中考學(xué)生壓力不小 專家強(qiáng)調(diào)輕松備考

1、中考學(xué)生壓力不小 專家強(qiáng)調(diào)輕松備考面對(duì)即將到來(lái)的中考，有不少初三學(xué)生反映“壓力山大。為幫助更多中考生能以輕松的心態(tài)，順利走過(guò)備考這一過(guò)程。26日，云南昆明12355青少年效勞臺(tái)率先在昆十中務(wù)實(shí)校區(qū)啟動(dòng)了今年“輕松備考，陽(yáng)光行動(dòng)主題活動(dòng)。接下來(lái)，“陽(yáng)光行動(dòng)還將以心理安康講座、家庭教育講座、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、空中電臺(tái)、中高考熱線等一系列活動(dòng)陸續(xù)走近更多考生身邊，直到今年9月。26日上午，近400名初三學(xué)生及其家長(zhǎng)，與80余名心理咨詢師和社會(huì)志愿者，在昆十中務(wù)實(shí)校區(qū)體育館內(nèi)開展了此次活動(dòng)。通過(guò)呼啦圈、拼圖、背靠背等游戲，考生們?cè)谟鋹偟臍夥罩校茏匀坏鼐拖蛐睦碜稍儙焸兊莱隽私螘r(shí)間來(lái)內(nèi)心的苦悶。在為初三學(xué)

2、生答疑解惑，鼓勵(lì)他們要以良好的心態(tài)迎接中考的同時(shí)，針對(duì)每一位同學(xué)不同的情況，心理咨詢師們也漸漸找到了大家不同的心理困擾所在。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師陳華說(shuō)：“如今學(xué)生的壓力來(lái)自各個(gè)方面，越是臨近中考，壓力越大，只有放松下來(lái)，才能把自己的才能發(fā)揮出來(lái)。問題一：家長(zhǎng)期望很高趙晨化名是昆十中初三某班的班長(zhǎng)，他告訴記者，自己已經(jīng)很努力地學(xué)習(xí)了，但是爸爸媽媽還是每天不停地在耳邊說(shuō)要努力學(xué)習(xí)，一定要考個(gè)好高中，不然以后考不了好的大學(xué)，之后的人生道路就很困難。支招：讓孩子有獨(dú)立成長(zhǎng)空間國(guó)家二級(jí)心理咨詢師黎錦建議：家長(zhǎng)要理解孩子真正要的是什么，不要老是為孩子規(guī)劃好一切，逼迫孩子去做自己不愿意的事情。孩子一天天在長(zhǎng)大

3、，要讓孩子自己去選擇，去判斷，讓他們真正地成為獨(dú)立的人。也就是家長(zhǎng)要調(diào)整心態(tài)，孩子也要多和父母溝通，雙方互相理解意愿，達(dá)成共識(shí)。問題二：老師要求也嚴(yán)除了來(lái)自家長(zhǎng)過(guò)高期望的壓力，初三學(xué)生周同學(xué)說(shuō)來(lái)自學(xué)校的壓力也不小，“每個(gè)老師都會(huì)布置一大堆作業(yè)，晚上經(jīng)常要熬到12點(diǎn)多才能睡覺，早上7點(diǎn)就要起來(lái)，真的很緊張。支招：多給學(xué)生提供學(xué)習(xí)方案黎錦建議：與家長(zhǎng)的期望一樣，老師對(duì)學(xué)生抱以較大的期望，也是出于關(guān)心學(xué)生，同樣需要學(xué)生試著去理解。但建議老師給學(xué)生提供學(xué)習(xí)方案，要讓學(xué)生在輕松的環(huán)境中學(xué)習(xí)，而不是一味地強(qiáng)迫灌輸。同時(shí)，學(xué)生自己也要學(xué)會(huì)用巧勁，找到合適自己的方法，進(jìn)步學(xué)習(xí)興趣，主動(dòng)學(xué)習(xí)。還要注意休息，不要

