體育短跑教案

1、50米快速跑途中跑教案年級(jí)：七年級(jí)班級(jí)：人數(shù)：執(zhí)教教師：孫重林課的類(lèi)型：教學(xué)目標(biāo)1. 了解跑的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握短跑的基本方法。2. 發(fā)展快速跑的能力。3. 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，體驗(yàn)跑的樂(lè)趣。教學(xué)內(nèi)容1. 短跑素質(zhì)練習(xí)。2. 游戲：迎面接力重點(diǎn)難點(diǎn)1. 重點(diǎn)：步長(zhǎng)和步頻的訓(xùn)練。2. 難點(diǎn)：步長(zhǎng)和步頻如何很好的結(jié)合。課序課的內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)組織與教法預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)：1.整隊(duì)集合，師生問(wèn)好，檢查人數(shù)。2.宣布本次課的內(nèi)容。3.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。1.集隊(duì)快、靜、齊，精神飽滿。2.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講全班學(xué)生成四列橫隊(duì)站立。*要求：全班學(xué)生集隊(duì)要快、靜、齊，集中精神，認(rèn)真聽(tīng)講。

2、2min小二基本部分1. 準(zhǔn)備活動(dòng)（1） 跟隨音樂(lè)做繩操。（2） 跟老師做準(zhǔn)備活動(dòng)。（3） 專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：前踢腿跑、后踢腿跑擺臂練習(xí)、原地高抬腿練習(xí)。1激起學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的精神，展現(xiàn)學(xué)生的精神風(fēng)貌使學(xué)生充分活動(dòng)身體1.跳繩過(guò)程中，應(yīng)強(qiáng)調(diào)組織紀(jì)律。2. 準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)程中，應(yīng)認(rèn)真，動(dòng)作到位。3.專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)中，要求嚴(yán)格，認(rèn)真做到教師要求的動(dòng)作。8min中二基本部分三1. 復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動(dòng)作2. 講解示范（1） 步長(zhǎng)：跑步中兩腳著地間的距離。（2） 步頻：跑的過(guò)程中兩腳在單位時(shí)間內(nèi)交替運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。（3） 只有在步長(zhǎng)與步頻很好結(jié)合，才能跑得更快。2. 使用短跑進(jìn)行練習(xí)。（1） 步頻練習(xí)： 將短繩以一條接一

3、條像斑馬線一樣依次成兩縱路拉直放齊，每條間隔40cm左右，男生和女生各排成兩排對(duì)齊斑馬線，以最快的速度依次跑過(guò)，在通過(guò)的過(guò)程中不要踩到繩，從兩繩之間通過(guò)。2. 步長(zhǎng)練習(xí)： 在經(jīng)過(guò)一定練習(xí)后，逐步將跳繩的間隔調(diào)寬，進(jìn)行步長(zhǎng)的練習(xí)，同時(shí)將步頻與步長(zhǎng)進(jìn)行很好的結(jié)合。3. 體驗(yàn)50米跑比賽4. 游戲：學(xué)生分為人數(shù)相等的兩隊(duì)，在50米場(chǎng)地的兩側(cè)站立，做接力比賽，每個(gè)人都必須參與，不能重復(fù)跑。學(xué)生更好的了解了解短跑的要領(lǐng)聯(lián)系學(xué)生在短跑過(guò)程的步頻和節(jié)奏更好的結(jié)合起來(lái)更好的使步長(zhǎng)和步頻相結(jié)合讓學(xué)生以70%的力量實(shí)際參加50米跑比賽，在跑的過(guò)程中體會(huì)力量的分配提高同學(xué)在對(duì)短跑的積極性學(xué)生收回密集隊(duì)形，前兩排蹲下

4、，聽(tīng)講解，看示范 學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中，應(yīng)注意前后必須有合理的間隔，避免沖撞。練習(xí)中，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題做出評(píng)價(jià)、指導(dǎo)，并可以鼓勵(lì)掌握情況較好的學(xué)生進(jìn)行表演、展示，以更好的提起學(xué)生興趣。動(dòng)作要領(lǐng)：1、 上體正直肩放松,兩臂前后自然擺動(dòng)。2、 髖、膝、踝關(guān)節(jié)放松,邁步時(shí)膝向前擺出,髖稍有轉(zhuǎn)動(dòng)。3、 當(dāng)擺腿的膝向前擺動(dòng)的同時(shí),另一腿的大腿積極下壓,足前掌扒地式著地,著地時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直,足跟提起,踝關(guān)節(jié)有彈性。提醒學(xué)生注意易出現(xiàn)的問(wèn)題： 1.大腿上抬步積極。 2.大腿上臺(tái)后，沒(méi)有積極下壓，導(dǎo)致出現(xiàn)飄這跑的情況。提醒同學(xué)注意出現(xiàn)的問(wèn)題1、 蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)2、 起跑后身體逐漸直立。在比賽前，

