花粉的副作用

1、花粉的副作用篇一：松花粉的副作用松花粉的副作用？松花粉長期大量吃有沒有副作用任何食品吃多了都有副作用，就算米飯吃多了也會撐著。最重要的是，松 花粉是一種有保健作用的功能性食品，根據(jù)需要服用就可以了。沒有必要像吃 米飯一樣吃很多的哦，像吃米飯一樣吃，我想絕大多數(shù)人在經(jīng)濟(jì)上來說也不想 承擔(dān)這么多。松花粉是提高免疫力的保健品，所以個人認(rèn)為少量長期吃是最佳食用方 式。自身免疫力系統(tǒng)是最好的防御系統(tǒng)，各類提高免疫力的產(chǎn)品適當(dāng)吃吃就 好。千萬別長期大量食用，免疫系統(tǒng)被慣壞了可要出大問題的。建議吃半年， 停 1 一個月，好一些。吃松花粉沒有任何副作用，但是吃多了會上火，要根據(jù)自身情況按量食 用。服用松花粉要

2、注意的事項(xiàng)吃松花粉可迅速大量的補(bǔ)充身體所缺營養(yǎng)，對這類疾病當(dāng)然有很好的效 果，但是注意以下事項(xiàng)：1、無任何食物、藥物禁忌。2、服用時(shí)水不要太熱，以免破壞活性物質(zhì)，水溫不要超過40 度。3、空腹食用效果較好；注意多喝水。做到“未渴先飲、渴不狂飲、熱不冷 飲、早晨空腹飲”。4、在陰涼干燥處存放，包裝一旦打開，請按時(shí)吃完，精制破壁松花粉開蓋 后， 1-2 周內(nèi)盡快吃完，以免營養(yǎng)成分被氧化。5、注意原有的治療方案暫不要改變，待松花粉的效果明確后再做適當(dāng)調(diào)整，高血壓減藥前要注意天氣的變化，要先減量后減次數(shù)。6、歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中未見有過敏的記載，但個體之間會有一定差異，為了慎 重起見，開始食用階段，每日 1

3、-3 粒試用，無過敏癥狀后，再逐漸加量。7、松花粉足藥食兩用保健品，起作用時(shí)間因人因病有所不同，如便秘一周左右，胃腸疾病 4-6 周，痤瘡二個月左右，前列腺肥大三個月左右，當(dāng)然也有 個體差異。8、無毒副作用，可堅(jiān)持長期服用，有個別人在初服頭一二天可能出現(xiàn)調(diào)理 反應(yīng)，如起疹、局部疼痛等，說明在起作用，先把體內(nèi)毒素排出，不必?fù)?dān)心， 可繼續(xù)服用。9、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態(tài)的人吃保健量 3粒， 2-3 次/日,對 于癥狀明顯的亞健康狀態(tài)的人劑量可適量加大， 4-6 粒/ 次，2-3 次/ 日, 待癥狀 消失后再改保健量。10、對于有病的人服用時(shí)，劑量因人而異，因病而異，邊觀察邊做適當(dāng)調(diào) 整，

4、如糖尿病、前列腺肥大的人，劑量可稍偏大，對于體弱的老年人或剛手術(shù) 過后的人要從小劑量開始，逐漸適應(yīng)篇二：油菜花粉可以長期吃嗎花粉的功效與作用大家已經(jīng)知道一些了，如油菜花粉對男性前列腺的好 處，那么油菜花粉可以長期吃嗎？花粉的功效與作用花粉中含有大量人體所需的各種有效成分，是人類完美的純天然營養(yǎng)佳 品?；ǚ鄹缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂類、核酸、礦物質(zhì)、維生素和其他活性 物質(zhì)，如氨基酸、抗菌素等，是一種理想的滋補(bǔ)品，并具有一定的輔助治療作 用?；ǚ勰芴峁┤梭w所需要的營養(yǎng)素，增強(qiáng)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功 能。同時(shí)，花粉對保護(hù)皮膚和美容也有明顯的作用，它能營養(yǎng)皮膚，改善皮膚 外觀，增強(qiáng)皮膚彈性。另

