怎樣完善自己的人格

1、【精品文檔】如有侵權(quán)，請聯(lián)系網(wǎng)站刪除，僅供學(xué)習(xí)與交流怎樣完善自己的人格.精品文檔.人格完善就是指一個人不斷認(rèn)識自我、提升自我、完善實(shí)現(xiàn)的過程。在心理學(xué)上，人格泛指一個人獨(dú)特的、相對穩(wěn)定的行為模式。英國著名心理學(xué)家艾森克指出：“人格乃是決定個人適應(yīng)環(huán)境的個人性格、氣質(zhì)、能力和生理特征?！蔽覀?nèi)粘Ｉ钪兴f“人格”，如說某某人人格高尚，某某人人格卑劣或某某人缺乏人格，是從倫理道德的觀點(diǎn)出發(fā)，與心理學(xué)所說的“人格”含義是不一樣的。用心理學(xué)家的話說，每個人都有其獨(dú)特的人格，因此，沒有人會沒有“人格”的。美國著名心理學(xué)家羅杰斯提出，每個人都有兩個自我：現(xiàn)實(shí)自我與理想自我。前者是個人在現(xiàn)實(shí)生活中獲得的真實(shí)

2、感覺，而后者則是個人對“應(yīng)當(dāng)是”或“必須是”等的理想狀態(tài)。而只有當(dāng)現(xiàn)實(shí)自我和理想自我達(dá)到結(jié)合的時候，人才能達(dá)到真正的自我實(shí)現(xiàn)。羅杰斯主張，人格的成長在于充分實(shí)現(xiàn)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的和諧，而兩者之間的沖突會導(dǎo)致人的心理失常和不協(xié)調(diào)。羅杰斯還主張，心理咨詢的本質(zhì)就在于最大限度地肯定和鼓勵來詢者，不斷強(qiáng)化其自我狀態(tài)的協(xié)調(diào)，幫助來詢者充分實(shí)現(xiàn)自我的完善。由此，人格完善就需要個人對自我的成長有明確的目標(biāo)，并規(guī)劃自己的最佳性格組合。比如說，平時，有的人太自卑，太敏感，非常想變得自信、隨和起來。這當(dāng)中他的現(xiàn)實(shí)自我就是自卑，理想自我就是自信。那么，他唯有不斷地與自己作斗爭，才能終有一天達(dá)到自我的人格完善做

3、一個不自卑、不敏感，從容自信的人。 完善人格需要掌握十大重點(diǎn)（一）培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)：就是要意識到自我完善的重要性。人格完善就是指一個人不斷認(rèn)識自我、提升自我、完善實(shí)現(xiàn)的結(jié)果。在心理學(xué)上，人格泛指一個人獨(dú)特的、相對穩(wěn)定的行為模式。英國著名心理學(xué)家艾森克指出：“人格乃是決定個人適應(yīng)環(huán)境的個人性格、氣質(zhì)、能力和生理特征?！彼?，在生活中，別人怎么看你，怎么議論你，都在照射著你人格的優(yōu)缺點(diǎn)。對此，你只有不斷上心，方可完善自己。這與小孩子不一樣，小孩子一天到晚，父母都在敦促他們改正缺點(diǎn)，形成某種規(guī)范行為。而成人的人格完善，是自己跟自己過不去，自己給自己念緊箍咒，自己跟自己斗。（二）培養(yǎng)自我信念：就是要樹立一

4、個信念。在心理學(xué)上，人格泛指個人的先天遺傳與后天培養(yǎng)的認(rèn)知、情感、動機(jī)、行為方式的總和。在人生的最初10多年當(dāng)中，先天遺傳對個人的人格占主導(dǎo)作用，但隨著年齡的增長，后天培養(yǎng)的人格因素越來越起主導(dǎo)作用。因此，人格實(shí)際就是個體適應(yīng)環(huán)境的一種行為方式。所以，人可以通過有意識的培養(yǎng)與努力，改變自己的人格。（三）培養(yǎng)自我批評：就是要客觀評價(jià)自己。有時人們?nèi)菀鬃园?、忽略別人給予自己的意見和建議?？蓪?shí)際上，他人對自己的評價(jià)也許比自我評價(jià)更客觀、具體。我們應(yīng)該避免自我封閉，要信任他人，并謙虛接受別人指出的不足。其實(shí)，不管對方是何等身份，對于我們來說，都是一面能反射出自我的鏡子。同時，我們應(yīng)該有意識地?cái)U(kuò)大自己的

5、社交圈，以得到更多人對自己的反饋。這樣我們才能更全面、客觀地認(rèn)識和完善自我。（四）培養(yǎng)榜樣學(xué)習(xí)：就是神交古人，結(jié)交益友，通過對他們的認(rèn)同來促進(jìn)自我的成長。毛澤東主席曾言：“榜樣的力量是無窮的?！比烁竦某砷L，需要不斷地發(fā)現(xiàn)古往今來的榜樣人物，并加以積極的效仿。奧地利著名心理學(xué)家阿德勒可視為“人”的典范。阿德勒是弗洛伊德的大弟子，后來因?yàn)閷W(xué)術(shù)見解不同而分手了，他曾提出著名的“自卑情結(jié)”理論，就是指人在某些方面都有自卑，因此人需要不斷克服自卑，不斷成長，這才是人的基本需求。有趣的是，阿德勒本人的生活經(jīng)歷恰恰驗(yàn)證了這一點(diǎn)。阿德勒在家中六兄弟中排行第二，從小駝背，行動不便。他的哥哥體格健壯、蹦跳自如，所

