淺析利用自然水域開展游泳教學

1、淺析利用自然水域開展游泳教學         <TABLE     style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; LINE-HEIGHT: 22px; PADDING-TOP: 10px"     cellSpacing=0 cellPadding=3 width="96%" align=cente

2、r     border=0>                                                

3、0;     全國普通高等學校體育課程教學指導綱要第二十條中提出:“充分利用空氣、陽光、水、江、河、湖、海、沙灘、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等條件,開展野外生存、生活方面的教學與訓練,開發(fā)自然環(huán)境資源。”游泳是人類在同大自然斗爭中為求生存而產生,隨著人類社會的發(fā)展而發(fā)展,逐漸成為體育運動的重要項目。游泳一直與人類的生存、生產、生活緊密相連。游泳時身體的各器官系統都參與工作,是對稱的周期性的有氧運動,因此也是全面而有效的健身運動。1987年,有一百多名記者在洛桑奧林匹克運動總部,把游泳運動推選為“21世紀最受歡迎的體育運動項目”。在歐美國

4、家,游泳被列為最流行的體育項目的第一位。我國廣大青少年學生也非常喜愛游泳運動,在體育課上,他們經常向教師表達想學習游泳的迫切愿望。但由于我國擁有游泳設施的學校很少,大多數學校尚不具備進行游泳教學的條件,中國文學論文至使多數青少年學生的愿望落空,留下遺憾。一、利用自然水域,開發(fā)天然“泳池”沒有游泳館(池),在學校就無法開展游泳教學。一邊是青少年學生學習游泳的迫切愿望,一邊是大多數學校沒有進行游泳教學的設施。如何解決這一矛盾?其實,只要我們解放思想,拓展思路,把視線從校內移到校外,從游泳館(池)移到自然水域,許多學?？梢越鉀Q這一矛盾。我國地域遼闊,江河湖泊眾多,特別是我國有2萬余公里的海岸線。這些

5、自然水域,造就了眾多的條件優(yōu)良的海水和淡水浴場,這是大自然對人類的恩賜。我們可以開發(fā)和利用這些浴場,使他們成為與之相鄰學校的天然“泳池”。天然“泳池”既不用電也不用自來水,既節(jié)省能源又省錢,經濟實惠。而且,天然“泳池”廣闊,可以容納多個教學班同時進行游泳教學。二、開展游泳教學的價值現在學校的體育教學,不僅要使學生學習體育的基礎知識、基本技術和基本技能,更重要的是使學生掌握鍛煉身體的方法,養(yǎng)成鍛煉身體的習慣,為專業(yè)學習和終身體育奠定基礎。而游泳既是一種全面有效的健身方法,又是一種實用性很強的技能,學生學會游泳并堅持鍛煉會終身受益。(一)掌握實用技能,提高生存和就業(yè)能力地球上布滿江河湖海,人類在生

6、活中不可避免地要與水打交道,無論是主動地下水玩耍,還是被動地失足落水,無論是乘船發(fā)生意外,公共政策論文還是遭遇洪水災害。如果不會游泳,生命安全就會受到威脅。如果會游泳,自身的生存就有保障,不僅可以自救,還能救人。開展游泳教學,可以使學生掌握多種泳姿和水中救生的方法,使他們在水中游刃有余,遇險時能從容應對,在自救的同時救人,提高生存能力,使更多的人增加生存的可能。游泳是從事水上運輸、水產養(yǎng)殖、水利建設、水中救生、漁業(yè)、潛水等水中作業(yè)人員必備的職業(yè)技能。學生學會游泳,可以為將來在這些行業(yè)就業(yè)打下基礎,提升就業(yè)的競爭力。游泳也是軍人應備的基本技能,特別是海軍、空降兵和特種兵等更是必備的技能。我國每年

7、都遭受洪水災害,在老百姓生命和國家財產受到侵害時,解放軍戰(zhàn)士總是戰(zhàn)斗在最艱險的抗洪第一線。如果他們不會游泳,不僅無法完成艱巨的救險任務,自己的生命也會受到威脅。青少年學生是解放軍的后備隊。學生在學校學會游泳,進入部隊后就能更有效地為國防服務。(二)掌握健身方法,全面發(fā)展身體游泳是有氧運動,論文撰寫論文也是有效和全面的健身方法。學生學會游泳就象學會騎自行車一樣,可以終生不忘,終身受益。游泳時,由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,使人體的各器官系統都得到鍛煉。水的導熱能力比空氣大25倍,在攝氏26度和一個大氣壓條件下,水的密度比空氣大844倍,水的阻力大大超過空氣。人體在水中散熱速度加快,游

8、泳時肌肉活動需要花費更大的力量克服阻力,消耗的熱量大且快,促進了體內的新陳代謝,改善了體溫的調節(jié)能力。人體在水中,胸腔和腹腔受到水的壓力,呼吸比陸地上費力,迫使呼吸肌用更大的力量完成呼吸動作。經常游泳可增強呼吸系統的機能,增大肺的容量。一般人呼吸差只有68厘米,經常游泳的人呼吸差可達1416厘米;一般人肺活量只有30004000毫升,經常游泳的人肺活量可達40006000毫升。游泳時,由于人體處于平臥姿勢,以及水對皮膚的壓力和按摩作用,肢體的血液容易回流心臟,加上游泳時心率加快,心輸出量大大增加。經常游泳可使心臟體積呈運動性增大,收縮有力,血管壁增厚,彈性加大,安靜時心率徐緩。一般人安靜時心率

9、為7080次,經常游泳的人安靜時心率為4060次。游泳還能刺激血液中運輸氧氣的血紅蛋白數量增加,綜合工程論文提高人體的攝氧能力。游泳是對稱的周期性運動,游泳時全身肌肉和關節(jié)都參與運動。經常游泳可使肌肉力量增加,肌肉富有彈性,關節(jié)靈活,身體得到全面協調的發(fā)展,使體型勻稱。(三)健康減肥,防治疾病現在生活越來越好,學生中肥胖者也越來越多,體重在200斤以上者已屢見不鮮。肥胖使他們運動受限,健康受損。游泳時,水溫低,水的導熱能力和阻力大大超過空氣,人體熱量消耗大且快,而且,游泳是有氧運動,能夠有效地消耗身體的脂肪。只要堅持每周游35次,每次以3050米/分的速度,游4060分鐘,就可達到健康減肥的效果。游泳時,由于水的浮力作用和身體平臥水面,脊柱充分伸展。對防治長時間坐、立形成的脊柱側彎,腰肌勞損等有良好效果。由于水流和波浪對全身體表產生的按摩功效,以及水的浮力,游泳能幫助和促進功能恢復,對癱瘓病人和運動損傷的康復都有幫助。三、游泳教學的組織實施在自然水域進行游泳教學,由于水域開放,場面大人員雜,加上一些不確定因素,首先面對的就是學生的安全問題。這是學校領導和任課教師最擔憂的事,也是近年來,很少有學校組織學生在自然水域游泳的主要原因。然而,我們不能因噎廢食,因怕擔責任而使廣大青少年學生喪失學