第四單元“時(shí)間管理”心理團(tuán)輔活動(dòng)方案

1、精選文檔不做“窮忙族”時(shí)間管理活動(dòng)方案 Lubyboss理論基礎(chǔ)Britton、Macan等對(duì)時(shí)間管理行為的探討開創(chuàng)了心理學(xué)家對(duì)時(shí)間管理的研究。時(shí)間管理是為了提高時(shí)間的利用率和有效性，對(duì)時(shí)間進(jìn)行合理的計(jì)劃和控制，有效安排與運(yùn)用的管理過程。時(shí)間管理能力的強(qiáng)弱作為現(xiàn)代人性格的一個(gè)重要標(biāo)志。彼得德魯克說“不能管理時(shí)間便什么都不能管理。”善于管理時(shí)間的人其能力強(qiáng)、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀、事業(yè)有成，傾向于做更積極的自我評(píng)價(jià)、自尊心強(qiáng)、自我價(jià)值感強(qiáng)以及對(duì)生活感到幸福滿意?；顒?dòng)對(duì)象：本校16級(jí)學(xué)生活動(dòng)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：1.體會(huì)時(shí)間的寶貴； 2.明白珍惜時(shí)間的重要性能力目標(biāo)：1.能分析自己的時(shí)間利用情況； 2.學(xué)會(huì)合理科

2、學(xué)地分配時(shí)間； 3.把學(xué)到的時(shí)間管理策略運(yùn)用到實(shí)際生活中去情感目標(biāo)：1.對(duì)自己的時(shí)間負(fù)責(zé)； 2.形成良好的時(shí)間觀活動(dòng)準(zhǔn)備：球、飛盤、打了結(jié)的舊毛巾、釘在一起的舊報(bào)紙、小紙條和白紙若干、紙牌活動(dòng)過程一、 導(dǎo)入（10分鐘）暖身活動(dòng)時(shí)鐘人把學(xué)生分成以三人為單位的若干組，三人分別飾演時(shí)針、分針和秒針，根據(jù)老師報(bào)出的時(shí)間來做出相應(yīng)的時(shí)鐘動(dòng)作（如8點(diǎn)15分10秒），以比賽的形式進(jìn)行。目的：活躍氣氛二、1流星雨：時(shí)間：2030分鐘 人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由2030個(gè)人組成的小組。 道具：(每個(gè)隊(duì)員)1件可以扔的東西(比如網(wǎng)球等比較軟的球、飛盤、打了結(jié)的舊毛巾、釘在一起的舊報(bào)紙)。 概

3、述：這是一個(gè)很容易組織的游戲。在這個(gè)游戲中，每個(gè)隊(duì)員既需要挑戰(zhàn)別人，也需要挑戰(zhàn)自我。 目的：方法和效率（有效運(yùn)用時(shí)間）步驟：1讓每個(gè)隊(duì)員參照道具中例子，找到一件可以扔的東西。2每人手里都有了l件可以扔的東西之后，讓小組面向圓心站成一個(gè)大圈。3邀請(qǐng)3個(gè)志愿者站在圓圈的中心，他們可以把手中的東西暫時(shí)放在自己原來的位置上。這3個(gè)志愿者要背對(duì)背，站成一個(gè)緊密的小圓圈。4告訴站在圓周上的隊(duì)員們：“聽我數(shù)到3后，大家要把手中的東西一齊高高拋給這3個(gè)站在中間的人?！备嬖V站在圓心的3個(gè)人：“你們的任務(wù)是盡可能多地接住拋過來的東西?！?大喊：“l(fā)，2，3，拋!”6檢查3個(gè)志愿者各接住了多少可能會(huì)比你想象的要少得

