ)訓(xùn)練基礎(chǔ)訓(xùn)練。講故事大郎與二郎唉！哪兒還有人來唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！買我大兒子的傘呀！唉！我小兒子的衣唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！服到哪里去曬呀！日漸憔悴，病倒了說一說：n這個(gè)故事給我們什么啟示？ 有時(shí)候，情緒

11、會(huì)讓我們思維活躍，有時(shí)候，情緒會(huì)讓我們思維活躍，做事輕松有效。做事輕松有效。 有時(shí)候，情緒會(huì)讓我們思維呆滯，有時(shí)候，情緒會(huì)讓我們思維呆滯，做事煩躁低效，甚至?xí)鲥e(cuò)。做事煩躁低效，甚至?xí)鲥e(cuò)。 無論“好朋友”還是“小壞蛋”，都是我們心靈的一部分?；顒?dòng)三：五指行動(dòng) 小組合作，找到轉(zhuǎn)化消極情緒的好辦法，寫在手掌圖中。第一步： 在指甲上分別寫出五種情緒，指頭上寫出產(chǎn)生這些情緒的原因。第二步： 小組討論，閱讀教材，找出轉(zhuǎn)化轉(zhuǎn)化消極情緒消極情緒的好辦法寫在手背上。分享分享交流交流第三步： 在消極情緒的指甲上涂上鮮艷的色彩或圖案裝飾，讓手指變得更美。改變注意焦點(diǎn)改變注意焦點(diǎn)做自己平時(shí)喜歡做的事做自己平時(shí)喜歡

12、做的事改變環(huán)境改變環(huán)境 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。較強(qiáng)的興奮區(qū)。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，向他人傾訴，向他人傾訴，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，放聲歌唱或大叫。放聲歌唱或大叫。喊喊訴訴這樣發(fā)泄行不行？這樣發(fā)泄行不行？恰當(dāng)?shù)那‘?dāng)?shù)?中性的中性的不恰當(dāng)?shù)牟磺‘?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)大聲唱歌、大大聲唱歌、大聲喊叫、聲喊叫、找人傾訴找

13、人傾訴 睡覺睡覺 吃東西吃東西狂哭、狂睡、狂狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、扔?xùn)|西、打架、生悶氣生悶氣方法之三方法之三 理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示 自我激勵(lì)自我激勵(lì)心理換位心理換位 學(xué)會(huì)升華學(xué)會(huì)升華你知道你知道“塞翁失馬塞翁失馬”的故事的故事嗎？請(qǐng)問嗎？請(qǐng)問塞翁塞翁用的是何種情用的是何種情緒調(diào)節(jié)法緒調(diào)節(jié)法？塞翁用的是塞翁用的是理智控制法中理智控制法中的的自我安慰自我安慰 改變對(duì)引起不良情緒的事物改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題。學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題。史記史記越王

14、勾踐世家越王勾踐世家勾踐用的是勾踐用的是理智控制法理智控制法中的中的自我激勵(lì)自我激勵(lì) 過喜或過憂都不足取，所過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。不使自己失態(tài)，貽誤大事。 戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出孫孫臏兵法臏兵法，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出少年維特的煩少年維特的煩惱惱，司馬遷在遭受宮刑后完成，司馬遷在遭受宮刑后完成史記史記，貝多芬在遭，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響曲命運(yùn)交響曲。 判斷下面所用的各是什么方

15、法？ 當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。 當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問題。司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。傾訴能使痛苦少，傾訴能使痛苦少，宣泄轉(zhuǎn)移是高招，宣泄轉(zhuǎn)移是高招，換個(gè)角度想一想，換個(gè)角度想一想，寬容禮讓少煩惱，寬容禮讓少煩惱，常把幽默放心上，常把幽默放心上，自信大度樂逍遙。自信大度樂逍遙。 活動(dòng)五：快樂的滋味快樂像什么？快樂像什么？n1、心情不好的時(shí)候，試著用手掌圖來調(diào)節(jié)、心情不好的時(shí)候，試著用手掌圖來調(diào)節(jié)自己的情緒。自己的情緒。n2、每天至少開心的笑一次。（講笑話、讀、每天至少開心的笑一次。（講笑話、讀幽默故事等等）幽默