田徑《發(fā)展快速跑能力的練習(xí)(1)》教案

1、發(fā)展快速跑能力的練習(xí)（1）教案教師：班級(jí)：人數(shù)： 人 課次： 時(shí)間：第 周教學(xué)內(nèi)容（一）學(xué)習(xí)掌握途中跑技術(shù)；（二）游戲：“驚弓之鳥(niǎo)”。教材分析跑是人體最基本的運(yùn)動(dòng)能力，是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是初中學(xué)段體育（與健康） 課程中田徑教學(xué)的重要內(nèi)容。在跑的技術(shù)方面，本年級(jí)教學(xué)任務(wù)以初步掌握途中跑 技術(shù)為重點(diǎn)，培養(yǎng)正確的跑姿，重在發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生快速跑能力， 培養(yǎng)學(xué)生勇于拼搏的精神和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。初中學(xué)生活潑好動(dòng)，體育學(xué)習(xí)中能積 極進(jìn)行學(xué)習(xí)，從中得到滿足和快樂(lè)。本課以快速跑為主教材，游戲?yàn)檩o教材展開(kāi)的 學(xué)習(xí)，不僅可以滿足學(xué)生的精神需求，還可以使學(xué)生享受練習(xí)時(shí)喜悅與體驗(yàn)跑的樂(lè) 趣，激發(fā)學(xué)生參與

2、活動(dòng)的熱情。教學(xué)重點(diǎn)蹬地與擺臂的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)難點(diǎn)起跑后重心的穩(wěn)定及全身的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)目標(biāo)（一）通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解途中跑的基礎(chǔ)知識(shí)并掌握途中跑的基本訓(xùn)練方法。（二）通過(guò)教學(xué)，讓學(xué)生掌握途中跑的技術(shù)， 提高學(xué)生快速奔跑和快速反應(yīng)的能力， 發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。（三）通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞、自主創(chuàng)新的精神，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué) 生學(xué)習(xí)短跑項(xiàng)目的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。場(chǎng)地器材場(chǎng)地：跑道。器材：錄首機(jī)、布帶子、小旗。措施1 .課前檢查場(chǎng)地與器材。2 .做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。3 .進(jìn)行安全思想教育。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織、教法學(xué)法和要求時(shí) 間次 數(shù)強(qiáng) 度教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)1

3、.整隊(duì)集合。2 .清點(diǎn)人數(shù)。3 .檢查服裝。4 .宣布課內(nèi)容。5.1 .指定集合地點(diǎn)（如 圖1）。2 .觀察集合情況，聽(tīng) 體委匯報(bào)出勤人數(shù)。3 .向?qū)W生問(wèn)好。4 .宣布本課的教學(xué)內(nèi)1 .在指定地點(diǎn)快速集合。2 .體委整隊(duì)向教師匯報(bào)人 數(shù)。3 .向教師問(wèn)好。4 .認(rèn)真聽(tīng)取課堂內(nèi)容與要 求。2分 鐘1小安排見(jiàn)習(xí)生。容與要求。5.安排見(jiàn)習(xí)生。5.見(jiàn)習(xí)生根據(jù)教師安排進(jìn) 行學(xué)習(xí)。隊(duì)形組織示意圖：TTT!T1THH!T tttttttttfttt ilia TTTminTTIT ttttttttttttt圖1 要扎快、靜、齊。準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)正踢腿側(cè)踢腿二、熱身

4、游戲：“喊 數(shù)抱團(tuán)”1 .將學(xué)生分組。2 .教師領(lǐng)做，用口令 指揮。教師講解游戲的規(guī)則 和方法，組織學(xué)生進(jìn) 行游戲。規(guī)則：教師喊到多少 數(shù)字，學(xué)生就快速按 人數(shù)抱成團(tuán)，多人、 少人或沒(méi)抱上團(tuán)就算 失敗，失敗者做兩個(gè) 俯臥撐。1 .學(xué)生分成4個(gè)小組。tMtHtTt ftMttt ttMtG圖22 .學(xué)生跟教師進(jìn)行練習(xí)。要求：動(dòng)作舒展大方，充 分伸展各個(gè)關(guān)節(jié)。學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講游戲規(guī) 則，按規(guī)則進(jìn)行游戲。2分 鐘3分 鐘15小中1圖3基本部分一、途中跑1 .教師講解、示范途 中跑技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)生 正確、積極練習(xí)。2 .教師讓學(xué)生進(jìn)行原 地?cái)[臂練習(xí)。1 .學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、觀察教 師的途中跑示范動(dòng)作。2 .

