立定三級(jí)蛙跳

1、華師附屬中學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)教案班級(jí)：初一（9）班 人數(shù)：40 課次：第一次 任課老師：陳萬(wàn)松授課日期：2012年5月 指導(dǎo)老師：教材立定三級(jí)蛙跳教學(xué)重點(diǎn)雙腳用力蹬地向前上方跳起，空中收腹教學(xué)難點(diǎn)蹬、擺協(xié)調(diào)用力教學(xué)目標(biāo)1. 是學(xué)生能做到雙腳用力蹬地向前上方躍起，并能在空中積極收腹。2. 發(fā)展學(xué)生柔韌性、力量與協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)生跳躍能力，促進(jìn)健康。3. 培養(yǎng)學(xué)生合作的精神，增強(qiáng)體魄，鍛煉身體，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。教學(xué)順序教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生練習(xí)組織方法與要求次數(shù)時(shí)間開(kāi)始部分課堂常規(guī)1.整隊(duì)集合，報(bào)告出勤人數(shù)2.檢查服裝3.師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)注意安全。1.站成四列橫隊(duì)列隊(duì)：學(xué)生 老師一

2、 組織隊(duì)形如下圖1： 組織：整理隊(duì)伍，（立正，向右看齊，向前看，稍息）要求：學(xué)生認(rèn)真排好隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講。一次5min準(zhǔn)備部分徒手操1. 頭部運(yùn)動(dòng)4×82. 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4×83. 體側(cè)運(yùn)動(dòng)4×84. 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×85. 拉伸運(yùn)動(dòng) 4×86. 弓步壓腿運(yùn)動(dòng) 4×87. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 4×88. 下蹲運(yùn)動(dòng) 4×8附加練習(xí)熱身9. 高抬腿 20秒10. 小步跑 20秒1.老師在隊(duì)伍里巡回指導(dǎo)。教師一邊吹哨子，一邊帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。 2.指導(dǎo)個(gè)別動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生。1.學(xué)生聽(tīng)老師指導(dǎo)做熱身。列隊(duì)：學(xué)生 老師二 組織隊(duì)形如下圖1：

3、要求:學(xué)生以中間同學(xué)散開(kāi)時(shí)動(dòng)作要迅速。提醒學(xué)生充分的熱身是為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。8min基本部分1.俯臥撐練習(xí)（10個(gè)為一組，共2組）做得比較好的同學(xué)，做第二組時(shí)由雙腳變成單腳練習(xí)2.仰臥起坐（男生15個(gè)為一組，女生10個(gè)，共兩組）1.老師講解示范。 2.提醒學(xué)生注意安全。1.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講（注意前后左右的距離）組織; 學(xué)生 老師 要求：學(xué)生快速散開(kāi)，認(rèn)真聽(tīng)從老師安排。三到四組10min二學(xué)習(xí)立定三級(jí)蛙跳1.原地練習(xí)擺臂和膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：兩臂前后擺動(dòng)，后擺時(shí)屈膝降重心，上肢稍前傾，前擺時(shí)，蹬地起跳。2.立定向前起跳練習(xí)蹬地快速有力，腿蹬手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，收腹舉腿，小腿前伸，并屈膝落

4、地緩沖。(一個(gè)哨聲，全班一起向前跳)4.三級(jí)蛙跳完整練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：結(jié)合立定跳的技術(shù)，第二要迅速還原起跳。（以比賽形式進(jìn)行）每個(gè)隊(duì)前方20米都有一個(gè)雪糕筒，學(xué)生跳過(guò)去之后，繞雪糕筒跑回來(lái)。跑得最慢一組5個(gè)深蹲。1.老師示范講解。（先正面，后側(cè)面）2.老師用哨聲，一拍一個(gè)動(dòng)作。老師表?yè)P(yáng)較好的同學(xué)。學(xué)生1至2報(bào)數(shù)，由四排變成八排。1.學(xué)生練習(xí)。列隊(duì)：學(xué)生 老師三 組織隊(duì)形如下圖1： 要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講練習(xí)。讓學(xué)生知道充分的擺臂與蹬地是跳好三級(jí)跳的基本動(dòng)作要領(lǐng)。 雪糕筒 要求：學(xué)生跳之后回到隊(duì)尾集合進(jìn)行下一組練習(xí)。（提醒安全問(wèn)題）每個(gè)練習(xí)兩到三組12 min結(jié)束部分放松練習(xí)1. 徒手放松（拍拍手腳的肌肉部分2.拉伸放松二. 集合整理隊(duì)伍三. 總結(jié)課堂內(nèi)容及點(diǎn)評(píng)課堂效果宣布下節(jié)課的內(nèi)容1.學(xué)生要快速集合列隊(duì)：學(xué)生 老師四 組織隊(duì)形如下圖1： 要求：學(xué)生動(dòng)作迅速排好隊(duì)伍。5m