心理咨詢技術——敘事療法

1、.敘事療法（Narrative Therapy）.最新又潛力無窮的療法敘事治療 把這個學說定義成一種世界觀是不是把這個學說定義成一種世界觀是不是比較好呢？也許吧，可是即便如此，還比較好呢？也許吧，可是即便如此，還是不夠。也許該說它是一種認識論，一是不夠。也許該說它是一種認識論，一種哲學，一種人的承諾，一種策略，一種哲學，一種人的承諾，一種策略，一種倫理，一種生活等等。種倫理，一種生活等等。 麥克麥克懷特懷特 .敘事心理治療的產(chǎn)生背景與理念敘事心理治療的產(chǎn)生背景與理念 .敘事心理治療產(chǎn)生于后現(xiàn)代主義哲學觀 敘事心理治療的盛行是與當代哲學的后現(xiàn)代主義思潮分不開的。 現(xiàn)代主義者現(xiàn)代主義者崇尚客觀的事

2、實真相,因為它們能夠加以觀察及進行系統(tǒng)化的探討,真相就是真相,不會因為觀察的人或是觀察的方法不同而有所不同。 . 后現(xiàn)代主義后現(xiàn)代主義則相信主觀的事實真相,也就是說事實真相會隨著使用的觀察歷程的不同而改變,事實真相取決于語言的使用,并且大部分受到人們所處的背景環(huán)境的影響。后現(xiàn)代主義以否定、超越西方近現(xiàn)代主流文化的理論基礎、思維方式、價值取向為基本特征,以“去中心”和“多元化”、提倡差異性與創(chuàng)造性為基本精神。 . 敘事心理治療的創(chuàng)始人和代表人物為澳大利亞臨床心理學家麥克懷特及新西蘭的大衛(wèi)愛普斯頓。他們在1980年代就提出了此理論，1990年代他們的書籍得以在北美發(fā)行，敘事心理治療開始大為流行。懷

3、特和愛普斯頓在其代表作故事、知識、權力敘事治療的力量一書中，系統(tǒng)闡述了他們有關敘事心理治療的觀點和方法。.敘事心理治療的內涵 所謂敘事心理治療( narrative psychotherapy) 就是指咨詢師通過傾聽他人的故事,運用適當?shù)膯栐?幫助當事人找出遺漏片段,使問題外化,從而引導來訪者重構積極故事,以喚起當事人發(fā)生改變的內在力量的過程。敘事心理治療對“人類行為的故事特性”，即人類如何通過建構故事和傾聽他人的故事來處理經(jīng)驗感興趣。 . 敘事療法認為，人類活動和經(jīng)歷更多地是充滿了“意義”和故事，而不是邏輯論點和法律條文，它是交流意義的工具。人類學家布魯納指出：“故事一開始就已經(jīng)包括開始和結

4、束，因而給了我們框架，使我們得以詮釋現(xiàn)在”。當事人在選擇和述說其生命故事的時候，會維持故事主要的信息，符合故事的主題，往往會遺漏一些片段，為了找出這些遺漏的片段，咨詢師會幫助當事人發(fā)展出雙重故事。. 例如，有學生在敘事治療中談到“他的問題故事”，而咨詢師會引導他說出另一段他自己不曾察覺的部分，進而幫助他自行找出問題的解決之道，而不是咨詢師直接給予建議。也就是在咨詢過程中喚起當事人生命中曾經(jīng)活動過的、積極的東西，以增加其改變的內在能量。在敘事心理治療中，咨詢師最常問的一句話是：“你是怎么辦到的？”隨后，會將焦點放在當事人曾努力過的，或他內在的知識和力量上，引導他走出自己的困境。.敘事心理治療的關

