淺談毽球的踢球基本技術(shù)教學(xué)法以及在實戰(zhàn)中的運用

1、淺談毽球的踢球基本技術(shù)教學(xué)法以及在實戰(zhàn)中的運用毽球是集民族性、藝術(shù)性和競爭性于一身的新興的體育運動，也是一種具對抗性質(zhì)的競技運動。毽球的踢球基本技術(shù)是毽球教學(xué)的初學(xué)入門，毽球的踢球基本技術(shù)在比賽實戰(zhàn)中運用的次數(shù)是最多，還能培養(yǎng)人的彈跳、柔韌、靈敏、耐力等方面的素質(zhì)和團隊協(xié)作精神。根據(jù)自己兩年來積累的一些經(jīng)驗，在毽球教學(xué)中主要以下幾點：一、熟悉踢毽球的球性，提高學(xué)生對毽球的學(xué)習(xí)興趣。 毽球常規(guī)教學(xué)一般是從某一種最基本踢法開始教起，然后在教傳球、攻球、戰(zhàn)術(shù)和柔韌性素質(zhì)等。由于學(xué)生在練習(xí)的過程中腳踢球的次數(shù)不多，加上剛開始學(xué)踢毽球，困難比較多，一旦掌握不好，很容易會使學(xué)生失去信心。因此我們應(yīng)該在教踢

2、球之前，先補充一些熟悉球性的內(nèi)容，讓學(xué)生用腳多接觸球，并把學(xué)習(xí)難度變?yōu)橐锥?、易掌握。如：教學(xué)生把毽球頂端栓住一個繩子，用手拿著繩子的另一端或把繩子的另一端掛在上面，控制好高度，用腳的不同部位多次反復(fù)踢毽球。其目的是讓學(xué)生多用腳接觸球，分清踢球腳和支撐腳各自的作用，為下一步學(xué)習(xí)毽球技術(shù)打下基礎(chǔ)。 二、學(xué)會踢球的基本姿勢，養(yǎng)成良好的踢球動作習(xí)慣。 在熟悉球性過程中，從簡單的腳內(nèi)側(cè)踢球開始，踢球前先做好基本姿勢動作，兩腳左右自然開立，兩膝微屈，兩手自然放松，下垂于體側(cè)。踢球時，身體重心迅速移到支撐腳上，踢球腿大腿帶動小腿由下向前上方擺動，在擺動過程中形成髖關(guān)節(jié)外張，膝關(guān)節(jié)彎曲，踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的基本姿勢。

3、踢球的一剎那踢球部位的面要端平，擊球部位應(yīng)在腳弓內(nèi)側(cè)的中部，擊球點就在支撐腿膝關(guān)節(jié)高度的體前40厘米處。踢球過程中應(yīng)注意柔和協(xié)調(diào)，大、小腿應(yīng)完成向前上方送球的動作。通過慢速踢球練習(xí)，可以達到踢毽球的教學(xué)的目的，使學(xué)生徹底地掌握毽球的入門技術(shù)。三、毽球的幾種踢法以及在實戰(zhàn)中的運用。1腳內(nèi)側(cè)踢球：膝關(guān)節(jié)向外張，大腿向外轉(zhuǎn)動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關(guān)節(jié)放松，小腿向上擺，踢毽時踝關(guān)節(jié)發(fā)力，腳放平，用內(nèi)足弓部位踢球。練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球時，先要進行“空踢”的模仿練習(xí)（即不使用毽球，而模仿踢毽球動作的練習(xí)）。一腿站立，一腿膝關(guān)節(jié)外張，大腿翻轉(zhuǎn)成內(nèi)側(cè)向上抬起，足尖向前，足跟距直立腿約一個腿長，高度與直立腿膝關(guān)

4、節(jié)平齊。抬好后，不要立即放下，停留約五六秒鐘，放下?lián)Q另一腿練習(xí)。兩腿的動作基本準(zhǔn)確后，再使用毽球進行練習(xí)就比較容易了。它是使用頻率最高的基本技術(shù)。腳內(nèi)側(cè)踢球在實戰(zhàn)中運用上主要多用在傳接球方面，通過積極移動以及第一次調(diào)整擊球的機會，處理好人與球之間、人與傳球方向之傳球隊員與攻球隊員之間的合理關(guān)系。在此基礎(chǔ)上能提高傳球隊員的控制能力，使他具備能傳遠網(wǎng)球、近網(wǎng)球，也能傳升球、拉開球以及變向球的能力。2腳外側(cè)踢球：膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)放松自然下垂，要稍側(cè)身，向體側(cè)甩踢小腿，勾腳尖，用腳外側(cè)部位踢球。練習(xí)時采用“空踢”腳的方法進行練習(xí)，動作基本準(zhǔn)確后，再用“一踢一接”的方法練習(xí)，即用手將毽球在體側(cè)拋起，高度約

5、與肩部平齊，用腳外側(cè)將毽球踢起，用手將毽球接住、再拋、再踢、再接。動作基本準(zhǔn)確后，改為兩踢一接、三踢一接等熟練后，不再接毽球，進行雙腿互換的踢球的練習(xí)。腳外側(cè)踢球是一種重要的防守技術(shù)，在比賽中當(dāng)對方的來球落在身體兩側(cè)或從體側(cè)向后場飛行，而不能及時移動到位和轉(zhuǎn)身時就運用腳外側(cè)踢球來接身體兩側(cè)的來球或防起從后場飛行的來球，擴大防守面積。3腳背踢球：髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)放松，大腿向抬起，和身體成150160度夾角。用足尖三趾部位和足跟同時發(fā)力，帶動小腿向前擺出，大腿保持原角度，將球踢起。練習(xí)時也是采用“空踢”練習(xí)方法進行練習(xí)，動作準(zhǔn)確后再采用“一踢一接”的方法練習(xí)，為避免動作錯誤，練習(xí)時可面向墻壁

6、、柱桿等，距離稍大于體寬。如腳碰到墻壁，便是動作不準(zhǔn)確，原因是大腿抬得太高，膝關(guān)節(jié)沒放松。腳背踢球是比賽防守中救球的重要技術(shù)，左右應(yīng)該掌握。當(dāng)對方的攻球或發(fā)球速度較快、落點低以及球的落點離身體較遠，不能及時移動到位時，必須運用腳背踢球。如當(dāng)球離自己身體較遠，防守隊員可利用快速移動接跨步動作把腳插入，用踝關(guān)節(jié)背屈的爆發(fā)力把球勾踢救起。4腿部踢球：髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)放松，小腿自然下垂，足尖稍指地，膝關(guān)節(jié)發(fā)力，帶動大腿上擺，將毽球踢起。練習(xí)時，雙肘放于腰間，掌心向下，前臂前伸，同上臂成90度夾角不動。用“空踢”的方法進行練習(xí)，膝關(guān)節(jié)發(fā)力，用膝蓋部位撞擊雙手發(fā)出聲響，很像用手打擊膝蓋的聲音，若不像打擊聲音，則是動作錯誤。聲音相像后，再使用