5、外，花粉也可除去多余的脂肪，從而達(dá)到減肥、健美 的目的。服用蜂花粉，能增強(qiáng)體力和耐力，國內(nèi)外許多運(yùn)動員所以能取得好成績， 有不少就是借助于蜂花粉的功效，例如奧運(yùn)會 10000 米長跑金牌得主芬蘭的拉 塞維倫、著名重量級拳擊冠軍阿里、我國著名田徑運(yùn)動員葉連英（連續(xù)打破 七項(xiàng)亞洲紀(jì)錄）等，賽前他們都有服用蜂花粉，體質(zhì)和耐力均有很大提高。運(yùn) 動員服用蜂花粉后，不但全身代謝能力提高，身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)，而且心理素 質(zhì)頑強(qiáng)，這是奪取金牌的重要條件，從而顯示出蜂花粉的神奇功效。列腺炎、前列腺增大、前列腺增生等疾病是中老年男性的常見病，主要癥 狀有尿頻、尿急、排尿不暢、小便淋漓不止、下腹酸痛、起夜頻繁，影響工

6、作 和生活，甚至使性功能減退。油菜蜂花粉具有抑制和防止腺體增生的擇優(yōu)作 用，還有較強(qiáng)的抗炎和消炎效果，被醫(yī)學(xué)界稱為前列腺的克星，臨床實(shí)踐證 明：蜂花粉對此類疾病的總有效率達(dá)到 95%以上，治療率在 82%以上，成尤以積 安堂油菜花粉效果為佳。以人為誘發(fā)的前列增生小鼠。連續(xù)給予 30 天的花粉提 取物，發(fā)現(xiàn)對腺體增生有顯著效果，日本也報(bào)道用蜂花粉治療慢性前列腺炎、 前列腺肥大，其治愈率達(dá) 80%，在短時(shí)間即可痊愈。油菜花粉可以長期吃嗎油菜花粉可以長期吃嗎？很多個比較關(guān)心這個問題，其實(shí)做為一種保健 品，花粉是可以長時(shí)間吃的。吃花粉沒有任何副作用，可以據(jù)自己身體情況食 用，選擇積安堂質(zhì)量好的花粉。篇

7、三：花粉的功效與作用花粉的功效與作用花粉為植物的雄性細(xì)胞，也稱為植物的“精子”，是植物生命的精華，它 具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，是一種天然保健佳品。蜜蜂采集回巢的花粉 稱為蜂花粉，它享有“最理想天然營養(yǎng)寶庫”、“超濃縮天然藥庫”、“內(nèi)服 化妝品”、“濃縮的氨基酸”等美稱。花粉多為球形，赤道軸長于極軸的稱為扁球形；特別扁的稱為超扁球形； 相反地，極軸長于赤道軸的稱為長球形，特別長的稱為超長球形?；ǚ墼跇O面 觀所見赤道輪廓，可呈圓形，具角狀，具裂片狀等等。在赤道面觀，花粉輪廓 可呈圓形、橢圓形、菱形、方形等等。 花粉的功效與作用增強(qiáng)抵抗力，潤膚美白，抗疲勞，養(yǎng)血補(bǔ)氣；調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠，

8、增強(qiáng)體質(zhì)；改善腸胃功能，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，防治習(xí)慣性便秘；保肝護(hù) 肝，防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病；調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善機(jī)體 功能；治療慢性支氣管炎和粘膜癥等。尤其值得一提的是，它是既可口服又可 外用的美容佳品。百花粉功效味苦，預(yù)防治療糖尿病，可激發(fā)胰島素分泌，調(diào)整內(nèi)分泌。1. 玉米花粉功效 利膽消腫、退黃、利血、利尿、降血壓，并對人體腎功能扶正固本有相當(dāng) 的療效。可預(yù)防治療腎炎水腫、尿閉、膽囊炎、膽結(jié)石、黃膽型肝炎、降血 壓、前列腺肥大、前列腺炎，專治男性病。2. 茶花粉功效 氨基酸含量居常見花粉之首，微量元素及血酸含量也高于其他花粉。可防 止動脈硬化和腫瘤，美容護(hù)膚也首選花粉。