5、應(yīng)將比賽規(guī)則明確交代給學(xué)生，并可視情況安排學(xué)生參與裁判工作，場(chǎng)地不能有其它障礙物。4-6組5-8組2-3組15分鐘15分鐘8分鐘 小大大四結(jié)束部分1.集合放松運(yùn)動(dòng).2.課堂小結(jié)3.宣布下次課內(nèi)容。4.收拾器材。5.師生再見(jiàn)。.消除疲勞、調(diào)整呼吸,身心愉快2.回顧本課，思考。1.教師示范,語(yǔ)言提示。 2.全班學(xué)生積極進(jìn)行放松。3.集合小結(jié)。4.師生再見(jiàn)，下課。 *3min小短跑途中跑教學(xué)設(shè)計(jì) 一、教材依據(jù)短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的內(nèi)容之一，也是體育與健康課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)。本課是短跑的第三課時(shí)，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進(jìn)一步解決步幅、步頻的關(guān)系，達(dá)到輕松、自然的跑動(dòng)的目的。通過(guò)練習(xí)，可以提高學(xué)

6、生的快速反應(yīng)能力、可以培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的能力，增強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間觀念。二、指導(dǎo)思想本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練能力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動(dòng)性，增強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)內(nèi)容，課堂以游戲的形式進(jìn)行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。三、學(xué)情分析本課教學(xué)對(duì)象為七年級(jí)學(xué)生。七年級(jí)的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們已經(jīng)具備了一定的思考、判斷、概括、參與運(yùn)動(dòng)等能力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來(lái)，帶著問(wèn)題來(lái)，帶著收獲走

7、，從而形成在運(yùn)動(dòng)中學(xué)、在快樂(lè)中學(xué)的教學(xué)模式。存在的主要問(wèn)題：1、學(xué)生存在著個(gè)體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異做好適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，安排內(nèi)容要考慮到這種實(shí)際情況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開(kāi)教學(xué)的，在課的設(shè)計(jì)上就要區(qū)分開(kāi)，針對(duì)兩者有不同的要求。四、教學(xué)形式采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動(dòng)性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗(yàn)、嘗試、探索技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生通過(guò)思考、討論、嘗試、探究等過(guò)程的練習(xí)，評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)相結(jié)合，掌握技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)與技巧。教師再做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。五、教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動(dòng)作；2、鍛煉學(xué)生下肢力量

8、，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力；3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的能力；評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)的能力；學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。六、教學(xué)重點(diǎn)：步幅和步頻的結(jié)合點(diǎn)的掌握。七、難點(diǎn)：自然、放松的保持最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。八、教法與學(xué)法的選擇依據(jù)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生積極思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問(wèn)、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評(píng)、互評(píng)能力和創(chuàng)新實(shí)踐能力，注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點(diǎn)突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動(dòng)學(xué)為主動(dòng)學(xué)，為終身體育能力的培養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。（一）教法選擇：結(jié)合七年級(jí)學(xué)生的實(shí)際，我主要采用：1、提問(wèn)式教學(xué)法通過(guò)提問(wèn)，讓學(xué)生帶著問(wèn)題進(jìn)行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)

9、學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問(wèn)的習(xí)慣。2、討論式教學(xué)法課堂上，通過(guò)老師的提問(wèn)與學(xué)生的發(fā)問(wèn)，學(xué)生積極地進(jìn)行討論，讓學(xué)生通過(guò)討論解決問(wèn)題，逐步鍛煉學(xué)生解決問(wèn)題的能力。3、啟發(fā)式教學(xué)法通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，求異創(chuàng)新。4、講解示范法講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見(jiàn)的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動(dòng)作正確優(yōu)美、利于模仿。5、游戲教學(xué)法游戲，是學(xué)生參與度最高的項(xiàng)目。通過(guò)游戲教學(xué)法，達(dá)到了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極主動(dòng)性。6、體驗(yàn)、嘗試教學(xué)法每個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，通過(guò)學(xué)生的體驗(yàn)、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動(dòng)作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。7、評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)

