拓展訓練教案

1、拓展訓練課程教案時間： 年 月 日（周 ）第3.4節(jié)班級：教師：劉亞男教學 1.熱身項目：蘿卜蹲內(nèi)容 2.體驗項目：挑戰(zhàn)120教學目標1 .認知目標：認識團隊協(xié)作的重要性2 .技能目標：提高學生身體協(xié)調(diào)性，腿部力量3 .情感目標：加強學生間的理解與溝通，提高意志力，增強學生集體榮譽感重點 難點重點：團隊的溝通與協(xié)調(diào)配合 難點：步調(diào)與節(jié)奏的整齊劃一課的時教學內(nèi)容部分間組織教法一、課堂常規(guī)1 .整隊集合，點名2 .師生問好3 .宣布本次課內(nèi)容及任務要求4 .安排見習生準20二、熱身項目備分1.蘿卜蹲 項目布置：部鐘將學生分成四隊，成一個大正方形，每 隊人成一橫排，指定一隊顏色蘿卜開始分統(tǒng)一下蹲，同

2、時要念，再指定別的蘿卜隊做為 動作，目標要 致，依此大推 但不能馬上回指。以一實例加以說明。 有紅、白、黃、綠四堆蘿卜，白蘿卜先 蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲, 白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲?！蹦钔旰笏邪?蘿卜手指f 指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們 馬上要開始蹲且口中一樣要念之后他 們可以再指定卜一個但不能是白蘿卜。（為增加趣味性，可命名為蔬菜，水果 或者人物。）一、挑戰(zhàn)120（3項內(nèi)容連續(xù)完成，120秒成績及格, 時間最短者獲勝）組織隊形：集合迅速整齊、精神飽滿見習生要求：1 . 了解課的內(nèi)容要求2 .記好筆記，參加力所能及的練習3 .觀看拓展過程，參與課后總結注意事項：蘿卜蹲行動，口令要求同時，統(tǒng)一

3、不能馬上回指教學步驟：1 .講解挑戰(zhàn)120要求2 .學生自行組織練習基651 .蛟龍出海項目布置：每組隊員站成一排，相鄰的左右腿綁起來，側(cè)向前行共同完成 25米距離的行 程，以隊首先到者為勝。2 .不倒森林項目布置：每組隊員圍成一個圈，每人手中一根長 塑膠桿并立于地上，所有人按特定順序 圍后圈向前移動，要求所有人在移動的 同時松開手中的塑膠桿，由身后的隊員本分來抓住塑膠桿使其仍立于地上不倒，要 求連續(xù)8次即算完成。部鐘3.排山倒海分項目布置：每組成一路縱隊站立，由隊尾隊員將球經(jīng)過前一個人的聆卜給隊友，前一名隊友再經(jīng)頭上繼續(xù)向前傳遞，隊首接到球 后即刻跑到隊尾繼續(xù)傳遞，直全最初的 隊尾站在排頭，

4、以用時少者為勝。教師公布競賽結果，作簡要評價。二.項目分享要點1 .溝通的重要性，急躁抱怨情緒2 .時間管理，壓力管理3 .成功與失敗的原因4 .不拋棄不放棄，堅持的意志力5 .一、集合放松結束5二、整隊小結1分部鐘分二、歸還器材、亙布卜課蛟龍出海（圖示）木蛟龍出海： 綁好鞋帶，注意安全不倒森林： 不能抓桿，倒桿則重新開始3.組間競賽4.分享點評組織隊形： .,.要求：1、集合迅速整齊，收好球2、認真聽老師講評器 材布繩子、塑膠桿、籃球若干；背摔臺，綁手帶，墊子一塊課后小結拓展訓練課程教案時間： 年 月 日（）第 節(jié)班級： 班 教師：劉亞男教學1.熱身項目：松鼠大樹內(nèi)容2.體驗項目：不倒翁，信

