淺論護理人員心理健康培養(yǎng)的幾點體會

1、淺論護理人員心理健康培養(yǎng)的幾點體會 【關(guān)鍵詞】 護理人員; 心理健康; 自我培養(yǎng)護理工作屬于科學性、技術(shù)性、服務(wù)性行業(yè)，集高風險、人文關(guān)懷為一體，且充滿挑戰(zhàn)與壓力的一項工作。由于職業(yè)性質(zhì)、特殊環(huán)境氛圍、超負荷的工作、社會給予不公平的待遇等給護理人員造成了很大的壓力，若自我心理調(diào)適不當，會造成工作熱情降低，厭倦工作。護理人員精神心理健康水平也影響著整體護理的質(zhì)量，進而直接影響病人的治療和康復(fù)效果。因此，護理人員的精神心理健康維護是十分重要的。根據(jù)不同的調(diào)查，護士職業(yè)群體的心理問題要高于一般人群。護理人員的精神健康問題及防范措施日益受到重視。而提高護理人員高壓下維持精神健康的能力，提高自身的“免疫

2、力”才是解決護理人員精神健康問題的關(guān)鍵。本文結(jié)合作者體會談幾點看法。1 學會珍愛自己，正確面對他人的評價，在平凡的崗位上實現(xiàn)自身價值著名的人本心理學家代表馬斯洛提出了心理健康的十分標準：(1)充分的安全感;(2)充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)脑u價;(3)生活的目標能切合實際;(4)與現(xiàn)實環(huán)境能保持接觸;(5)能保持人格的完整與和諧;(6)具有從經(jīng)驗中學習的能力;(7)能保持良好的人際關(guān)系;(8)適度的情緒表達及控制;(9)在不違背團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本需要;(10)在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本需求。護理工作要求我們關(guān)愛病人的同時也要學會關(guān)愛自己，即自

3、愛。自愛就是愛自己，意識到自己是重要、美麗而有價值的。不會強求別人的言行符合自己的旨意，不必依賴別人提高自己的價值，只要自己接受自己便足夠了。一個人首先要學會關(guān)愛自己，并通過幫助自己，關(guān)心自己來幫助別人，同時清楚地認識到不以為獲得別人的感謝和獎賞為目的才去幫助別人，而是因為可以從幫助別人或愛別人之中享受到真正的快樂?，F(xiàn)階段，由于社會的偏見，護理人員為病人付出的辛勤勞動得不到相應(yīng)的尊重與承認，再加上沒有顯赫的地位，也沒有令人羨慕的權(quán)利和金錢，酸、甜、苦、辣，盡嘗之，使護理人員不能充分實現(xiàn)自身價值，感到自己是一個微不足道的人，精神長時間受到壓抑，從而困惑、傷感、失落、放棄、歷史伴隨左右。這是一種自

4、我否定，這些護理人員是根據(jù)外部成就和別人對自己的看法確定自身價值。從馬斯洛人的基本需要理論中，我們可以看出，人都希望得到他人的認可與尊重，期望獲得種種榮譽。贊許能令人精神上受到撫慰，是一件很愜意的事情，沒有必要放棄生活中的這種享受。但是，如果尋求贊許的心理成了一個人生活的需要，需要通過他人的贊許來確定自我價值，這就是一件糟糕的事情，它會使護理人員盲目的追求贊許以及榮譽，從而導(dǎo)致各種自我失敗行為，會因得不到贊許而悶悶不樂，情緒低落，甚至行為異常。因此，我們每個護理人員要學會熱愛自己的職業(yè)，深刻認識和理解職業(yè)的價值和意義，時時保持精神愉快，堅信自己是有價值的，不依靠他人的愛或贊許來實現(xiàn)自身價值。2

5、 發(fā)揮創(chuàng)新精神，沖破世俗的束縛，勇于探索未知世界我們隨時隨處可以聽到類似這樣的話語：“我不行”“我性格內(nèi)向”“我害怕與人交往”“我的工作能力不行”其實，這些評語與斷語都是我們自己附加于己的。其實這些自我描述性詞語本身并不存在任何問題，它能夠讓我們比較正確的作出自我評價，更清楚地了解自己，但如果使用不當，或者過多地使用否定、貶義的自我描述詞語，就會束縛自己的一言一行，不愿意嘗試做任何新的、促進發(fā)展的事情，最后就會給自己造成損害，阻礙個人的不斷前進與發(fā)展，并成為自己不求進取為借口。 護理學作為一門集理論與實踐相結(jié)合，護教研為一體的集合學科，其傳統(tǒng)的護理模式及傳統(tǒng)的管理方式束縛了護理學的發(fā)展，使護理

6、工作的科學性日漸降低，護理人員的專業(yè)知識得不到有效的發(fā)揮，導(dǎo)致護士知識更新缺乏應(yīng)有的動力。由于護理學模式的改變，晨晚間護理和打針發(fā)藥不再是護士的全部工作內(nèi)容。醫(yī)生和護士不再是主、助關(guān)系，而是共同為恢復(fù)病人健康而工作的合作關(guān)系。因此，傳統(tǒng)的護理觀念需要更新，傳統(tǒng)的管理方式需要進行改進，新業(yè)務(wù)、新技術(shù)需要去學習，許多的護理課題需要護理工作者去探索、去研究。護理學科的發(fā)展，需要護理人員不斷思考，充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造能力，勇于接受新的挑戰(zhàn)，去探索未知世界。面對新的要求，護理人員不妨重新審視一下自己，給自己作一個全面的評價，將某一些恰如其分地提示個性積極方面的自我描述性詞語保留下來，將那些時時妨礙自己發(fā)展

7、的自我描述性詞語，在生活中下決心逐步加以改變，逐步完善自己。擺脫舊的自我，樹立一個全新的自我，大膽創(chuàng)新，以適應(yīng)現(xiàn)代護理的需要。3 保持心境平穩(wěn)，告別不良情緒護理 人員大多數(shù)為女性，由于其生理特點和家庭、社會中所扮演的不同角色，使她們在工作中易產(chǎn)生各種不良情緒。例如：護理人員工作經(jīng)驗不足，護理能力有待提高，又如護理人員之間關(guān)系的不夠融洽，或配合不夠默契;護患關(guān)系方面易受到患者不安情緒及不良護患關(guān)系的影響;以及為自己、子女以及家庭未來擔憂的憂慮情緒。這些不良情緒，若不能及時疏導(dǎo)，將會直接影響護理人員的工作狀態(tài)。因此，作為護理人員應(yīng)首先提高自己的應(yīng)對能力，增強自我意識，消除不合理的信念，建立適宜的期望值，正確評估自己的能力，同時積極加強有關(guān)專業(yè)方面的訓(xùn)練，學會解決問題的技巧，并參加有關(guān)講座，提高工作效率，減輕工作壓力。當在臨床工作中，遇到一些患者及家屬有意或無意歪曲事實，無理取鬧，護理人員應(yīng)保持冷靜，先不要急于辯解，要以平和、理解的心態(tài)解決問題。在遭到非議時，要注意自身情感需要，可通過其他方式宣泄情緒來平衡護士的正常情感需求。在日常生活中，護理人員應(yīng)掌握自我放松技巧，在遇到困難時及時進行自我心理調(diào)整，可采用自我暗示法、深呼吸法等使自己擺脫煩惱，使身體充滿活力。護理人員應(yīng)該努力消除這些無益情緒，并主動采取適當?shù)姆婪洞胧?，就能減輕或消除這種影響，以新的思維方式讓自己