四年級第一單元跑共7課時

1、年級： 學生人數(shù)： 授課老師： 指導老師： 內(nèi)容設計1、跑：站立式起泡 2、游戲：“看誰先跑到”重點： 起跑迅速、反應靈敏難點： 明確跑進線路。學習目標認知目標技能目標情感目標能說出站立式起跑的動作要領。能做出站立式起跑正確動作,懂得按游戲方法與規(guī)則進行比賽。培養(yǎng)快速反應、機智果斷的能力。過程時間過 程 內(nèi) 容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度 準備部分7分鐘基一、課堂常規(guī)1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生問好宣布課的任務3、安排好見習生4、隊列隊形練習二、準備活動1、慢跑2、組織學生做徒手操3、小游戲3、 站立式起跑1、親切地向?qū)W生問好！2、組織學生進行隊列練習。3、組織

2、學生進行小游戲。4、組織學生做徒手操。(1)示范講解站立式起跑動作,組織學生集體做原地擺臂、高抬腿跑、小步跑和站立式起跑分解動作練習。(2）指導學生分組做站立式起跑和站立式起跑的30米加速跑練習，著重培養(yǎng)快速起動能力。(3 )結(jié)合同學的示范，講解游戲名稱、方法和規(guī)則,以及安全事項。( 4 )組織學生先用慢速進行游戲,了解游戲過程,明確跑進線路。1、向老師問好！2、認真地進行隊列練習。3、積極地參與游戲。4、跟隨教師做韻律體操。(1)通過觀察示范動作，能說出起跑動作名稱和口令,并自我進行模仿,理解并掌握站立式起跑的動作過程。( 2 )按能力分組,分組練習站立式起跑和起跑后接30米加速跑。( 3

3、)仔細觀察同伴的示范動作,認真聽講解,記住游戲方法、規(guī)則和安全要求。( 4)自我體驗游戲方法,了解規(guī)則和注意事項在游戲中的重要性.50秒5分30秒18到22分鐘113到5次小小到中中學生站四列橫隊要求：活而不亂精力集中，認真聽、看；要求：1、積極練習，積極評價，注意安全過程時間過 程 內(nèi) 容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度本部分30分鐘結(jié)束部分3分鐘2、游戲：“看誰先跑到”1、 小結(jié)2、 放松3、 師生再見4、 歸還器材( 5 )帶領學生進行游戲,提醒學生快速起跑和平衡地繞過標志物是取得勝利的關鍵適時變換出發(fā)信號。（ 6)提示學生游戲奔跑中相遇時從右側(cè)通行,以防發(fā)生碰

4、撞事故。1、指導學生放松練習。2、組織學生進行總結(jié)。3、與學生再見！( 5 )參與游戲，在繞過標志物時運用平穩(wěn)的動作方法,注意出發(fā)信號的變化。( 6 )通過游戲,知道從右側(cè)通行的道理,養(yǎng)成在平時行走時也從右側(cè)通行也好習慣。評出"最機靈的運動員"。1、跟隨老師進行放松練習。2、與其他同學進行交流、總結(jié)。3、與老師再見6到8分鐘1分30秒40秒211中、中小要求：1、動作柔和、舒展、大方；2、身心放松；3、歸納評價以發(fā)現(xiàn)優(yōu)點為主安全知識技能教育：直線跑不能搶道，容易碰撞練習密度預計平均心率場地器材：小墊子、標志桶、60%110次課外鍛煉作業(yè)：仰臥起坐30個*3課后反思： 年級：

5、 學生人數(shù)： 授課老師： 指導老師： 內(nèi)容設計(1) 30-40米加速跑。(2)游戲:持物接力跑重點： 逐漸加快跑的速度難點：明確跑進線路學習目標認知目標技能目標情感目標能說出加速跑的動作方法基本掌握加速跑的方法,能在游戲中平穩(wěn)的加快跑的速度。愉快地參加跑與游戲的活動。過程時間過 程 內(nèi) 容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度 準備部分7分鐘基一、課堂常規(guī)1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生問好宣布課的任務3、安排好見習生4、隊列隊形練習二、準備活動1、慢跑2、徒手操3、小游戲三、跑：30米40米加速跑1、親切地向?qū)W生問好！2、組織學生進行隊列練習。3、組織學生進行小游戲。4、

