心理健康教育 (4)

1、心理健康教育適應(yīng)學(xué)習(xí)-新生適應(yīng)課程教學(xué)設(shè)計一、引入話題 （一）熱身游戲 1. 教師在小黑板上出示兩個沒有嘴巴的人頭像。 師：今天我們的課堂請來了兩位朋友，喏，就在這里。但是大家看看他們少了什么??？ 生：嘴巴 師：那老師現(xiàn)在請兩位同學(xué)為這兩個朋友添上嘴巴，好讓他們也能講話。 學(xué)生活動。 2. 師：添上嘴巴的他們看上去好多了。但我現(xiàn)在想再考考大家的眼力，如果蒙上你們的眼睛，你們能把他們的嘴巴畫好嗎？ 教師請一些自愿的同學(xué)蒙上眼睛后進(jìn)行。 3. 師：很明顯，當(dāng)我們蒙上眼睛后，畫上的嘴巴顯然沒有剛才睜開眼睛的那組

2、好。提一個人人都知道的問題，這是為什么呢？ 生：一組看不見，一組看得見。 師：看見和看不見。老師想再問一下，看見和看不見指地是看不見什么？ 生：看見是嘴巴應(yīng)該貼在哪里。 （二）引出話題 師：如果將嘴巴應(yīng)該貼在哪里比做是我們做事的目標(biāo)，現(xiàn)在請你們用一句話在這個小游戲中提煉出關(guān)于目標(biāo)與成功之間的關(guān)系，你想說什么？ 生：目標(biāo)清楚，成功概率越大。 師：從同學(xué)們的發(fā)言中，我能感受到大家對于目標(biāo)和成功之間的關(guān)系有了自己的一份理解，既然這樣，如果我們要想自己獲得成功的話，那我們現(xiàn)在要做的是？ 生：確定自己的目標(biāo)！ 師：

3、同學(xué)們總結(jié)得很好，今天這節(jié)課我們就一起來探討這個問題目標(biāo)定位與成功的問題。（教師出示主題目標(biāo)與定位） 二、聯(lián)系自我，確立長期目標(biāo) （一）現(xiàn)場調(diào)查 師：首先，我們來做個現(xiàn)場調(diào)查。在我們的同學(xué)當(dāng)中，有多少人現(xiàn)在已經(jīng)確立了自己的目標(biāo)？ 生：（紛紛舉手） 師：很好，我們有那么多的同學(xué)已經(jīng)開啟了成功的鑰匙， 1. （提問那些舉手的同學(xué)）可不可以把你的目標(biāo)和大家分享一下。 生：我想成為一名醫(yī)生。 生：我喜歡攝影。？ 2. （提問那些沒有舉手的同學(xué)）我看到你剛才有些猶豫，在你心中，對于目標(biāo)你是怎么想的呢？是從沒有考慮過

4、還是不知道自己應(yīng)該確定什么目標(biāo)？ 生：嗯。沒有明確的想過將來要做什么?？磳韺W(xué)什么咯。？ （二）確定目標(biāo) 教師：確定目標(biāo)的方式有很多種，以前我們習(xí)慣于將目標(biāo)寫在紙上。今天我們換一種方式進(jìn)行，大家將自己的目標(biāo)畫出來，也就是畫出自己的“生命線”。怎么畫呢？ 在紙的中部，從左至右畫一道長長的橫線。然后給這條線加上一個箭頭，讓它成為一條有方向的線。然后，請你在線條的左側(cè)，寫上“0”這個數(shù)字，在線條右方，箭頭旁邊，寫上你為自己預(yù)計的壽數(shù)?？梢詫?8，也可以寫100。 此刻，請你在這條標(biāo)線的最上方，寫上你的名字，再寫上“生命線”三個字。畫生命線的準(zhǔn)備工作就

5、基本完成了. 一張潔白的紙，寫有“的生命線”的字樣，其下有一條有方向的線條，代表了你的生命的長度。它有起點，也有終點，你為它規(guī)定了具體的時限。 請你按照你為自己規(guī)定的生命長度，找到你目前所在的那個點。比如你打算活七十五歲，你現(xiàn)在只有十五歲，你就在整個線段的五分之一處，留下一個標(biāo)志。之后，請在你的標(biāo)志的左邊，即代表著過去歲月的那部分，把對你有著重大影響的事件用筆標(biāo)出來。比如七歲你上學(xué)了，你就找到和七歲相對應(yīng)的位置，填寫上學(xué)這件事。注意，如果你覺得是件快樂的事，你就用鮮艷的筆來寫，并要寫在生命線的上方。如果你覺得快樂非凡，你就把這件事的位置寫得更高些。假如，十歲時，你的祖母去世

