5分鐘學做一百種超好吃的早餐

1、精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上收藏 | 5分鐘學一百種超好吃的早餐，一萬人收藏過！2014-09-28 一款最最簡單，而不浪費的蛋餅，如果前一天有剩下米飯，那么第2天的早餐就有著落了主料：雞蛋2個配料：剩米飯半碗調料：白糖少許1：準備好雞蛋、米飯、白糖。2：雞蛋磕入碗中，加入白糖攪拌均勻。3：把剩米飯倒入蛋液里。4：攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。5：平底鍋刷一層薄油，倒入一半米飯蛋液，鋪平鍋底。6：底部煎熟這個米飯餅甜的、咸的，都好吃，依據(jù)個人喜好。做咸的可加入食鹽和胡椒粉，再搭配點蔬菜，表面煎得老一點，吃起來口感酥脆。煎得嫩一點，吃起來口感軟糯。土豆雞蛋餅主料：土豆1個、雞蛋2個、面粉3大

2、勺配料：香蔥適量調料：鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺步驟：1：材料圖。（土豆、雞蛋、蔥花）2：取個較大的碗，裝少量清水，土豆洗凈去皮，直接刨入碗中。（這樣可防止土豆變色，如果立即操作，也可省略此步）3：調入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。4：磕入雞蛋攪拌均勻。5：加入3大勺面粉拌勻。6：最后加入蔥花拌勻。7：平底鍋稍微預熱后刷上一層薄油，改中小火，下入少許土豆雞蛋糊鋪平鍋底。（厚薄按自己喜歡而定）8：大約2分鐘左右，餅底部已熟，晃動鍋，餅會離開鍋底。9：翻面繼續(xù)煎熟。10：出鍋后按自己喜歡改刀食用。（也可整塊卷起來吃，香味能濃郁）碗中的清水不要加多了，多了的話需要加入的面粉就多，那樣煎出來的

3、餅就不夠香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成絲，然后加入雞蛋。攤餅之前，鍋不要燒得太熱，太熱了，餅糊一下鍋就熟，便不會流動，也就較難攤平。剛下鍋時鋪平以后不要動，底部煎熟以后，只要晃動鍋，餅會自己離開鍋底。這樣的土豆餅煎至兩面稍微焦黃的會更香。“異國風情”披薩蛋餅披薩，很多人都喜歡吃，特別是小孩子，他們在乎的不是哪家店的披薩味道最好，哪家店的裝修最豪華。他們喜歡的，是那一份“特別”，那一份在他們看來我們生活中不常吃到的稀有飯菜。其實，大人也一樣會有這種感覺，一份食物，盛得美不美，都會影響到就餐的心情與食欲。這個雞蛋“披薩”，不用烤箱，不用做披薩皮，幾分鐘就好了，而且色彩繽紛、營養(yǎng)豐富。主料：雞

4、蛋2個配料：培根一片、洋蔥1/4個、青椒1/2小個、紅椒1/2小個、早餐奶酪1片、面粉少許、香蔥一顆調料：鹽1/5茶勺步驟：1：準備好所有食材。2：培根、洋蔥、青紅椒分別切成細絲，香蔥切段。3：雞蛋磕入碗中，加入幾粒鹽，攪拌均勻。4：加入少許面粉攪拌成無顆粒的蛋糊。5：不粘鍋刷一層薄油，開小火，倒入全部蛋糊，鋪平鍋底。6：大概40秒以后，把火關掉，在蛋糊面上輕輕鋪上培根絲。7：接著鋪上青紅椒絲、洋蔥絲。8：最后鋪上切好的奶酪絲。9：蓋上蓋子，繼續(xù)開起小火，悶23分鐘左右。10：打開鍋蓋，奶酪條融化，輕輕晃動鍋，餅會自己脫離鍋身即可。1：搭配的蔬菜可以根據(jù)自己喜歡，但最好是易熟的。建議加培根，味

5、道特別好。2：培根是咸的，奶酪也是含鹽奶酪（有的是無鹽奶酪），所以餡料里不用加鹽。3：在蛋糊下鍋40秒左右的時候，底部已經凝固了，此時便可以開始鋪餡料，建議把火關了，以免動作不熟練，還沒鋪好，蛋餅已完全熟了。4：全程小火，我的溫度是130。五彩繽紛田園雞蛋餅營養(yǎng)，其實并不是那么昂貴、那么高高在上，只要我們在生活中注意飲食的搭配，就可以用平常的食材，給身體增加更多的營養(yǎng)。新鮮的果蔬，含有豐富的維生素以及人體必需的各種礦物質，不但水份含量高，還有大量的纖維質，可以促進健康、增強免疫力。新鮮的蔬菜加入雞蛋中，色澤繽紛、清香怡人。主料：雞蛋2個配料：香菇一個、西蘭花一朵、胡蘿卜一片、嫩黃瓜一片、面粉少