5、鍵:重新檢視自己的生活 麥克懷特認為，個人問題的形成的很大因素與主流文化的壓制有關。某些知識長期有效的存在，就會持續(xù)不斷驅使我們的身體，掌管我們的姿態(tài)，主宰我們的行為，讓人們想當然的認為那是“唯一的真理”，從而成為一種權力壓制人們。敘事心理治療的重點，就是要幫助當事人重新檢視自身的生活，重新定義生活的意義，進而回到正常的生活 .敘事心理治療的主要方法敘事心理治療的主要方法 敘事心理治療涉及的方法和策略很多，這里列舉主要的幾種： 1.問題外化將問題與人分開 敘事治療的一個特點是“外化”，也就是將問題與人分開，把貼上標簽的人還原，讓問題是問題，人是人。問題是問題，人不是問題(Problem is

6、the problem, person is not the problem)是敘事治療經(jīng)常引用的格言。如果問題被看成是和人一體的，要想改變相當困難，改變者與被改變者都會感到相當棘手。問題外化之后，問題和人分家，人的內在的本質會被重新看見與認可，轉而有能力去解決自己的問題。 . 例如：對于一個抑郁的來訪者，敘事的治療師會問：這個“抑郁”是什么時候來到你身邊的，這個“抑郁”對你的影響是什么？而不是問“你從什么時候開始抑郁的？”。把“抑郁”擬人化以，讓來訪者覺得他本身不是問題，他在面對問題，問題是可以來，也可以走的。 讓來訪者覺得自己是有主動權和力量可以去和問題抗爭的。 .2.故事敘說重新編排和詮

7、釋故事 敘事心理治療主要是讓當事人先講出自己的生命故事，以此作為主軸，再通過治療者的重寫，豐富故事內容。對一般人來說，說故事是為了傳達一件自身經(jīng)歷或聽來的、閱讀來的事情給別人了解。而心理學家認為，說故事可以改變自己。因為，人們可以在重新敘述自己的故事，甚至只是重新敘述一個不是自己的故事中，發(fā)現(xiàn)新的角度，產(chǎn)生新的態(tài)度，從而產(chǎn)生新的重建力量。簡單地說，好的故事可以產(chǎn)生洞察力，或者使得那些本來只有模模糊糊的感覺與生命力得以彰顯出來，為人們所強烈地意識到。對日常生活的困擾、平庸或是煩悶，把自己的人生、歷史用不同的角度來“重新編排”，成為一個積極的、自己的故事。這樣或許可以改變盲目與抑郁的心境。 . 例

8、如：對于一個逃學的孩子，敘事的治療師會關注：在逃學的過程中，那么不容易，你是怎么照顧自己的？來訪者會覺得，原來“逃學”的故事中，自己也是那么不容易，自己還學到了如何照顧自己?！疤訉W”這個故事得到新的詮釋，發(fā)現(xiàn)自己身上寶貴的地方。帶著這份新的意義和力量，來訪者能夠更好的面對生活中的問題。 敘事心理治療的故事所引發(fā)的不是封閉的結論，而是開放的感想。有時在故事中還需要加入“重要他人”的角色，從中尋找新的意義與方向，讓當事人能夠清楚地看到自己的生命過程。.3.由薄到厚形成積極有力的自我觀念 敘事心理治療的輔導方法，是在消極的自我認同中，尋找隱藏在其中的積極的自我認同。敘事療法認為：當事人積極的資源有時

9、會被自己壓縮成薄片，甚至到視而不見。如果將薄片還原，在意識層面加深自己的覺察，這樣由薄而厚，就能形成積極有力的自我觀念。 . 敘事心理治療的策略，有點像中國古老的太極圖：在黑色的區(qū)域里隱藏著一個白點，這個白點不仔細看還看不到。其實白點和黑面是共生的。如果在人的內心，當白點由點被擴大到一個面的程度，整個情形就會由量變到質變。找到白點之后，如何讓白點擴大呢？敘事心理輔導采用的是“由單薄到豐厚”的策略。不妨看看下面的例子：. 學生：老師，我不知道我真正喜歡的是什么？輔導老師：你自己覺得你是個怎樣的人？ 學生：我不知道輔導老師：同學怎么稱贊你？學生：（笑）他們說我很認真。輔導老師：怎么說？學生：就是上

