中職心理健康教案-第三十課

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上第30課 職業(yè)壓力與職業(yè)素養(yǎng)【課題】職業(yè)壓力與職業(yè)素養(yǎng)【課時】1課時【教學(xué)目標(biāo)】幫助學(xué)生合理調(diào)適自身的職業(yè)壓力，并將壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)和自我成長的動力，有效增強(qiáng)自身的抗壓系數(shù)，思考和設(shè)計(jì)自己的人生藍(lán)圖，為進(jìn)入社會做好職業(yè)上以及心態(tài)上的準(zhǔn)備。知識目標(biāo)：讓學(xué)生了解職業(yè)壓力產(chǎn)生的原因及職業(yè)壓力引起的不良心理反應(yīng)，不斷提高自身的職業(yè)素養(yǎng)，為自己開拓更大的發(fā)展空間。能力目標(biāo)：學(xué)生通過對職業(yè)壓力的認(rèn)識，掌握調(diào)適職業(yè)壓力的方法，進(jìn)一步提高自身的職業(yè)素養(yǎng)，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，并對自己的未來充滿信心和勇氣。【設(shè)計(jì)思路】通過對職業(yè)壓力與職業(yè)素養(yǎng)的了解，引出對抗壓能力的學(xué)習(xí)。在講解職業(yè)壓力和職

2、業(yè)素養(yǎng)的知識的過程中，從心理健康的角度出發(fā)，掌握緩解壓力的方式和方法，循序漸進(jìn)，最后使學(xué)生明白面對職業(yè)壓力要及時進(jìn)行調(diào)適，科學(xué)應(yīng)對。【重點(diǎn)難點(diǎn)】重點(diǎn)：職業(yè)壓力產(chǎn)生的原因及職業(yè)壓力引起的不良身心反應(yīng)，調(diào)適職業(yè)壓力的方法。難點(diǎn)：鍛煉自身多方面的能力，提高職業(yè)素養(yǎng)。【教學(xué)方法】教法：案例教學(xué)法、講授法、討論法、體驗(yàn)法。學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)學(xué)習(xí)法?！窘叹摺慷嗝襟w課件【教學(xué)過程】教學(xué)過程備注時間心靈有約 師生問候！口號： 快樂工作 幸福生活歡迎走入心理健康課堂！心靈故事一、活動體驗(yàn)（觀察核桃）1分小組（每組610人）2發(fā)核桃，觀察核桃3匯總后再摸自己的核桃4談摸到核桃后的體驗(yàn)及感受5老師總結(jié)心理體驗(yàn)活

3、動的意義（1）世界上沒有相同的兩片樹葉，每個同學(xué)也都有自己的特點(diǎn)，都是獨(dú)一無二的。（2）要學(xué)會善待自己、善待他人；善于發(fā)現(xiàn)別人身上的優(yōu)點(diǎn)。（3）勇敢地展示自己的人生價值!二、分析李林的崗位體驗(yàn)1傾聽李林工作后的心靈體驗(yàn)2分析李林處于什么狀態(tài)3分析壓力的利弊心海導(dǎo)航一、壓力調(diào)適的方法1尋找壓力源2不斷調(diào)整自己的心態(tài) 3重新修訂職業(yè)規(guī)劃4終身學(xué)習(xí)，不斷用知識充實(shí)自己二、三種應(yīng)對壓力的方式1控制式2支持式3回避式心理體驗(yàn)一、討論會從李林的事例中，你得到了哪些啟示呢？為了避免將來走向職場時面臨過大的職業(yè)壓力，你現(xiàn)在需要做哪些準(zhǔn)備？二、思考苑“但使龍城飛將在，不教胡馬度陰山”。詩中飛將指中國漢代的李廣將

4、軍，他以善射聞名。據(jù)史書記載，有一天李廣去打獵，驚見草里有一只“虎”，情急之下應(yīng)手放了一箭。過去一看，原來是塊大石頭，而箭頭竟然深深地射入石中。接著他又試射了幾次，但是箭頭都碰石而落，再也沒射進(jìn)去。三、自我剖析請?jiān)谝韵聣毫κ录羞x擇，并按照壓力從大到小進(jìn)行排序。學(xué)業(yè) 同學(xué)間的競爭 考試 家長或老師的壓力 人際關(guān)系 求職 不能客觀評價自己 不能達(dá)到個人目標(biāo) 家庭發(fā)生變化 負(fù)債累累 入學(xué)或失學(xué) 轉(zhuǎn)學(xué) 搬家 假期 過節(jié) 輕度違法 違紀(jì) 居住環(huán)境改變 情感問題 生活無意義 沒有成就感 其他 我的壓力來自： 我應(yīng)對壓力的措施： 成長工作坊一、情境分析情境一：白玲畢業(yè)后應(yīng)聘成為某私營企業(yè)的總經(jīng)理助理，由于

5、業(yè)務(wù)能力突出，她時常受到上司的褒獎，這讓心高氣傲的她更覺得意。不料，在一次重要談判中，她由于忘帶一份材料，致使公司差點(diǎn)蒙受重大損失。會后，一向賞識她的上司忍不住責(zé)備了她幾句，陪同開會的同事也抱怨了幾聲。為此，白玲大發(fā)脾氣，認(rèn)為公司上下都和她過不去，當(dāng)場辭職走人。情境二：張慧畢業(yè)后進(jìn)入市區(qū)一家公司擔(dān)任文員。有一次，和同事一起處理文件，她幾次弄錯文件內(nèi)容。同事指出她的錯誤后，她覺得自己受批評了，面子掛不住，竟在辦公室哭了起來。同事們勸了半天都沒用。最后，大家只得加班幫她完成工作。二、角色扮演假如你是一家公司的資深員工，經(jīng)驗(yàn)豐富，能力強(qiáng)，很有可能是下一任主管的候選人。突然有一天，辦公室來了新面孔。他

6、可能是公司重金挖來的同行高手，也可能是聰明伶俐的后起之秀?？傊?，他的到來為辦公室?guī)砹诵職庀螅沧屇忝骼锇道锔械綋涿娑鴣淼木薮髩毫?。這時，你該如何應(yīng)對呢？拓展性訓(xùn)練分析自己所學(xué)專業(yè)對職業(yè)素養(yǎng)有哪些要求。你覺得我們作為未來的求職者現(xiàn)在應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備？課堂小結(jié)一、壓力調(diào)適的方法1尋找壓力源2不斷調(diào)整自己的心態(tài) 3重新修訂職業(yè)規(guī)劃4終身學(xué)習(xí)，不斷用知識充實(shí)自己二、應(yīng)對壓力的方式1控制式2支持式3回避式課后作業(yè)采訪身邊成功的職業(yè)人士，看看他們具備哪些職業(yè)素養(yǎng)？談?wù)劚竟?jié)課的感想和體會。溫馨寄予面對職場壓力：學(xué)會緩解，積極應(yīng)對，快樂工作！心情放松，面帶微笑和學(xué)生互動雙邊活動，教師總結(jié)由學(xué)生討論完成教師講解引導(dǎo)學(xué)生分組討論為什么第一次李廣具有神奇的力量，而后來再也不能射入石中？你從這個故事中悟出了什么道理引導(dǎo)學(xué)生思考：壓力是好事還是壞事，為什么？把理解寫下來引導(dǎo)學(xué)生分析草莓族的特點(diǎn)，自我對照，自我反省換位思考：如果你是白玲會怎樣做幾個同學(xué)