6、組織學生做徒手操(1)組織跑的專門練習:原地擺臂、高抬腿跑、小步跑等。( 2 )指導學生分組做站立式起跑的加速跑,提示起跑后的加速跑動作.( 3 )組織分組練30-40米加速跑,采用比賽形式進行教學.1、向老師問好！2、認真地進行隊列練習。3、積極地參與游戲。4、跟隨教師做徒手操。(1)自由組成小組,分散練習,建立逐漸加快速度的動作概念。( 2 )分組聽信號練習,體驗由起跑到加速跑的動作要領。( 3 )分組比賽,互相觀摩逐步加快跑速的動作方法,相互交流。50秒5分30秒18到22分鐘13到5次每項3到5次小小到中中到大學生站四列橫隊要求：活而不亂精力集中，認真聽、看；要求：1、積極練習，積極評

7、價，注意安全過程時間過 程 內(nèi) 容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度本部分30分鐘結(jié)束部分3分鐘2、游戲:持物接力跑1、小結(jié)2、放松3、師生再見4、歸還器材( 4 )講解游戲的方法和規(guī)則,注意提示學生抱與交接的方法。( 5 )組織學生進行分組游戲比賽。(6 )進行游戲變化,以其他持物方式進行游戲,增加趣味性.1、指導學生放松練習。2、組織學生進行總結(jié)。3、與學生再見！( 4 )認真觀察示范動作,聽講解,理解游戲的方法,規(guī)則,知道游戲的重點.( 5 )按組進行比賽。( 6 )在教師啟發(fā)下,能積極開動腦筋,把各種持物動作用在游戲中,體驗活動的樂趣1、跟隨老師進行放松練習。2

8、、與其他同學進行交流、總結(jié)。3、與老師再見6到8分鐘1分30秒40秒1到2次1到2次11中小要求：1、動作柔和、舒展、大方；2、身心放松；3、歸納評價以發(fā)現(xiàn)優(yōu)點為主安全知識技能教育：直線跑中不能急轉(zhuǎn)彎練習密度預計平均心率場地器材：接力棒 球60%110次課外鍛煉作業(yè)：原地高抬腿40個*3課后反思： 年級： 學生人數(shù)： 授課老師： 指導老師： 內(nèi)容設計(1) 50米放松跑。(2)游戲:迎面接力跑重點： 積極擺臂、蹬地有力難點：迎面?zhèn)鹘影舻膭幼鞣椒?。學習目標認知目標技能目標情感目標能說出出快速跑中正確的擺臂方法基本掌握快速跑方法,能在迎面接力跑中運用。練習中與同伴相互鼓勵，合作愉快過程時間過 程

9、內(nèi) 容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度 準備部分7分鐘基一、課堂常規(guī)1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生問好宣布課的任務3、安排好見習生4、隊列隊形練習二、準備活動1、慢跑2、徒手操3、小游戲三、1、50米放松跑1、親切地向?qū)W生問好！2、組織學生進行隊列練習。3、組織學生進行小游戲。4、組織學生做徒手操（1）、組織學生集體做站立式起跑練習,再分組做20米快速跑。 （2）、示范、講解加速跑動作,讓學生分組練習從放松跑到加速跑。（3）、分組指導站立式起跑的30-40米加速跑，要求逐漸加快跑的速度。也可采取分組組織教學。（4）、請幾個學生配合示范,提示迎面?zhèn)鹘影舻膭幼鞣椒ā?、向

