到位教學(xué)實(shí)例

1、二十四式簡化太極拳 “到位”教學(xué)實(shí)例一、學(xué)科歷史及教學(xué)指導(dǎo)思想太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們喜愛。二十四式簡化太極拳，是中華人民共和國成立后推行的簡易太極拳套路，為了便于在廣大群眾中推廣，1956年在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，刪重去繁，選取24式編成“簡化太極拳”。其動作剛?cè)嵯酀?jì)，注重內(nèi)外兼修，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)，具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)合氣血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨、防治疾病的功效。故我院結(jié)合高職院校人才培養(yǎng)要求和太極拳教學(xué)中針對學(xué)生全面發(fā)展及其身心素質(zhì)的提高，使學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、美化心靈，達(dá)到養(yǎng)生強(qiáng)身的效果而開設(shè)本課。二、教學(xué)要點(diǎn)剝析 1、心靜體松。所謂“心靜”，就是在練習(xí)太極拳時(shí)，思想上

2、應(yīng)排除一切雜念，不受外界干擾；所謂“體松”，指在練拳時(shí)保持身體姿勢正確的基礎(chǔ)上，有意識地讓全身關(guān)節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟等達(dá)到最大限度的放松狀態(tài)，是對太極拳練習(xí)的基本要求。2、圓活連貫。太極拳練習(xí)所要求的“連貫”是指多方面的。第一是指肢體的連貫，即所謂的“節(jié)節(jié)貫穿”。肢體的連貫是以腰為樞紐的，在動作轉(zhuǎn)換過程中，則要求：對下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足；對上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。第二是動作與動作之間的銜接，即“勢勢相連”，就是說前一動作的結(jié)束就是下一個(gè)動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停頓。而“圓活”是在連貫基礎(chǔ)上的進(jìn)一步要求，意指活順、自然。 3、虛實(shí)分明。要做到“運(yùn)動如抽

3、絲，邁步似貓行”。首先要注意虛實(shí)變換要適當(dāng)，是肢體各部在運(yùn)動中沒有絲毫不穩(wěn)定的現(xiàn)象。一般來說，下肢以主要支撐體重的腿為實(shí)，輔助支撐或移動換步的腿為虛；上肢以體現(xiàn)動作主要內(nèi)容的手臂為實(shí)，輔助配合的手臂為虛?？傊搶?shí)不但要互相滲透，還需在意識指導(dǎo)下變化靈活。 4、呼吸自然。太極拳聯(lián)系的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。以上幾種呼吸方法，不論采用哪一種，都應(yīng)自然、勻細(xì)，徐徐吞吐，要與動作自然配合。三、教學(xué)思路本學(xué)科以技術(shù)與理論教學(xué)并重。教學(xué)目標(biāo)主要是通過課程使學(xué)生掌握并能熟練運(yùn)用為目的，為學(xué)生的終身體育打下基礎(chǔ)。首先，采用“教、學(xué)、提、論、基”的教學(xué)方法。即：教師親身教授+學(xué)生簡

4、單模仿到結(jié)合理論學(xué)習(xí)+學(xué)生鞏固練習(xí)和技術(shù)提高+師生共同討論重、難動作=為學(xué)生終身體育打下基礎(chǔ)。其次，動作分解教學(xué)。如第八組（轉(zhuǎn)身扳攔捶、如風(fēng)似閉、十字手、收勢）技術(shù)動作進(jìn)行分解，逐一教授單獨(dú)靜止動作，把第二十一式轉(zhuǎn)身扳攔捶分解成兩個(gè)單獨(dú)靜止的動作，開始和結(jié)束兩個(gè)靜止的技術(shù)動作分別進(jìn)行示范并要求學(xué)生進(jìn)行靜止的模仿練習(xí)。第三、合并重復(fù)動作。    在第一組動作中的左、右野馬分鬃，可把它簡化為一個(gè)左野馬分鬃來進(jìn)行講解和練習(xí)，教師可以只詳細(xì)的講授左野馬分鬃的技術(shù)動作要領(lǐng)，而右野馬分鬃只是方向不同而已，只作簡單的示范動作。這樣一來既節(jié)省了時(shí)間，還不會給學(xué)生造成理論上的混淆。

5、 第四、“到位”教學(xué)法。第二十一式轉(zhuǎn)身扳攔捶，開始和結(jié)束的動作練習(xí)完之后，教師再把中間的空白進(jìn)行動作上的攻防技術(shù)分析和講授。如把轉(zhuǎn)身、扳、攔、捶，在此式中的含義和動作相結(jié)合后分別進(jìn)行詳細(xì)的講解和示范。使學(xué)生明白，為什么轉(zhuǎn)身后的動作中有擺步扳拳和上步攔掌來防守，后有弓步打拳去進(jìn)攻，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)動作的時(shí)候思維是清晰明了的，帶著這樣的思路去練習(xí)則心靜體松、圓活連貫、虛實(shí)分明、呼吸自然。從而大大提高學(xué)生的學(xué)習(xí)性趣和進(jìn)度。教師：門同軍科目：24式太極拳第八組周次：第十周級別：初級適用班級：2009級高師1-3班、高護(hù)1-4班教學(xué)內(nèi)容24式太極拳第八組第21、22式重點(diǎn)二十一式轉(zhuǎn)身扳攔捶教學(xué)任務(wù)使100%

