結合實際談談對心理健康和心理衛(wèi)生的認識

1、結合實際談談對心理健康和心理衛(wèi)生的認識深圳市福田區(qū)福民小學 李艷俊本著一種學習提升與自我調整的心態(tài)，報了這次心理B證的培訓班。幾次課上下來，感慨頗多：這是一次心理歷程的回望，也是一次自我心理矛盾的緩沖，更是一次心理衛(wèi)生的大掃除。尤其是聽了唐紅波教授的“心理衛(wèi)生”一課，更是讓我覺得這次學習機會彌足珍貴。下面就根據(jù)學習筆記，結合自我實際，談談對心理健康和心理衛(wèi)生的粗淺認識。心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。其特征是：智力正常；情緒穩(wěn)定與愉快；行為協(xié)調統(tǒng)一；具有良好的人際關系和適應能力。心理健康有助于增強人們的心理保健意識，增強自己的心理適應能力；有助于改善家庭成員、單位人際間關系，緩解

2、沖突，增強團體內部的凝聚力，提高學習和工作效率；有助于提高承受能力和耐受挫折能力，有效地發(fā)揮個人的潛能和創(chuàng)造性，從而適應環(huán)境甚至改變環(huán)境，有效地促進社會的發(fā)展和進步。確保心理健康，最為重要的不是要依靠心理醫(yī)生，而是要依靠自己有一個良好的心理衛(wèi)生習慣。心理衛(wèi)生又稱為精神衛(wèi)生，是指維護和促進人的心理健康，保持個人對社會生活，包括工作和學習環(huán)境的良好適應，預防心理疾病或心理缺陷等的綜合性學問?？梢姡睦硇l(wèi)生是心理健康的前提。人的一生中，難免遭受種種矛盾與挫折，因而社會、心理因素也同樣危害人的健康，這就是經(jīng)常所說的心理衛(wèi)生。所以每一個人從其出生到整個個體的發(fā)展過程中，都不能不講心理衛(wèi)生。德國心理衛(wèi)生學

3、家卡爾·赫希特這樣說過：講究心理衛(wèi)生就是要注意加強腦力和創(chuàng)造能力的系統(tǒng)鍛煉，注意社會條件的最佳化，消除勞動和空閑時的單調無味，防止提出過高或偏低的要求，避免神經(jīng)系統(tǒng)的超負荷，其目的在于教會人們處理好和適應日常生活中的各種矛盾與挫折，無損于健康，有利于身體素質的提高?？梢?，心理衛(wèi)生與心理健康是緊密聯(lián)系在一起的，講究心理衛(wèi)生的目的就是為了促進心理健康。因而，講究心理衛(wèi)生的人，就是心理健康的人；不注意心理衛(wèi)生，不僅人格異常，而且容易患種種心理疾病。所以，為了健康，人人應當注意講究心理衛(wèi)生。班里的學生小楠，他是家中三代單傳。長得虎頭虎腦，挺可愛的。家里上上下下都視他為掌上珠。用“捧在手心怕掉

4、了，含在嘴里怕化了”一點也不夸張。每天上放學，是爺爺奶奶一起來接送，爸爸媽媽也經(jīng)常來加盟，真有興師動眾、浩浩蕩蕩之勢。但在學校里的小楠，常常是獨處的，有時候還很郁郁寡歡，好像有什么心事，特別是每天上放學時，他更表現(xiàn)出與其他學生迥異不同。察覺到了他的異常之后，本人更細心地留意他。一次偶然的機會，我碰巧在學校門口撞見小楠的“親友團”正站在學校門口焦急地等待接送。他們一見到小楠正跨出校門就蜂擁而上，有的遞上新鮮牛奶，有的慌忙用濕毛巾幫他擦擦汗，有的立即撐開遮曬傘我本想小楠一定會像個小皇帝似的被簇擁著上了“寶馬”。但奇怪的是小楠滿臉寫滿無奈，在很不情愿地鉆進車里的同時，還猛地用力把車門使勁地碰上，那“

5、砰”的一聲巨響，分明是在宣泄著某種不滿。次日，本人利用下課之余請來小楠。在與小楠促膝相談中，我了解到了他平日里煩惱的癥結居然是家里家外對他的高度關心與關注。他說正是由于親人們對他的太在乎，使他在同學面前顏容喪盡。同學們都笑話他都上四年級了，家里人還像對待幼兒園小朋友那樣接送他，他們因此取笑他，離開他，于是，他在同學面前抬不起頭。本人結合心理健康教育B證的學習內容并聯(lián)系實際，對“小楠事件”做出了如下分析：“小楠事件”不就是治療心理衛(wèi)生的終極目標所在嗎？因為心理衛(wèi)生是治療心理疾病及處理不良適應行為，并設法盡早發(fā)現(xiàn)疾病的傾向，以期及時矯正或預防其發(fā)生；保持并增進個人和社會的心理健康，發(fā)展健全人格，使