9、另外，可提神醒腦，提高神經(jīng)的興 奮性。3. 荷花花粉功效美容養(yǎng)顏，延緩衰老經(jīng)，固精止遺 ; 養(yǎng)心安神，收澀止血，固精益精，清腸 排毒，美容護(hù)膚，清痣去斑，是保養(yǎng)滋補(bǔ)美容營養(yǎng)的佳品，適合女性服用，同 時(shí)還具體有很好的減肥作用。4. 刺槐花粉功效 （洋槐花粉）是一種健胃劑和鎮(zhèn)靜劑，可軟化血管，防治高血壓、動脈硬 化和靜脈擴(kuò)張。5. 山楂花粉功效 可作強(qiáng)心劑，是一種神經(jīng)系統(tǒng)平衡劑和止痛劑，可治頭痛目昏、心悸、還 可緩和血液循環(huán)功能紊亂。6. 益母草花粉功效能調(diào)經(jīng)活血，治婦女月經(jīng)不調(diào)、婦科疾病等 , 并能清熱、活血、消瘀。7. 西瓜花粉功效含VC和B1較高，可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，對利尿、內(nèi)臟、心血管和腺體運(yùn)

10、動極 有好處，并有降血脂、降血糖作用，還可保護(hù)皮膚，消除祛斑，用于養(yǎng)顏美容 極佳。8. 油菜花粉功效 含黃酮醇較高，有抗動脈粥樣硬化、治療靜脈曲張性潰瘍、降低膽固醇和抗輻射作用。并對便秘有特效。9. 虞美人花粉功效 鎮(zhèn)靜安神，安神益氣，補(bǔ)中健體，調(diào)理腸胃，治咳嗽、支氣管炎、頭痛、胃病有特效。110. 芝麻花粉功效 止血行痢，清腫止痛，有強(qiáng)心作用，可作神經(jīng)系統(tǒng)平衡劑和止痛劑。還有健胃、降血壓、降血脂、美容之功效。1 1 .野玫瑰花粉功效 有利尿之效，對腎結(jié)石有治療作用，有美容功效。12. 蒲公英花粉功效 有化痰、利尿、補(bǔ)腎、散寒之功效，并能通經(jīng)活絡(luò)，提神醒腦。對人體血液再生有一定的輔助作用。13

11、. 棗花粉功效 含有較高的促性腺激素及維生素，能恢復(fù)正常生殖機(jī)能，防止肌肉萎縮，提高生育能力。14. 栗樹花粉功效 有補(bǔ)血和減少和前列腺充血的功效，對靜脈曲張也有治療作用。15. 黑莓花粉功效 可用一般補(bǔ)劑，有治療腹瀉、痢疾的效能。16. 矢車菊花粉功效有利尿、抗風(fēng)濕作用17. 菊花花粉功效清熱降火，平肝明目，促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老，改善皮膚生理狀態(tài) 和功能障礙。18. 蕎麥花粉功效蕓香甙含量較高，它對毛細(xì)血管壁具有很強(qiáng)的保護(hù)作用，可防止流血和出 血，并可減少血液凝固所需要的時(shí)間。還能增強(qiáng)心臟的收縮，使心跳速度放 慢，用于心悸、心腦衰弱和毛細(xì)血管脆弱等癥狀。還有緩和心悸、健脾、理 氣、補(bǔ)血

12、之功效。19. 蘋果花粉功效能提高心臟收縮能力，增強(qiáng)心臟功能，抗腦中風(fēng)和心肌梗塞，有抗衰老的 作用，被稱為十全大補(bǔ)的花粉。20. 椴樹花粉功效含常量和微量元素豐富，有利于體內(nèi)酶的合成，提高酶的活性，增強(qiáng)造血 功能，促進(jìn)生長發(fā)育，有鎮(zhèn)靜作用。21. 南瓜花粉功效含 VB1 較高，能調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)正常工作。22. 歐石楠花粉功效可治療前列腺炎。23. 杜鵑花粉功效含單糖高，有助于肝糖原的形成。24. 橙子花粉功效（包括柑桔類和檸檬的花粉）功效具有強(qiáng)壯身體、健胃、驅(qū)蟲之效。還有 鎮(zhèn)靜、安眠的作用。25. 熏衣草花粉功效有利尿、興奮作用。對胃和食欲不振也有良好的療效。26. 柳屬植物花粉、櫻桃花粉功效

