養(yǎng)成良好的習(xí)慣.ppt

1、我不是你的影子，但我與你親密無間。我不是你的影子，但我與你親密無間。我不是機(jī)器，但我全心全意聽命于你。我不是機(jī)器，但我全心全意聽命于你。對成功的人來說，我是功臣；對成功的人來說，我是功臣；對失敗的人來說，我是罪人。對失敗的人來說，我是罪人。培訓(xùn)我，我會(huì)為你贏得整個(gè)人生；培訓(xùn)我，我會(huì)為你贏得整個(gè)人生；放縱我，我會(huì)毀掉你的終身。放縱我，我會(huì)毀掉你的終身。我到底是誰？我平凡得讓你驚奇。我到底是誰？我平凡得讓你驚奇。（ ）習(xí)慣習(xí)慣猜猜看猜猜看:診斷學(xué)習(xí)診斷學(xué)習(xí)：1 1、平時(shí)上課同學(xué)們有哪些不良聽課習(xí)慣？、平時(shí)上課同學(xué)們有哪些不良聽課習(xí)慣？ 2、理想的聽課習(xí)慣應(yīng)該是怎樣的？不良聽課習(xí)慣：不良聽課習(xí)慣：1

2、 1、上課沒有興趣、上課沒有興趣2 2、不認(rèn)真聽課，總說老師不好不認(rèn)真聽課，總說老師不好3 3、記住次要內(nèi)容，忽略主要內(nèi)容記住次要內(nèi)容，忽略主要內(nèi)容4 4、注意力不集中，往往因?yàn)橐恍┬∈露中淖⒁饬Σ患?，往往因?yàn)橐恍┬∈露中? 5、只記簡單的內(nèi)容，放棄難度較大的內(nèi)容只記簡單的內(nèi)容，放棄難度較大的內(nèi)容6 6、聽課比較情緒化，很少關(guān)注同學(xué)的意見聽課比較情緒化，很少關(guān)注同學(xué)的意見7 7、不愛動(dòng)腦、不舉手回答問題不愛動(dòng)腦、不舉手回答問題學(xué)習(xí)習(xí)慣測試學(xué)習(xí)習(xí)慣測試1 1、學(xué)習(xí)時(shí)間不固定（、學(xué)習(xí)時(shí)間不固定（）2 2、課堂上注意力不集中；（、課堂上注意力不集中；（ ）3 3、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確；（、學(xué)習(xí)目標(biāo)不

3、明確；（）4 4、不愛用工具書，馬馬虎虎地應(yīng)付學(xué)習(xí)；（、不愛用工具書，馬馬虎虎地應(yīng)付學(xué)習(xí)；（）5 5、不懂不會(huì)也不問；（、不懂不會(huì)也不問；（）6 6、學(xué)習(xí)時(shí)沉迷于空想；（、學(xué)習(xí)時(shí)沉迷于空想；（ ）7 7、快下課時(shí)就聽不進(jìn)去了，開始想著課后的娛樂、快下課時(shí)就聽不進(jìn)去了，開始想著課后的娛樂活動(dòng)；（活動(dòng)；（）8 8、做作業(yè)前不溫習(xí)，做完作業(yè)不相信自己，總要、做作業(yè)前不溫習(xí)，做完作業(yè)不相信自己，總要找人對對答案；（找人對對答案；（ ）9 9、作業(yè)本、作文本、考試卷發(fā)到手，看看分?jǐn)?shù)，、作業(yè)本、作文本、考試卷發(fā)到手，看看分?jǐn)?shù)，扔到一邊，不認(rèn)真分析檢查；（扔到一邊，不認(rèn)真分析檢查；（ ）1010、做作業(yè)或復(fù)

