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文檔簡介

1、身體缺乏它危害極大 這樣保健效果好 大家都想著身體健康，但有些狀況，會影響到健康。健康的身體，需身體養(yǎng)分均衡，當身體中缺失某種養(yǎng)分，則會造成身體調(diào)整消失問題。例如，缺乏維生素C，造成免疫力下降、造成年輕。適當?shù)难a充維生素C對調(diào)整身體會更加的好。 維生素C的重要作用 維生素C是高等靈長類動物、生物生長發(fā)育過程中不行少的物質(zhì)，對促進新陳代謝，提高生命活力特別好。 缺乏維生素C有哪些影響 導致壞血癥 身體中要是缺乏維生素C，會影響到健康，例如，會造成壞血病，這也很常見，其早期表現(xiàn)是倦怠無力、食欲下降，就皮膚來說，在受到稍微擠壓的時候，可能會消失出血的紅點，甚至會在受壓后消失瘀斑等。 造成貧血 維生素

2、C還有一個特別重要的作用，能促進鐵元素的汲取，貧血患者需要補血，可以食用含鐵的食物，要是在這個時候，搭配含有維生素C的水果蔬菜食用，效果其實會更好。 導致毛細血管壁變得很脆 身體缺乏維生素C還會造成膠原蛋白的合成消失障礙，使得毛細血管的完整性遭到破壞，毛細血管的脆性、通透性會增加，即使對靜脈施加一點壓力，都會造成毛細血管消失裂開，這無疑很危急。 導致癌癥 在有些地方，由于飲食的不平衡、不均等，可能會導致食物的攝取消失不平衡性，例如，會導致維生素C的攝入遠遠低于補充，這樣會影響到體內(nèi)亞硝化合物的合成反應，造成亞硝化合物影響到健康，消失癌癥也極其常見。 如何補充維生素C 一般來說，在生活中，補充維生素C不外乎通過飲食、藥物兩個方面。 飲食補充 就飲食補充來說，可以食用豆角、菠菜、土豆、茼蒿、大棗、草莓、檸檬、橘子、橙子等。這些常見的蔬菜、水果對調(diào)整身體、保健身體特別好。 藥物補充 就藥物來說，可以服用一些維生素C藥劑，對補充維生素C、促進身體調(diào)整也是特別好的。 留意事項 就服用維生素C藥劑來說，最好是在空腹的狀態(tài)下服用，同時，要留意患有消化道疾病的人最好要謹慎，以免對消化道產(chǎn)生特別大影響，造成潰瘍惡化、出血等癥狀。 這就是關(guān)于身體中缺乏維生素C的描述，身體缺乏維生素C對健康有特別大影響，盼

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