5、任背摔教學 目標1 .認知目標：認識團隊協(xié)作的重要性2 .技能目標：提高學生身體控制力量，平衡能力3.情感目標：加強學生團隊信任感，培養(yǎng)堅強意志力重點重點：個人挑戰(zhàn)與團隊合作難點難點：充分信任團隊，敢于挑戰(zhàn)自己課的 部分時間教學內(nèi)容組織教法二、課堂常規(guī)組織隊形：1 .整隊集合，點名2 .師生問好3.宣布本次課內(nèi)容及任務要求4.安排見習生要求：集合迅速整齊、精神飽滿見習生要求：1 . 了解課的內(nèi)容要求2 .記好筆記，參加力所能及的練習3 .觀看拓展過程，參與課后總結準二、熱身項目注息事項：201.松鼠大樹松鼠大樹備項目布置：所有隊員圍成一圈，二人一1.聽到口令后再行動分組，二人扮大樹，面對對方，

6、伸出雙手2.跑動中注意安全，避免碰撞跌倒部鐘搭成一個弧形，一人扮松鼠，站在弧形 中間，發(fā)令人在中央，口令后二種：松鼠大樹（圖示）分“獵人來了！ ”“大樹”不動，扮演“松 鼠”的人必須離開原來的大樹，重新選 擇其他的“大樹”。發(fā)令人就扮演“松 鼠”并插到大樹當中，落單的人應表演 節(jié)目?！爸鹆?！ ”“松鼠”不動，“大樹”必 須離開原先的同伴重新組合成一對 “大 樹”，并圈住“松鼠”，發(fā)令人臨時扮演“大樹”，落單的人表演節(jié)目。“地震了！” “大樹”和“松鼠”全部打 散開重新組合，扮演大樹的人也可扮演 松鼠，松鼠也可扮演大樹，其他沒成對的人插入隊伍當中，落單的人表演節(jié) 目?；静糠?5分鐘信任背摔1

7、 .項目布置：所有學生依次走上1.5米高的背摔臺， 背對大家從臺上筆直向后自然倒下，其 它隊員用手臂將他接住，每個人都要參與。2 .背摔者練習動作布置：1 ）背摔者手部的準備動作： 前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顆，腳 跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸低頭， 筆直后倒。后面的學生弓步站穩(wěn)，雙手 掌心面向背摔著后背做推起的動作。3 .人墊練習找身高體重相似的學生，2人1組相對 站立，出右腿弓步向前，重心在兩腳中 間。腳心，膝關節(jié)相扣，腰背挺直，雙 手體前與隊友相交放在對方一側(cè)肩膀， 手肘掌心向上，頭部面向背摔者，后仰 45度。4 .開始背摔挑選10-12名下方保護人員，擺成保護 姿勢。背摔時的口令為

8、：臺上學生大聲問下面：我準備好了，你 們準備好了嗎？臺下學生齊聲回答：”準備好了” 臺上學生直挺身體向后倒下5 .接住背摔者后先放腳再放頭。二.分享1 .團隊中的信任是怎樣形成的2 .接的人的感受，倒的人的感受3 .對最重的隊員的優(yōu)劣勢感想4 .力量的均衡，資源配置教學步驟：1 .講解信任背摔要求2 .學生分組進行動作練習背摔者（左圖）人墊（右圖）注意事項：人墊：接到學生后不要急于鼓掌， 注意放人時先腳，臀部倒的隊員：手肘要夾緊，腳后跟出臺2厘 米，不能跳，成拋物線倒全體隊員：有高血壓，骨折，脫臼的建議不要做此項目摘除身上所有的硬物，包括眼鏡、鑰匙、帽 子等。拉上衣服的拉鏈 4.分享點評5.結

9、 束 部 分5分鐘一、集合放松二、整隊小結二、歸還器材、亙布卜課組織隊形：a要求：1、集合迅速整齊，收好球 2、認真聽老師講評器 材約150厘米高背摔臺一個，捆手布 2-3條，體操墊尸塊課后小結拓展訓練課程教案時間： 年 月 日（）第 節(jié)班級：教師：劉亞男教學 內(nèi)容1 .熱身項目：聽起源抓手指，破冰起航一一團建2 .體驗項目：坐地起身、找朋友教學 目標1 .認知目標：了解拓展訓練的起源與內(nèi)容2 .技能目標：建立團隊，組織分工，為后續(xù)訓練項目做好準備3 .情感目標：隊員歸屬感的確立重點 難點重點：初步形成熱烈的團隊氛圍，培養(yǎng)團隊合作意識 難點：建立團隊，進行團隊的組織分工，把握活動關鍵點課的 部

