武術(shù)操英雄少年教學(xué)教案

1、武術(shù)操英雄少年教案 第一周第1次課教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮 ，預(yù)備節(jié)和抻拉運動。提高學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質(zhì)教學(xué)重點 各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解

2、示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。組織 ××××××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿×××

3、15;××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑一圈（400m）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動腰部運動弓步壓腿側(cè)壓腿站立體前屈要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × &#

4、215; × × × × × × × × ×要求：認(rèn)真練習(xí)，動作規(guī)范基本部分一、抱拳禮抱拳禮動作要領(lǐng)： 并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與右下臉平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × ×

5、× × × × × × × × × × × × × × × ×教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點及易犯錯誤：1 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20-30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。應(yīng)對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。2、練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。二、武術(shù)基本手型和腳

6、型手法1、拳 動作說明：五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。要點：拳握緊、拳面平、直腕。易犯錯誤：拳面不平、屈腕。2、掌 動作說明：四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。要點：掌心開展、豎指。易犯錯誤：松指、掌背外凸。糾正方法：講解掌的攻防作用。3、勾 動作說明：五指撮攏成勾，屈腕。要點：屈腕。易犯錯誤：松指，腕沒有扣緊。腳法1、 弓步：一腿向前方邁出一大步，同時膝關(guān)節(jié)彎曲，大腿接近水平平行，膝蓋不超過腳尖。另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地，上體正對前方。2、 馬步：兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，不要外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向

7、前內(nèi)收，臀部不要撅起。含胸拔背。3、 虛步：兩腳平行開立，寬約腳長的三倍，后腳屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心落于后腿，前腿微屈，腳面繃平，腳尖稍內(nèi)扣虛點地面。4、 歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處。5、 撲步：兩腿左右分開，兩腳距離約腳長的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展;另一腿伸直平仆，接近地面。兩腳全腳著地。三、英雄少年武術(shù)操第1節(jié) ：起勢（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：12拍:雙掌上托 左腳向左開步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌34拍:胸前插掌兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向

8、上交叉至胸前（左掌在胸前）目視前方 56拍:雙臂斜舉 兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至側(cè)上舉，目視左掌 78拍:并步按掌兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

9、× × × × ×教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點及易犯錯誤：1 兩臂頭上上舉，掌心向上。2手臂上舉和繞環(huán)時，動作不舒展、幅度小。應(yīng)對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。2、練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。結(jié)束部分1、 拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)腹背拉伸練習(xí)站立體前屈膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、 集合整隊，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織：××××××××× ××××××××× ×××&