6、了，她的離世對你造成了極大的創(chuàng)傷，你就在生命線十歲的位置下方，用暗淡的顏色把它記錄下來。抑或，十三歲中考失利你痛苦非凡，就繼續(xù)在生命線的相應(yīng)下方很深的陷落處留下記載。依此操作，你就用不同顏色的彩筆和不同位置的高低，記錄了自己在今天之前的生命歷程。 完成了過去時，我們進(jìn)入將來時。 大家在自己的生活道路上前進(jìn)、前進(jìn)，看到了一些曾經(jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實 時間在慢慢流逝，我們繼續(xù)前進(jìn)，時間在慢慢的流失。3年了，你考上了你理想中的大學(xué)了么？7年了，大學(xué)畢業(yè)，你找到了你心儀的工作了么還是繼續(xù)深造？10年了，這時你又在哪里？從事什么職業(yè)？ 再往前走，時間不斷的流逝。15年了，我

7、們又看到15年后的自己，身體是否健康？工作是否取得成績？少年時的夢想是否實現(xiàn) 在你的坐標(biāo)線上，把你這一生想干的事，都標(biāo)出來。如果有可能盡量把時間注明。視它們帶給你的快樂和期待的程度，標(biāo)在線的上方。如果它是你的摯愛，就請用鮮艷的筆墨，高高地填寫在你的生命線最上方。 當(dāng)然，在將來的生涯中，還有挫折和困難，比如父母的逝去，比如孩子的離家，比如各種意外的發(fā)生，不妨一一用黑筆將它們在生命線的下方大略勾勒出來，這樣我們的生命線才稱得上完整。 學(xué)生在教師發(fā)下來的a4紙的上方進(jìn)行。教師在同學(xué)中巡回，給予一定的幫助。 （二）同伴分享 師：每位同學(xué)都畫出了自己的生

8、命線，同學(xué)們有什么體會？ 生：生命是有限且短暫的。 師：現(xiàn)在請一些同學(xué)將自己的生命線畫好后和大家分享一下，在分享后，請同學(xué)們給予最熱烈的掌聲預(yù)祝他的目標(biāo)早日實現(xiàn)！ 生：我4歲開始上幼兒園，7歲讓小學(xué)，13歲上初中，16歲上高中。記憶中最開心的是三年級的暑假和爸爸媽媽去北京玩，去了故宮和長城，初一的寒假和爸爸媽媽去哈爾濱玩，那里和我們這里很不一樣，冬天很冷，很厚的雪。最不開心的是，有一次爸爸媽媽誤解我，我很受委屈。將來我想在25歲的時候工作，作一名it人員，和自己心愛的姑娘結(jié)婚。？ 師：我們分享一些同學(xué)的目標(biāo)，我有一個發(fā)現(xiàn)，我們同學(xué)的目標(biāo)都非常的美妙，我迫

9、不及待地想分享你們達(dá)到目標(biāo)后的喜悅。但是據(jù)我的了解，很多同學(xué)在實現(xiàn)自己目標(biāo)的這條路上經(jīng)常會半途而廢。你們有沒有總結(jié)過是什么原因？ 學(xué)生：意志力不堅定，外界干擾等等。 （三）交流討論 教師：除此之外，我們有沒有想過或許我們的目標(biāo)制定也有問題。不信，我們一起來看一下下面幾位同學(xué)的目標(biāo)。三、確立短期目標(biāo) （一）案例分析 案例、小玲目前成績不好，平均分在60分左右，她為自己制定了學(xué)習(xí)目標(biāo)，各科成績?nèi)〉?0分以上。結(jié)果希望總是落空。她很傷心。 小樂以中考第15名的成績進(jìn)入高中班級，開學(xué)后，他想初三辛苦了一年，現(xiàn)在離高考還有三年時間，高一要好好休

