教學(xué)計(jì)劃范本

1、【精品文檔】如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除，僅供學(xué)習(xí)與交流教學(xué)計(jì)劃范本.精品文檔.跆拳道培訓(xùn)教學(xué)計(jì)劃一、 訓(xùn)練目的禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強(qiáng)體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）二、 訓(xùn)練總方針1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。2. 安排踢靶訓(xùn)練加強(qiáng)對(duì)跆拳道的興趣（固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)）。3. 安排腿法步伐的組合運(yùn)用練習(xí)為實(shí)戰(zhàn)對(duì)打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。4. 跆拳道的品勢(shì)學(xué)習(xí)和防身術(shù)學(xué)習(xí)對(duì)拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。三、訓(xùn)練的時(shí)間

2、安排訓(xùn)練的時(shí)間段是每周的周六周日，每天訓(xùn)練的時(shí)間分別為：上午8：009：30；下午13：4015：10 四、每天的訓(xùn)練安排第一組訓(xùn)練計(jì)劃： 1. 跆拳道理論知識(shí)學(xué)習(xí)禮儀禮節(jié)（系道帶，跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮）：熟記跆拳道宗旨“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”。學(xué)習(xí)跆拳道最基本的技術(shù)，準(zhǔn)備姿勢(shì)即站式的動(dòng)作要領(lǐng)。2. 基本腿法學(xué)習(xí)（彈踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要領(lǐng)動(dòng)作，集體按口號(hào)分解聯(lián)系，最終能掌握前踢動(dòng)作要領(lǐng)。3. 基本步法學(xué)習(xí)（前滑步、后滑步）。4. 身體柔韌性訓(xùn)練第二至四組訓(xùn)練計(jì)劃：1. 基本腿法學(xué)習(xí)（彈踢、前踢）2. 基本步伐鞏固（前滑步、后滑步）3. 品勢(shì)學(xué)習(xí)（馬步?jīng)_拳、上下格

3、擋、及太極一章學(xué)習(xí)）4. 跆拳道基本知識(shí)學(xué)習(xí)基本腿法、步伐介紹5. 身體柔韌性訓(xùn)練第五至六組訓(xùn)練計(jì)劃：1. 基本腿法學(xué)習(xí)（騰空前踢、下劈）2. 基本步伐學(xué)習(xí)（前進(jìn)步、前墊步）3. 踢靶訓(xùn)練（固定靶）4. 身體素質(zhì)側(cè)重力量練習(xí)第七至八組訓(xùn)練計(jì)劃：1. 基本腿法鞏固練習(xí)2. 基本步伐鞏固練習(xí)3. 品勢(shì)鞏固練習(xí)（太極一章）4. 基本步伐腿法組合練習(xí)。5. 身體素質(zhì)側(cè)重速度練習(xí)第九至十組訓(xùn)練計(jì)劃：1. 基本腿法考核2. 基本步伐考核3. 品勢(shì)考核（太極一章）4. 簡(jiǎn)單的進(jìn)攻與防守練習(xí)5. 踢靶訓(xùn)練（固定靶）6. 防身術(shù)學(xué)習(xí)第十一至十二組訓(xùn)練計(jì)劃：1. 基本步伐學(xué)習(xí)（交換步、沖刺步）2. 品勢(shì)學(xué)習(xí)（太極二章）3. 身體素質(zhì)側(cè)重耐力練習(xí)4. 行進(jìn)間進(jìn)攻腿法組合練習(xí)第十三至十四組訓(xùn)練計(jì)劃：1. 踢靶訓(xùn)練（固定靶）2. 基本步伐學(xué)習(xí)（上步、后撤步）3. 步法結(jié)合腿法的練習(xí) 4. 轉(zhuǎn)身練習(xí)為旋風(fēng)踢的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)5. 身體柔韌性訓(xùn)練6. 防身術(shù)學(xué)習(xí)第十五組訓(xùn)練計(jì)劃：1. 基本腿法鞏固練習(xí)2. 步伐組合練習(xí)3. 品勢(shì)鞏固練習(xí)（太極二章）4. 踢靶訓(xùn)練（組合靶）5. 身體柔韌性訓(xùn)練五、匯報(bào)演出為了豐富學(xué)員的課程，在訓(xùn)練當(dāng)中還會(huì)加入跆拳道表演以及一些簡(jiǎn)單的特技培訓(xùn)，在授完課后，將舉行一次培訓(xùn)匯報(bào)表