10、分時間教學內(nèi)容組織教法準備部分30分鐘三、課堂常規(guī)1 .整隊集合，點名2 .師生問好3 .宣布本次課內(nèi)容及任務要求4 .安排見習生二、熱身項目1.聽起源抓手指項目布置：1.圍成一個圓圈，左手食指向上指，右 手掌心向卜，當聽到“大”字時，左手 逃離，右手抓右側(cè)手指講述內(nèi)容一一拓展訓練起源拓展訓練起源于二戰(zhàn)期間，大西洋 上有很多船只受到攻擊而沉沒，大批船 員落水，由于海水冰冷，又遠離大陸， 絕大多數(shù)的船員不幸犧牲了，組織隊形：要求：集合迅速整齊、精神飽滿 見習生要求：1 . 了解課的內(nèi)容要求2 .記好筆記，參加力所能及的練習3 .觀看拓展過程，參與課后總結注息事項：1 .注意力集中2 .手抓的力量

11、不要過大，以免受傷 抓手指（圖不）但仍有極少數(shù)人在經(jīng)歷了長時間 的磨難后得以生還。當人們在了解這些 生還者的情況時，發(fā)現(xiàn)了一個令人驚訝 的事實：這些生還下來的人并不都是強 壯的小伙子，大多數(shù)是年老體弱的人。 經(jīng)調(diào)查專家們找到了答案：這部分人能 活下來，關鍵在于有良好的心理素質(zhì)。 當災難到來時，他們有強烈的求生欲 望，首先想到的是：我一定要活下去。 而那些年輕的海員可能更多地想到：這 下完了，我不能活著回去了。后來,有一個德國人庫爾特.漢恩提議，利用 一些自然條件和人工設施，讓那些年輕 的海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動和 項目，以訓練和提高他們的心理素質(zhì)。 在1942年成立了一所阿德伯威海上拓 展

12、訓練學校，以年輕海員為訓練對象， 這是拓展訓練最早的雛形。二、團隊建設 項目布置：1.用時：20分鐘。先依次做簡要自我介 紹，再選定團隊隊長、隊名、隊歌、隊 訓，隊塑并制作隊旗，按照一定的順序 進行展示。教學步驟：1 .講解團隊建設內(nèi)容2 .學生分組進行準備3 .小組展示評比4 .分享點評團隊建設（圖示）注意事項：1 .內(nèi)容要積極健康2 .不能帶有攻擊和挑戰(zhàn)性的內(nèi)容一、坐地起身項目布置：首先要兩個學一組， 背對背的坐在地 上。兩人手 “橋” 手，然后要他們一 同站起來。成功后，再增加一倍的人數(shù)， 以此類推，直至全隊能夠一向站起來。教學步驟：1 .講解坐地起身要求2 .學生自由組合體驗，逐漸增多

13、人數(shù) 坐地起身（圖示）基本部 分會3.分享點評基本部分55分鐘二、找朋友項目設置：問卷中有若干個具有個性特征的問題，請用15分鐘時間完成測試題，找出與 問題相匹配的朋友，并請他簽名。例如：請同學們將以下每題找到合適的人，并 請他或者她在題項后面寫上名字，看誰最快完成哦！ 自己的姓名：1 .會做三種以上家常菜的朋友是 2 .今天穿著條紋襪子的朋友是 3 .會跳騎馬舞的朋友是4 .曾經(jīng)上過電視臺的朋友是 5 .可以劈下去縱叉的朋友是 6 .會唱南泥灣的朋友是 一7 .最幽默的朋友是8 .知道爸爸生日的朋友是 9 .你想對他/她說的話是 10 .如果送他/她一種動物，你會送 三、分享坐地起身1 .活動中我們做了哪些嘗試？有什么樣的發(fā)現(xiàn)？2 .在我們的多次嘗試失敗后，大家的想 法是怎樣的？3 .這個項目給你帶來的啟示有哪些？ 找朋友一、教學步驟：1 .介紹項目內(nèi)容2 .收集與問題相匹配的信息信息3 .展小結果找朋友（圖示）4 .分享點評1 .你是怎樣找到具有這些特質(zhì)的隊員 的？2 .隊員怎樣和你交流信息，你為他們提 供了什么樣的幫助？3 .哪