5、學(xué)生進(jìn)行原地?cái)[臂練 習(xí)。要求：深吸一口氣，注意 肩部放松下沉。練習(xí)過(guò)程20分 鐘3中大3.教師讓學(xué)生兩人一 組進(jìn)行擺臂練習(xí)。4 .教師讓學(xué)生在慢跑 中進(jìn)行擺臂練習(xí)。5 .教師讓學(xué)生進(jìn)行小 步跑、高抬腿跑、后 蹬跑等練習(xí)。中體會(huì)擺臂動(dòng)作。3 .學(xué)生兩人一組進(jìn)行擺臂 練習(xí)。4 .學(xué)生慢跑中進(jìn)行擺臂練 習(xí)。5 .學(xué)生進(jìn)行小步跑、高抬 腿跑、后蹬跑等練習(xí)。要求：練習(xí)時(shí)體會(huì)膝、踝 關(guān)節(jié)的放松和途中跑各環(huán) 節(jié)的技術(shù)。二、游戲：“驚弓 之鳥(niǎo)”方法：全體學(xué)生手 拉手，面向內(nèi)站在 圈外，放開(kāi)手后 1-2報(bào)數(shù)，每個(gè)學(xué) 生記住自己是單 數(shù)還是雙數(shù)。游戲 開(kāi)始，全體學(xué)生沿 逆時(shí)針?lè)较蜃鰴M 跨跳步移動(dòng)。當(dāng)教 師擊掌發(fā)出

6、“啪 啪！”兩聲時(shí)，雙 數(shù)學(xué)生要迅速跑 進(jìn)圈內(nèi)，單數(shù)學(xué)生 則用手抓住身邊 的人，不讓其進(jìn)入6 .教師組織學(xué)生做 6080米的放松大 步跑練習(xí)。注意擺臂 配合。7 .教師讓學(xué)生進(jìn)行加 速跑2030米后接 不減速的放松慣性跑 練習(xí)。8 .教師讓學(xué)生做三至 四人一組做 5060 米快速跑的練習(xí)。9 .教師讓學(xué)生做行進(jìn) 間3040米跑練習(xí)。1.教師組織學(xué)生在場(chǎng) 地上畫一個(gè)大圓。圖42.教師給學(xué)生講解游 戲方法和規(guī)則，然后 組織學(xué)生開(kāi)始游戲。規(guī)則：(1)抓人時(shí)，只準(zhǔn)以6 .學(xué)生做6080米的放 松大步跑練習(xí)。注意：擺臂配合。7 .學(xué)生進(jìn)行加速跑2030米后接不減速的放松 慣性跑練習(xí)。8 .學(xué)生三至四人一

7、組做 5060米快速跑的練習(xí)。9 .學(xué)生做行進(jìn)間3040米跑練習(xí)。要求：加速時(shí)無(wú)逐漸加快 節(jié)奏，后再增大步幅。1.學(xué)生配合教師一起畫游 戲場(chǎng)地，做好準(zhǔn)備。圖52.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師給講解 游戲方法和規(guī)則，按教師 要求進(jìn)行游戲活動(dòng)。要求：按游戲規(guī)則認(rèn)真游1 0分 鐘圈內(nèi)。教師若擊掌 發(fā)出“啪！ ” 一聲 時(shí)，則單數(shù)學(xué)生 跑，雙數(shù)學(xué)生用手 抓住身邊的人，被 抓住的學(xué)生要蹲 在中間停止一次 游戲。如果判斷錯(cuò) 誤而誤跑、誤抓 時(shí)，也要停止游戲 一次，其他學(xué)生站 好報(bào)數(shù)后繼續(xù)游 戲。手拍背，不得拉衣服。(2)繞圈移動(dòng)時(shí)，不 得用腳踩線，否則停 止游戲一次。(3)每完成一次游戲 后，要立即重新報(bào)數(shù)， 以免缺位。3.教師對(duì)游戲完成情 況進(jìn)行總結(jié)。戲，注意安全。3.游戲結(jié)束后，認(rèn)真聽(tīng)取 教師的總結(jié)。結(jié)束部分一、整隊(duì)集合二、放松練習(xí)1 .慢走抖腿。2 .原地坐下拍、揉 腿，并播放音樂(lè)。三、課堂總結(jié)四、收還器材五、宣布卜課1 .教師整隊(duì)(組織見(jiàn) 圖1)。2 .教師播放音樂(lè)，帶 領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)。3 .課堂總結(jié)。4 .安排學(xué)生收還器 材。5 .師生再見(jiàn)。1 .學(xué)生集