排球運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身心健康作用的認(rèn)識(shí)

1、排球運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身心健康作用得認(rèn)識(shí)眾所周知排球運(yùn)動(dòng)就是人類體育發(fā)展史起步較早得一種體育形式，因其體積小易于掌控且危險(xiǎn)性小等因素一直深受大家得喜愛、在排球體育課程得學(xué)習(xí)中，我也了解到關(guān)于排球基礎(chǔ)知識(shí)傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等，弁且都在上課時(shí)間予以學(xué)習(xí)掌握,通過對(duì)排球運(yùn)動(dòng)得學(xué)習(xí)，我也加深了對(duì)此運(yùn)動(dòng)得認(rèn)識(shí)。首先我認(rèn)為打排球有以下特點(diǎn)及作用：1、不容易傷害身體2、鍛煉動(dòng)作彳#靈活性；3、在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常要有彈跳扣球得動(dòng)作鍛煉大腿、腰腹部得肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會(huì)出現(xiàn)完美曲線；4、大量運(yùn)動(dòng)過后可以降低食欲，之后補(bǔ)充點(diǎn)水分少量食物就可以了。下面我就排球運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身心健康得認(rèn)識(shí)談下個(gè)人瞧法。

2、1對(duì)新陳代謝得影響(1)排球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對(duì)糖得攝取與利用能力，增加肝糖原與肌糖原儲(chǔ)存，其意義就是推遲肝糖原得排空，從而推遲衰竭得到來，增加人體持續(xù)運(yùn)動(dòng)得時(shí)間。2對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)得影響堅(jiān)持排球運(yùn)動(dòng)體育鍛煉，對(duì)骨骼,肌肉,關(guān)節(jié)與韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好得影響，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可就是肌肉保持正常得張力，弁通過肌肉活動(dòng)給骨組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣得儲(chǔ)存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)使關(guān)節(jié)保持較好得靈活性，韌帶保持較佳得彈性，鍛煉可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)得準(zhǔn)確性與協(xié)調(diào)性，保持手腳得靈便，使人可以輕松自如，有條不紊得完成各種復(fù)雜得動(dòng)作3對(duì)心血管系統(tǒng)得影響適當(dāng)?shù)眠\(yùn)動(dòng)就是心臟健康得必由之路，有規(guī)律得運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以減慢靜怠時(shí)與鍛煉時(shí)得心率，

3、這就大大減少了心臟得工作時(shí)間,增加了心臟功能，保持了冠狀動(dòng)脈血流暢通，可更好得供給心肌所需要得營養(yǎng)，可使心臟病得危險(xiǎn)率減少、經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)可使心肌細(xì)胞內(nèi)得蛋白質(zhì)合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時(shí)將更多得血液射入血管，導(dǎo)致心臟得每博輸出量增加，長時(shí)間得體育鍛煉可使心室容量增大。(2)排球運(yùn)動(dòng)可以促使大量毛細(xì)血管開放,因此加快血液與組織液得交換，加快了新陳代謝得水平，增強(qiáng)機(jī)體能量物質(zhì)得供應(yīng)，與代謝物質(zhì)得排出能力。排球運(yùn)動(dòng)可以顯著降低血脂含量(膽固醇、b-蛋白質(zhì)、三酰甘油等)、改變血脂質(zhì)量，有效地防治冠心病，高血壓與動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。4對(duì)呼吸系統(tǒng)得影響(1)經(jīng)

4、常參加排球運(yùn)動(dòng),特別就是做一些伸展擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以使呼吸肌力量加強(qiáng)，胸廓擴(kuò)大，有利于肺組織得生長發(fā)育與肺得擴(kuò)張,就是肺活量增加，經(jīng)常性得深呼吸運(yùn)動(dòng)，也可以促使肺活量得增長大量實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常參加體育鍛煉得人，肺活量植高于一般人。(2)排球運(yùn)動(dòng)由于加強(qiáng)了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效得增加肺得通氣效率，研究表明，一般人在運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習(xí)慣得人運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣量可達(dá)一百升/分以上、5對(duì)消化系統(tǒng)得影響才非球運(yùn)動(dòng)加速機(jī)體能量消耗得過程，能量物質(zhì)得最終來源就是通過攝取食物獲得，因此，運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)消化系統(tǒng)得功能變化，飯量增多，消化功能增強(qiáng)。6對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)得影響排球運(yùn)動(dòng)能改善神經(jīng)系統(tǒng)得調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜得變化得判斷能力，弁及時(shí)作出協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確，迅速得反映。研究指出，經(jīng)常參加體育鍛煉，能明顯提高腦神經(jīng)細(xì)胞得工作能力。反之，如缺乏必要得體育活動(dòng)，大腦皮層得有、調(diào)節(jié)能力將相應(yīng)得下降，造成平衡失調(diào)，甚至引起某些疾病。7對(duì)心理方面得影響排球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理得發(fā)展(如增強(qiáng)信心，建立良好得環(huán)境，培養(yǎng)穩(wěn)定得情緒，培養(yǎng)獨(dú)立與出事果斷得能力，提高智力發(fā)展等)有巨大得推動(dòng)作用、相反，不積極得從事體育活動(dòng)不良情緒得不到徹底宣泄，會(huì)對(duì)心理健康有負(fù)面影響。我相信通過選修學(xué)習(xí)排球體育課程后大家都對(duì)排球有了