10、養(yǎng)生息。高一成績只要不考30名以后就可以了。 小組討論：小玲和小樂的目標(biāo)有什么問題？ 學(xué)生：小玲的目標(biāo)定的太高，超過了自己的能力范圍；小樂的目標(biāo)定的太低，不學(xué)習(xí)都可以完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。 教師：好！大家發(fā)現(xiàn)了小玲和小樂在定制目標(biāo)時的問題。其實，我們每個人都可能遇到這樣的問題，目標(biāo)過高或者過低。那么我們應(yīng)該定什么樣的目標(biāo)呢？ 學(xué)生：定制我們能實現(xiàn)的目標(biāo)。 教師小結(jié)：對，要定制我們可以實現(xiàn)的目標(biāo)。可以實現(xiàn)表示我們努力了以后可以實現(xiàn)的目標(biāo)。這樣的目標(biāo)就是合理的。所以每個人目標(biāo)的制定都要合理。合理就是要根據(jù)自己的實際情況定制經(jīng)過自己努力可以實現(xiàn)的目標(biāo)。

11、60;教師：我們再來看另外一個同學(xué)的情況。 案例、小可英語不好，他在開學(xué)的時候給自己制定了英語學(xué)習(xí)目標(biāo)，每天背英語單詞。但是過不了1個星期，他就漸漸堅持不了了，請你談?wù)勊哪繕?biāo)存在什么問題，影響了他的目標(biāo)實現(xiàn)？ 小組討論：小可的英語成績?yōu)槭裁刺岵桓吣?，如果是你，你會為自己制定怎么樣的單詞背誦目標(biāo)？為什么？學(xué)生：小可每天不知道要背多少單詞。 教師小結(jié)：對！大家真是一語中的，小可決定提高英語成績，但是他沒有給自己定一個具體的目標(biāo)。比如說，每天要背多長時間的單詞，每天要背多少個英語單詞。這是我們要講的另外一個定目標(biāo)要注意的情況。定制了合理的目標(biāo)以后，我們還應(yīng)該將這個目標(biāo)

12、細(xì)化。這也是長期目標(biāo)和短期目標(biāo)的區(qū)別。定短期目標(biāo)的時候要比較具體，我們要確定完成某個目標(biāo)要多長時間，自己是否完成了目標(biāo)。這也是我們在日常的學(xué)習(xí)中最有可能遇到的問題，比如說有的同學(xué)這次數(shù)學(xué)成績考了85分，決心下次考試要考到100分。我們要怎么樣把這個目標(biāo)定的更細(xì)致一點呢？從現(xiàn)在到下次考試還有28天時間，首先分析自己數(shù)學(xué)哪些方面需要提高？7天為一個單位，這個星期提高正確率，下個星期提高速度，下下星期開始復(fù)習(xí)每個知識點。 （二）反饋矯正 師：我們剛剛了解到定制目標(biāo)的時候要和自己的實際情況相符合，目標(biāo)還要定的具體，我們可以檢查自己有沒有實現(xiàn)目標(biāo)。那么現(xiàn)在我們結(jié)合前面三個定目標(biāo)的例子

13、，再來看一下自己畫的生命線，如果3年后我們想考上什么大學(xué)是長遠(yuǎn)目標(biāo)的話，我們應(yīng)該怎么樣去制定短期目標(biāo)，慢慢去實現(xiàn)長期目標(biāo)呢？現(xiàn)在老師給你們發(fā)下去“自我探索單”，看看我們應(yīng)該怎么樣定具體目標(biāo)。（教師發(fā)下自我探索單） 自我探索單 3年后我的目標(biāo)_ 1、我目前的情況是 2、半個學(xué)期后，我應(yīng)該達(dá)到一個什么結(jié)果？_ 3、一年后，我應(yīng)該達(dá)到一個什么結(jié)果？_ 4、實現(xiàn)這個目標(biāo)我最大的優(yōu)勢_ 5、目前我最大的阻力是 6、為了實現(xiàn)目標(biāo)，我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做？ 教師：好，我們現(xiàn)在來看看大家都是怎么定目標(biāo)的。 生：我想考蘭州大學(xué)的考古系，高考需要560分左右，我目前的情況是，數(shù)學(xué)、英語和地理學(xué)的不好。我想期中考試的時候數(shù)學(xué)和英語能考及格，地理考60分。上高二的時候進(jìn)年級200名。目前我的優(yōu)勢就是我比較厚臉皮啦，纏著老師問問題，缺點