糖尿病保健操效果不遜胰島素

1、糖尿病保健操效果不遜胰島素 (2012-12-20 12:58:05)轉(zhuǎn)載標(biāo)簽：轉(zhuǎn)載分類：健康知識 糖尿病保健操效果不遜胰島素指導(dǎo)專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩科主任付國兵北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿按摩科主任劉長信經(jīng)歷了血糖最為波動(dòng)的七八月，糖尿病人現(xiàn)在更應(yīng)注意“休養(yǎng)生息”。有專家將經(jīng)過臨床試驗(yàn)的一套糖尿病保健操拿出來分享，建議在堅(jiān)持服藥的前提下，通過按摩穴位經(jīng)絡(luò)等手法，來促進(jìn)身體胰島素的分泌，改善糖尿病癥狀。患有糖尿病的患者、糖尿病高危人群、糖尿病并發(fā)癥患者都可以來練一下。糖尿病并發(fā)癥自我按摩法眼病的自我按摩方法1.分推前額：用雙手手掌分推前額2分鐘左右。2.刮上下眼眶：雙手食指彎曲，自

2、眼眶內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮動(dòng)上下眼眶各1分鐘左右。3.按揉睛明穴：用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攢竹穴、印堂穴、太陽穴各1分鐘左右。睛明穴的位置在眼角內(nèi)側(cè)半橫指處；四白穴在眼眶底下一橫指處；攢竹穴在眉毛的內(nèi)端；印堂穴在兩道眉毛的中間；太陽穴在眼角外側(cè)一橫指凹陷處。4.拿合谷：拇指按摩合谷穴1分鐘。取穴時(shí)，五指并攏，拇指與食指之間肌肉最高點(diǎn)。見圖（3）高血壓的自我按摩方法1.抹橋弓：用拇指指腹自上而下輕輕推抹橋弓穴，每側(cè)1分鐘左右。橋弓穴的位置：頭歪向一側(cè)，頸部突出的一條線。見圖（4）2.擦揉頸部肌肉：分別用兩手的25指的指腹自上而下按揉同側(cè)頸部的肌肉，每側(cè)1分鐘左右。3.揉耳：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦

3、揉，每側(cè)1分鐘。4.肩繞環(huán)：將兩肩聳起，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)2分鐘左右。5.揉太沖：用手指按揉太沖穴，每側(cè)1分鐘左右。太沖穴的位置在腳背第一和第二個(gè)腳趾之間。專家釋疑問：為什么按摩就會(huì)起到降糖的作用？劉長信：按摩能夠改善糖尿病的原因，有這么幾點(diǎn)。第一， 按摩可以增加胰島素的分泌，這個(gè)是有醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的；第二， 通過按摩以后，加速糖的利用；第三， 通過按摩以后，可以使糖的吸收降低；第四， 可以調(diào)整中樞系統(tǒng)，使糖尿病的代謝區(qū)域正常；第五， 可以改善微循環(huán)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。問：進(jìn)行自我按摩預(yù)防糖尿病時(shí)需要注意哪些方面？劉長信：要鍛煉手指，讓手指更有勁一點(diǎn)，這樣點(diǎn)穴的時(shí)候可以達(dá)到一定的效果。第二，在做糖尿病按摩的時(shí)候跟其他的按摩一樣，屋子里保持比較溫暖的環(huán)境，一般就是二十五六度。第三，一定要持之以恒。問：進(jìn)行按摩或者做操時(shí)，還需要配合泡腳嗎？除了中藥泡腳，還有一些什么好的泡腳方法可以推薦嗎？劉長信：泡腳和泡腿配合做操和按摩的效果會(huì)更好一些。這樣可以增加按摩的作用，因?yàn)槲覀冊谂R床上觀察，如果來了一個(gè)病人，我們先讓他泡腳或者泡腿再加上按摩效果會(huì)更好一點(diǎn)。在家里，我們可以推薦他自己