6、每個人都有能力適應變動的環(huán)境，同時應設法改善社會環(huán)境及人際關系，以減少造成心理疾病。那么，要如何幫助小楠走出心理誤區(qū),使其心理變得衛(wèi)生、健康，還天真活潑的孩童本性呢? 于是本人聯(lián)系上了小楠的家人，把小楠在校的情況如實地向家里人進行交流。奇怪的是小楠的爸爸媽媽可以接受讓孩子多一點給自己支配的時間和自由的空間，特別是每天上學放學時在學校等公眾場合更應該注意為孩子創(chuàng)造自主的機會，而爺爺奶奶卻堅決反對。他們固執(zhí)地認為：我們愛自己的孫子有什么錯呢？在與小楠爸爸媽媽達成共識之后，爺爺奶奶的思想工作自然是由他們家人去完成。第二、三周，一個嶄新的、健康的小楠終于出現(xiàn)在我們眼前了。課間，他笑容可愛且燦爛，能主動

7、地向同學們走去，同學們也樂意跟他玩了，他真正地融入到同學中去?？吹浆F(xiàn)在的小楠天真活潑，個性張揚，我們從心底里感到高興，不禁感慨：健康真好！我國杰出的心理學家潘菽教授這樣說：“我們因注重身體的健康，故研究生理衛(wèi)生；我們若要使得心理得到健康的發(fā)展，則必須注重心理衛(wèi)生。”由此看來，心理衛(wèi)生乃是通達心理健康的手段，只有心理衛(wèi)生了，心理才能真正健康。對照潘教授的金言玉帛，我自豪地說：小楠健康了！一）個案對象的基本資料蒙*小朋友是我們班（學前班）上的一位6歲的男孩，他聰明懂事，自尊心較強，性格有點孤僻。他一直和母親生活在一起，父親常在外工作，很少回來。自虐行為1：    在課

8、間活動時，他與小朋友一起做游戲，不小心打到了一位小朋友的肚子，其他小朋友見狀，與被打的小朋友一起跑回去告狀。我批評了他，并告訴他應該與小朋友團結友愛，好好的玩。他受批評后，低著頭一言不發(fā)，嘟著小嘴，眉頭緊皺，一會兒，鈴聲響了，我正在上美術課，他便拿出水彩筆涂抹自己的額頭，用手指捏自己的胳膊，小朋友見了都笑他像丑八怪，于是他又用頭拼命的敲擊桌子。我立即阻止他的行為，問他為什么這樣做？他卻不回答。許久，我也就叫他先出去，自行洗凈自己的臉。     自虐行為2：     在一次數(shù)學課，他因做錯了幾道題，我就批評了他不認真

9、，讓他再寫過。他邊看作業(yè)邊嗎自己 ：“我怎么那么笨！笨死了！我真笨！我怎么這么不認真？怎么簡單還做錯。”分析原因：     蒙*小朋友自尊心較強，性格孤僻。受批評后，不能正確對待，正視自己的錯誤，而是通過行動上，語言上責備自己來緩解自己的壓力，同時，以此來吸引別人的注意。采取的方法 及效果：1. 及時與 家長交流，了解他在家的 情況。家長反饋的情況有：（1）.他媽媽說他自小自尊心較強，接受不了批評，一受到批評時也會責罵、打自己。（2 ）.他小時侯的 玩伴較少。我 發(fā)現(xiàn)他的自虐行為后，及時與家長聯(lián)系、交流，一起討論方法，教育幼兒，這樣有利于教師與

10、家長的教育一致性，也能讓家長重視幼兒的自虐行為，積極配合教師。我建議家長在家時，多鼓勵幼兒，批評時不要大聲斥責，而是慢慢的，好好的與幼兒分析原因，給幼兒講道理。常常帶幼兒出去與其他小朋友玩。家長接納了建議，經(jīng)常想我反饋情況，而且小朋友也變得自信、開朗了許多。2.積極與幼兒進行友好的談話交流。在談話中，尋求他自身的原因，以便“對癥下藥”。我以好朋友的身份與他進行 了一次談話交流，在談話中，他 告訴我，爸爸 經(jīng)常不在家，他是 家里的男子漢，要保護媽媽，要堅強，不能有錯，而且小朋友不喜歡和他玩，沒人理他，注意他，他不知道怎么辦，所以他才會責罵、打自己。針對這些情況，我先是表揚他能干，象個男子漢，然后正面教育他，告訴他錯了，責罵、打自己是不對的，應該接受別人的批評，改正錯誤。建議他以后再犯錯時?？梢宰屪约簩憣懽?，畫畫或是幫媽媽或小朋友做好事，以后在平時或課上，我都有意的多讓他在小朋友面前表現(xiàn)，常鼓勵他，增強他的自信心，經(jīng)過努力，他的自虐行為逐漸減少了，而且也能正確的對待自己的錯誤，小朋友也非常喜歡他，和他做游戲，還常請他幫助小朋友想辦法解決學習和生活上的難題。 點