職業(yè)心理健康 (2)

1、關(guān)于職業(yè)心理健康 (2)第一頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片 要生存就需要工作，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大，給要生存就需要工作，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大，給我們帶來(lái)了超負(fù)荷的工作，很可能需要透支自己我們帶來(lái)了超負(fù)荷的工作，很可能需要透支自己的身心來(lái)完成工作任務(wù)，職業(yè)心理健康問(wèn)題應(yīng)運(yùn)的身心來(lái)完成工作任務(wù)，職業(yè)心理健康問(wèn)題應(yīng)運(yùn)而生。而生。第二頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片一、職業(yè)心理健康的重要性一、職業(yè)心理健康的重要性l 據(jù)北京市的一項(xiàng)調(diào)查：白領(lǐng)中45%的人覺(jué)得壓力較大，21%的人覺(jué)得壓力很大，3%的人覺(jué)得壓力極大，頻臨崩潰。l l 某調(diào)查機(jī)構(gòu)的425名護(hù)士問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)48%的護(hù)士有職業(yè)緊張感，55.1%有負(fù)荷感，職業(yè)倦怠水平高于其他人

2、群?！袄邸币殉蔀樾袠I(yè)普遍狀態(tài)。第三頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片 不重視職業(yè)心理健康的可能后果：不重視職業(yè)心理健康的可能后果：l1 1、會(huì)要你的命（過(guò)勞死）、會(huì)要你的命（過(guò)勞死）第四頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片l2 2、損害你的健康（積勞成疾）、損害你的健康（積勞成疾）l3 3、職業(yè)壽命縮短（職業(yè)枯竭）、職業(yè)壽命縮短（職業(yè)枯竭）l4 4、工作績(jī)效受影響（心有余而力、工作績(jī)效受影響（心有余而力不足）不足）第五頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片二、影響職業(yè)心理健康的因素二、影響職業(yè)心理健康的因素 1 1、工作的內(nèi)在因素、工作的內(nèi)在因素l 護(hù)士缺編、工作時(shí)間長(zhǎng)、護(hù)士缺編、工作時(shí)間長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度大、精神壓力大、勞動(dòng)強(qiáng)度大、精神壓力大、夜班多

3、、缺睡眠、工作環(huán)夜班多、缺睡眠、工作環(huán)境不理想、得不到應(yīng)有尊境不理想、得不到應(yīng)有尊重、缺乏安全感等。重、缺乏安全感等。第六頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片2 2、個(gè)人性格的缺陷、職業(yè)角色沖突、個(gè)人性格的缺陷、職業(yè)角色沖突l 自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我封閉等。多種角色。護(hù)士可有的角色有封閉等。多種角色。護(hù)士可有的角色有護(hù)士、領(lǐng)導(dǎo)、女兒、媳婦、母親、妻子等不護(hù)士、領(lǐng)導(dǎo)、女兒、媳婦、母親、妻子等不相容則沖突或負(fù)擔(dān)過(guò)重。相容則沖突或負(fù)擔(dān)過(guò)重。第七頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片l3 3、工作中人際關(guān)系、工作中人際關(guān)系l能否協(xié)調(diào)為領(lǐng)導(dǎo)和配偶關(guān)系至關(guān)重要能否協(xié)調(diào)為領(lǐng)導(dǎo)和配偶關(guān)系至關(guān)重要l4

4、4、職業(yè)發(fā)展目標(biāo)、職業(yè)發(fā)展目標(biāo)l是否有目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信心和條件。是否有目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信心和條件。第八頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片三、職業(yè)心理健康的自我調(diào)適三、職業(yè)心理健康的自我調(diào)適l1 1、以積極的心態(tài)對(duì)待工作、以積極的心態(tài)對(duì)待工作l擺脫習(xí)俗，在工作中獲得自我實(shí)現(xiàn)感擺脫習(xí)俗，在工作中獲得自我實(shí)現(xiàn)感。第九頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片 2 2、學(xué)會(huì)理性思維、學(xué)會(huì)理性思維一個(gè)人是對(duì)的，他的世界也是對(duì)的。一個(gè)人是對(duì)的，他的世界也是對(duì)的。換個(gè)角度看問(wèn)題，改變不良認(rèn)知。換個(gè)角度看問(wèn)題，改變不良認(rèn)知。必須當(dāng)心，切勿擔(dān)心必須當(dāng)心，切勿擔(dān)心第十頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片3 3、學(xué)會(huì)管理自己的情緒、學(xué)會(huì)管理自己的情緒l培養(yǎng)樂(lè)觀而穩(wěn)定的情緒培養(yǎng)樂(lè)觀而穩(wěn)定的情緒l培養(yǎng)自我控制感。培養(yǎng)自我控制感。第十一頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片 4 4、建立良好人際關(guān)系和社會(huì)支持系統(tǒng)。、建立良好人際關(guān)系和社會(huì)支持系統(tǒng)。l尋找不停地住自己杯子續(xù)水的人。融洽尋找不停地住自己杯子續(xù)水的人。融洽的人際關(guān)系是事業(yè)成功的前提。的人際關(guān)系是事業(yè)成功的前提。第十二頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片5 5、學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整、學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整l接納自己，接受自己不能改變的事物，改接納自己，接受自己不能改變的事物，改變自己所能改變的事物。變自己所能改變的事物。第十三頁(yè)，共16頁(yè)幻燈片 命運(yùn)無(wú)法改變，可以改變的命運(yùn)無(wú)法改變，可以改變的就是我們面對(duì)命運(yùn)的