13、含綠原酸較高，不僅能夠提高毛細(xì)血管的韌性和通性，而且能影響腎功能 及通過垂體調(diào)節(jié)甲狀腺功能，防止血尿，維持蛋白質(zhì)、脂肪、糖三大物質(zhì)的代 謝平衡。是一種補(bǔ)藥，具有鎮(zhèn)痛和制欲作用。27. 百里香花粉功效能加速血液循環(huán)，有輕微的催欲作用，并能明顯地提高智力。還有和胸鎮(zhèn) 咳作用。它還是一種抗菌劑。28. 迷里香花粉功效能增強(qiáng)食欲，調(diào)節(jié)腸胃功能。29. 藍(lán)桉花粉功效可以治療感冒和支氣管炎，還可退熱，有輕微的抗菌作用。還是一種補(bǔ) 藥。30. 鼠尾草花粉功效對人體的消化功能和腸功能均有作用，有發(fā)汗、調(diào)整月經(jīng)、利尿等作用。31. 玫瑰花粉功效有利尿之效，對腎結(jié)石有治療作用，有美容功效。32. 檸檬花粉功效可治

14、失眠。33. 歐洲栗花粉功效能加速動脈血液循環(huán)，有益肝臟。34. 歐石南花粉功效可治膽結(jié)石、前列腺等疾病。35. 洋樹花粉功效可作鎮(zhèn)靜劑。36. 梅花花粉功效有健腦，解毒，護(hù)膚之功效。37. 紫云英花粉功效 有化痰、益腎、散寒、通經(jīng)活絡(luò)、提神益智、血液再生之功效。38. 獼猴桃花粉功效美容、解熱、止渴、生津。對精神緊張、記憶力衰退、有氣無力，抽筋等 現(xiàn)象的人群效果好，無副作用，易于人體吸收。花粉的營養(yǎng)價(jià)值含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素、活性酶、黃酮類化合物、脂類、 核酸、蕓苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO推薦的氨基酸模式，這在天然食品中極其少見。蜂花粉富含蛋

15、白質(zhì)、氨 基酸，其含量超過雞蛋、牛奶的 5-7 倍，在營養(yǎng)學(xué)上被稱為“濃縮營養(yǎng)庫”。 花粉中的不飽和脂肪酸有幾種是人體不能合成的必需脂肪酸。同時(shí)也是一種天 然維生素的濃縮物，含量很高，B族維生素豐富，而且對人體養(yǎng)顏有明顯作用 的元素也較為豐富?；ǚ鄣拇鎯?在陰涼干燥處存放，包裝一旦打開，請按時(shí)吃完，精制破壁松花粉開蓋 后， 12 周內(nèi)盡快吃完，以免營養(yǎng)成分被氧化?；ǚ鄣氖秤梅椒ǚ脮r(shí)水不要太熱，以免破壞活性物質(zhì)，水溫不要超過 40 度。4繼續(xù)組織兩周一次的專題學(xué)習(xí)沙龍和互動式評課沙龍，結(jié)合教研活動的主 題組織好教師學(xué)習(xí)、交流。聽展示課的教師對聽課內(nèi)容進(jìn)行精心、系統(tǒng)的評 點(diǎn)，寫成評課稿，在兩周一

16、次的互動式教學(xué)研討沙龍中進(jìn)行交流、探討。與往 年不同的是，在保證互動評課活動開展同時(shí)，不影響正常教學(xué)，本學(xué)期安排 次集體評課活動，其他評課通過 qq 群來交流、研討。指導(dǎo)思想 以新一輪課程改革為抓手，更新教育理念，積極推進(jìn)教學(xué)改 革。努力實(shí)現(xiàn)教學(xué)創(chuàng)新，改革教學(xué)和學(xué)習(xí)方式，提高課堂教學(xué)效益，促進(jìn)學(xué)校 的內(nèi)涵性發(fā)展。同時(shí)，以新課程理念為指導(dǎo)，在全面實(shí)施新課程過程中，加大 教研、教改力度，深化教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方式的研究。正確處理改革與發(fā)展、創(chuàng) 新與質(zhì)量的關(guān)系，積極探索符合新課程理念的生物教學(xué)自如化教學(xué)方法和自主 化學(xué)習(xí)方式。本學(xué)期，我組將進(jìn)一步確立以人為本的教育教學(xué)理論，把課程改革作為教 學(xué)研究的中心

