大學生挫折心理及調(diào)適(1)

1、 挫折與挫折反應挫折與挫折反應6.1大學生常見的挫折心理及原因大學生常見的挫折心理及原因6.2提高挫折承受力提高挫折承受力6.3 (一一)挫折的概念挫折的概念 指人們在實現(xiàn)某種動機的推動下，在指人們在實現(xiàn)某種動機的推動下，在實現(xiàn)目標的過程中，遇到難以克服或自以實現(xiàn)目標的過程中，遇到難以克服或自以為無法克服的障礙和干擾，使目標不能實為無法克服的障礙和干擾，使目標不能實現(xiàn)、需要得不到滿足時所產(chǎn)生的一種緊張現(xiàn)、需要得不到滿足時所產(chǎn)生的一種緊張的情緒反應、情緒體驗。挫折是一種消極的情緒反應、情緒體驗。挫折是一種消極的心理狀態(tài)。的心理狀態(tài)。 (二二)挫折的類型挫折的類型 (1)依據(jù)挫折的現(xiàn)實性依據(jù)挫折的

2、現(xiàn)實性，可將挫折分為實際可將挫折分為實際性挫折和想像性挫折。性挫折和想像性挫折。(2)依據(jù)挫折的持續(xù)性依據(jù)挫折的持續(xù)性，將挫折分為短暫性將挫折分為短暫性挫折和持續(xù)性挫折。挫折和持續(xù)性挫折。(3)依據(jù)挫折的嚴重性依據(jù)挫折的嚴重性，可將挫折分為一般可將挫折分為一般性挫折和嚴重性挫折。性挫折和嚴重性挫折。(4)依據(jù)挫折產(chǎn)生的原因依據(jù)挫折產(chǎn)生的原因，可將挫折分為外可將挫折分為外部挫折和內(nèi)部挫折。部挫折和內(nèi)部挫折。(一一)情緒性反應情緒性反應 所謂情緒反應是指當人遭受挫折時，會伴所謂情緒反應是指當人遭受挫折時，會伴隨有不同程度的緊張、憤怒、焦慮等情緒狀態(tài)隨有不同程度的緊張、憤怒、焦慮等情緒狀態(tài)和內(nèi)心體驗

3、，還可能會產(chǎn)生特定的行為反應。和內(nèi)心體驗，還可能會產(chǎn)生特定的行為反應。1焦慮焦慮 所謂焦慮是指由于不能實現(xiàn)目標或不能克所謂焦慮是指由于不能實現(xiàn)目標或不能克服障礙的威脅，或預感到不良后果將要發(fā)生而服障礙的威脅，或預感到不良后果將要發(fā)生而無能為力時所產(chǎn)生的一種緊張不安，帶有恐懼無能為力時所產(chǎn)生的一種緊張不安，帶有恐懼的情緒狀態(tài)。的情緒狀態(tài)。2攻擊攻擊 個體受到挫折后，常會引起憤怒情緒，個體受到挫折后，常會引起憤怒情緒，并要把憤怒發(fā)泄出來，或直接對構成挫折的并要把憤怒發(fā)泄出來，或直接對構成挫折的人或物進行報復或遷怒他人，將攻擊矛頭指人或物進行報復或遷怒他人，將攻擊矛頭指向弱者。向弱者。3冷漠冷漠 當

4、個體遭受到挫折，不堪承受壓力、攻當個體遭受到挫折，不堪承受壓力、攻擊行為無效或者無法實施、又看不到希望發(fā)擊行為無效或者無法實施、又看不到希望發(fā)生時，也或者在長期反復遭受統(tǒng)一挫折而無生時，也或者在長期反復遭受統(tǒng)一挫折而無能為力的情景下，表現(xiàn)出一種無動于衷、漠能為力的情景下，表現(xiàn)出一種無動于衷、漠不關心的態(tài)度，不關心的態(tài)度，4幻想幻想 幻想亦稱為白日夢。個體不能面對挫幻想亦稱為白日夢。個體不能面對挫折情境，尋求解決途徑，而企圖借助想象折情境，尋求解決途徑，而企圖借助想象出來的虛假情境來應付挫折，從中尋求滿出來的虛假情境來應付挫折，從中尋求滿足，借以脫離現(xiàn)實。足，借以脫離現(xiàn)實。5依賴依賴 如果如果形

5、成一種長期的慣性的依賴心理形成一種長期的慣性的依賴心理，會會使人喪失自我和應對現(xiàn)實生活的能力使人喪失自我和應對現(xiàn)實生活的能力，這實際上是一種典型的退縮行為。，這實際上是一種典型的退縮行為。6逃避逃避 當個人受到挫折后，不敢面對現(xiàn)實，當個人受到挫折后，不敢面對現(xiàn)實，正視挫折，而是放棄所追求的目標，躲開正視挫折，而是放棄所追求的目標，躲開現(xiàn)實，稱為逃避反應。現(xiàn)實，稱為逃避反應。 7退行退行 個體受到挫折后，用簡單、幼稚的方個體受到挫折后，用簡單、幼稚的方式對待挫折稱為退行情緒反應。式對待挫折稱為退行情緒反應。8固著固著 個體遭到挫折后，采取刻板的方式盲目個體遭到挫折后，采取刻板的方式盲目重復某種無