6、以阿德勒總是自慚形穢。為了超越哥哥，他不斷地努力，直到有朝一日，他發(fā)現(xiàn)自己成為了一個名滿天下的學(xué)者，而他哥哥只是一個鄉(xiāng)村小教師。早年，因?yàn)榘⒌吕諏W(xué)習(xí)差，其老師曾建議他去當(dāng)鞋匠，但是當(dāng)他在奮發(fā)學(xué)習(xí)后，他的人生完全是另一番風(fēng)景。（五）培養(yǎng)目標(biāo)設(shè)定：就是要樹立自知之明，要深刻地了解自己的長短優(yōu)缺，并勇于挑戰(zhàn)自己，完善自己。在心理學(xué)上，有一個“約哈里之窗”的理論，它假設(shè)了有關(guān)認(rèn)識自己的四大范疇。公開范疇：你和你周圍人都知道的。盲目范疇：別人對你了解，但你自己對此并沒有清楚的認(rèn)識。隱匿范疇：你對自己了解，但別人不知道的。未知范疇：你自身現(xiàn)在還沒有表現(xiàn)出來，而且周圍人都感覺不到的。約哈里之窗提出了認(rèn)識自我

7、的辦法，就是增加公開范疇。把盲目范疇變?yōu)楣_范疇：聽取周圍人的意見，甚至主動征求他們的意見，即使是批評，也應(yīng)感謝別人能讓我們對自己有所了解。把隱匿范疇變?yōu)楣_范疇：要注意自我表現(xiàn)，毫不猶豫地表達(dá)自己的思想情感，但自我顯示要謹(jǐn)慎，不能沒有任何掩飾。把未知范疇變?yōu)楣_范疇：這需要置身與不熟悉的環(huán)境中，體驗(yàn)新的經(jīng)歷，在新生活認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己。（六）培養(yǎng)自我磨煉：就是要付諸行動。即使是很小的改變或象征性的計(jì)劃，也比停留在腦子里的計(jì)劃要好一百倍。要相信自己能都成長，能夠改變，相信行動是改變自我、接近理想人格的最佳途徑。尤其是最初產(chǎn)生自我完善想法之時，是最有行動動力的時候，此時應(yīng)盡快行動起來。（七）培養(yǎng)

8、自我監(jiān)督：就是要監(jiān)督自己。要有所行動，就需要“勇”字當(dāng)先，比如一個原本就很窩囊的人，再忍就更雪上加霜。對這樣的人，就要有點(diǎn)英雄氣概，要該出手時就出手。在行動的過程中，要注意兩點(diǎn)。首先是在行動之前，要戰(zhàn)勝“內(nèi)在的批評”。所謂“內(nèi)在的批評”是指“這毫無用處，何必做呢？”、“這是行不通的”。這些想法會貶低自己的能力。對于這些想法，首先要意識到，這種想法是你完善人格路上的障礙。對于它的出現(xiàn)，你要分別找出回答。比如，去問問別人是怎么想的？維持這樣的現(xiàn)狀會讓我更好受嗎？等等。其二，在行動中，要善于接受失敗。一般來說，誰也不喜歡失敗，但失敗往往無法避免。在失敗面前，要善于把抱怨變成目標(biāo)。一旦開始實(shí)施自我完善

9、計(jì)劃，就要堅(jiān)持到底，決不可半途而廢。即使遇到困難，也不要退縮，因?yàn)樽詈蟮某晒菢O大的驕傲與榮譽(yù)?。ò耍┡囵B(yǎng)堅(jiān)持不懈：就是在自我完善中，不斷調(diào)整自己的進(jìn)度，努力達(dá)到新的目標(biāo)。林則徐曾在他的書房里掛一個大匾，上書“制怒”，林則徐每天要看這個匾，這種做法對于他就是不斷的自我提醒和對自我發(fā)展的不斷督促，其天長日久必產(chǎn)生潛移默化的轉(zhuǎn)化作用。心理學(xué)將這個過程稱為“內(nèi)化過程”，林則徐這樣苦煉“制怒”，其實(shí)就是在做“人”?。ň牛┡囵B(yǎng)自我開放：就是要保持一個開放的思想。我們生活在一個日新月異的時代，所有的信息和事物都在不斷地更新，這就意味著我們要不斷重新審視自己的人格，看看有沒有和這個時代不合拍的地方。一旦發(fā)現(xiàn)，就有必要采取行動進(jìn)行自我人格完善。（十）培養(yǎng)自尊自愛：就是要學(xué)會接受自己。雖然追求完美是好的，可是過度的完美主義很可能給自己帶來比不做自我完善更大的壓力與麻煩。不應(yīng)該盲目追求“完美人格”，而是努力擁有一個“完整人格”。這就需要我們客觀認(rèn)識自己，包容和接受自己；增強(qiáng)自己的優(yōu)