2022年體能考核心得

1、高品質(zhì)文檔2022年體能考核心得 通過一周時間，選培辦對06、07、08三個班級的國防生進(jìn)行了考核，對09級國防生進(jìn)行了體能測試，并進(jìn)行了量化評分。在此次考核中，絕大多數(shù)國防生能夠仔細(xì)執(zhí)行各項(xiàng)規(guī)定，嚴(yán)厲考風(fēng)考紀(jì)。考核的分?jǐn)?shù)基本反映了國防生的體能素養(yǎng)，達(dá)到了預(yù)期的目的。 量化考核更加規(guī)范 在此次考核中，各項(xiàng)模塊都有嚴(yán)格的評分細(xì)則，這樣便于對每名國防生的基本狀況有一個客觀公正的評價。由我校國防生自主研發(fā)的考核評估系統(tǒng)發(fā)揮了巨大的作用，通過前期的預(yù)備工作，選培辦為每名國防生發(fā)放了一卡通，在數(shù)據(jù)庫里建立了個人檔案，并且錄入個人指紋。每名國防生攜帶一卡通參與考核并且通過識別指紋驗(yàn)證身份，有效的杜絕了投機(jī)

2、取巧、營私舞弊的現(xiàn)象，最大限度的削減了客觀因素所帶來的影響，使考核更加公開、公正、公正。 體能素養(yǎng)顯著提高 體能考核對于國防生來說是個巨大的考驗(yàn)，此次考核分為5個項(xiàng)目，100米、單腿深蹲、仰臥起坐、引體向上、五千米長跑。通過新生軍訓(xùn)、暑期集訓(xùn)以及平常的早操集體練習(xí)，國防生體能素養(yǎng)總體水平顯著提高，每個項(xiàng)目的測試水平較往年均有較大幅度的提高。縱向比較，總體上隨著班級的增加，國防生的體能水平越高。橫向比較，同班級國防生之間的體能水平差距縮小，絕大多數(shù)國防生達(dá)到了要求。當(dāng)然，通過這次考核也發(fā)覺了不少問題。個別同志個別項(xiàng)目存在短板，尤其是5公里長跑和引體向上，優(yōu)秀率偏低，需要我們今后重點(diǎn)練習(xí)。 09級

3、新生成為亮點(diǎn) 在此次考核中，09級國防生成為了一大亮點(diǎn)，他們不僅以考生的身份參與了測試，更以考官的身份發(fā)揮了重要的作用。通過新生軍訓(xùn)，在選培辦以及各級骨干的努力下，09級國防生思想上有了兵味，行為上有了兵形，體能水平也有了較大幅度的提高。值得一提的是，他們在5公里測試中表現(xiàn)優(yōu)異，呈現(xiàn)出了較高的水平。他們在考核中不甘示弱，奮勇爭先，超越自己，交上了令人滿足的答卷。 路漫漫任重而道遠(yuǎn) 體能訓(xùn)練是一切軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)，體能水平的提高更是一個長期的過程。前方的道路任重而道遠(yuǎn)，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。通過此次考核，我們發(fā)覺了自己存在的問題，找到自己的短板，它鞭策我們在今后瞄準(zhǔn)部隊(duì)任職需要，嚴(yán)格要求

4、自己，加強(qiáng)體育熬煉，努力提高體能水平，為今后進(jìn)展夯實(shí)基礎(chǔ)。 體能考核心得（2）： 要看這件事的結(jié)果是損人利己還是損人不利己、不損人利己、不損人不利己。損人利己的事要盡量少做損人不利己的打死也不做不損人利己的偷著也要做不損人不利己做了也白做 體能熬煉是典型的不損人還利己的事它的最終一步當(dāng)然是看體質(zhì)是不是增加 成果是不是合格咯哈哈體質(zhì)增加了成果也合格了那當(dāng)然是皆大高興體質(zhì)增加了成果不合格那是美中不足。成果合格了身體垮了那是得不丟失成果不合格身體還垮了那可就是偷雞不著蝕把米典型的人財(cái)兩空啦 進(jìn)入了四十歲除了腦細(xì)胞的新陳代謝還比較正常外其他身體機(jī)能好像都已陷入了惡性循環(huán)每況愈下。肌肉變得松弛小肚子越來

