體育課雨天體操認(rèn)知與技能授課內(nèi)容及方式

1、體育課雨天體操認(rèn)知與技能授課內(nèi)容及方式臺(tái)中縣明道中學(xué)林章榜老師提供名稱(chēng)：大象走人數(shù)：個(gè)人動(dòng)作技能：支撐方式：四肢著地俯撐，緩緩前進(jìn)，如大象般行走。名稱(chēng)：毛毛蟲(chóng)人數(shù)：個(gè)人動(dòng)作技能：支撐方式：四肢著地俯撐，雙腳併攏緩緩向前（手部）靠近，再換雙手前撐。反覆操作，如毛毛蟲(chóng)走。名稱(chēng)：三腳貓人數(shù)：個(gè)人動(dòng)作技能：支撐方式：雙足單手著地，緩緩向前行，如三腳貓行走。名稱(chēng)：小狗撒尿人數(shù)：個(gè)人動(dòng)作技能：?jiǎn)问种畏绞剑弘p手單足著地，緩緩向前行，如小狗。名稱(chēng)：螃蟹走人數(shù)：個(gè)人動(dòng)作技能：支撐方式：雙手單足反撐著地，緩緩向不同方向行進(jìn)，如螃蟹般。名稱(chēng)：手推車(chē)人數(shù)：雙人動(dòng)作技能：支撐方式：雙手撐地，一人雙手握住其踝部於腰部位

2、置，使其用雙手行走，緩緩向不同方向行進(jìn)。名稱(chēng)：伏地挺身反撐人數(shù)：雙人動(dòng)作技能：支撐方式：一人先俯撐另一人則相反方向仰臥。二人皆用雙手握助其踝部，並使雙肘完成伸直為止。名稱(chēng)：螃蟹俯撐人數(shù)：雙人動(dòng)作技能：支撐方式：一人先做出螃蟹動(dòng)作，另一人則俯臥並將雙腳置於螃蟹之肩上。名稱(chēng)：螃蟹站立人數(shù)：雙人動(dòng)作技能：支撐、平衡方式：一人先做出螃蟹動(dòng)作，另一人則將雙腳置站立於螃蟹膝上，並保持平衡。名稱(chēng)：螃蟹站立人數(shù)：雙人動(dòng)作技能：支撐、平衡方式：一人先做出螃蟹動(dòng)作，另一人則將雙腳置站立於螃蟹膝上，並保持平衡。名稱(chēng)：桌面撐跳人數(shù)：?jiǎn)稳藙?dòng)作技能：支撐、跳躍方式：立於一穩(wěn)固桌前，將雙手撐於桌面，並將身體騰起。名稱(chēng)：雙桌

3、擺振人數(shù)：?jiǎn)稳藙?dòng)作技能：支撐、擺振方式：立於二穩(wěn)固桌中，將雙手分別支撐於雙桌面上，並將身體騰起後前後擺盪。名稱(chēng)：滾雞蛋人數(shù)：?jiǎn)稳藙?dòng)作技能：團(tuán)身方式：雙手抱膝收下顎，並將身體左右滾動(dòng)移位。名稱(chēng)：不倒翁人數(shù)：雙人動(dòng)作技能：團(tuán)身、滾翻方式：雙手抱膝收下顎，另一人則助其將身體延脊椎滾動(dòng)（不要壓迫頸部）。名稱(chēng)：時(shí)代巨輪人數(shù)：雙人動(dòng)作技能：滾翻方式：雙人頭部相對(duì)握手平躺於地面，同時(shí)向同一方向轉(zhuǎn)動(dòng)移位。名稱(chēng)：走拔河繩人數(shù)：?jiǎn)稳藙?dòng)作技能：平衡方式：將拔河繩不規(guī)則的平擺於地面，站在拔河繩上足部不碰觸地面，緩緩前進(jìn)。名稱(chēng)：同舟共濟(jì)人數(shù)：全班動(dòng)作技能：平衡方式：將拔河繩平擺於地面圍成一個(gè)園，全班握手側(cè)站在拔河繩上足

