淺論護(hù)理人員心理健康培養(yǎng)的幾點(diǎn)體會(huì)

1、淺論護(hù)理人員心理健康培養(yǎng)的幾點(diǎn)體會(huì) 【關(guān)鍵詞】 護(hù)理人員; 心理健康; 自我培養(yǎng)護(hù)理工作屬于科學(xué)性、技術(shù)性、服務(wù)性行業(yè)，集高風(fēng)險(xiǎn)、人文關(guān)懷為一體，且充滿挑戰(zhàn)與壓力的一項(xiàng)工作。由于職業(yè)性質(zhì)、特殊環(huán)境氛圍、超負(fù)荷的工作、社會(huì)給予不公平的待遇等給護(hù)理人員造成了很大的壓力，若自我心理調(diào)適不當(dāng)，會(huì)造成工作熱情降低，厭倦工作。護(hù)理人員精神心理健康水平也影響著整體護(hù)理的質(zhì)量，進(jìn)而直接影響病人的治療和康復(fù)效果。因此，護(hù)理人員的精神心理健康維護(hù)是十分重要的。根據(jù)不同的調(diào)查，護(hù)士職業(yè)群體的心理問題要高于一般人群。護(hù)理人員的精神健康問題及防范措施日益受到重視。而提高護(hù)理人員高壓下維持精神健康的能力，提高自身的“免疫

2、力”才是解決護(hù)理人員精神健康問題的關(guān)鍵。本文結(jié)合作者體會(huì)談幾點(diǎn)看法。1 學(xué)會(huì)珍愛自己，正確面對(duì)他人的評(píng)價(jià)，在平凡的崗位上實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值著名的人本心理學(xué)家代表馬斯洛提出了心理健康的十分標(biāo)準(zhǔn)：(1)充分的安全感;(2)充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià);(3)生活的目標(biāo)能切合實(shí)際;(4)與現(xiàn)實(shí)環(huán)境能保持接觸;(5)能保持人格的完整與和諧;(6)具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力;(7)能保持良好的人際關(guān)系;(8)適度的情緒表達(dá)及控制;(9)在不違背團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需要;(10)在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。護(hù)理工作要求我們關(guān)愛病人的同時(shí)也要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，即自

3、愛。自愛就是愛自己，意識(shí)到自己是重要、美麗而有價(jià)值的。不會(huì)強(qiáng)求別人的言行符合自己的旨意，不必依賴別人提高自己的價(jià)值，只要自己接受自己便足夠了。一個(gè)人首先要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，并通過幫助自己，關(guān)心自己來幫助別人，同時(shí)清楚地認(rèn)識(shí)到不以為獲得別人的感謝和獎(jiǎng)賞為目的才去幫助別人，而是因?yàn)榭梢詮膸椭鷦e人或愛別人之中享受到真正的快樂?，F(xiàn)階段，由于社會(huì)的偏見，護(hù)理人員為病人付出的辛勤勞動(dòng)得不到相應(yīng)的尊重與承認(rèn)，再加上沒有顯赫的地位，也沒有令人羨慕的權(quán)利和金錢，酸、甜、苦、辣，盡嘗之，使護(hù)理人員不能充分實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，感到自己是一個(gè)微不足道的人，精神長時(shí)間受到壓抑，從而困惑、傷感、失落、放棄、歷史伴隨左右。這是一種自

4、我否定，這些護(hù)理人員是根據(jù)外部成就和別人對(duì)自己的看法確定自身價(jià)值。從馬斯洛人的基本需要理論中，我們可以看出，人都希望得到他人的認(rèn)可與尊重，期望獲得種種榮譽(yù)。贊許能令人精神上受到撫慰，是一件很愜意的事情，沒有必要放棄生活中的這種享受。但是，如果尋求贊許的心理成了一個(gè)人生活的需要，需要通過他人的贊許來確定自我價(jià)值，這就是一件糟糕的事情，它會(huì)使護(hù)理人員盲目的追求贊許以及榮譽(yù)，從而導(dǎo)致各種自我失敗行為，會(huì)因得不到贊許而悶悶不樂，情緒低落，甚至行為異常。因此，我們每個(gè)護(hù)理人員要學(xué)會(huì)熱愛自己的職業(yè)，深刻認(rèn)識(shí)和理解職業(yè)的價(jià)值和意義，時(shí)時(shí)保持精神愉快，堅(jiān)信自己是有價(jià)值的，不依靠他人的愛或贊許來實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。2