10、次的義賣會啦. 輔導老師：你可不可以談一下那一次的經(jīng)驗。 學生：上次校慶舉辦的義賣會，只要我在場，就會硬 拉很多人來，我們班級的攤子面前可真是人山人海。同學們都不知道我怎么把他們找來的。我有辦法讓她們掏出錢來，大家都說我們班的攤位沒有我是不行的。.輔導老師：在這件事里，你覺得你有哪些天分？學生：我好像有推銷的天分。 輔導老師：過去是不是還有類似的經(jīng)驗？說來聽聽 學生：我在初三的時候老師，我在想，我好像的確有推銷的天分，我媽媽也這樣說我。. 學生：初一的時候，媽媽在擺地攤。有一次她生病，身體不舒服，我剛好考完試，她要我替她一下。那一天我賣得比媽媽還多。好多逛街的人原來只是看看，并不想買，我好像有

11、辦法讓他們買. 學生：老師，大學的哪些系可以讓我將來在這方面發(fā)展？. 在上述對話中，學生的第一個“不知道”并不是真正的不知道，而是內在的經(jīng)驗沒有被學生覺察到。當與推銷的天分有關的事件敘述出來的時候，隨著故事的敘說，會帶出厚厚一疊有關的經(jīng)驗。麥克懷特還形容這種策略為“打開行李箱”（unpack），即將行李箱里面多姿多彩的內容展現(xiàn)出來.敘事治療的基本假設 1，問題才是問題，人不是問題，人與問題是分開的。 2，每個人都是自己生命的專家，問題的專家，沒有人比他更了解他自己。 3，自己才是自己生命的作者，每個人都有能力依照自己的偏好，重寫自己的生命故事。. 4，許多問題都是種族、階級、性取向、性別等文化

12、環(huán)境所營造出來的，因此看看問題不是看這個人出了什么問題，而是去看這個人背后的文化脈絡。 5，只要人能發(fā)現(xiàn)自我資源，就能取得生命主權，進而有能力脫離被害者的角色。 6，問題不會百分之百的操縱人，人的一生中，總有幾次不被問題影響的例外經(jīng)驗。因為這個相信，因此治療師會把焦點放在獨特結果的問話上。.敘事治療的精神與人性觀 1，敘事治療是一種同理心，一種態(tài)度，一種進入別人生命故事的態(tài)度，是以一種欣賞、謙卑、好奇的態(tài)度來面對生命。 2，敘事治療強調不是技巧而是態(tài)度，咨詢師不是用技術在工作，我們是帶著自己的“靈魂”（非思考），進入另一個生命的。因為，只有生命能進入生命，只有靈魂才能與靈魂交流。. 3，敘事治

13、療對生命的看法是：每個生命都是獨特的、獨一無二的，生命之所以無法統(tǒng)整是因為我們還沒有發(fā)現(xiàn)自己生命的寶貴與美麗。 4，敘事治療的咨詢關系，是一種合作關系，咨詢歷程，像是一個尋寶之旅，我們請個案協(xié)助我們、帶領我們進入他生命的寶山，一起去尋寶，我們知道的不會比他多，我們是伙伴、是合作關系，一路上會發(fā)現(xiàn)什么，也是未知，因此也是個充滿“冒險”的生命之旅。. 5，敘事治療相信個案是有能力的，每個人都是他自己生命的專家，敘事治療師不再以改變個案為目的，反而是強調對個案生命的了解與感動。.咨詢師的角色 1，不在中心（de-center）但有影響力，來訪者才是中心。 2，與來訪者是合作關系，一起重新共構（co-author）新故事。 3，咨詢師站在一個“不知道”（not-knowing）的立場問話，相信來訪者是他自己的專家。.敘事治療咨詢目標 1，協(xié)助來訪者往“偏好的自我”（preferred-self）行駛，進而改寫自己的生命故事（re-autho