10、老師問好！2、認真地進行隊列練習。3、積極地參與游戲。4、跟隨教師做徒手操。（1)按統(tǒng)一信號集體練習站立式起跑體會動作要領后,再練習快速跑. (2)、觀察教師的示范,做放松跑到加速跑的模仿練習,體會加速跑的要領。 (3)、分組聽節(jié)奏信號練習快速跑,組內(nèi)同學互相觀摩、互相糾正和提示,建立加速跑的正確概念,自我體會速度感覺。 (4)觀察同學示范,知道傳棒人應在接棒1.5米左右處時開始舉棒;握棒應依次握上、下部位，交棒后應從右側(cè)錯肩跑進。50秒5分30秒18到22分鐘13到5次每項3到5次小小到中中學生站四列橫隊要求：活而不亂精力集中，認真聽、看；要求：1、積極練習，積極評價，注意安全過程時間過 程

11、 內(nèi) 容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度本部分30分鐘結(jié)束部分3分鐘(2)游戲:迎面接力跑1、小結(jié)2、放松3、師生再見4、歸還器材（5）、組織學生成四列橫隊,兩列相距45米，進行慢速傳接棒的練習，交流和體驗相互配合的交接棒感覺。（6）、組織學生分組進行快速商討取勝之道。（7）、安排比賽，來加視察，適時提示學生，關注自己游戲時的心理感受，幫助弱組解決比賽中所遇的問題提示。（8）、引導學生談一談，個人跑與游戲比賽時的心理感受，并及時給予評價。1、指導學生放松練習。2、組織學生進行總結(jié)。3、與學生再見！(5)在走,慢跑中練習迎面?zhèn)鹘影魟幼?體會配合的方法。 (6)分組自己練

12、習,體會在逐漸提高跑速情況下的傳接棒動作方法。( 7)、分組比賽,互相合作爭取比賽的勝利;注意按規(guī)定的錯肩方法進行交接棒,保證游戲安全。( 8)集體小結(jié),講評自己參加的心理感覺和學習收獲。1、跟隨老師進行放松練習。2、與其他同學進行交流、總結(jié)。3、與老師再見6到8分鐘1分30秒40秒1到2次1到2次1中到大中小要求：1、動作柔和、舒展、大方；2、身心放松；3、歸納評價以發(fā)現(xiàn)優(yōu)點為主安全知識技能教育：練習密度預計平均心率場地器材：60%110次課外鍛煉作業(yè)：原地擺臂40個*3原地高抬腿30個*3課后反思： 年級： 學生人數(shù)： 授課老師： 指導老師： 內(nèi)容設計(1)跑:耐久跑。(2)游戲：趣味測向

13、(一)。重點： 跑的平穩(wěn)難點：跑的輕松、動作與呼吸的配合協(xié)調(diào)。學習目標認知目標技能目標情感目標能說出耐久跑的動作方法。能在游戲中運用,發(fā)展跑的持久能力,增加心肺功能。能與同伴共同分享耐久跑的樂趣過程時間過 程 內(nèi) 容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度 準備部分7分鐘基一、課堂常規(guī)1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生問好宣布課的任務3、安排好見習生4、隊列隊形練習二、準備活動1、慢跑2、徒手操3、小游戲三、跑:耐久跑1、親切地向?qū)W生問好！2、組織學生進行隊列練習。3、組織學生進行小游戲。4、組織學生做徒手操(1)帶領學生做好元分的準備活動,組織學主原地擺臂與呼吸配合練習。（2)

14、組織學生進行中速跑的練習,提示跑的輕松、動作與呼吸的配合協(xié)調(diào)。（3)簡介測向運動的基本常識,激發(fā)學生的游戲興趣。1、向老師問好！2、認真地進行隊列練習。3、積極地參與游戲。4、跟隨教師做徒手操。(1)自選合適的場地,分散進行原地擺臂的經(jīng)營練習,體會呼吸方法.(2)通過中速跑200米的練習,體驗跑的動作輕松與呼吸的配合協(xié)調(diào)。（3）了解"趣味測向"游戲的起源和相關知識,為更好地學習游戲作好準備.50秒5分30秒18到22分鐘13到5次每項3到5次小小到中中學生站四列橫隊要求：活而不亂精力集中，認真聽、看；要求：1、積極練習，積極評價，注意安全過程時間過 程 內(nèi) 容教 師 活 動

