花式跳繩單元教學(xué)計(jì)劃

1、 花式跳繩單元教學(xué)計(jì)劃教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)各種跳繩練習(xí)，讓學(xué)生掌握花式跳繩的技巧。2、發(fā)展學(xué)生身體上下肢的靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)良好的合作意識(shí)，增強(qiáng)克服困難的自信心，促進(jìn)心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的提高。課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)方法第一課次1、學(xué)習(xí)跳繩有關(guān)知識(shí)。2、 跳短繩。重難點(diǎn)：1、上下肢協(xié)調(diào)。2、死繩后快速起跳1、讓學(xué)生了解跳繩的歷史由來(lái)與發(fā)展。2、通過(guò)對(duì)跳繩知識(shí)的了解，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，提高認(rèn)識(shí)1、 多煤體輔助教學(xué)。2、 友伴分組練習(xí)。3、游戲比賽。 第二課次1、繼續(xù)學(xué)習(xí)單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術(shù)。2、 雙人花樣跳繩。重難點(diǎn)：1、掌握手腕快速搖繩的動(dòng)作。2、動(dòng)作熟練連貫上下肢配合協(xié)調(diào)統(tǒng)

2、一。1、繼續(xù)學(xué)習(xí)單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩方法。2、發(fā)展學(xué)生互幫互學(xué)、相互協(xié)作的良好品質(zhì)。3、初步掌握雙人花樣跳繩技術(shù)1、友伴分組練習(xí)。 2、學(xué)生示范，老師引導(dǎo)評(píng)價(jià)。 3、教教學(xué)比賽。第三課次1、復(fù)習(xí)單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術(shù)。2、二人、多人花樣跳。重難點(diǎn)：1、 上下肢協(xié)調(diào)。2、入繩時(shí)間和跳出時(shí)間。1、進(jìn)一步提高單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術(shù)。2、培養(yǎng)合作和尊重、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的意識(shí)。1、友伴分組練習(xí)。2、多煤體教學(xué)。 3、自主創(chuàng)編。第四課次1、復(fù)習(xí)雙人花樣跳繩。2、 嘗試并創(chuàng)編多人合作跳繩。重難點(diǎn)：1、同伴間動(dòng)作的協(xié)調(diào)。2、多人同時(shí)入繩時(shí)間和跳出時(shí)間。 1、 通過(guò)復(fù)習(xí)進(jìn)一步提高花樣跳繩技巧。2

3、、 創(chuàng)編多種花樣的組合。3、展示、并評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)成果，提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力。 1、教學(xué)比賽。2、 創(chuàng)編各種花樣。3、 交流學(xué)習(xí)。4、成果展示。400-600耐久跑單元教學(xué)計(jì)劃教學(xué)目標(biāo)1、 初步建立400m跑的途中跑的技術(shù)概念，提高耐久跑的能力2、 發(fā)展跑的能力和一般耐力3、 培養(yǎng)不怕苦、勇于克服苦難、堅(jiān)持到底的精神課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)方法第一課次走、跑動(dòng)作要求：跑、走時(shí)動(dòng)作輕松、自然通過(guò)600800m跑走交替的教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生跑、走時(shí)動(dòng)作輕松、自然、發(fā)展途中跑的能力1、 改變速度的跑2、 原地跑、走交替，結(jié)合擺臂的練習(xí)3、 分組600800m跑、走交替練習(xí)第二課次呼吸方法要求：上體稍前傾，

4、擺臂自然學(xué)習(xí)慢跑，培養(yǎng)跑的正確姿勢(shì)和呼吸方法，發(fā)展一般耐力1、 原地跑步，練習(xí)呼吸方法2、 集體34分鐘慢跑，體驗(yàn)擺臂及呼吸動(dòng)作3、 57分鐘慢跑練習(xí)。第三課次跑的節(jié)奏要求：動(dòng)作輕快、協(xié)調(diào)初步學(xué)習(xí)耐久跑中途中跑的技術(shù)，發(fā)展一般耐力，培養(yǎng)克服困難的精神1、 分組原地練習(xí)有節(jié)奏的擺臂2、 定時(shí)往返的練習(xí)3、 彎道跑的練習(xí)，體驗(yàn)擺臂動(dòng)作4、 400m跑練習(xí)第四課次體力分配要求：步幅均勻?qū)W習(xí)400m全程跑，掌握全程跑的節(jié)奏，提高耐久跑的能力1、 快速跑2030m2、 慢跑200m,體驗(yàn)呼吸方法3、 慢跑400m，體驗(yàn)途中跑動(dòng)作4、 400m全程跑第五課次考核要求：跑的全程節(jié)奏合理考核：400m跑提高跑

5、的能力，檢查教學(xué)效果，改進(jìn)教學(xué)方法1、 宣布考核標(biāo)準(zhǔn)2、 放松跑30m23、 分組考核400m4、 反饋考核成績(jī) 仰臥起坐單元教學(xué)計(jì)劃教學(xué)目標(biāo)1、 學(xué)習(xí)仰臥起坐，掌握兩腿并攏屈膝，兩腳平放，兩手抱頭后的動(dòng)作2、 發(fā)展腹背肌群力量，促進(jìn)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的全面發(fā)展3、 培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)方法第一課次仰臥舉腿重難點(diǎn)：收腹用力學(xué)習(xí)各種不同身體姿勢(shì)的舉腿動(dòng)作，掌握快起慢落的 方法，發(fā)展力量素質(zhì)，培養(yǎng)認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度要求：快起慢落1、 坐撐兩腿交替或同時(shí)舉2、 仰臥兩腿交替或同時(shí)舉3、 仰臥蹲撐舉腿練習(xí)4、 定時(shí)、定數(shù)的舉腿練習(xí)。第二課次 屈腿仰臥起坐重難點(diǎn)：頭手身體配合學(xué)習(xí)兩手抱頭、屈腿仰臥起坐動(dòng)作，發(fā)展力量及柔韌素質(zhì)要求：成坐姿時(shí)兩肘觸膝1、 站立姿勢(shì)，下蹲，手抱頭，體會(huì)肘觸膝動(dòng)作2、 兩人一組扶踝關(guān)節(jié)完整動(dòng)作練習(xí)3、 兩人一組定時(shí)練習(xí)4、 兩人一組定數(shù)練習(xí)第三課次仰臥起坐重難點(diǎn)：快起快落進(jìn)一步學(xué)習(xí)仰臥起坐動(dòng)作，提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性，發(fā)展力量素質(zhì)要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)1、 定時(shí)、定數(shù)仰臥起坐練習(xí)2、 排成圓圈做仰臥起坐傳球或多球游戲3、 1分鐘計(jì)數(shù)仰臥