4、多，經(jīng)常有人會(huì)一個(gè)都接不到。7讓3個(gè)志愿者回到原位，另外請(qǐng)3個(gè)隊(duì)員站在中間，重復(fù)前面的步驟，直到每個(gè)隊(duì)員都已得到過一次站在中間的機(jī)會(huì)。8重復(fù)整個(gè)游戲過程，告訴隊(duì)員們這次他們需要打破自己先前的“接球”紀(jì)錄。 安全：要選擇那些比較安全的物品來扔，比如物品上不要有尖銳的棱角、物品不可太硬、不能是易碎品等。 變通：可以蒙住站在圓心的隊(duì)員的眼睛。或是給站在圓心的隊(duì)員30秒時(shí)間，讓他們集體籌劃一下如何相互配合，以便接住更多的東西。也可以玩紙牌屋游戲：游戲用具:每人至少26張撲克牌,一個(gè)計(jì)時(shí)器,一把尺子.游戲步驟:參與者分成幾個(gè)小隊(duì).讓他們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)將紙牌房子建得盡可能高.在15分鐘的時(shí)間內(nèi),要求房子至

5、少高達(dá)15厘米.培訓(xùn)師就有效組織、講究方法的工作和為任何建筑打好基礎(chǔ)的重要性展開討論.游戲思考:這個(gè)游戲的結(jié)果能怎樣應(yīng)用到你的工作中去?你用什么方法來建你的紙牌房子?你是怎么管理時(shí)間的?為什么管理好時(shí)間實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)是重要的?小結(jié):時(shí)光如梭,人生有限,工作是人生的重要組成部分,所以有效度過工作時(shí)間就是珍惜自己的人生.人的生命是有限的,時(shí)間是最稀少的資源,如何用有限的時(shí)間作出最大的貢獻(xiàn)是每一個(gè)人都值得思考的問題2.撕紙人生(10分鐘) 在開始游戲之前，請(qǐng)先準(zhǔn)備一張紙條，大概長(zhǎng)16-18厘米，寬一厘米。然后把這張紙條畫成10個(gè)格子，即分成10等分，在格子里依次寫上1-10的數(shù)字。好了，準(zhǔn)備好之后，游

6、戲就開始了，必須要認(rèn)真對(duì)待這個(gè)游戲，因?yàn)槲覀兪窃诿鎸?duì)我們的人生。開始：這張紙條就代表著我們的人生，每一個(gè)格子就代表10年，假設(shè)我們的人生有一百年。 第一步，請(qǐng)把你年齡前的紙條撕掉。 如18歲，就撕掉前面1和2的一大半，兩個(gè)半的格子。看看你還剩多少個(gè)格子。好了，繼續(xù)。第二步，現(xiàn)在你認(rèn)為自己可以活到多少歲，然后把你活的歲數(shù)后面的紙條撕掉。如你覺得自己能活到60歲，那就把6后面的格子都撕掉。第三步，請(qǐng)你把高中三年撕出來，然后把剩下的格子折成三等分，撕掉三分之一，因?yàn)槲覀冇腥种坏臅r(shí)間在睡覺?？醋詈蠹垪l的長(zhǎng)度。 說說自己的感覺與體會(huì)。3生活圓餅圖（15分鐘）我們?cè)诟咧幸?年，我們?cè)谥新毴暧卸嗌俚膶W(xué)習(xí)時(shí)間呢？也許三年很難算，但是我們一天很好算。 分給學(xué)生每人一張白紙，讓其在紙上畫一個(gè)圓，并根據(jù)自己的實(shí)際情況將圓分成24小時(shí)的作息表。讓大家回憶過去的24小時(shí)發(fā)生的事情，要求盡量詳細(xì)的回憶，并把這些事情記錄在相應(yīng)的時(shí)間段內(nèi)。 思考和討論A.時(shí)間用在主要目標(biāo)上了嗎？原因何在？B.哪些事情根本不必做的？在記錄中占多少時(shí)間？C.哪些活動(dòng)可以再少用些時(shí)間？需要采取什么措施？D.別人浪費(fèi)了我的時(shí)間嗎？我浪費(fèi)別人的時(shí)間了嗎？ 請(qǐng)學(xué)生在背面畫出自己理想中的24小時(shí)生活圓餅圖。目的：讓學(xué)生明晰自己的時(shí)間分配情況，并能從大家的討論中得到有益的啟示。三