少年宮舞蹈活動教案

1、少年宮舞蹈興趣小組活動教案身體站立的基本姿勢項目：舞蹈教師：李瓊周次：第1周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容1.舞蹈運動的基本知識，2.舞蹈運動對身體的益處教學(xué)任務(wù)1.使學(xué)生了解舞蹈運動知識。2.培養(yǎng)學(xué)生在樹立自信心的同時，培養(yǎng)團隊精神。部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注開始部分5分鐘1整隊集合2師生問好3清點人數(shù)，安排見習(xí)生4宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形準備部分10分鐘1、熱身2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動

2、踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注基本部分30分鐘一、 舞蹈運動基本知識二、 著裝要求三、 欣賞、感受舞蹈的美四、 隨音律有節(jié)奏地律動組織：教師講解、示范結(jié)束部分5分鐘集合隊伍、組織學(xué)生進行放松運動；基本隊形課后小結(jié)1 學(xué)生學(xué)習(xí)積極性比較高。2、初步了解了舞蹈運動的基礎(chǔ)知識。地面素質(zhì)練習(xí)：上身練習(xí)項目：舞蹈教師：李瓊周次：第2周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容上肢訓(xùn)練：1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動。2.肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、

3、展胸、仰胸。3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。教學(xué)任務(wù)主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時為把桿和中間的訓(xùn)練做好最重要的準備。部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注開始部分5分鐘1整隊集合2師生問好3清點人數(shù)，安排見習(xí)生4宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形。準備部分5分鐘準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做。部分時間內(nèi) 

4、;        容組 織 教 法備注基本部分30分鐘1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動（4×8拍）2、壓肩：這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/43、腰部1.前后胸腰、前后、大腰2.療腰、大技步、臥點3.雙跪后腰、單腿后腰4.大涮腰探海輾轉(zhuǎn)5.風(fēng)火輪教法：老師講解。組織：成體操隊型散開。組織：成體操隊型散開。（同上）教法：教師講解示范，學(xué)生練習(xí)。結(jié)束部分3分鐘1放松運動2、課

5、堂小結(jié)，提出表揚和批評3布置課后練習(xí)組織：小組成體操隊形，老師講評。課后小結(jié)通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生已掌握上身運動的基本方法地面素質(zhì)：腿的練習(xí)項目：舞蹈教師：李瓊周次：第3周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動。肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。腰部：彎腰、療腰、涮腰。新課：腿的練習(xí)教學(xué)任務(wù)1、 熟練掌握上肢運動2、 腿的練習(xí)教學(xué)部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注開始部分5分鐘1整隊集合2師生問好3清點人數(shù)，安排見習(xí)生4宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形。

6、準備部分10分鐘準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做。部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注基本部分30分鐘1、復(fù)習(xí)上肢訓(xùn)練2、前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動3、大踢腿： 前窮、后大踢腿前腿接后腿、后腿接前腿旁腿接拔腿組織：全班成體操隊型散開。要求：跟隨音樂節(jié)奏復(fù)習(xí)上肢練習(xí)（4×8拍）組織：分散到場地上進行練習(xí)。教法：老師巡視每個場地并糾正錯誤。要求

7、：按照正確技術(shù)動作認真練習(xí)。部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注結(jié)束部分5分鐘1、放松運動；2、課堂小結(jié)，提出表揚和批評；組織：小組成體操隊形，老師講評。課后小結(jié)學(xué)生大體掌握了腿的練習(xí)方法，在實際練習(xí)中基本能運用。把桿動作：一位擦地繃腳、蹲項目：舞蹈教師：李瓊周次：第4周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)一位擦地蹦腳，蹲教學(xué)任務(wù) 基本掌握一位擦地蹦腳，蹲部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注開始

8、部分5分鐘1整隊集合2師生問好3清點人數(shù)，安排見習(xí)生4宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形。準備部分10分鐘2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)組織：成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做。部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注基本部分30分鐘一、 一位擦地繃腳，蹲的技術(shù)要領(lǐng)：1、 面向把桿，身體與把桿大約成60度，身體保持正直?？拷褩U的內(nèi)側(cè)，手輕輕搭在把桿上，腳下成一位站好。外側(cè)腿搭在把桿上，腳背、

9、大腿內(nèi)側(cè)肌向外翻，繃腳外旋。主力腳和胯都保持不動，使被壓腿與胯部成90度。外側(cè)手成三位手型，靠上身的上下運動拉伸前腿韌帶。2、 把上踢旁腿：3、 姿態(tài)：A單手扶把踢旁腿。4、 身體與把桿成90度角單手扶把，外側(cè)手成二位手型。5、 腳下從后點地，經(jīng)擦地過五位踢起，落回時先點地，再由擦地收回五位。6、 B雙手扶把踢旁腿。7、 面向把桿雙手扶把。重點難點胯部與被壓腿的角度的控制。是訓(xùn)練的關(guān)鍵，針對一些同學(xué)練功方法不規(guī)范所導(dǎo)致的前、旁不分的情況，應(yīng)重點調(diào)整和規(guī)范。常見問題主力腳的方位容易出現(xiàn)角度不夠和上半身容易出現(xiàn)背部彎曲的情況。要避免出現(xiàn)上述情況，就要先擺好要求的角度及姿態(tài)，按照運動的路線部分時間內(nèi)