4、習(xí)時(shí)，常做一些小動(dòng)作；（、做作業(yè)或復(fù)習(xí)時(shí)，常做一些小動(dòng)作；（ ）1111、遇到好電視，或者一玩起來，就忘記做作業(yè)；、遇到好電視，或者一玩起來，就忘記做作業(yè)；（ ）1212、邊做作業(yè)，邊聽音樂或者看電視；（、邊做作業(yè)，邊聽音樂或者看電視；（）1414、學(xué)習(xí)用具亂扔，用時(shí)找不到；（、學(xué)習(xí)用具亂扔，用時(shí)找不到；（ ）1515、平時(shí)不復(fù)習(xí)，考前開夜車；（、平時(shí)不復(fù)習(xí)，考前開夜車；（ ）1616、喜歡哪科學(xué)哪科，偏科；（、喜歡哪科學(xué)哪科，偏科；（ ）1717、情緒波動(dòng)大，因喜怒哀樂的情緒而影響學(xué)習(xí)；、情緒波動(dòng)大，因喜怒哀樂的情緒而影響學(xué)習(xí)；（ ） 5 5個(gè)以下個(gè)以下，要引起注意，立即改正，要引起注意，立

5、即改正5 51010個(gè)個(gè)，得趕快制定計(jì)劃，自己改正，得趕快制定計(jì)劃，自己改正1010個(gè)以上個(gè)以上，問題嚴(yán)重，請別人幫助自己改正，問題嚴(yán)重，請別人幫助自己改正良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣1 1、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃2 2、做好預(yù)習(xí)、做好預(yù)習(xí)3 3、做好課前準(zhǔn)備、做好課前準(zhǔn)備4 4、勤于動(dòng)腦，積極舉手發(fā)言、勤于動(dòng)腦，積極舉手發(fā)言5 5、做好課堂筆記、做好課堂筆記6 6、 勤查工具書，不懂就問勤查工具書，不懂就問7 7、專心致志地學(xué)習(xí)、專心致志地學(xué)習(xí)8 8、適應(yīng)老師的習(xí)慣、適應(yīng)老師的習(xí)慣9、及時(shí)訂正錯(cuò)誤、及時(shí)訂正錯(cuò)誤10、整理錯(cuò)題集、整理錯(cuò)題集1111、每天必須完成

6、記憶任務(wù)每天必須完成記憶任務(wù)12、按時(shí)完成作業(yè)，把所學(xué)的教學(xué)內(nèi)容弄懂弄通、按時(shí)完成作業(yè)，把所學(xué)的教學(xué)內(nèi)容弄懂弄通13、及時(shí)復(fù)習(xí)、總結(jié)、及時(shí)復(fù)習(xí)、總結(jié)14、自己留作業(yè)的習(xí)慣、自己留作業(yè)的習(xí)慣15、閱讀、寫作的習(xí)慣閱讀、寫作的習(xí)慣 1616、勞逸結(jié)合的習(xí)慣、勞逸結(jié)合的習(xí)慣 想要挺高學(xué)習(xí)效率，最重要的一條就是勞逸結(jié)合。也想要挺高學(xué)習(xí)效率，最重要的一條就是勞逸結(jié)合。也就是平時(shí)我們常說的：玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)就是平時(shí)我們常說的：玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。勞逸結(jié)合勞逸結(jié)合 提高學(xué)習(xí)效率的另一個(gè)重要的手段是學(xué)會(huì)用心。學(xué)習(xí)的過程，提高學(xué)習(xí)效率的另一個(gè)重要的手段是學(xué)會(huì)用心。學(xué)習(xí)的過程，應(yīng)當(dāng)是用腦

7、思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。 用腦思考用腦思考身體是身體是“學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)”的本錢。沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)的本錢。沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。堅(jiān)持鍛煉堅(jiān)持鍛煉保持睡眠保持睡眠 一

