黑米黑芝麻粥的做法有哪些_第1頁
黑米黑芝麻粥的做法有哪些_第2頁
黑米黑芝麻粥的做法有哪些_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、黑米黑芝麻粥的做法有哪些 好多人都知道，常吃黑色食物對身體有好處，尤其是對白頭發(fā)有關心。有好多有少白頭的少年，估量是最喜愛吃黑芝麻糊的。所謂黑色食品是指含有自然黑色素的動植物食品，黑米黑芝麻糊，都是黑色養(yǎng)分。對人的身體都有好處。那黑米黑芝麻粥的做法有哪些呢？把黑米和黑芝麻糊放在一起，又有什么好處呢。 黑色食物除了含有豐富的氨基酸，多種微量元素外h還具有三大優(yōu)勢：來自自然，有害成分極少；養(yǎng)分成分齊全，質優(yōu)量多；能在肯定程度上降低動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等嚴峻疾病的發(fā)生。 黑豆中都含有生物類黃酮，這種物質具有很強的防癌作用。而且這些豆類都不含有膽固醇，只含植物固醇，這種膽固醇不但不被人體所汲取

2、，同時還能抑制人體汲取膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。 由于黑豆具有軟化血管的作用，因此患有高血壓、心臟病的人群在平常應當多加食用。而且多吃黑豆還具有滋潤皮膚，延緩年輕的作用，因此也可以作為抗年輕的食物。 1.預備好全部食材。 2.黑豆、黑米、薏米用清水浸泡。 3.約浸泡數小時后瀝干水分。 4.百合只需要清洗瀝干水分，黑芝麻用微波爐叮分兩次叮，每次一分鐘。 5.將黑豆薏米倒入燜燒鍋內。 6.再將黑米與黑芝麻一起倒入。 7.注入大半鍋熱水。 8.座到爐子上大火煮沸數分鐘。 9.移入燜燒鍋，蓋上鍋蓋。 10.數小時后，打開鍋蓋，米與黑豆已經開花。 11.再將鍋座到爐子大火燒開，加入百合。 12.大火燒開數分鐘，再次移入燜燒鍋，蓋上鍋蓋。 13.數小時后，打開鍋蓋，明顯水分少了，由于米與黑豆等汲取了水分，粥很稠了。吃的時候可以隨個人口味加入糖或鹽。 看來黑米和黑芝麻粥的做法還挺簡潔的， 黑米黑芝麻粥的做法有哪些呢，首先先把需要做食物的材料預備好，可以到超市里選購，也可以去菜市街選購。都可以，把材料預備好了，接下來就是過程了，同時也是最重要的部分了。把黑米和黑芝麻用清水泡制半個小時。然后放入鍋里。小火慢

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論