6、許、香蔥1棵調料：鹽1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺步驟：1：準備好雞蛋和搭配的蔬菜。2：西蘭花和香菇洗凈，入開水鍋綽一下水。3：胡蘿卜和黃瓜刨成很細的絲，西蘭花和香菇切成細末。4：雞蛋打入碗中。5：倒入所有的蔬菜，并調入少許鹽和胡椒粉。6：攪拌均勻以后，加入少許面粉。7：攪拌成沒有顆粒的蛋面糊，最后撒入香蔥末拌勻。8：平底鍋稍稍預熱，刷一層薄油。9：放入模具，舀一勺蛋糊裝平模具。10：待蛋餅表面凝固時，取出模具，翻面煎至兩面熟透即可。詩心片語：1：蔬菜不是固定搭配，也可換成自己喜歡的，但要容易熟的為好。2：面粉不要加太多，一點點就可以。3：也可以不用模具，直接煎。如果用的話，模具內壁記得抹上一層

7、油，這樣才好脫離蛋餅。4：依然全程小火。香辣開胃泰式辣醬雞蛋餅早餐是一天三餐中最重要的，即便偶爾因為一些原因來不及準備得很好，但也一定不能不吃。只要搭配得當，簡單也會很可口。這款泰式辣醬雞蛋餅，不但有著濃濃的辣醬味、還有清淡的香蔥味，操作起來也很簡單，用不了就分鐘，加上一碗燕麥粥，再來一點水果，也是一份營養(yǎng)豐富的早餐，算不上完美，應該也合格吧。如果有興致，還可以給煎好的蛋餅來些各式各樣的造型，坐在窗邊，沐浴著清晨溫暖的陽光，喝著粥，吃著餅，這樣的時刻，一定會給你帶來一份很愉悅的心情吧！材料：雞蛋2個配料：面粉少許、泰式甜辣醬適量、香蔥少許調料：食鹽1/4茶勺、胡椒粉適量步驟：1：準備好雞蛋、泰

8、式辣醬、面粉、香蔥。2：雞蛋磕入深點的碗中，打散。3：及入少許面粉。4：再加入泰式甜辣醬。5：攪拌成無顆粒的蛋糊。6：最后加入香蔥末拌勻。7：平底鍋開小火，稍稍預熱，抹一層薄油。8：倒入一半的蛋糊，鋪平鍋底。9：煎至面包凝固。10：翻一面繼續(xù)煎熟即可。詩心片語：1：辣椒醬沒有固定的量，依據(jù)自己喜歡的口味加減。2：醬本身是咸的，所以鹽要少放，如果醬加得多直接不用再加鹽。3：也可做一次煎，那樣餅會比較厚。依個人口味。-蝦仁飯團原料：大米 ，玉米渣，活蝦，壽司醋，海苔。做法：1、原料備用。2、大米、玉米渣洗凈，倒入電飯鍋，加入適量的水。3、煮成米飯備用。4、煮好的雜糧飯，放涼至40度左右，加入壽司醋

9、，攪拌均勻。5、活蝦備用。6、從蝦頭一側打開，去除蝦線，蝦腸。7、留最后一節(jié)蝦尾和蝦殼不剝，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入鍋焯熟。8、取適量的米飯，鋪在保鮮膜上。9、在中間放上一顆蝦仁。10、把保鮮膜收圓，留蝦尾在外邊，捏緊。11、小心的去掉保鮮膜，一個蝦仁飯團就做好了。12、另一款三用飯團的做法類似，包入整顆蝦仁，捏成三角，然后包上一塊紫菜即可。雙重補鈣的早餐餅-【西葫蘆糊塌子】西葫蘆是我們生活中很普通的一種蔬菜，而且價格也很便宜，但在它不起眼的樸實外表之下，卻有著十分豐富的營養(yǎng)。西葫蘆不但含有較多維生素C、葡萄糖等，而且鈣的含量極高。它含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，從而起到