6、效行為，如搓手、兒童吮手指等重復某種無效行為，如搓手、兒童吮手指等，以不變應萬變，這種行為方式叫做固著反，以不變應萬變，這種行為方式叫做固著反應。應。 (二二)理智性反應理智性反應 所謂理智性反應是指個體在遭到挫折后，能所謂理智性反應是指個體在遭到挫折后，能夠面對挫折，認真分析，找出挫折的原因，夠面對挫折，認真分析，找出挫折的原因，采取積極有效的態(tài)度和行為來應付挫折。采取積極有效的態(tài)度和行為來應付挫折。(一一)客觀原因客觀原因 1自然因素自然因素 2社會因素社會因素 3家庭因素家庭因素 (二二)主觀原因主觀原因 1生理原因生理原因 2個體能力個體能力 3自我評價自我評價 4動機沖突動機沖突 5

7、認知因素認知因素 (1)學習挫折。學習挫折。(2)家庭挫折。家庭挫折。(3)戀愛挫折。戀愛挫折。(4)交往挫折。交往挫折。(5)病殘挫折。病殘挫折。 (6)激情挫折。激情挫折。(7)專業(yè)選擇不當。專業(yè)選擇不當。(8)國家的政治經(jīng)濟狀況及其政策對學生心理國家的政治經(jīng)濟狀況及其政策對學生心理的影響。的影響。 (1)大學生往往自制力差，好沖動，感情脆弱，大學生往往自制力差，好沖動，感情脆弱，易易產(chǎn)生挫折感。產(chǎn)生挫折感。(2)有的學生過于自信，對成功的期望值大，對挫有的學生過于自信，對成功的期望值大，對挫折缺乏心理準備；還有的學生有較強的優(yōu)越感折缺乏心理準備；還有的學生有較強的優(yōu)越感，往往過于自信，未

8、考慮失敗的可能及失敗后，往往過于自信，未考慮失敗的可能及失敗后該怎么辦，一旦受挫就束手無策，進而悲觀失該怎么辦，一旦受挫就束手無策，進而悲觀失望。望。 (3)大學生個人欲望較強，有些好高騖遠，遭受挫大學生個人欲望較強，有些好高騖遠，遭受挫折后又容易心灰意冷。需要動機越強烈，行動折后又容易心灰意冷。需要動機越強烈，行動的動力越大，在受挫時反應也越強烈。的動力越大，在受挫時反應也越強烈。 自我抱負水平是指個人對未來可能達到自我抱負水平是指個人對未來可能達到的成功標準的心理需求，是指人們在從事某的成功標準的心理需求，是指人們在從事某種實際活動之前，對自己所要達到目標規(guī)定種實際活動之前，對自己所要達到

9、目標規(guī)定的標準。的標準。 自我抱負水平直接影響個人的學習和生自我抱負水平直接影響個人的學習和生活。大學生在確立自我抱負水平時，應注意活。大學生在確立自我抱負水平時，應注意把自己的目標與社會的客觀環(huán)境條件、社會把自己的目標與社會的客觀環(huán)境條件、社會利益等因素綜合加以考慮，這樣才能做出有利益等因素綜合加以考慮，這樣才能做出有助于自身，更有助于社會的成就來。助于自身，更有助于社會的成就來。 正確地認識自我和評價自我，就是指大正確地認識自我和評價自我，就是指大學生應根據(jù)自己的學習要求、成長要求，恰學生應根據(jù)自己的學習要求、成長要求，恰當?shù)胤治鲎陨淼拈L處和不足，對自己的不足當?shù)胤治鲎陨淼拈L處和不足，對自

10、己的不足要有充分的理解，這樣才能揚長避短、取長要有充分的理解，這樣才能揚長避短、取長補短，實現(xiàn)自我價值。補短，實現(xiàn)自我價值。 大學生首先要學會多方面收集關于事件大學生首先要學會多方面收集關于事件的信息，了解困難的原因所在；其次要學會的信息，了解困難的原因所在；其次要學會合理的歸因，避免歸因的片面性，學會實事合理的歸因，避免歸因的片面性，學會實事求是地承擔責任，克服過分承擔或完全推諉求是地承擔責任，克服過分承擔或完全推諉責任的傾向，避免過多自責帶來的挫折感。責任的傾向，避免過多自責帶來的挫折感。再次要積極采取措施主動改變挫折情境因素再次要積極采取措施主動改變挫折情境因素，從而有效應對挫折。，從而

11、有效應對挫折。 正確地認識挫折首先應該認識到挫正確地認識挫折首先應該認識到挫折的兩重性折的兩重性。其次，大學生還應學會對其次，大學生還應學會對客觀事物、挫折情境進行正確認識?？陀^事物、挫折情境進行正確認識。 心理防衛(wèi)機制是挫折發(fā)生后人在內(nèi)部心心理防衛(wèi)機制是挫折發(fā)生后人在內(nèi)部心理活動中所具備的有意或無意地擺脫挫折造理活動中所具備的有意或無意地擺脫挫折造成的心理壓力、減少精神痛苦、維護正常情成的心理壓力、減少精神痛苦、維護正常情緒、平衡心理的種種自我保護方式。有利于緒、平衡心理的種種自我保護方式。有利于大學生成長的積極的心理機制表現(xiàn)為以下幾大學生成長的積極的心理機制表現(xiàn)為以下幾個方面：升華、補償?shù)?。個方面：升華、補償?shù)取?大學生在面對挫折時，除了積極改變自大學生在面對挫折時，除了積極改變自我之外，還應學會交往，與他人建立良好的我之外，還應學會交往，與他人建立良好的人際關系，這對其壓力的緩解也是很有幫助人際關系，這對其壓力的緩解也是很有幫助的。交往是人們?yōu)榱私涣魉枷牒透星槎舜说?。交往是人們?yōu)榱私?/p>