17、工作，深入學(xué)習(xí)和研究新課程標(biāo)準(zhǔn)，積極、穩(wěn)妥地實(shí)施和推進(jìn)中 學(xué)英語課程改革。以新課程理念指導(dǎo)教研工作，加強(qiáng)課程改革，緊緊地圍繞新 課程實(shí)施過程出現(xiàn)的問題，尋求解決問題的方法和途徑。加強(qiáng)課題研究，積極 支持和開展校本研究，提高教研質(zhì)量，提升教師的研究水平和研究能力。加強(qiáng) 教學(xué)常規(guī)建設(shè)和師資隊(duì)伍建設(shè)，進(jìn)一步提升我校英語教師的英語教研、教學(xué)水 平和教學(xué)質(zhì)量，為我校爭創(chuàng)“三星”級高中而發(fā)揮我組的力量。堅(jiān)持以基礎(chǔ)教育課程改革綱要為指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹課程改革精神， 以貫徹實(shí)施基礎(chǔ)教育課程改革為核心，以研究課堂教學(xué)為重點(diǎn)，以促進(jìn)教師隊(duì) 伍建設(shè)為根本，以提高教學(xué)質(zhì)量為目標(biāo)，全面實(shí)施素質(zhì)教育。高二的歷史教學(xué)任務(wù)是

18、要使學(xué)生在歷史知識、歷史學(xué)科能力和思想品德、 情感、態(tài)度、價(jià)值觀各方面得到全面培養(yǎng)鍛煉和發(fā)展，為高三年級的文科歷史 教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)，為高校輸送有學(xué)習(xí)潛能和發(fā)展前途的合格高中畢業(yè)生打 下良好基礎(chǔ)。全班共 40 人，其中男生 15 人，女生 25 人。學(xué)生的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較一般，多數(shù) 學(xué)生能掌握所學(xué)內(nèi)容，少部分學(xué)生由于反映要慢一些，學(xué)習(xí)方法死板，沒有人 進(jìn)行輔導(dǎo)，加之缺乏學(xué)習(xí)的主動性，不能掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容。能跟上課的學(xué)生， 課上活潑，發(fā)言積極，上課專心聽講，完成作業(yè)認(rèn)真，學(xué)習(xí)比較積極主動，課 后也很自覺，當(dāng)然與家長的監(jiān)督分不開。部分學(xué)生解答問題的能力較強(qiáng)，不管 遇到什么題，只要讀了兩次，就能找到方法，

19、有的方法還相當(dāng)?shù)暮喗荨Ｓ械膶W(xué) 生只能接受老師教給的方法，稍有一點(diǎn)變動的問題就處理不了。個別學(xué)生是老 師 本冊的教學(xué)內(nèi)容：（ 1 ）混合運(yùn)算和應(yīng)用題；（ 2 ）整數(shù)和整數(shù)四則運(yùn)算；（ 3）量的計(jì)量；（ 4）小數(shù)的意義和性質(zhì)；（ 5）小數(shù)的加法和減法； （6）平行四邊形和梯形提出教學(xué)任務(wù)：在全面發(fā)展體能的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展靈敏、力量，速 度和有氧耐力，武德的培養(yǎng)；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會合理掌握練習(xí)與討論的時(shí)間，了解 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)可能遇到的困難。在不斷體驗(yàn)進(jìn)步和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的 自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)；認(rèn)識現(xiàn)代社會所 必需的合作和競爭意識，在武術(shù)學(xué)習(xí)過程中學(xué)會尊重和關(guān)心他

20、人，將自身健康 與社會需要相，表現(xiàn)出良好的體育道德品質(zhì)，結(jié)合本身項(xiàng)目去了解一些武術(shù)名 人并能對他們進(jìn)行簡單的評價(jià)；加強(qiáng)研究性的學(xué)習(xí)，去討論與研究技能的實(shí)用 性，加強(qiáng)同學(xué)之間的討論交流的環(huán)節(jié)。：總體目標(biāo)：建立“健康第一”的理念，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識和體 魄，在必修田徑教學(xué)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)“初級長拳”、“劍”的興 趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，重視學(xué)生主體地 位的同時(shí)關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生都受益，以及多樣 性和選擇性的教學(xué)理念，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)本教學(xué)工作計(jì)劃，以滿足 學(xué)生選項(xiàng)學(xué)生的需求，加深學(xué)生的運(yùn)動體驗(yàn)和理解，保證學(xué)生在高一年田徑必

