記憶宮殿記憶法

1、更多記憶方法請點擊這里中世紀記憶宮殿記憶法宮殿記憶法是中世紀一個傳教士發(fā)明的一種快速記憶方法，并能長久的儲存，主要是說當需要記憶的東西太多時，可以把大腦想象成一個宮殿，有很多間房子， 每個房間有很多格子，這樣把需要記憶的東西都放在里面，同時通過生動的聯(lián)想， 越是血腥的恐怖的越記憶猶新。記憶宮殿的使用可上溯至古羅馬時期，一些令人難以置信的記憶絕活也可歸因于 它。例如，8次世界記憶冠軍Dominic O' Brien，他能記住54張桌子上的所有 牌（2808張）的順序，每張牌只看一次。通過運用記憶宮殿法及其變體，人們 還取得了無數(shù)類似的成就。甚至在小說中都有幾個例證，比如Thomas Ha

2、rris的小說漢尼拔，連環(huán)殺手漢尼拔萊克特就利用記憶宮殿長期儲存了對復雜 病歷的極其鮮明的記憶。（遺憾的是，這段在電影里被刪去了。）當然，我們中的大多數(shù)人不是要做 Dominc那樣的記憶冠軍（或者漢尼拔那一行）， 但是記憶宮殿法對所有類似的努力： 學習外語、記住演講內(nèi)容、準備考試以及其 他事情，都是非常有效的一一即使你要的只是喚起你的回憶。記憶宮殿宮殿記憶法的基礎是這樣一項事實：我們非常善于記住我們所知的場所?！坝洃泴m殿”是一個暗喻，象征任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來的地方。它可以是 你的家，也可以是你每天上班的路線。這個熟悉的地方將成為你儲存和調(diào)取任何 信息的指南。來看看它是怎么運做的。運

3、用宮殿記憶法的五個步驟：1 選擇你的宮殿首先和首要的，你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在 腦海中輕易地再現(xiàn)這個地方并在其中漫步的能力。 你必須僅僅用你精神的“眼睛” 就能身臨其境。舉例，一個較好的初步選擇可以是你的家。 請記住，你對這個地方的細節(jié)的再現(xiàn) 越鮮明，你就能越有效地記憶。其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線， 而不只是再現(xiàn)靜止的場景。也就 是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖像化。 就像我們 將在下一步驟中看到的，這會大大增強本技巧的效果，如果你能按照確定的次序 回想起物品的話。對記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的

4、路線：你所在城市的熟悉的道路?？赡艿穆肪€比如你開車上班經(jīng)過的，或其他你熟悉的街道的順序。現(xiàn)在或者以前的學校。你可以想象從教室到圖書館的道路 （或者是去街對面的酒 吧，如果那讓你銘記于心的話）。工作場所。想象從你的隔間到咖啡機，或者到你老板的辦公室（這不難選吧）。風景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。2列出明顯的特征物現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。 舉例，如果你選擇巡視你的家，大 門應該是第一個引起注意的特征物。繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后，第一個房間里有什么？系統(tǒng)地分解這個房間（你可以確定一個標準程序，比如總是從左看到右）。什么是下一個引起你注意的特征物？可以

5、是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。 它們中的每一個都將成為一個“記 憶槽”，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。3 把宮殿牢牢印在腦中要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭 腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應該不難。如果不是， 這里有一些能幫上忙的竅門：按照路線親身走上一遍，當你看見那些明顯的特征物時，大聲地重復。在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復。總是從同樣的視角觀看那些特征物。得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象 思維能力。當你相信你已經(jīng)成功了，

6、再反復幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習”你的路線是非常重要的。只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中， 你就算準備好了。你已經(jīng)擁有你的宮 殿，它將可以反復用于記住任何你要記住的東西。4、聯(lián)系現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。就像大部分的記憶增強方式一樣，宮殿記憶法通過形象化的聯(lián)想起作用。 過程很 簡單：你選擇一個已知的圖像一一稱為記憶掛鉤一一和你想記住的要素結合起 來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。記憶掛鉤方法就是“改善記憶：講你大腦的語言”這篇文章里描述的方法，如果 你還沒看過它，強烈推薦。根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的正確方式是: 瘋狂的、滑稽的、

7、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的一一總之, 就是那些容易被記住的東西，不是嗎？把場景營造得獨一無二，在真實生活中永 遠不會發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯。雖然這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用“家”這個記憶宮殿 來記購物清單。假設清單上的第一項是“腌肉”。讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特征物是你家的大門?，F(xiàn) 在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結合起來。比如 想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你的腿， 這樣如何？去 感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的的腌肉味。這夠讓人印象深刻現(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)確定的那

8、條路線繼續(xù)走。 看到的下一個特征物，把它和 要記憶的下一項聯(lián)系起來。比如下一項是“蛋”，而第二個特征物是“丈母娘的 照片”。很好，在這點上你知道該怎么做,程序都是一樣的，只要保持頭腦中 的畫面聯(lián)想，直到搞定所有要記的項目。5、參觀你的宮殿到這一個步驟，你已經(jīng)記住了那些項目。但如果你是個新手，你可能還需要做一 點復習，至少要把行程在頭腦中演練過一次。如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當你看到途中選定的特征物時， 要記的東西就會瞬間浮現(xiàn)。路線從出發(fā)到結束，注意那些特征物，并且在腦中重 演場景。當你的行程終結，轉過身從反方向走回你的出發(fā)點。最后就完全是增強形象思維能力的問題了。 你越放松就這事越容易，你就能記得 越好。最后的觀點我喜歡宮殿記憶法（和其他的掛鉤方法）在于它們不但非常有效，而且學起來、用起來都很有趣只需要一點經(jīng)驗，你用記憶宮殿記住的目錄會鮮活地存在于頭腦中很多天、很多周甚至更加長久。要知道，你想要多少宮殿就能創(chuàng)造多少個， 或簡單