16種蔬果 助你大戰(zhàn)體內(nèi)僵尸

1、6種蔬果 助你大戰(zhàn)“體內(nèi)僵尸”招惹了壞心情僵尸?香蕉能幫你德國營養(yǎng)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，各種情緒的產(chǎn)生與當(dāng)時(shí)大腦某些物質(zhì)濃度的高低有直接關(guān)系。愉快的情緒，往往與大腦里一種叫5-羥色胺的物質(zhì)有關(guān);而不愉快的情緒，則與大腦內(nèi)的右甲腎上腺素增加有關(guān)。香蕉就含有一種能幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但能促使人的心情變得快活和安寧，還能減輕疼痛，甚至能引起人們情緒不佳的激素。因此，如果最近心情不好的話，多吃些香蕉吧，讓你的大腦產(chǎn)生足夠的5-羥色胺，壞情緒自然跟你說bye-bye啦。草莓出馬，多油肌膚僵尸必死草莓的營養(yǎng)配比十分合理，其中維生素C的含量大約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。草莓中富含的檸

2、檬酸、蘋果酸等果酸，還可以起到調(diào)理體內(nèi)油脂平衡的作用。所以，草莓比較適合于油性皮膚?？梢詫⒉葺?dāng)D汁作為美容品敷面，能起到非常好的去油、潔膚作用?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘有很好的功效。想擊敗肥胖僵尸?試試檸檬吧美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝40克的純檸檬汁，體內(nèi)的新陳代謝速度會提高21%，這是任何減肥藥都難以達(dá)到的瘦身效果。檸檬酸成分可有效促進(jìn)內(nèi)臟的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，提高消化功能。所以每次大餐之后，喝一杯檸檬汁吧，它能幫你迅速排出體內(nèi)油脂。如果實(shí)在嫌酸，就兌些純凈水再喝。牛油果是熊貓眼僵尸的天敵!每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白質(zhì)，這種

3、優(yōu)質(zhì)蛋白能為你眼瞼下方的真皮層補(bǔ)充營養(yǎng)素，修復(fù)曬傷后的皮膚。美國影壇天后格溫妮絲 帕特洛就經(jīng)常用牛油果代替眼霜，以滋潤她的干性皮膚。牛油果中的干油酸成分非常接近皮膚脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可讓眼下產(chǎn)生“皮表脂膜”，即使經(jīng)常熬夜，你也不會輕易產(chǎn)生黑眼圈。木瓜擊退腸道僵尸木瓜是女性的營養(yǎng)美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。不過科學(xué)家的最新研究還發(fā)現(xiàn)，木瓜的乳狀汁液中含有木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。所以如果感到消化不良，你可以在飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。櫻桃迎戰(zhàn)唇部干燥僵尸櫻桃不僅味道甜美，顏色鮮艷，它還有不錯(cuò)的潤唇效果。櫻桃中的鐵含量位于水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料。常吃櫻桃，你的雙唇就能變得鮮艷、潤澤。另外，你還可以將櫻桃汁直