4、部不碰觸地面，緩緩朝同一方向前進(jìn)。名稱(chēng)：斜板前滾翻人數(shù)：個(gè)人動(dòng)作技能：支撐、團(tuán)身、滾翻、平衡方式： 利用穩(wěn)固斜板或斜坡，並用海棉墊覆於其上。 在斜板高處依序做前滾翻的動(dòng)作（支撐、團(tuán)身、滾翻、平衡）。名稱(chēng)：墊上運(yùn)動(dòng)-滾翻動(dòng)作技能：能利用肢體做圓的運(yùn)動(dòng)方式：預(yù)備姿勢(shì)1.以直立下蹲開(kāi)始，兩手放在膝蓋前方約40公分處之墊上2.雙手分開(kāi)與肩同寬指尖朝前滾翻運(yùn)動(dòng)1.兩腳輕蹬，收下巴後腦著地，身體接觸次序：頸、肩、背、臂、足；滾翻正確性。2.滾翻過(guò)程之順暢性3.無(wú)法維持轉(zhuǎn)身姿勢(shì)至腳著地，而從轉(zhuǎn)身姿勢(shì)展開(kāi)太早，形成坐姿4.滾翻時(shí)方向偏斜失去平衡動(dòng)作連接1.身體向前滾動(dòng)，到臂部接觸墊子時(shí)，以?xún)墒直?.腳著地後

5、，利用雙手上擺往空中躍起轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)-1.空中轉(zhuǎn)體時(shí)，以頭部朝向轉(zhuǎn)體方向2.同時(shí)以胸部為中心來(lái)帶動(dòng)轉(zhuǎn)體3.姿勢(shì)缺點(diǎn)落地完成1.落地時(shí)身體方向僅轉(zhuǎn)體90度以下2.落地時(shí)身體方向不足135度3.落地時(shí)失去平衡成坐姿4.落地時(shí)失去平衡以手撐墊子5.落地時(shí)小碎步跳躍名稱(chēng)：跳箱-騰越動(dòng)作技能：支撐、平衡技巧方式：助跑1.點(diǎn)名就位之體姿與精神2.助跑之體姿起跳-1.身體微曲並向前傾斜2.能利用雙手助擺飛躍1.第一飛躍時(shí)臀部高度2.手臂向前與肩膀成一直線推撐1.手接觸箱面時(shí)能平行2.肩膀與手掌位置第二飛躍1.分腿動(dòng)作在推離前實(shí)施2.推離後上半身能仰起著地1.著地距離（100公分）*注意事項(xiàng)：（1）評(píng)量女生時(shí)，跳

6、箱應(yīng)橫向排列。（2）評(píng)量男生時(shí)應(yīng)在箱面標(biāo)示出近、遠(yuǎn)端。（3）應(yīng)在跳箱底部遠(yuǎn)端之下緣起100公分處，標(biāo)出著地區(qū)。學(xué)生都做得出來(lái)了嗎？體操技能學(xué)習(xí)記錄表班級(jí): 姓名: 座號(hào): 體操教學(xué)組別:級(jí)數(shù)序號(hào)技能行為目標(biāo)我能小組長(zhǎng)認(rèn)證教師認(rèn)證01能雙足皆踩在跑道內(nèi)緣石連續(xù)停留30秒不著地02能雙足皆踩在跑道內(nèi)緣石連續(xù)步行30公尺不著地03能雙足皆踩在拔河繩上連續(xù)停留30秒不著地04能雙足皆踩在拔河繩上連續(xù)走完一條拔河繩的長(zhǎng)度不著地05能依教師的指示做出各種支撐動(dòng)作06能團(tuán)身且自行如搖籃般的擺動(dòng)07能在撫助斜板上做前滾翻08能在厚海棉墊上做前滾翻09能在薄海棉墊上做前滾翻10能在草皮上做前滾翻11能在跑道上做前滾翻12能做出分腿前滾翻13能連續(xù)做出前穩(wěn)翻與分腿前滾翻並保持平衡14能依教師的指示做出向後支撐動(dòng)作15能在撫助斜板上做後滾翻16能在厚海棉墊上做前滾翻17能在薄海棉墊上做後滾翻18能在草皮上做後滾翻19能在跑道上做後滾翻20能做出分腿前滾翻21能連續(xù)做出前穩(wěn)翻與分腿前滾翻22能連續(xù)8次以雙手支撐於同一方桌上並將身體騰起23能連續(xù)8次以雙手支撐於不同一方桌上並將身體騰起24能坐出跳箱衡箱之分腿騰越並保持平衡25能坐出