蹲踞式起跑 教案

1、蹲踞式起跑教案單位：北方重工實驗小學(xué) 教師：吳志斌 教學(xué)內(nèi)容1. 蹲踞式起跑、快速跑2. 游戲：起跑接力教學(xué)目標認知目標：了解蹲踞式起跑的口令與動作方法。技能目標：85%的學(xué)生能按口令做出蹲踞式起跑動作，進一步發(fā)展學(xué)生的靈敏、反應(yīng)、速度協(xié)調(diào)等素質(zhì)及奔跑能力。情感目標：培養(yǎng)互助精神，競爭精神，團結(jié)合作精神，增強學(xué)生集體榮譽感。重點難點重點：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預(yù)備”的技術(shù)動作。難點：快速反應(yīng)，“預(yù)備”動作與“跑”動作的緊密銜接。教學(xué) 順序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織與要求次數(shù)時間開始部分準備部分一、  課堂常規(guī)1.體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。2宣布本

2、課的內(nèi)容。3安排見習(xí)生。二、  準備活動1.隊列練習(xí)（4路縱隊成2路縱隊）2慢跑200300米3專門性練習(xí)：膝部繞環(huán)活動手腕腳踝原地擺臂練習(xí)原地小步跑練習(xí)原地高抬腿練習(xí)反應(yīng)練習(xí)游戲1語言導(dǎo)入2激發(fā)興趣3積極參與  1.引導(dǎo)學(xué)生慢跑熱身教師帶領(lǐng)學(xué)生在跑動中進行一些上肢活動2.教師示范口令指揮提示動作1體委整隊，報告人數(shù)。2師生問好3.學(xué)生站成四列橫隊認真聽講。4見習(xí)生隨堂見習(xí)，協(xié)助教師工作。1. 學(xué)生成一路縱隊在操場慢跑。模仿教師進行活動2.學(xué)生成四列橫隊體操隊形 活動手腕踝關(guān)節(jié)根據(jù) 提示或模仿教師進行專門性練習(xí)一、組織： ×××

3、15;×××××××××××× 要求：集合快、靜、齊、精神飽滿。二、組織：1要求：熱身進入運動狀態(tài)。2.學(xué)生成四列橫隊體操隊形站立。如圖：×××××××××××××××× 要求：動作到位、有力，昭顯青春氣息。注意身體姿態(tài)充分活動各個關(guān)節(jié)        

4、; 1次     2×8拍235基本部分一、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑1課題導(dǎo)入：同學(xué)們，我們來比比誰最棒，你們看過運動會比賽嗎？有誰知道博爾特在100米跑時用的什么起跑方式？2蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。3“普通”式起跑的方法： 前腳距起跑線一腳半。后腳距前腳一腳半，后膝跪地。兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。要點：“各就位” 輕快的走到起跑器前，兩手撐地，有力腿在前，前腳距起跑線一腳半，后腿跪地，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩

5、臂伸直，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令 “預(yù)備” 逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動，肩微前移超過起跑線，此時身體重量落在兩臂和前腿之間，其重心投影點距起跑線1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使兩小腿趨于平行，集中注意聽跑的信號。 “跑”兩手迅速推離地面，積極擺臀，上下肢協(xié)調(diào)配合“疾跑”步幅小、頻率快、步長逐漸增加、上體逐漸抬起。1通過語言引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2.介紹蹲踞式起跑的意義3. 完整示范蹲踞式起跑動作方法示范講解“普通”式起跑的方法及要點教師邊講解邊示范分解練習(xí)1.“各就位”動作練習(xí)2.“預(yù)備”動作練習(xí)完整練習(xí)分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。語言提示，表揚、

6、激勵。糾正錯誤動作（如遇普遍錯誤則集中講解糾錯）教師推優(yōu)示范1.認真思考并積極回答老師的問題。 試探著做動作。2.認真聽教師的介紹。學(xué)生學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的作用意義。3.初步建立蹲踞式起跑的動作概念。通過觀察教師的示范體會蹲踞式起跑動作。聽講解，記住動作要求技術(shù)要點分解進行模仿動作的練習(xí)。集體完整蹲踞式起跑練習(xí)，體會動作。先分組，按口令的分組練習(xí)。配合教師的指導(dǎo)體會動作要領(lǐng)，及時改正錯誤動作.做得好的同學(xué)上來示范1、組織：×××××××××××××× 要求：積

7、極動腦，主動思考體會技術(shù)動作認真練習(xí)，注意身體姿態(tài)加強交流，不斷提高2、組織：集體練習(xí)××××××××××××××要求：動作規(guī)范、到位熟悉掌握整套動作。認真練習(xí)，注意身體姿態(tài)3、組織：X X X X X X X X X X X X O O O O O O 要求：自由分組 加強交流，不斷提高 相互幫助糾錯1次      每個學(xué)生至少3次1次18基本部分二、游戲：起跑接力規(guī)則：全班分四隊，并在同一起跑

8、線上，利用蹲踞式起跑進行比賽，當各組的第一名學(xué)生到達終點時敲響對面的鑼，該隊的第二名隊員接著利用蹲踞式起跑，依次類推，全部隊員到達終點的那隊得勝。講解游戲規(guī)則方法，組織學(xué)生游戲。激發(fā)學(xué)生的集體主義榮譽感。遵守比賽規(guī)則，同時為自己的隊友加油助威利用比賽鞏固學(xué)習(xí)知識組織：大鼓 × × × ×× × × ×1次7結(jié)束部分一、集合二、放松活動三、小結(jié)本課四、布置課外練習(xí)五、宣布下課，師生再見六、歸還器材1音樂伴奏。2教師語言引導(dǎo)學(xué)生進行放松3、教師總結(jié)評價，表揚、激勵。4.小知識：蹲踞式起跑的由來1學(xué)生坐在墊子上身心放松2. 自評、互評、小組評價3. 了解蹲踞式起跑的由來 組織：集體練習(xí)×××××××