4、開夜車，身體安康才是學(xué)習(xí)的本錢。問題三：自己也會(huì)加壓楊同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)，但是想好上加好，能在中考中考個(gè)好成績(jī)。于是每天都在不斷地鞭策自己，結(jié)果壓力越來(lái)越大。支招：多種途徑緩解自我壓力黎錦建議：學(xué)生有目的是好事情，鞭策自己也沒有錯(cuò)。但是有了目的，盡力去完成就好，最后不管結(jié)果如何，自己努力過(guò)了，就不會(huì)懊悔。只要把每天該做的做好，沒有什么好擔(dān)憂的，因?yàn)楸M力了就好了。有壓力，要合理地緩解，不能積累在一起，可以通過(guò)多種途徑來(lái)緩解，比方做些休閑運(yùn)動(dòng)，聽聽音樂等。問題四：課改越改越難要練說(shuō)，得練聽。聽是說(shuō)的前提，聽得準(zhǔn)確，才有條件正確模擬，才能不斷地掌握高一級(jí)程度的語(yǔ)言。我在教學(xué)中，注意聽說(shuō)結(jié)合，訓(xùn)練幼兒

5、聽的才能，課堂上，我特別重視老師的語(yǔ)言，我對(duì)幼兒說(shuō)話，注意聲音清楚，上下起伏，抑揚(yáng)有致，富有吸引力，這樣能引起幼兒的注意。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)有的幼兒不專心聽別人發(fā)言時(shí)，就隨時(shí)表?yè)P(yáng)那些靜聽的幼兒，或是讓他重復(fù)別人說(shuō)過(guò)的內(nèi)容，抓住教育時(shí)機(jī)，要求他們專心聽，用心記。平時(shí)我還通過(guò)各種興趣活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒邊聽邊記，邊聽邊想，邊聽邊說(shuō)的才能，如聽詞對(duì)詞，聽詞句說(shuō)意思，聽句子辯正誤，聽故事講述故事，聽謎語(yǔ)猜謎底，聽智力故事，動(dòng)腦筋，出主意，聽兒歌上句，接兒歌下句等，這樣幼兒學(xué)得生動(dòng)活潑，輕松愉快，既訓(xùn)練了聽的才能，強(qiáng)化了記憶，又開展了思維，為說(shuō)打下了根底。采訪中，很多學(xué)生說(shuō)，今年中考考試改革，不適應(yīng)，感覺越改越難。一般

6、說(shuō)來(lái)，“老師概念之形成經(jīng)歷了非常漫長(zhǎng)的歷史。楊士勛唐初學(xué)者，四門博士?春秋谷梁傳疏?曰：“師者教人以不及，故謂師為師資也。這兒的“師資，其實(shí)就是先秦而后歷代對(duì)老師的別稱之一。?韓非子?也有云：“今有不才之子師長(zhǎng)教之弗為變其“師長(zhǎng)當(dāng)然也指老師。這兒的“師資和“師長(zhǎng)可稱為“老師概念的雛形，但仍說(shuō)不上是名副其實(shí)的“老師，因?yàn)椤袄蠋煴匦枰忻鞔_的傳授知識(shí)的對(duì)象和本身明確的職責(zé)。支招：承受現(xiàn)實(shí)正常發(fā)揮就好老師范讀的是閱讀教學(xué)中不可缺少的部分，我常采用范讀，讓幼兒學(xué)習(xí)、模擬。如領(lǐng)讀，我讀一句，讓幼兒讀一句，邊讀邊記；第二通讀，我大聲讀，我大聲讀，幼兒小聲讀，邊學(xué)邊仿；第三賞讀，我借用錄好配朗讀磁帶，一邊放錄音，一邊幼兒反復(fù)傾聽，在反復(fù)傾聽中體驗(yàn)、品味。陳華建議：考生一定要承受現(xiàn)實(shí)，接納自己的狀態(tài)，調(diào)整好自己的心理素質(zhì)。然后給自己足夠的信心，不斷地給自己心理暗示，時(shí)刻提醒自己是最棒的。同時(shí)要安排好自己的時(shí)間，理解自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，根據(jù)不同的