10、         容組 織 教 法備注結(jié)束部分5分鐘1、放松運動；2、課堂小結(jié)，提出表揚和批評；組織：成體操隊形，老師講評。課后小結(jié)通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生基本掌握了一位擦地蹦腳、蹲的動作要領(lǐng)正踢腿，側(cè)踢腿項目：舞蹈教師：李瓊周次：第6周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容整體腿、側(cè)踢腿教學(xué)任務(wù)1.使學(xué)生了解正踢腿動作要領(lǐng)。2.樹立自信心、培養(yǎng)團隊精神。部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注開始部分5分鐘1整隊集合2師生問好

11、3清點人數(shù)，安排見習(xí)生4宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形準備部分10分鐘1、熱身2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注基本部分30分鐘正踢腿、側(cè)踢腿的動作要領(lǐng)：姿態(tài)：身體側(cè)臥于地面，雙手扶地。主力腿保持不動，控制好體態(tài)。動力腿在水平面范圍內(nèi)進行側(cè)踢。仍然可分為繃、勾腳兩種。其二：把上踢旁腿。姿態(tài)：A單手扶把踢旁腿。身

12、體與把桿成90度角單手扶把，外側(cè)手成二位手型。腳下從后點地，經(jīng)擦地過五位踢起，落回時先點地，再由擦地收回五位。B雙手扶把踢旁腿。面向把桿雙手扶把。訓(xùn)練方法與A第二步相同。其三：把下踢旁腿。姿態(tài)：雙臂自然打開成七位手型。腳從后五位擦地旁踢，落回前五位。再踢另外一條腿收前五位。如此方法交替進行訓(xùn)練。組織：教師講解、示范結(jié)束部分5分鐘集合隊伍、組織學(xué)生進行放松運動；基本隊形課后小結(jié)1、 學(xué)生學(xué)習(xí)積極性比較高。2、初步了解了踢腿運動的基礎(chǔ)知識。芭蕾舞的基本手位（7 個手位）把桿動作：項目：舞蹈教師：李瓊周次：第7周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容芭蕾舞的基本手位（7 個手位）把桿動作：教學(xué)任務(wù)1.使學(xué)生了解。芭蕾

13、舞的基本手位（7 個手位）把桿動作2.培養(yǎng)學(xué)生動作協(xié)調(diào)能力部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注開始部分5分鐘1整隊集合2師生問好3清點人數(shù)，安排見習(xí)生4宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形準備部分10分鐘1、熱身2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做部分時間內(nèi)        &

14、#160;容組 織 教 法備注基本部分30分鐘芭蕾的基本手位： 一位:兩臂弧形下垂,掌心相對,兩手相距約一虎口. 二位:兩臂弧形,掌心相對,兩手相距約一虎口,上抬至與胃平. 三位:兩臂弧形,掌心相對,兩手相距約一虎口,上抬至上舉部位. 四位:一臂弧形前舉,一臂弧形上舉. 五位:一臂弧形側(cè)舉,掌心向前;一臂弧形上舉. 六位:一臂弧形側(cè)舉,掌心向前;一臂弧形前舉. 七位:兩臂弧形側(cè)舉,掌心向前. 注意事項: 1:做一位時,上臂不要觸身. 2.手指完全放松并攏,拇指和中指相連.全臂從肩至各指關(guān)節(jié)保持柔和的圓形線條. 3.向七位打開時,可以自由地伸長后打平. 4.三位應(yīng)放在抬眼可以看見的位置. 5.手

15、臂打開時,要注意呼吸配合,眼隨手動.組織：教師講解、示范結(jié)束部分5分鐘集合隊伍、組織學(xué)生進行放松運動；基本隊形課后小結(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性比較高。初步了解（七個手位）的動作要領(lǐng)地面素質(zhì)：腰的練習(xí)項目：舞蹈教師：李瓊周次：第8周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容腰的練習(xí)教學(xué)任務(wù)1.使學(xué)生掌握腰部運動的動作要領(lǐng)部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注開始部分5分鐘1整隊集合2師生問好3清點人數(shù)，安排見習(xí)生4宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形準備部分10分鐘1、熱身2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運

16、動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注基本部分30分鐘下腰的動作要領(lǐng)：下腰的時候腳同肩寬，兩條胳膊夾住耳朵，頭先走，屁股向前用力頂（如果是教小孩就得這樣教），腰處有一個大骨頭用力，下的時候腿要直，不能彎，等到下到不能再下的時候腿再彎，雙手落地的時候要去找你的腳跟，五指的方向是面朝腳跟的，頭要一直抬頭看手，腳跟要向下踩，重心最好不要挪到手上，一直再腳上最好，起的時候膝蓋要向上蹬

17、直，腰上的大骨頭向上用力，屁股要向前頂，手一推地，腳要一直向下踩，注意要最后起頭。組織：教師講解、示范結(jié)束部分5分鐘集合隊伍、組織學(xué)生進行放松運動；基本隊形課后小結(jié)2 學(xué)生學(xué)習(xí)積極性比較高。2、初步了解了舞蹈腰部練習(xí)基礎(chǔ)知識。地面素質(zhì)：手位的練習(xí)項目：舞蹈教師：李瓊周次：第9周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容手位的練習(xí)教學(xué)任務(wù)1.使學(xué)生掌握手位練習(xí)的動作要領(lǐng)部分時間內(nèi)         容組 織 教 法備注開始部分5分鐘1整隊集合2師生問好3清點人數(shù)，安排見習(xí)生4宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形準備部分10分鐘1、熱身2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做部分時間內(nèi)       &#