第一節(jié) 評價自己的健康狀況 導(dǎo)學(xué)練案

1、第一節(jié) 評價自己的健康狀況 【學(xué)習(xí)目標】1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。2、全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的意義。3、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。【學(xué)習(xí)過程】一、自主學(xué)習(xí)1.按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康應(yīng)是一種、 和的良好狀態(tài)，而不僅僅是。可見，健康的生活不僅僅要，還要，積極向上的，同時還應(yīng)學(xué)會與人相處，維持良好的。2. 是兒童青少年心理健康的核心3 . 和 表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)二、合作探究活動1 ：課本上哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的？評價身體健康的有：評價心理健康的有：評價社會適

2、應(yīng)的有：活動2：小組討論后，回答下列問題，評價自己的健康狀況。（1）你是否從事體育鍛煉？例如，每周打球或散步幾次？ （2）你每晚是否有足夠的睡眠時間？（3）你的大部分時間是否都是快樂的？（4）你是否能正確面對和處理壓抑的狀態(tài)，而不是熟視無睹？（5）你每天是否都至少吃幾種蔬菜、水果和谷物類食物？（6）你遇到問題是否有朋友和家人可以求助？作出判斷：你認為你是否健康？理由是什么？三、反思整合四、檢測反饋4.下列不是心情不好時的調(diào)節(jié)方法是（ ）A.轉(zhuǎn)移和分散注意力 B.向親人朋友傾訴C.找個理由安慰自己 D.找人打架宣泄5.下列不是心理健康的標準是（ ）A.心情愉快 B.良好的人際關(guān)系C.有自制力 D

3、.妒忌6.假設(shè)你參加某項體育比賽，因失誤而沒取得理想的成績時，你應(yīng)該（ ）A.埋怨裁判不公正和自己未發(fā)揮好B.進行自我安慰，爭取下一次獲勝C.悶悶不樂或不再參加此類活動D.腦海中反復(fù)不斷地回憶失誤的情境7.青少年心理健康的核心是（ ）A.良好的情緒 B.反應(yīng)靈活C.心情愉快 D.經(jīng)常自我安慰8.下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是 ( ) A.肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志 B.沒病沒災(zāi)，是健康的標志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志 D.在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標志9.下列關(guān)于交友的標準中，最好的一項是( ) A.我的能力很強，不需要朋友 B.交朋友，只要有一兩個就足夠了 C.交朋友還是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者應(yīng)有評價自己的健康狀況1.身體上 心理上 社會適應(yīng)方面 沒有疾病 加強體育鍛煉 搞好個人衛(wèi)生 保持愉快的心情 心態(tài)