找回自信找回快樂

1、設(shè)計(jì)一次心理健康教育活動(dòng)課或主題心理班會(huì)課。教案設(shè)計(jì) 找回自信，找回快樂一、設(shè)計(jì)理念 自信是對自身力量做肯定評價(jià)的一種心理狀態(tài)，是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志之一，也是獲得成功的重要條件。進(jìn)入中年級(jí)階段的學(xué)生，一方面，他們還保留低年級(jí)學(xué)生對一切事物的好奇好問的特點(diǎn)，另一方面，他們開始有獨(dú)立性，自尊心逐漸增強(qiáng)。這個(gè)階段就是我們通常講的孩子知道“難為情”了，他怕“丟面子”了。所以無論遇到什么事，一部分學(xué)生的頭腦里容易產(chǎn)生“我不行”、“我不會(huì)”、“讓xx去吧，我不去參加”、“我沒有這個(gè)能力”等縮手縮腳的念頭，這有的是因?yàn)閷W(xué)生的性格膽小怯懦造成的；有的是由于激烈的競爭和過大的壓力造成的，他們經(jīng)常遇到失敗，

2、處于落后的困境，但還要受家長、老師和同學(xué)等的批評和指責(zé)，因此逐漸認(rèn)為自己不如別人好，逐漸失去自信，也失去快樂。 本節(jié)課旨在通過體驗(yàn)性活動(dòng)的開展，讓學(xué)生更好地了解自己，學(xué)會(huì)客觀評價(jià)自己，學(xué)會(huì)正確的歸因，相信自己的能力，勇于實(shí)踐，勇于克服困難，迎接挑戰(zhàn)，體驗(yàn)自信給自己帶來的快樂，形成樂觀向上，充滿自信的健康心理。二、活動(dòng)目的1.通過一系列的活動(dòng)，讓學(xué)生感受自信、感知自信，使他們懂得自信是一個(gè)人良好品格的體現(xiàn)，知道自信在自己學(xué)習(xí)與生活的重要性。2.正確的認(rèn)識(shí)自我，接納自我，建立自信心，能勇于克服困難，迎接挑戰(zhàn)。3.初步學(xué)會(huì)克服自卑，樹立自信的方法，體驗(yàn)自信給自己帶來的快樂。三、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：培

3、養(yǎng)自信心的方法。難點(diǎn)：建立自信心，能勇于克服困難，迎接挑戰(zhàn)。四、活動(dòng)形式欣賞實(shí)驗(yàn)、自我測試、故事體驗(yàn)、小品表演、互動(dòng)交流、集體朗誦、五、活動(dòng)準(zhǔn)備學(xué)生準(zhǔn)備：1.學(xué)生通過各種途徑搜集關(guān)于自信的故事與格言，從榜樣從獲取自信的力量。2.準(zhǔn)備1枝筆和2張小卡片。3.小品6 -1“文藝匯演”教師準(zhǔn)備：1.多媒體課件；2.準(zhǔn)備自信心測試卷和詩歌揚(yáng)起自信的風(fēng)帆六、活動(dòng)時(shí)間：1課時(shí)七、適合年級(jí)：小學(xué)四年級(jí)八、活動(dòng)過程（一）引入主題1. 出示課件，以欣賞“心理實(shí)驗(yàn)”導(dǎo)入。 一個(gè)科學(xué)家做了一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn)：他們把一只跳蚤放入一個(gè)玻璃杯子里，這個(gè)杯子只有三寸高（一般的跳蚤都可以跳兩三尺高），剛開始，跳蚤一下子就從杯子中

4、跳出來。接著，科學(xué)家在杯子上蓋上一塊透明的蓋子，跳蚤習(xí)慣性往上跳，頭重重地撞在了堅(jiān)硬的玻璃上。當(dāng)然，它不甘心失敗，又跳了一次，兩次，三次，四次經(jīng)過無數(shù)次撞擊后，那跳蚤還會(huì)挑，但是它再也不會(huì)撞到玻璃了2.師提問：從剛才的實(shí)驗(yàn)中，請你想一想，跳蚤還能跳出杯子嗎？誰愿意說一說自己的看法？（指名回答）3.師小結(jié)：是的，跳蚤被玻璃撞擊多次后，已經(jīng)灰心了，它心里肯定認(rèn)為再也跳不出去了，失去了跳出杯子的自信，它是不可能跳出杯子了?？磥恚孕攀浅晒ψ钪匾那疤岷蜅l件，是前進(jìn)的動(dòng)力，是成功的發(fā)動(dòng)機(jī)。那么，這節(jié)課讓我們一起來正確認(rèn)識(shí)自己，找回自信，找回快樂吧?。ǘ┬睦碜晕覝y試。1.師：正如“世界上沒有完全相同的

