起跑及加速跑

1、體育課教案內(nèi)容一、 跑的基礎性練習二、 一百米加速跑技術班別： 人數(shù)： 人 教師：教學目標1. 認知目標：（1）初步了解其的動作要領和練習方法等。 2. 技能目標：（1）學習一百米加速跑的基本技術動作，掌握加速跑的動作要領3. 情感目標：養(yǎng)成自主學習，合作學習的寶貴精神，增強同學們鍛煉的意志。 重點：起跑、途中跑、沖刺跑 難點：起跑后加速跑的技巧場地器材：一百米跑道，起跑器4個過程課的內(nèi)容教師主導學生活動構想、要求次數(shù)時間強度準備部分 1、  課堂常規(guī)1、 體育委員整隊2、 報告人數(shù) 3、 師生問好4、 安排見習生5、 宣布內(nèi)容，提出要求2、 準備活動 繞操場慢跑一圈3、

2、徒手操1、 頭部運動2、 肩部運動3、 腰部運動4、 膝部運動5、 手腕、腳踝關節(jié)運動。1、 等待學生站隊 2、 師生問好3、 宣布本課的內(nèi)容，提出要求 組織學生慢跑1、 教師領做徒手操2、 教師提出要求1、  體育委員整隊2、 師生問好3、 認真聽講，遵守要求 保持隊形慢跑。1、 集體做徒手操2、 按教師要求進行 組織：指定場地集合 x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o A要求：集隊要求快、靜、齊組織：成體操隊形散開 x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o A要求：1、準備活

3、動要充分2、每個動作按標準完成4x8拍37 小 中 一、跑的基本性練習1.小步跑2.高抬腿跑3.后蹬跑二、學習一百米加速跑的基礎動作1、動作方法：（1）起跑：起跑有站立式和蹲踞式。蹲踞式起跑有普通式、拉長式和一般式。蹲踞式起跑包括“各就位”、“預備”、“跑或鳴槍”。（2）起跑后加速跑：第一步不宜過大，身體前傾逐漸抬起上體，逐漸加大到途中跑的步長.（3）途中跑：頭部正直，兩眼平視，身體稍前傾，前擺時手稍向內(nèi)，高度稍超過下顎，后擺時肘關節(jié)向外。（4）終點跑：身體離終點最后一步時，上體急速前傾，用胸部和肩部撞重點線。學生練習：1.30米跑2.起跑器的安裝3.50米模擬100米跑4

4、.一百米跑 一、1.教師邊講解邊示范（語言清晰）2.請學得較好的同學做示范，老師點評。3.老師詳細講解加速跑各個環(huán)節(jié)的技術要領并做示范 4.教師在講訴過程中語言清晰5.教師指導學生做練習(4人一組)6.教師講解示范后讓學生們動手學習安裝起跑器7.讓兩名學生在五十米處拉一條線，讓學生感受沖刺跑后撞線的感覺 8.安排學生做完整的一百米跑。 一、1.學生仔細聽講，按老師所講動作認真做好，注意力集中。  2. 仔細聽講，集中注意力觀看老師的示范和講解，并記住動作的重難點，認真思考。3.在頭腦中過一遍老師所說的動作要領再進行分組練習 4.認真學習起跑器的安裝并運用5.體會沖

5、刺撞線的重點并能自然的完成動作6.根據(jù)老師所說的重點，運用所學技術完成一百米跑一、組織講解示范如下圖 O O O O O O O O X要求：快、靜、齊組織圖形：如集合隊形要求：安靜聽講解，認真看示范。組織隊形：四人一組，按順序在跑道上完成練習。要求：不斷反思，逐漸改進細節(jié)  30X3                                                            大中 結束部分六、結束部分：1、集合整隊2、講解次課的情況3、收好器材4、宣布下課1.小結