15、學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度本部分30分鐘結(jié)束部分3分鐘(2)游戲：趣味測向(一)。1、小結(jié)2、放松3、師生再見4、歸還器材（4）講解游戲方法和規(guī)則,提示安全注意事項.在下坡、房屋直角轉(zhuǎn)彎處等不安全場地,安排專人或見習生,定位提醒,保障游戲安全（5)根據(jù)學生體能設置不同的游戲時間和尋找目標的個數(shù).組織游戲比賽。1、指導學生放松練習。2、組織學生進行總結(jié)。3、與學生再見?。?)認真聽清教師講解的游戲方法和規(guī)則,在小組長帶領下,集體練習.巡看地形做到心中有數(shù),注意安全,防止意外發(fā)生. （5)根據(jù)體能選擇自己參與游戲時間和尋找目標的個數(shù),進行游戲比賽。1、跟隨老師進行放松練習。2、與

16、其他同學進行交流、總結(jié)。3、與老師再見6到8分鐘1分30秒40秒1到2次1到2次11中到大中小要求：1、動作柔和、舒展、大方；2、身心放松；3、歸納評價以發(fā)現(xiàn)優(yōu)點為主安全知識技能教育：跑完后腰注意調(diào)整呼吸，不能坐下練習密度預計平均心率場地器材：60%110次課外鍛煉作業(yè)：原地慢跑，注意調(diào)整呼吸1分鐘*3課后反思： 年級： 學生人數(shù)： 授課老師： 指導老師： 內(nèi)容設計l)跑:耐久跑。(2)游戲:趣味測向接力賽。重點：跑的動作和呼吸節(jié)奏等要素難點：體會耐久跑的動作和呼吸方法學習目標認知目標技能目標情感目標能知道耐久跑中呼吸的正確方法在耐久跑游戲中，敢于強手競爭體驗克服身體疲勞的成功感受過程時間過

17、程 內(nèi) 容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度 準備部分7分鐘基一、課堂常規(guī)1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生問好宣布課的任務3、安排好見習生4、隊列隊形練習二、準備活動1、慢跑2、徒手操3、小游戲三、耐久跑1、親切地向?qū)W生問好！2、組織學生進行隊列練習。3、組織學生進行小游戲。4、組織學生做徒手操1、提問并引導學生回答出側(cè)向的兩種形式及規(guī)則2、組織學生集體進行原地慢跑與呼吸配合的練習3、組織學生兩路縱隊進行3分鐘慢跑練習體會三步一呼三步一吸1、向老師問好！2、認真地進行隊列練習。3、積極地參與游戲。4、跟隨教師做徒手操。(1)自選合適的場地,分散進行原地擺臂的經(jīng)營練習,體會

18、呼吸方法.(2)通過中速跑200米的練習,體驗跑的動作輕松與呼吸的配合協(xié)調(diào)。（3）了解"趣味測向"游戲的起源和相關知識,為更好地學習游戲作好準備.50秒5分30秒18到22分鐘13到5次每項3到5次小小到中中學生站四列橫隊要求：活而不亂精力集中，認真聽、看；要求：1、積極練習，積極評價，注意安全過程時間過 程 內(nèi) 容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度本部分30分鐘結(jié)束部分3分鐘游戲：趣味測向接力賽。1、小結(jié)2、放松3、師生再見4、 歸還器材4、 分組進行練習5、調(diào)整休息，教師講解游戲規(guī)則5、 分組進行比賽1、指導學生放松練習。2、組織學生進行總結(jié)。3