21、修基礎(chǔ)上再加上“長拳”來引導(dǎo)男女生學(xué)習(xí)體育模塊的積極性，再結(jié)合高二年 的 “劍”選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)中修滿 2 學(xué)分。加強(qiáng)學(xué)習(xí)“長拳”以及“劍”的基本套 路，提升學(xué)習(xí)的的興趣，提升學(xué)生本身的素質(zhì)，特別是武德的培養(yǎng)。運(yùn)動參與： a 養(yǎng)成良好的練武的鍛煉習(xí)慣。 b 根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則， 制定并實(shí)施個人鍛煉計(jì)劃。 c 學(xué)會評價(jià)體育鍛煉效果的主要方法。運(yùn)動技能： a 認(rèn)識武術(shù)運(yùn)動項(xiàng)目的價(jià)值，并關(guān)注國內(nèi)外重大體賽事。 b 有目的的提高技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平，并進(jìn)一步加強(qiáng)技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。 c 學(xué)習(xí)并掌 握社會條件下活動的技能與方法，并掌握運(yùn)動創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡易處理 方法。身體健康： a 能通過多種途徑發(fā)展肌肉力量

22、和耐力。 b 了解一些疾病 等有關(guān)知識，并理解身體健康在學(xué)習(xí)、生活中和重要意義。 c 形成良好的生活 方式與健康行為。心理健康： a 自覺通過體育活動改變心理狀態(tài)，并努力獲得成功感。b在武術(shù)練習(xí)活動中表現(xiàn)出調(diào)節(jié)情緒的意愿與行為。c在具有實(shí)用技能練習(xí)中體驗(yàn)到戰(zhàn)勝困難帶來喜悅。社會適應(yīng)：a在學(xué)習(xí)活動中表現(xiàn)出良好的體育道德與合作創(chuàng)新精神。b 具有通過各種途徑獲取體育與健康方面知識和方法的能力。采用教師示范與講解，學(xué)生討論，練習(xí)，教師評價(jià)，再進(jìn)行個別指 導(dǎo)，后進(jìn)行學(xué)生練習(xí)，最后進(jìn)行展示與學(xué)生的綜合評價(jià)相結(jié)合的方式方法，培 養(yǎng)學(xué)生的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法更好地完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)；實(shí) 行培優(yōu)扶中

23、輔差，采用學(xué)習(xí)小組的建立，加強(qiáng)學(xué)習(xí)小組的相互學(xué)習(xí)、相互討 論、相互研究的功能，提升學(xué)習(xí)的效率；加強(qiáng)多邊學(xué)科的整合，特別是加強(qiáng)心 理健康的教育，加強(qiáng)運(yùn)動力學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)等進(jìn)行學(xué)習(xí)，以提升學(xué)生的運(yùn)動自我 保護(hù)意識與能力。（1）課題研究：加強(qiáng)校本課程“劍”、“平山初級長拳”的開發(fā)與教學(xué)；做好“趣味奧運(yùn)會進(jìn)入校園”課題的開題準(zhǔn)備。做為“青 春期健康教育進(jìn)入校園”課題組的成員，協(xié)助課題組進(jìn)行研究，開展活動。（2）校本教研：加強(qiáng)校本課程的開發(fā)，加強(qiáng)體育備課組的教研能 力，做為備課組長的我與其他老師加強(qiáng)討論校本的研究與開發(fā)，本次校本開發(fā) 重點(diǎn)放在“劍”、“初級長拳”、“花樣籃球”三個項(xiàng)目上，有所側(cè)重。（3）論

24、文撰寫：結(jié)合課題研究的內(nèi)容進(jìn)行撰寫。（4）校際、教研組、備課組教研活動：做為晉江市兼職中學(xué)體育教 研員及校際組成員，積極參加校際組開展的各項(xiàng)活動，加強(qiáng)提升在校際組的教 研水平，做好兼職教研員的本職工作，協(xié)助教研員開展教研活動；積極參加教 研組的各項(xiàng)活動，提升教研水平；做為備課組長的我，我計(jì)劃是積極組織本組 老師一起提高高中的課改力度與水平，集中老師的備課時(shí)間與討論在備課過程 中出現(xiàn)的一系列問題，針對選項(xiàng)會出現(xiàn)的問題進(jìn)行溝通，加強(qiáng)學(xué)習(xí)過程的評 價(jià)，協(xié)調(diào)選項(xiàng)內(nèi)容的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)及認(rèn)證過程。本冊的重點(diǎn)：混合運(yùn)算和應(yīng)用題是本冊的一個重點(diǎn)，這一冊進(jìn)一步學(xué) 習(xí)三步式題的混合運(yùn)算順序，學(xué)習(xí)使用小括號，繼續(xù)學(xué)習(xí)解答