8、天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午休息、補(bǔ)充能量。晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。 列出一個(gè)自己的作息時(shí)間表，內(nèi)容包括：列出一個(gè)自己的作息時(shí)間表，內(nèi)容包括：吃飯、睡覺、上課、娛樂等所有全天活動(dòng)吃飯、睡覺、上課、娛樂等所有全天活動(dòng)內(nèi)容（含星期假日）。內(nèi)容（含星期假日）。 分析：哪些時(shí)間段內(nèi)的活動(dòng)是必須的，無分析：哪些時(shí)間段內(nèi)的活動(dòng)是必須的，無法更改；哪些時(shí)間段內(nèi)是有時(shí)間可以擠出法更改；哪些時(shí)間段

9、內(nèi)是有時(shí)間可以擠出來用來學(xué)習(xí)的，可以進(jìn)行什么樣的學(xué)習(xí)活來用來學(xué)習(xí)的，可以進(jìn)行什么樣的學(xué)習(xí)活動(dòng)。每天可以多出多少時(shí)間來學(xué)習(xí)。動(dòng)。每天可以多出多少時(shí)間來學(xué)習(xí)。安排時(shí)間表安排時(shí)間表課前沒有準(zhǔn)備好書和筆記本。課前沒有準(zhǔn)備好書和筆記本。上課睡覺、講話、打鬧、或哭或笑、傳紙上課睡覺、講話、打鬧、或哭或笑、傳紙條、翻桌子、借東西、發(fā)出噪音、看課外條、翻桌子、借東西、發(fā)出噪音、看課外書或?qū)懫渌鼘W(xué)科作業(yè)。書或?qū)懫渌鼘W(xué)科作業(yè)。不交、晚交作業(yè)，不及時(shí)訂正作業(yè)。不交、晚交作業(yè)，不及時(shí)訂正作業(yè)。抄襲作業(yè)。抄襲作業(yè)?？荚囎鞅住？荚囎鞅住W(xué)習(xí)習(xí)慣五大忌學(xué)習(xí)習(xí)慣五大忌 考試的目的是了解你對某學(xué)科的知識的掌握程度。如考試的目的

10、是了解你對某學(xué)科的知識的掌握程度。如果一次考試沒考好，天也塌不下來，因此不必過分緊張果一次考試沒考好，天也塌不下來，因此不必過分緊張?？荚嚥还菫榱朔?jǐn)?shù)，而是讓你知道還有哪些地方?？荚嚥还菫榱朔?jǐn)?shù)，而是讓你知道還有哪些地方需要努力，也是為了更好地掌握知識。需要努力，也是為了更好地掌握知識?？茖W(xué)對待考試很重要科學(xué)對待考試很重要1 1、說到做到，堅(jiān)定不移。、說到做到，堅(jiān)定不移。2 2、控制時(shí)空，約束自己。、控制時(shí)空，約束自己。3 3、偶有偏離，及時(shí)調(diào)整。、偶有偏離，及時(shí)調(diào)整。4 4、持之以恒，慣性運(yùn)動(dòng)。（、持之以恒，慣性運(yùn)動(dòng)。（21天以天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)

11、會(huì)形成天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。穩(wěn)定的習(xí)慣。 ）2、怎樣培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？、怎樣培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？1.十大十大不良生活不良生活習(xí)慣習(xí)慣人體本身人體本身也是一個(gè)污染也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有質(zhì)有145145種，從汗液中蒸發(fā)種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有的化學(xué)物質(zhì)有151151種。被子種。被子吸收或吸附水分和氣體，吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被易使

12、被子受潮及受即疊被易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染化學(xué)物質(zhì)污染. .1.起床先起床先疊疊被被不吃早餐的人通常飲食無規(guī)律，容易感到疲不吃早餐的人通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會(huì)造成營養(yǎng)不良倦，頭暈無力，天長日久就會(huì)造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石.2.不吃早餐不吃早餐會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不

13、足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng).3.飯后飯后即睡即睡胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附在胡子上的當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對留有胡子的人吸入的空內(nèi)。據(jù)對留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)氣成分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入

