體育選修課教案系列跆拳道

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上體育選修課教案系列-跆拳道1教師：班級(jí)：周次：時(shí)間： 年 月 日教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生對(duì)跆拳道項(xiàng)目有初步的了解；2、使學(xué)生掌握跆拳道的禮儀和移動(dòng)時(shí)的基本步法；3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開(kāi)始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)； 2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見(jiàn)習(xí)生。1、隊(duì)形：2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 2×8拍 腰部運(yùn)動(dòng) 2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 2&#

2、215;8拍弓步壓腿 4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng) 2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí) 4×8拍1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢跑，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做，嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的拉開(kāi)韌帶，但要適度，防止拉傷。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分37分鐘跆拳道簡(jiǎn)介跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展比賽場(chǎng)地及有效進(jìn)攻部位項(xiàng)目的實(shí)用性及重要性跆拳道的禮儀及拳的用法2、跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)：以左勢(shì)為例（左腳在前為左勢(shì)，右腳在前叫右勢(shì)），兩腳開(kāi)立步站立，兩腳朝斜方向大約35度，兩腳開(kāi)立與肩同寬。兩手握拳，左拳在前，右拳在

3、后，左手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角在80100度之間，左拳與鼻同高，右手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角小于80度，大小臂靠近右側(cè)肋部，重心在兩腳之間，兩手緊護(hù)軀干以上部位。教學(xué)重點(diǎn)：氣下沉，緊腰、收腹、含胸。3、步法前進(jìn)步與后撤步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，以前（后）腳為軸，后（前）腳蹬地向前（后）邁步，身體成另一側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，此步法稱為前進(jìn)（后撤）步。教學(xué)重點(diǎn)：出腳時(shí)用力蹬地，速度要快，并且邁步時(shí)水平于地面。如圖： 前滑步與后滑步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，前（后）腳掌蹬地后，前（后）腳沿地向前（后）1、教師簡(jiǎn)明扼要地對(duì)跆拳道項(xiàng)目進(jìn)行介紹，并加以示范。2、a、教師講解、示范12次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)34次，教師指

4、導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。開(kāi)放式站位閉合式站位3、a、教師講解、示范12次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)34次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。c、聽(tīng)奇數(shù)口令前進(jìn)步，偶數(shù)口令后撤步，練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。a、教師講解、示范12次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)34次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分37分鐘滑行上步，后（前）腳隨即同樣向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教學(xué)重點(diǎn)：注意身體滑步時(shí)的協(xié)調(diào)性。 前滑步后滑步原地跳換步動(dòng)作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳同時(shí)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉(zhuǎn)體，落地時(shí)身體姿勢(shì)成另一側(cè)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：重心不宜起伏過(guò)大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。C、聽(tīng)奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后滑步，練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。a、教師講解、示范12次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)34次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。C、原地跳換步練習(xí)，聽(tīng)口令練習(xí)，快慢結(jié)合。結(jié)束部分3分鐘小結(jié)2、放松3、宣布下課，師生道別，歸