25、兩步應(yīng)用題的學(xué) 習(xí)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)解答比較容易的三步應(yīng)用題，使學(xué)生進(jìn)一步理解和掌握復(fù)雜的 數(shù)量關(guān)系，提高學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識解決得意的實(shí)際問題的能力，并繼續(xù)培養(yǎng)學(xué) 生檢驗(yàn)應(yīng)用題的解答的技巧和習(xí)慣。第二單元整數(shù)和整數(shù)的四則運(yùn)算，是在前 三年半所學(xué)的有關(guān)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，進(jìn)行復(fù)習(xí)、概括，整理和提高。先把整數(shù)的 認(rèn)數(shù)范圍擴(kuò)展到千億位，總結(jié)十進(jìn)制計(jì)數(shù)法，然后對整數(shù)四則運(yùn)算的意義，運(yùn) 算定律加以概括總結(jié)，這樣就為學(xué)習(xí)小數(shù)，分?jǐn)?shù)打下較好的基礎(chǔ)。第四單元量 的計(jì)量是在前面已學(xué)的基礎(chǔ)上把所學(xué)的計(jì)量單位加于系統(tǒng)整理，一方面使學(xué)生 所學(xué)的知識更加鞏固，一方面使學(xué)生為學(xué)習(xí)把單名數(shù)或復(fù)名數(shù)改寫成用小數(shù)表 示的單名數(shù)做好準(zhǔn)備。高考

26、的文科綜合能力測試更加強(qiáng)調(diào)考生對文科各學(xué)科整體知識的把 握、綜合分析問題的思維能力、為解決問題而遷移知識運(yùn)用知識的能力。教師 在教學(xué)中要體現(xiàn)多學(xué)科、多層次、多角度分析解決問題的通識教育理念。教師 要認(rèn)真學(xué)習(xí)和研究教材 , 轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，緊跟高考形勢的發(fā)展，研究考試的變 化，力爭使高二的教學(xué)向高三教學(xué)的要求靠攏。按照教學(xué)大綱和考試說明的要求，認(rèn)真完成高二階段的單科 復(fù)習(xí)工作。堅(jiān)持學(xué)科教學(xué)為主，落實(shí)基礎(chǔ)知識要到位，適當(dāng)兼顧史地政三個學(xué) 科的綜合要求，培養(yǎng)提高學(xué)生學(xué)科內(nèi)綜合的能力。從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，落實(shí)基 礎(chǔ)，提高學(xué)科思維能力和辯證唯物主義、歷史唯物主義的理論水平。本學(xué)期教研組重點(diǎn)加強(qiáng)對教師評課的指

27、導(dǎo)，使教師的評課規(guī)范化，系 統(tǒng)化，定期舉行主題教學(xué)沙龍和“會診式行動研究”，促進(jìn)新教師的成長，加 快我鎮(zhèn)小學(xué)語文教師隊(duì)伍成長速度和小學(xué)語文教育質(zhì)量的全面提高。結(jié)合區(qū)里 的活動安排，開展各項(xiàng)有意義的學(xué)生活動，培養(yǎng)提高學(xué)生的語文素養(yǎng)，調(diào)動啟 發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機(jī)。二、工作目標(biāo)以課改為中心，組織教師學(xué)習(xí)語文課程標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，深入課 堂教學(xué)研究，激發(fā)學(xué)生主動探究意識，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，努力提 高學(xué)生語文素養(yǎng)。2、進(jìn)一步加強(qiáng)語文教師隊(duì)伍建設(shè)，讓“語文研究小組”，充分發(fā)揮 學(xué)科帶頭人、骨干教師的示范作用，重視團(tuán)隊(duì)合作智慧、力量。開展“師徒結(jié) 對”活動，以老帶新，不斷提高教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)。3、組織教師開展切實(shí)有效的說課沙龍、評課沙龍，提高教師說課能 力，和評課能力，能夠結(jié)合主題教研活動，對典型課例進(jìn)行互動研討，開展教 例賞析活動。4、加強(qiáng)教研組集體備課，每周以段為單位組織一次集體備課，分析 教材，賞析重點(diǎn)課文，進(jìn)行文本細(xì)讀，交流教學(xué)心得。讓備課不再是走場，形 式主義，而是真真實(shí)實(shí)為提高課堂效率