19、、與學生再見?。?)認真聽清教師講解的游戲方法和規(guī)則,在小組長帶領下,集體練習.巡看地形做到心中有數(shù),注意安全,防止意外發(fā)生. （5)根據(jù)體能選擇自己參與游戲時間和尋找目標的個數(shù),進行游戲比賽。1、跟隨老師進行放松練習。2、與其他同學進行交流、總結(jié)。3、與老師再見6到8分鐘1分30秒40秒1到2次1到2次11中到大中小要求：1、動作柔和、舒展、大方；2、身心放松；3、歸納評價以發(fā)現(xiàn)優(yōu)點為主安全知識技能教育：呼吸的調(diào)整練習密度預計平均心率場地器材：60%110次課外鍛煉作業(yè)：原地慢跑，注意調(diào)整呼吸1分鐘*3課后反思： 年級： 學生人數(shù)： 授課老師： 指導老師： 內(nèi)容設計跑：定時跑游戲：“叫號領跑

20、”重點：步幅適中，體力分配合理 難點： 三步一呼，三步一吸學習目標認知目標技能目標情感目標能說出定時跑的練習方法能在定時跑練習中跑得輕松自然，呼吸有節(jié)奏具有不怕苦、不怕累、超越自我的精神過程時間過 程 內(nèi) 容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度 準備部分7分鐘基一、課堂常規(guī)1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生問好宣布課的任務3、安排好見習生4、隊列隊形練習二、準備活動1、慢跑2、徒手操3、小游戲三、跑：定時跑1、親切地向?qū)W生問好！2、組織學生進行隊列練習。3、組織學生進行小游戲。4、組織學生做徒手操1、 集體進行原地慢跑與呼吸配合的練習2、 教師介紹場地上的各種圖形的跑法及大約

21、長度。3、 分小組進行練習1、向老師問好！2、認真地進行隊列練習。3、積極地參與游戲。4、跟隨教師做徒手操。1、 根據(jù)老師要求進行原地慢跑，并注意呼吸的配合2、 認真聽老師介紹的圖形跑法3、 小組長帶領8人自選圖形跑50秒5分30秒18到22分鐘13到5次每項3到5次小小到中中學生站四列橫隊要求：活而不亂精力集中，認真聽、看；要求：1、積極練習，積極評價，注意安全過程時間過 程 內(nèi) 容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度本部分30分鐘結(jié)束部分3分鐘游戲：“叫號領跑”1、小結(jié)2、放松3、師生再見4、歸還器材4、 分小組進行定時跑，圖形與順序自定，注意體力的合理分配。5、 講

22、解游戲方法與規(guī)則，8個人一組進行游戲練習。游戲時，用號碼牌控制體質(zhì)強、弱學生領跑的次數(shù)。1、指導學生放松練習。2、組織學生進行總結(jié)。3、與學生再見！4、 小組長帶領成員依次進行圖形的定時跑，注意體力的合理分配5、 認真聽老師講解游戲規(guī)則，并在游戲中注意安全。1、跟隨老師進行放松練習。2、與其他同學進行交流、總結(jié)。3、與老師再見6到8分鐘1分30秒40秒1到2次1到2次11中到大中小要求：1、動作柔和、舒展、大方；2、身心放松；3、歸納評價以發(fā)現(xiàn)優(yōu)點為主安全知識技能教育：體力的分配，注意在跑動中不要推擠練習密度預計平均心率場地器材：60%110次課外鍛煉作業(yè)：原地慢跑，注意調(diào)整呼吸2分鐘*3課后

23、反思： 年級： 學生人數(shù)： 授課老師： 指導老師： 內(nèi)容設計跑：10分鐘定時跑（考核）重點： 難點： 堅持到底完成考核學習目標認知目標技能目標情感目標能知道10分鐘定時跑的考核方法能努力跑出好成績，完成考核任務具有頑強的意志和不懈的精神過程時間過 程 內(nèi) 容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷組織與要求時間次數(shù)強度 準備部分7分鐘基一、課堂常規(guī)1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生問好宣布課的任務3、安排好見習生4、隊列隊形練習二、準備活動1、慢跑2、徒手操3、小游戲三、跑：10分鐘定時跑（考核）1、親切地向?qū)W生問好！2、組織學生進行隊列練習。3、組織學生進行小游戲。4、組織學生做徒手操(1)組織學生集體做