10、提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。另外對于愛美的女性，這也好似一種很好的食材，它富含水分，有潤澤肌膚和減肥的作用。西葫蘆的口感細嫩，無論清炒還是炒雞蛋或者炒肉，味道都極其鮮美。除了做菜，我也常常用它來做早餐的煎餅，配上一碗大米粥，再來點小菜，簡單而滋味。在做糊塌子的時候，加入兩個雞蛋和適量蝦米，味道更好，營養(yǎng)更豐富。原料：西葫蘆1個、雞蛋2個、面粉適量、蝦米1把調料：食鹽1茶勺、五香粉1/2茶勺步驟：1：準備西葫蘆、雞蛋、蝦米。2：準備適量面粉。3：西葫蘆洗凈刨成絲放入碗中，加入1茶勺的鹽拌勻靜置片刻，腌制至西葫蘆變軟、出汁。4：加入蝦米、雞蛋，調入1/2茶勺的五香粉，拌勻。5：加入適量面粉

11、。（我用了5湯勺多一點）6：攪拌均勻成較濃綢的面糊。7：平底鍋加入適量油，稍微加熱后轉小火，倒入適量攪拌好的面糊用鍋鏟攤平、攤薄。8：煎至面餅底部熟的時候，表面的邊緣也已經凝固。9：這時候輕輕晃動鍋，餅能夠自由移動。10：翻一面繼續(xù)煎熟即可，最好多翻動幾次煎。詩心片語：1：西葫蘆加鹽腌制會出水，還加雞蛋，所有不用另外加水。2：面粉的量我這里加了5湯勺多，如果在不熟練的情況下，可以慢慢添加到適合的程度。3：面糊倒入鍋里以后借助鏟子攤平、攤薄，薄的糊塌子更酥脆更好吃。4：鍋里加油稍微加熱以后要轉小火，如果火很大，面糊一下鍋就熟了，便無法攤平、攤薄。5：蝦皮有咸、淡兩種，我的是淡的，如果是咸的，要注

12、意調整鹽的用量，以免過咸。6：糊塌子的底部煎熟以后，餅就會和鍋分離，千萬別在底部還沒熟的時候就用鏟子去鏟。7：新鮮的西葫蘆，它的顏色鮮綠，表面光滑無疙瘩，如果摸去是軟軟的，那樣的西葫蘆就已經不新鮮了，沒有什么水份了。8：做菜烹調西葫蘆時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。一試難忘蘋果雞蛋餅蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。當蘋果遇上雞蛋，便帶來了香甜軟糯的蘋果雞蛋餅。主食與水果的結合，更有利與營養(yǎng)的補充。無以倫比的口感，讓人一試難忘。材料：雞蛋2個、蘋果半個、低筋面粉少許、熟黑芝麻少

13、許調料：黃油適量、白糖適量步驟：1：準備好所有材料。2：取半個蘋果，去皮去核切成小丁。3：黃油放入鍋中融化。4：加入切好的蘋果丁，調入少許白糖。5：因為加了白糖，翻炒幾下會有一點湯汁出來，蓋上蓋子悶1、2分鐘。6：當蘋果炒至軟爛時，加入少許熟的黑芝麻拌勻，盛起備用。7：雞蛋磕入碗中，加一點點的白糖。8：雞蛋打散以后加入少許低筋面粉。9：攪拌成無顆粒的蛋糊。10：平底鍋開小火，刷上一層薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面剛凝固的時候，在1/4處鋪上炒好的蘋果丁。11：用鍋鏟把整張蛋皮對半對折，再輕輕把邊緣壓緊。12：然后從沒有蘋果的那頭掀起，蓋在有蘋果的這一半蛋皮上，稍稍煎制即可。詩心片語：1：炒

14、蘋果丁的時候最好用黃油，口感更好。2：糖的量根據(jù)自己喜歡，可少但不宜過多。3：面粉不能加得太多，蛋糊要稀一點。4：要在蛋皮表面剛凝固的時候鋪上蘋果，這樣才能把對折后的蛋皮牢固的粘合。輕松補鈣韭香蝦米雞蛋餅蝦米營養(yǎng)極為豐富，蛋白質和鈣的含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。除此以外，蝦米還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素及維生素，對小孩和孕婦尤有補益功效，且其肉質和魚一樣松軟，易消化，也是老年人食用的營養(yǎng)佳品，對健康極有裨益.韭菜蝦米蛋餅配上一碗白米粥，方便快捷，營養(yǎng)豐富。主料：雞蛋2個配料：韭菜十來根、蝦米適量調料：食鹽1/2茶勺步驟：1：準備好雞蛋、蝦米、韭菜。2：韭菜洗凈，切成細末。3：雞蛋磕