6、的學(xué)生對第八組動作技術(shù)在理論和實(shí)踐中有清晰的思路和連貫技術(shù)動作情節(jié)，充分領(lǐng)會動作要領(lǐng)。難點(diǎn)轉(zhuǎn)身、扳、攔、捶，在此式中的含義和動作技術(shù)部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教師任務(wù)學(xué)生任務(wù)圖示開始部分51、體委整隊(duì)2、師生相互問好3、點(diǎn)名4、宣布本課任務(wù)5、安排見習(xí)生1、師生問候2、考勤3、宣布本課任務(wù)及要求4、安排見習(xí)生5、進(jìn)行安全提示，避免膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)損傷1、集合整隊(duì)2、師生問候3、快、靜、齊,認(rèn)真聽講4、見習(xí)生隨堂見習(xí)上課，做見習(xí)筆記，并協(xié)助教師教學(xué)O O O O O OO O O O O OO O O O O OO O O O O O O 準(zhǔn)備部分5行進(jìn)間徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動2、轉(zhuǎn)體運(yùn)動3、單臂上振4、腹背運(yùn)動1

7、、組織學(xué)生行進(jìn)間隊(duì)列隊(duì)形2、帶領(lǐng)學(xué)生共同進(jìn)行徒手操訓(xùn)練3、口令清晰宏亮4、講解游戲規(guī)則1、原地踏步，第一排由體委帶領(lǐng)以教師為圓心繞圈走，第二至第四排分別接前排排尾，首尾相接成圈。2、隊(duì)形不變，面向教師立正，聽教師講解游戲規(guī)則并開始游戲5游戲七品芝麻官講授部分1524式太極拳第八組21式轉(zhuǎn)身扳攔捶22式如封似閉第21式轉(zhuǎn)身扳攔捶1、動作分解教學(xué) 先復(fù)習(xí)閃通臂的結(jié)束動作（弓步推掌）即第21式的開始動作，再示范講解第21式結(jié)束動作“弓步打拳”2、“到位”教學(xué)進(jìn)而講解過渡動作后坐扣腳、坐腿握拳、擺步搬拳、轉(zhuǎn)體收拳、上步攔掌至弓步打拳要點(diǎn)：右拳收回時(shí)，前臂內(nèi)旋劃弧，外旋停于右腰1、學(xué)生進(jìn)行靜止模仿練習(xí)2

8、、認(rèn)真聽取教師對過渡技術(shù)動作示范及講解，可隨著教師共同進(jìn)行模仿二十一式O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 旁，拳心向上。向前打拳時(shí)，右肩隨拳略向前引伸，沉肩垂肘。弓步時(shí)，兩腿橫向距離同“攬雀尾式”第22式如封似閉1、動作分解教學(xué)先復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)身扳攔捶的結(jié)束動作（弓步打拳）即第22式的開始動作，再示范講解第22式結(jié)束動作“弓步前按”2、“到位”教學(xué)進(jìn)而講解過渡動作穿手翻掌、后坐引手至弓步前按動作要點(diǎn)：身體后坐時(shí)，避免后仰，臀部不可凸出。兩臀隨身體回收時(shí)，肩、肘部略向外松，兩手推出寬度不可超過兩肩。3、認(rèn)真按照教師口令指揮，集體進(jìn)行練習(xí)。4、可以針對不清晰的動作技術(shù)向教師進(jìn)行提問。二十二式練習(xí)部分1024式太極拳第八組21式轉(zhuǎn)身扳攔捶22式如封似閉1、組織學(xué)習(xí)進(jìn)行自由分組練習(xí)2、進(jìn)行巡視檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)采取親身示范、講解糾正1、自由分組練習(xí)2、互相討論、監(jiān)督檢查練習(xí)重點(diǎn)：1、轉(zhuǎn)身扳攔捶的上下肢配合及動作間的連貫2、如封似閉的收掌路線及前推方法 結(jié)束部分51、放松操2、布置作業(yè)3、點(diǎn)名1、組織學(xué)生進(jìn)行放松操，放松身心2、總結(jié)本課，留給學(xué)生練習(xí)內(nèi)容3、下課考勤1、在教師的帶領(lǐng)下做放松操2、認(rèn)真聽取教師的總結(jié)和點(diǎn)評O O O O O OO O O O O OO