14、的空氣污染指數(shù)，是普的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的通空氣的42倍。如果下巴留有倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。倍。4.留留胡胡子子會(huì)使腿部血流不暢，影響會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓孕婦，很容易得靜脈血栓。5. 翹翹二郎腿二郎腿眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺

15、紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落.6.瞇瞇眼看東西、揉擦眼睛眼看東西、揉擦眼睛一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會(huì)造成度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會(huì)造成眼壓過高，長此下去視力就會(huì)受到損害。眼壓過高，長此下去視力就會(huì)受到損害。 7.伏案午睡伏案午睡留在臉上的化妝

16、品不洗掉，會(huì)引起粉刺和針留在臉上的化妝品不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。過敏反應(yīng)。8.睡前不洗睡前不洗臉臉?biāo)八⒀辣绕鸫埠笏⒀栏匾?，這是因?yàn)檫z睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。對牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。9.睡前不刷牙睡前不刷牙使大腦皮層抑制時(shí)間過長使大腦皮層抑制時(shí)間過長，可引起一定程度人為的，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功

17、能下降，擾亂肌體免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對肌肉、產(chǎn)生惰性，同時(shí)對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時(shí)，還身的營養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新陳代謝會(huì)影響新陳代謝.10.睡懶覺睡懶覺1.十大十大不良生活不良生活習(xí)慣習(xí)慣2.良好的生活習(xí)慣有哪些良好的生活習(xí)慣有哪些?1、多喝水、多喝水2、每天早上上一次大號、每天早上上一次大號3、每天堅(jiān)持、每天堅(jiān)持30分鐘以上的體育鍛煉。分鐘以上的體育鍛煉。4、飲食有節(jié)制、飲食有節(jié)制5、你明確的理想、目標(biāo)和追求。、你明確的理想、目標(biāo)和追求。6

18、、能和諧的溶入這個(gè)社會(huì)，有個(gè)性。、能和諧的溶入這個(gè)社會(huì)，有個(gè)性。7、講究個(gè)人衛(wèi)生。、講究個(gè)人衛(wèi)生。8、對自己有自信、對自己有自信!2.良好的生活習(xí)慣有哪些良好的生活習(xí)慣有哪些?名人對習(xí)慣的看法名人對習(xí)慣的看法習(xí)慣就是習(xí)慣習(xí)慣就是習(xí)慣,誰也不能將其扔出窗外誰也不能將其扔出窗外,只能一步一步地引下樓。只能一步一步地引下樓。 馬克馬克吐溫吐溫 總以某種固定方式行事，人便能養(yǎng)成習(xí)慣總以某種固定方式行事，人便能養(yǎng)成習(xí)慣亞里士多德亞里士多德 壞習(xí)慣是在不知不覺中形成的壞習(xí)慣是在不知不覺中形成的奧維德奧維德習(xí)慣是在習(xí)慣中養(yǎng)成的習(xí)慣是在習(xí)慣中養(yǎng)成的普勞圖斯普勞圖斯根深蒂固的惡習(xí)決非一朝一夕就能養(yǎng)成的根深蒂固的

19、惡習(xí)決非一朝一夕就能養(yǎng)成的玉外納玉外納習(xí)慣實(shí)際上已成為天性的一部分習(xí)慣實(shí)際上已成為天性的一部分亞里士多德亞里士多德 習(xí)慣比天性更頑固習(xí)慣比天性更頑固昆圖斯昆圖斯 是否真有幸福并非取決于天性，而是取決于人的習(xí)慣是否真有幸福并非取決于天性，而是取決于人的習(xí)慣愛比克泰德愛比克泰德 思想（且不論好壞與否）行為習(xí)慣，這就是人生的規(guī)律思想（且不論好壞與否）行為習(xí)慣，這就是人生的規(guī)律 特賴因特賴因 有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習(xí)慣；有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就的習(xí)慣；有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什