15、入碗中，加入1/2茶勺的鹽，攪拌均勻。4：把韭菜和蝦米加入蛋液中，攪拌均勻。5：平底鍋刷上一層薄油，倒入一半蛋液，鋪平鍋底，開小火煎制。6：待底部煎熟，表面凝固后，翻面繼續(xù)煎熟即可。詩心片語：1：蝦米有咸、淡兩種，如果是咸的，就要適量減少食鹽的量。2：韭菜盡量切得細一點，更便于煎制。愛不釋手迷你豆沙南瓜餅秋天是吃南瓜的黃金季節(jié)，此時的南瓜不但入口粉甜，瓜香怡人，而且含有豐富的微量元素。金燦燦的南瓜不但有很高的食用價值，更有著美容養(yǎng)生滋補的多重食療效果。所以南瓜餅它不只是小吃，也可以做為早餐的主食。在制作的過程中，注意食材的搭配，一樣足夠營養(yǎng)。再配上一碗小米粥，很美吧！這個迷你南瓜餅，它不但填飽

16、了我的肚子，還給我?guī)砹颂貏e好的心情。陽光明媚的清晨，當你一手拿著湯勺，喝著粥，一手拿著這個迷你南瓜餅，你會跟我一樣愛不釋手嗎？你會跟我一樣笑嗎？你會跟我一樣好心情嗎？當時我實在是舍不得吃，越看越喜歡，所以忍不住多“咔咔”了幾下，圖有點多，呵呵材料：南瓜配料：大米粉、糯米粉、白芝麻、紅豆沙調料：白糖步驟：1：南瓜去皮去籽，洗凈切薄片。2：鍋中加水，把南瓜蒸熟。3：蒸熟的南瓜取出后，趁熱加入白糖，壓成南瓜泥。4：加入適量大米粉和糯米粉。（1：2）5：揉成光滑的南瓜面團。6：準備適量紅豆沙，并揉成小丸子，備用。7：案板上撒少許糯米粉，把南瓜面團揉成長條。8：切成差不多大小的小塊。9：取一個揉圓后按

17、扁，加入一個紅豆沙丸子。10：收口后繼續(xù)揉圓，再按扁。11：依次做好所有的南瓜餅。12：把南瓜餅裹上一層熟的白芝麻。13：除了裹上芝麻，也可以留些用紅棗和香菜點綴成花朵。14：平底鍋稍微預熱，刷上一層薄油。15：輕輕放下南瓜餅，中間稍微隔開，以免粘邊影響美觀。16：煎至底部熟后，翻一面繼續(xù)煎，煎至完全熟透即可。1：南瓜可以蒸熟，也可以放進微波爐叮熟。（微波爐叮熟的水份比較少）2：白糖的量按自己的接受程度。3：餡料也可以換成蓮茸，花生什么的，依據(jù)各人喜歡。4：南瓜餅別做太大，太大的里面不容易煎熟。而且揉南瓜面團的時候要揉得光滑點，這樣做出來的成品特別美觀。5：煎的時候要小火，多反復翻面煎一下。但

18、剛放進去的時候不要去翻，會翻得不美觀，底部的餅皮煎熟后（1分鐘不到），只要輕輕搖下鍋，餅會自己滑動，然后再翻面。7：既可以不加大米粉，也可以大米粉和糯米粉1：1，總之看自己喜歡。（加了大米粉的，成品不會太軟，而且口感很好，但別全部大米粉，那樣做出來的口感沒這么香糯）。韭菜豆腐餅材料：面粉、酵母餡料：韭菜、豆腐調料：鹽，香蔥油、雞精步驟：1：面粉里加入一點點的鹽，拌勻。2：酵母用35度左右的溫水化開。3：酵母水緩緩的加入到面粉里，邊加邊用筷子攪拌成絮狀。4：然后揉成光滑的面團。5：蓋上蓋子發(fā)酵至原來的1.5到2倍大。6：排氣揉成原來面團的大小，再搓成長條。7：分成小劑子，蓋上半干濕的布備用。8：韭菜切成末。（提早洗凈控干水份。）9：豆腐先入開水鍋焯下水，再切成丁。10：把豆腐和韭菜混合，調入少許鹽、雞精，淋入1湯勺熬熟但已冷卻的香蔥油，攪拌均勻。11：取一個小劑子稍微搟一下。（邊上薄中間厚）12：包入韭菜豆腐餡。13：收好口后，把收口面朝下。用手稍稍按扁。14：依次包好。15：平底鍋預熱刷一層油。放入包好的餅，蓋上蓋子中小火煎2分鐘左右。16：待底部煎熟以后翻面，繼續(xù)