5、兩片樹葉”一樣，世界上沒有兩個(gè)人是一模一樣的，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的。所以，我們每一個(gè)人應(yīng)該有理由自信。你了解自己嗎？你是一個(gè)自信的人嗎？下面我們來做一個(gè)心理測試，請你如實(shí)作答，尋找一個(gè)真實(shí)的自己。2. 學(xué)生仔細(xì)閱讀表格中的每一道題，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況，在相應(yīng)題目的答案選項(xiàng)中填寫以下四個(gè)等級(jí)得分標(biāo)準(zhǔn)，非常符合（0 分） 、難以回答（1分） 、不太符合（2分） 、很不符合（3分） 。計(jì)分方法：將所得的分?jǐn)?shù)相加，得分越高，說明自信心越強(qiáng)。 心理自我測試 序號(hào)測試內(nèi)容答案選項(xiàng)（得分）非常符合難以回答不太符合很不符合1與同學(xué)玩時(shí)老是被別的同學(xué)左右。2在做作業(yè)的時(shí)候，碰到一點(diǎn)小問題就立刻找父母。3在玩

6、一些以前從沒有玩過的東西時(shí)很膽怯。4有客人時(shí)，媽媽叫我表演唱歌或跳舞，我總說："我不會(huì)"。5在課堂上不敢舉手回答問題，總要經(jīng)過很久的心理斗爭。6考試的時(shí)候最怕老師站在我的身旁。7平時(shí)會(huì)感覺周圍人看我的眼光很異樣，甚至是嘲笑。8總擔(dān)心自己不能按照大人的意愿把交代的事情做好。9在大庭廣眾下，我經(jīng)常和父母耳語或干脆不好意思不說話。10有什么學(xué)習(xí)上的困惑我不敢主動(dòng)向老師請教。11學(xué)校有什么匯演節(jié)目，我總是選擇做個(gè)不用露臉的觀眾。12在比賽活動(dòng)中，我喜歡的對手是比我技術(shù)差勁的。13我總不能做到坦然接受他人對我的贊揚(yáng)。14到了一個(gè)陌生的環(huán)境，我不敢主動(dòng)和別人交流。15大家說我完全沒有自

7、我。16和我一起的同學(xué)，我總是擔(dān)心他們不再和我玩了。17別人說我長得不漂亮的時(shí)候，我會(huì)很不開心。18我總是覺得自己的能力沒有別人強(qiáng)。19別人對我欣賞或表揚(yáng)的時(shí)候我總是很不自在，不好意思。20上課或開會(huì)的時(shí)候我喜歡坐在前排。3.師小結(jié)：如果你是一個(gè)自信心強(qiáng)的同學(xué)，那么老師恭喜你，相信它是你將來取得成功的一塊重要基石，因?yàn)樽孕诺娜烁菀鬃呱铣晒ΑＨ绻愕姆謹(jǐn)?shù)比較低，不用怕，老師請大家欣賞幾個(gè)小故事。（三）欣賞故事，感受自信。課件出示故事背景，指名學(xué)生講故事。把自信的種子種在心中有一天，在公園的一個(gè)角落，蹲著一個(gè)小孩，看到幾個(gè)白人小孩高高興興地在自己面前玩氫氣球，他非常羨慕他們，但他沒有信心與他們一

8、起玩，因?yàn)樗呛谌恕：髞硭踩ベI了一個(gè)氣球，是黑色的，他在放飛黑色氫氣球的時(shí)候，賣氫氣球的老人告訴他：“氣球能升起，不是因?yàn)樗念伾托螤?，而是氣球?nèi)充滿了氫氣。一個(gè)人的成敗不是因?yàn)榉N族、出身，關(guān)鍵是你的心中有無自信！”后來，那個(gè)黑人小孩成了美國著名的心理醫(yī)生，他就是基恩博士。（1）學(xué)生講述故事。（2）師提問：聽了這個(gè)故事，你有什么感受？（3）小組討論，總結(jié)歸納：自信是一種積極向上的心態(tài)，自信的人是成功的。昂起頭來真美      珍妮是個(gè)總愛低著頭的小女孩，她一直覺得自己長得不夠漂亮。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結(jié)，店主不斷贊美她戴上蝴蝶