10、法課堂中，通過(guò)想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)自己和他人，達(dá)到共同提高的目的。（二）學(xué)法指導(dǎo)通過(guò)本課的學(xué)法，我采用“聽(tīng)、看、想、仿、練、學(xué)、評(píng)”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過(guò)學(xué)生自主去嘗試，互相對(duì)比，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實(shí)踐能力。九、教學(xué)準(zhǔn)備：籃球場(chǎng)一塊、標(biāo)志桶大4個(gè)、標(biāo)志桶小40個(gè)、音響1部、口哨1個(gè)。十、教學(xué)過(guò)程：開(kāi)始部分（2分鐘）一、體育委員集合、整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；二、師生問(wèn)好，核查人數(shù)，檢查服裝；三、教師宣布課的內(nèi)容及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。隊(duì)形要求：一、集合迅速，整齊；二、精神飽滿，服裝統(tǒng)一。準(zhǔn)備部分（78分鐘）一、繞設(shè)計(jì)場(chǎng)地

11、慢跑；二、反應(yīng)游戲；三、徒手操及專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)（一）徒手操學(xué)生輪流一人帶一節(jié)；（二）專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)原地高抬腿原地小步跑原地后踢腿跑教法步驟:一、教師講解練習(xí)內(nèi)容與方法；二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；四、教師指導(dǎo)。要求：一、練習(xí)內(nèi)容清晰，要求明確；二、練習(xí)認(rèn)真、熱身充分；三、反應(yīng)靈敏，動(dòng)作迅速；四、技術(shù)動(dòng)作正確、到位?；静糠郑?025分鐘）學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)。重點(diǎn)：步幅和步頻的結(jié)合點(diǎn)的掌握。難點(diǎn)：自然、放松的保持最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。教法步驟：一、教師提出問(wèn)題，學(xué)生交流、討論；二、學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)、嘗試解決問(wèn)題；三、分組競(jìng)賽，標(biāo)志桶的距離不斷調(diào)整；四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問(wèn)題；五、學(xué)生

12、再次進(jìn)行練習(xí)，逐步解決問(wèn)題，提高技術(shù)；六、教師點(diǎn)評(píng)并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。隊(duì)列隊(duì)形：××××××××××××代表標(biāo)志桶×代表學(xué)生代表教師要求：一、積極參與、積極思考；二、討論積極主動(dòng)；三、練習(xí)時(shí)帶著問(wèn)題練習(xí)；四、切實(shí)要解決本節(jié)課的問(wèn)題；五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認(rèn)真練習(xí)。結(jié)束部分（35分鐘）一、課課練；二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的內(nèi)容；四、師生再見(jiàn)、見(jiàn)習(xí)生收回器材。要求：一、課課練的內(nèi)容練習(xí)到位；二、總結(jié)及時(shí)、到位；三、放松充分；四、器材整理

13、收取到位。心率預(yù)計(jì)：120150次/分鐘練習(xí)密度：50%65%十一、教學(xué)反思：（一）通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，積極性非常高，通過(guò)游戲的方式完成了整節(jié)課的主要內(nèi)容，效果比較顯著，達(dá)到了預(yù)期目的。特別是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的積極、主動(dòng)、大膽創(chuàng)新的能力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。（二）通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，我感覺(jué)：要想快速成長(zhǎng)為一名體育名師，就要有要把自己磨煉成適應(yīng)新課程改革的科研型教師，新性教師的準(zhǔn)備，必須做到常思常想，勤于思考，勤于探索。做一名善思、善學(xué)、善究、善轉(zhuǎn)的新型教師。渺渺紅塵，茫茫人海，沒(méi)有過(guò)早，也沒(méi)有太晚，遇見(jiàn)的自然是恰逢其時(shí)。有人說(shuō)，這世間的所有相遇，都是久別重

14、逢。惟有父母與子女，是為了別離。父母為自己付出的，永遠(yuǎn)是百分之百的綿綿恒愛(ài)。每當(dāng)看到滿頭如雪，彎腰駝背，步履蹣跚的父親母親，總會(huì)不由自主地想起，他們?cè)米罴儤恪⒆钋趧诘姆绞綖樽约簱纹疬^(guò)一片天，現(xiàn)如今卻是衰老伴著他們走過(guò)一年又一年。于父母眼里，自己就像飄在天空的風(fēng)箏，無(wú)論飛得多高多遠(yuǎn)，他們也舍不得松開(kāi)牽掛的那根線。這種深厚的愛(ài)，若高山闊海，就算用一輩子的時(shí)間，恐怕也回饋不完 .想來(lái)那句：你養(yǎng)我長(zhǎng)大，我陪你變老，應(yīng)是最好的報(bào)答。記得一首友情的歌，里面那段歌詞格外打動(dòng)人：友情，人人都需要友情，不能孤獨(dú)，踏上人生的旅程聽(tīng)完，特別想感謝那些出現(xiàn)在自己不同人生階段的朋友，感謝這一路上你們給予的支持和鼓勵(lì)。此生何其幸運(yùn)，能成為彼此的親密摯友。除了家人，最熟悉我的還有你