5、 發(fā)揮創(chuàng)新精神，沖破世俗的束縛，勇于探索未知世界我們隨時(shí)隨處可以聽到類似這樣的話語：“我不行”“我性格內(nèi)向”“我害怕與人交往”“我的工作能力不行”其實(shí)，這些評(píng)語與斷語都是我們自己附加于己的。其實(shí)這些自我描述性詞語本身并不存在任何問題，它能夠讓我們比較正確的作出自我評(píng)價(jià)，更清楚地了解自己，但如果使用不當(dāng)，或者過多地使用否定、貶義的自我描述詞語，就會(huì)束縛自己的一言一行，不愿意嘗試做任何新的、促進(jìn)發(fā)展的事情，最后就會(huì)給自己造成損害，阻礙個(gè)人的不斷前進(jìn)與發(fā)展，并成為自己不求進(jìn)取為借口。 護(hù)理學(xué)作為一門集理論與實(shí)踐相結(jié)合，護(hù)教研為一體的集合學(xué)科，其傳統(tǒng)的護(hù)理模式及傳統(tǒng)的管理方式束縛了護(hù)理學(xué)的發(fā)展，使護(hù)理

6、工作的科學(xué)性日漸降低，護(hù)理人員的專業(yè)知識(shí)得不到有效的發(fā)揮，導(dǎo)致護(hù)士知識(shí)更新缺乏應(yīng)有的動(dòng)力。由于護(hù)理學(xué)模式的改變，晨晚間護(hù)理和打針發(fā)藥不再是護(hù)士的全部工作內(nèi)容。醫(yī)生和護(hù)士不再是主、助關(guān)系，而是共同為恢復(fù)病人健康而工作的合作關(guān)系。因此，傳統(tǒng)的護(hù)理觀念需要更新，傳統(tǒng)的管理方式需要進(jìn)行改進(jìn)，新業(yè)務(wù)、新技術(shù)需要去學(xué)習(xí)，許多的護(hù)理課題需要護(hù)理工作者去探索、去研究。護(hù)理學(xué)科的發(fā)展，需要護(hù)理人員不斷思考，充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造能力，勇于接受新的挑戰(zhàn)，去探索未知世界。面對(duì)新的要求，護(hù)理人員不妨重新審視一下自己，給自己作一個(gè)全面的評(píng)價(jià)，將某一些恰如其分地提示個(gè)性積極方面的自我描述性詞語保留下來，將那些時(shí)時(shí)妨礙自己發(fā)展

7、的自我描述性詞語，在生活中下決心逐步加以改變，逐步完善自己。擺脫舊的自我，樹立一個(gè)全新的自我，大膽創(chuàng)新，以適應(yīng)現(xiàn)代護(hù)理的需要。3 保持心境平穩(wěn)，告別不良情緒護(hù)理 人員大多數(shù)為女性，由于其生理特點(diǎn)和家庭、社會(huì)中所扮演的不同角色，使她們?cè)诠ぷ髦幸桩a(chǎn)生各種不良情緒。例如：護(hù)理人員工作經(jīng)驗(yàn)不足，護(hù)理能力有待提高，又如護(hù)理人員之間關(guān)系的不夠融洽，或配合不夠默契;護(hù)患關(guān)系方面易受到患者不安情緒及不良護(hù)患關(guān)系的影響;以及為自己、子女以及家庭未來擔(dān)憂的憂慮情緒。這些不良情緒，若不能及時(shí)疏導(dǎo)，將會(huì)直接影響護(hù)理人員的工作狀態(tài)。因此，作為護(hù)理人員應(yīng)首先提高自己的應(yīng)對(duì)能力，增強(qiáng)自我意識(shí)，消除不合理的信念，建立適宜的期望值，正確評(píng)估自己的能力，同時(shí)積極加強(qiáng)有關(guān)專業(yè)方面的訓(xùn)練，學(xué)會(huì)解決問題的技巧，并參加有關(guān)講座，提高工作效率，減輕工作壓力。當(dāng)在臨床工作中，遇到一些患者及家屬有意或無意歪曲事實(shí)，無理取鬧，護(hù)理人員應(yīng)保持冷靜，先不要急于辯解，要以平和、理解的心態(tài)解決問題。在遭到非議時(shí)，要注意自身情感需要，可通過其他方式宣泄情緒來平衡護(hù)士的正常情感需求。在日常生活中，護(hù)理人員應(yīng)掌握自我放松技巧，在遇到困難時(shí)及時(shí)進(jìn)行自我心理調(diào)整，可采用自我暗示法、深呼吸法等使自己擺脫煩惱，使身體充滿活力。護(hù)理人員應(yīng)該努力消除這些無益情緒，并主動(dòng)采取適當(dāng)?shù)姆婪洞胧?，就能減輕或消除這種影響，以新的思維方式讓自己