9、結(jié)挺漂亮，珍妮雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。      珍妮走進(jìn)教室，迎面碰上了她的老師，“珍妮，你昂起頭來真美！”老師愛撫地拍拍她的肩說。那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結(jié)的功勞，可往鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結(jié)，一定是出飾物店時(shí)與人一碰弄丟了。（1）學(xué)生講述故事。（2）師提問：聽了這個(gè)故事，你有什么感受？指名提問。（3）師總結(jié)歸納：自信原本就是一種美麗，它不需要刻意花費(fèi)太多的時(shí)間和精力，只要我們擁有自信，那我們就擁有了美麗。（四）小品導(dǎo)行 欣賞小品 6-1“文藝匯演” 6月1日，學(xué)

10、校要舉行文藝匯演慶?！皟和?jié)”。文娛委員對班上的同學(xué)說：“同學(xué)們，我們學(xué)校要舉行文藝匯演了，大家可要踴躍報(bào)名參加哦！作為文藝委員，我要推薦三位同學(xué)，小青，小梅和小冰。因?yàn)樗齻兪俏覀儼嗌献钅芨枭莆璧耐瑢W(xué)。小青，你的跳舞最好看了，能為我們表演一次嗎？”小青低下頭，自卑地說：“我這舞姿哪能上大場面，不要叫我出丑了?！蔽膴饰瘑T：“班上的同學(xué)見過你跳舞的，無不豎起大拇指。”小青：“這是他們的抬舉，我真的不行，在那么多同學(xué)面前表演，我沒有這個(gè)膽量，放過我吧！”文娛委員：“這樣，那好吧！我不勉強(qiáng)你，你自己考慮清楚，這是一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)。小梅，你能歌善舞，你愿意為我們班出一份力嗎？”小梅：“謝謝你的夸獎(jiǎng)，我

11、會(huì)努力的，能為班上出一份力，我很高興?！蔽膴饰瘑T：“謝謝你的支持。小冰呢？你愿意參加表演嗎？”小冰：“我非常樂意，跳舞我最喜歡，唱歌是我的強(qiáng)項(xiàng)，班里除了我沒有誰敢當(dāng)?shù)谝唬膴饰瘑T你放心好了。”（1）師提問：欣賞了這個(gè)小品，你有什么感受？小青，小梅和小冰分別是什么樣的心理表現(xiàn)？（自卑、自信、自大）（2）你喜歡誰？為什么？（3）師小結(jié)：同學(xué)們，我們只有正確認(rèn)識(shí)自己，才能把事情做好。（五）互動(dòng)交流活動(dòng)一：回憶經(jīng)歷，體驗(yàn)自信。1.師：同學(xué)們成長的道路上，有許多令人難忘的成功時(shí)刻。請你們回想一下自己因?yàn)樽孕湃〉贸晒Φ氖虑椋f出來和大家一起分享。2. 師生小結(jié)。歸納：自信是我們前進(jìn)的動(dòng)力，它激勵(lì)我們克服困

12、難，迎接挑戰(zhàn)，取得成功。活動(dòng)二：把搜集回來的格言，自信地以“開火車”的形式朗讀?；顒?dòng)三：拿出2張卡片-羅列優(yōu)點(diǎn)清單。 多媒體出示：（1）請將自己各方面的優(yōu)點(diǎn)列舉出來。（夸一夸自己，把自己的優(yōu)點(diǎn)放好，經(jīng)常看，最好背下來。） （2）請將你好朋友的優(yōu)點(diǎn)列舉出來。 （3）走到你好朋友跟前用贊美的語氣把他或她的優(yōu)點(diǎn)告訴他或她?；顒?dòng)四：介紹克服自卑、樹立自信的方法。（多媒體課件顯示）1.默念“我行，我能行”。我“肯定”自己，肯定自己的長處；我“贊美”自己，贊美自己的優(yōu)點(diǎn)；我“欣賞”自己，欣賞自己的成功；我“提高”自己，提高自己的水平；我“超越”自己，超越自己的昨天；我“成就”自己，實(shí)現(xiàn)自己的理想！ 2.敞開心扉，多與同學(xué)交流。3.積極參加體育鍛煉。4.忘記過去那些失敗的經(jīng)驗(yàn)。5.多與欣賞你的人交流溝通.6.多給自己一些成功的體驗(yàn)。（六）升華總結(jié)1. 讓我們帶著對未來的美好憧憬，朗誦詩歌揚(yáng)起自信的風(fēng)帆。合：揚(yáng)起自信的風(fēng)帆男生：自信是驚雷，是飛雷，是驟風(fēng)，橫掃一切拖沓、遲滯、猶豫與懶惰。女生：自信是戰(zhàn)鼓，是號(hào)角，是