自制果蔬汁搭配表

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上自制果蔬汁搭配表各種果蔬飲的制作材料名稱做  法功  效注意蘋果木瓜木瓜和蘋果按1：1的比例，用榨汁機(jī)榨汁即可。木瓜蘋果汁可調(diào)理腸胃，有止咳潤(rùn)肺，防高血壓的療效。榨汁完后應(yīng)該立即清洗榨汁機(jī)，否則殘留在榨汁機(jī)里的果蔬容易變質(zhì)，產(chǎn)生異味。西芹由于西芹榨汁后略有苦味，所以可以根據(jù)自己的口味多放些蘋果。西芹蘋果汁可調(diào)理腸胃，預(yù)防高血壓。蓮藕150g檸檬汁2匙將蓮藕洗凈去皮切成小塊，蘋果去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中，加入約80毫升涼開水榨汁。過濾后，加入檸檬汁即可。內(nèi)含維生素B1、B2、C、果膠、葉紅素、鐵質(zhì)、鈣等；對(duì)熱病所致口干、

2、舌燥、咽喉痛有一定療效。蘋果2個(gè)卷心菜200g芹菜1棵將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁。減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。蘋果半個(gè)香蕉1個(gè)牛奶100g蜂蜜1匙香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。開胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。蘋果1個(gè)胡蘿卜半個(gè)牛奶150g蜂蜜少許將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。 橘子2個(gè)鮮姜1塊將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。健脾、開胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。胡蘿

3、卜同上適合白領(lǐng)一族和學(xué)生飲用，可保護(hù)視力，緩解疲勞，補(bǔ)充體力黃瓜同上腎不好的人喝黃瓜汁可以利尿，減輕浮腫，并補(bǔ)充鉀離子苦瓜同上有降血糖的作用，適合糖尿病人飲用（可兌水消除苦味）西瓜同上夏天飲用消暑解熱，利尿排毒獼猴桃獼猴桃同上含大量維生素C，清熱生津獼猴桃1個(gè)杏4個(gè)將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)劑，并且據(jù)說對(duì)消化系統(tǒng)也很有益，同時(shí)還有緩瀉劑的效果。雪梨、胡蘿卜雪梨與胡蘿卜按1：1的容量用榨汁機(jī)榨汁即可。雪梨與胡蘿卜搭配有清咽利喉的功效。芒果、橙子芒果與橙的比例按3：2容量榨汁。芒果與橙搭配可以補(bǔ)充豐

4、富維生素、助消化、防心臟病和中風(fēng)。木瓜汁同上消滯潤(rùn)肺，幫助消化蛋白質(zhì)橙汁同上滋潤(rùn)健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷梨汁同上秋天多喝梨汁可潤(rùn)肺止咳各種果蔬飲的制作材料名稱做  法功  效注意黑布林將黑布林洗凈切碎放入砂鍋，用大火煮沸燉爛，大約20到30分鐘，然后加入適量冰糖。黑布林的果肉為白色，但煮后變?yōu)榧t色。一般兩個(gè)黑布林可以煮一杯?？诟兴崽?，有開胃的功效。榨汁完后應(yīng)該立即清洗榨汁機(jī)，否則殘留在榨汁機(jī)里的果蔬容易變質(zhì)，產(chǎn)生異味。煮玉米汁玉米與水按1：1的比例調(diào)配將棒玉米煮好后用用攪拌機(jī)攪爛，然后將殘?jiān)^濾，再加入水和冰糖攪拌即可。其色澤

5、金黃，口感香甜。茅根汁茅根甘蔗馬蹄將新鮮茅根與甘蔗、馬蹄一起煮，大約二到三個(gè)小時(shí)。在“煮”果汁時(shí)，由于鋁鍋或鐵鍋易產(chǎn)生氧化作用，使蔬果顏色變黑，所以最好用砂鍋。新的砂鍋在用之前，先放水煮過后再用，可以除去異味。并且，最好使用專一的砂鍋煮果汁，這樣可以避免串味。生菜梨汁生菜梨檸檬汁蜂蜜將生菜洗凈切成小塊，梨去皮去核切成小塊，然后將生菜、梨一起放入榨汁機(jī)中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。清熱解渴，補(bǔ)充維生素A和C。鳳梨油菜汁油菜50克鳳梨半個(gè)檸檬汁1匙鳳梨去皮切成小塊，油菜洗凈切開，將鳳梨、油菜一起放入榨汁機(jī)中榨汁，然后加入檸檬汁攪勻即可。補(bǔ)充維生素B、C、葉紅素、鈣質(zhì)。長(zhǎng)期飲用可治療便秘，防止形成黑

6、斑、雀斑，對(duì)易患濕疹的兒童有特殊療效。蓮藕果蔬法蓮藕150g蘋果1個(gè)檸檬汁2匙將蓮藕洗凈去皮切成小塊，蘋果去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中，加入約80毫升涼開水榨汁。過濾后，加入檸檬汁即可。內(nèi)含維生素B1、B2、C、果膠、葉紅素、鐵質(zhì)、鈣等；對(duì)熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效。芒果椰子汁芒果1個(gè)椰子1個(gè)香蕉1個(gè)蜂蜜半匙可可仁1匙牛奶150克將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。百合荸薺梨汁 百合1頭荸薺適量梨1個(gè) 百合洗凈掰成片狀，荸薺去皮，梨削皮切成塊狀，放入榨汗機(jī)中榨汁，然后加入少許蜂蜜即可飲用。 有清咽潤(rùn)肺的作用。百合芹菜蘋果汁 百合1頭芹菜適量（連葉）蘋果1個(gè) &#