淺析老年心理健康問題初探

1、淺析老年心理健康問題初探        關鍵詞:老年人口 心理健康 解決方案論文摘要:介紹老年人口心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn)，分析老年心理健康問題的原因，提出解決方案，認為必要時要正確引導他們進行心理咨詢和，確保其身心健康。1中國老年人口心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn)    中國是世界上老年人口最多的國家，60歲以上老年人口已達1.44億，占全國總?cè)丝诘?I%，占全球老年人口總量的20%。老年人口的高速增長，帶來了平均預期壽命的延長，卻并沒有帶來人們所期待的健康期望壽命的延長，所延長的壽命中大

2、多數(shù)為非健康壽命。造成這種狀況的重要原因之一，便是老年期精神衛(wèi)生問題。    首先是老年期的各種心理疾患，如老年性癡呆、老年期抑郁等精神疾病，這些心理疾患不僅嚴重影響了老年人的健康，而且給他們的家庭和子女帶來了許多煩惱和痛苦。其次是老年期特有的如離退休綜合征、喪偶問題、再婚問題等心理問題也大大降低了老年人的生活質(zhì)量。據(jù)1999年的調(diào)查，北京地區(qū)65歲以上人口抑郁癥患病率為3. 85%，老年癡呆患病率為3.86%;上海地區(qū)65歲以上人口老年癡呆患病率為4.61%，已接近發(fā)達國家水平。    老年期心理問題主要表現(xiàn)為:感覺、知覺衰退;言語

3、能力衰退、記憶力下降;想象、思維能力衰退;情緒變化不穩(wěn)，容易焦慮不安;意志衰退，且容易自卑;個性心理特點明顯，習慣心理頑固;性格更容易發(fā)生變化;敏感多疑;易產(chǎn)生孤獨感和失落感;害怕衰老和死亡。2導致老年人口心理變化的外界原因分析    (1)不能適應角色的轉(zhuǎn)變。老年人離退休雖然是一種正常的角色變遷，但不同職業(yè)群體的人，對離退休的心理感受是大不一樣的。據(jù)對北京市離退休干部和退休工人的對比調(diào)查:工人退休前后的心理感受變化不大，他們退休后擺脫了沉重的體力勞動，有更充裕的時間料理家務、消遣娛樂和結交朋友，并且有足夠的退休金和公費醫(yī)療，所以內(nèi)心比較滿足，情緒較為穩(wěn)定，社會適

4、應良好。但離退體干部的情況就大不相同了，這些老干部在離退休之前，有較高的社會地位和廣泛的社會聯(lián)系，其生活的重心是事業(yè);而離退休以后，生活的重心變成了家庭瑣事，廣泛的社會聯(lián)系驟然減少，這使他們感到很不習慣、很不適應。    (2)不能很好的認識自己的身體狀況。有一技之長、身體條件較好的老年人，在離開工作崗位之后，大都不甘于清閑，他們都渴望在有生之年為社會多做一些工作。然而，很多老年人身心健康狀況并不理想，卻像年輕人一樣忙工作，結果不僅工作力不從心，身體也一天天衰老。雖然我們鼓勵老年人“老有所為”，但老年人也應該根據(jù)自身條件，充分認識自己，適當從事力所能及的工作。&#

5、160;  (3)沒有穩(wěn)定的來源。缺乏獨立的經(jīng)濟來源或可靠的經(jīng)濟保障，是老年人心理困擾的重要原因之一。一般來說，經(jīng)濟收人不穩(wěn)定的人往往社會地位不高，這類老年人在與人相處的過程中就比較郁悶，容易產(chǎn)生自卑心理。他們?nèi)绻俚貌坏郊彝コ蓡T的理解，甚至受到子女的歧視或抱怨，往往會釀成家庭和社會的悲劇。    (4)靜養(yǎng)環(huán)境得不到保障。受傳統(tǒng)思想、經(jīng)濟條件、身體狀況和地域等因素的影響，我國老年人以居家養(yǎng)老為主，家庭是老年最重要的精神、物質(zhì)和生活的依托。因此家庭對老年人具有特殊的意義，對老年人的身心健康也具有重大的影響。老年人都希望平平靜靜、幸福美滿地度過晚年，然而現(xiàn)

6、實生活中不可避免的夫妻爭吵、婆媳不和、突患重病、親友亡故、喪偶等意外刺激，不時地打破老年人平靜的生活，特別是喪偶的打擊更為嚴重。據(jù)統(tǒng)計，喪偶老年人的死亡率是一般老年人死亡率的7倍，對老年人心靈的打擊十分嚴重。1         3解決老年人心理健康問題的方案     (1)加強學習，不斷充實自己。大腦的功能需要鍛煉，越是閑置不用，越是衰退明顯。提倡老年人多學習、勤記憶、多用腦。積極參加老年健康活動，了解疾病防治的基本知識，正確認識疾病，提高自我保健的能力，增強生活的信心。老年人要善于從

7、生活中尋找生存的意義和樂趣，保持樂觀精神，培養(yǎng)健康的心理，樹立堅強的信念和正確的生死觀。    (2)注重人際交往，拓展豐富多彩的生活空間。老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要結交新朋友，要經(jīng)常和好友談心，主動地與他人交流思想感情，做到在生活上互相關心體貼，思想上溝通交流;積極參加各項集體活動，在人際交往中取長補短，汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢，生活愉快;根據(jù)身體條件培養(yǎng)適當?shù)呐d趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草等，既可舒展心靈，又能學習新知識，使生活更有意義;在健康允許的前提下，進行適當?shù)膴蕵坊顒?，能平衡機體新陳代謝，促進身心健康，延緩衰老，豐富

8、老年生活;條件允許的可以參加一些力所能及的工作，為社會貢獻余熱。    (3)保持樂觀開朗的性格，善于擺脫外界干擾，維護家庭和諧。面對生活中的煩惱，不必心緒不安，更不要郁郁寡歡，而要通過各種合理途徑及時有效地把不良晴緒釋放出來。對于外界干擾要善于擺脫，勇于超脫。對家務事不要操勞過度，能放則放，讓自己保持一份好心情。老年人要建立自主、自強、自信的觀念，時刻培養(yǎng)生活情趣，在心理上擺脫老年意識，保持樂觀，以積極向上的人生態(tài)度，挖掘自身的快樂，保持永遠年輕的心態(tài)。    (4)合理飲食，加強鍛煉，多做戶外活動。健康的身體是心理健康的前提，老年人平時要多攝取優(yōu)質(zhì)高蛋白質(zhì)、低脂肪的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，應根據(jù)身體狀況，多參加適宜的戶外運動，呼吸新鮮空氣，活動關節(jié)，鍛煉大腦協(xié)調(diào)能力，促進腦部血液循環(huán)，強度以感覺舒適為宜。    (5)自我調(diào)節(jié)不能起作用時，應及時到專業(yè)的心理醫(yī)療機構接受心理。4結語  &