5、越大胸肌也開頭下垂。笑做不了幾個俯臥撐就全身酸疼雙臂無力。沒跑上幾步就腿肚子轉(zhuǎn)經(jīng)氣喘胸悶。短跑從以前的高頻調(diào)到現(xiàn)在的低頻長跑由過去的3檔減為現(xiàn)在的1檔。唉廉頗老矣不能飯也 當(dāng)兵24年把青春和活力都留在了軍營帶著一身傷病又投入了警界。許多伴侶不解你怎么部隊(duì)還沒呆夠啊還選個軍事化單位。我苦笑誰不想找個錢多又舒適的差事啊不就是命苦嗎哈哈進(jìn)入警界的軍轉(zhuǎn)們誰不知道選擇了警察這個職業(yè)就是選擇了放棄安逸啊既然進(jìn)來了我們就別無選擇曾經(jīng)我們是軍中的英豪以后我們也決不會是警界的孬種 警察有“三不”打不過、跑不過、說不過。要扭轉(zhuǎn)這個現(xiàn)象我覺得腦子肯定要轉(zhuǎn)得過。打不過就跑跑不過就說說不過呢練啊哈哈肯定要練得能說會跑抗

6、打才是一個真正的好警察 四十歲學(xué)吹打真正可以說是半路出家我們不行能再象年輕人一樣生猛也不行能象年輕時一樣快速恢復(fù)。協(xié)調(diào)性、柔韌性、速度、靈敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨質(zhì)增生、酥松血壓高、血脂高、血糖高什么的一不當(dāng)心就會傷經(jīng)動骨中風(fēng)、腦溢血等。我們只有循序漸進(jìn)量力而行堅(jiān)持不懈才能真正達(dá)到既健身又能通過考核的目的。 操場上許多半大老頭和老太都在努力地練我也加入了他們的行列。難為情是沒有用的考不及格就會沒米下鍋啊呵呵雖然老頭老太式的慢跑看著不累可跑起來就知道也不易哪一圈還沒跑下來已覺心力衰絕力不從心。心想先歇一會吧漸漸來還有時間。歇了會又想不跑過極限就不會有進(jìn)步還是跑吧第一次跑了2圈回來身上疼

7、了一個多禮拜?？喟?就這樣我從一個禮拜跑一次痛一個禮拜到跑兩次痛好幾天始終跑到跑n圈不再疼也從開頭只能跑兩圈到現(xiàn)在的可以跑n圈一次又一次地戰(zhàn)勝了自己。 它讓我再次信任這樣一個真理戰(zhàn)勝自我就看你是不是能堅(jiān)持到最終這不僅是一個斗智斗勇的過程還是理智戰(zhàn)勝情感意志發(fā)掘潛力心理克服生理人性壓制獸性意識能動物質(zhì)的過程。 嘿嘿偷偷告知你們其實(shí)考試時我跑完一圈也不想跑了可是想想下次還得跑我這圈不是白跑了嗎跑到第二圈感覺腿好重怎么也邁不動了完全丟失了原來強(qiáng)健如飛運(yùn)轉(zhuǎn)自如的狀態(tài)心想 不及格還得重跑啊太不劃算了我舍命擺臂拖著兩條腿連續(xù)跑。跑到第三圈我就在想虧大了虧大了再過幾天考就好了。注過三天就是新年啊我就可以換一個年齡段計(jì)成果了呵呵再過幾天考我就可以篤悠悠了最終跑到終點(diǎn)了唉過幾天計(jì)成果可就是100分啊我冤啊 體能考試已基本結(jié)束我很快樂因?yàn)槲抑牢胰?/p>