發(fā)展要從所學(xué)專業(yè)起步教案

1、2009年全國(guó)技工教育和職業(yè)培訓(xùn) 參評(píng)組別:A優(yōu)秀教研成果評(píng)選活動(dòng)參評(píng)教案 課程名稱:職業(yè)生涯規(guī)劃 中國(guó)人民大學(xué)出版社，2009 第三課 發(fā)展要從所學(xué)專業(yè)起步教學(xué)目標(biāo)1、 知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，了解什么是專業(yè)，深刻認(rèn)識(shí)專業(yè)學(xué)習(xí)的重要性，明確職業(yè)素質(zhì)的含義與構(gòu)成。2、 能力目標(biāo)：學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)較為完全地說(shuō)出自己所學(xué)專業(yè)對(duì)應(yīng)的職業(yè)群，了解職業(yè)目標(biāo)對(duì)從業(yè)者的各方面要求，掌握提高自身職業(yè)素質(zhì)的途徑和方法，為未來(lái)順利就業(yè)創(chuàng)造有利條件。3、 情感目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，增強(qiáng)對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)的熱愛之情，逐步樹立在自己所學(xué)專業(yè)對(duì)應(yīng)的職業(yè)舞臺(tái)上有所成就的決心和信心。授課對(duì)象 2009級(jí)計(jì)算機(jī)專業(yè) 授課學(xué)時(shí)1

2、學(xué)時(shí)重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 分 析1、教學(xué)重點(diǎn)：職業(yè)素質(zhì)的構(gòu)成根據(jù)大綱要求，本課的教學(xué)目標(biāo)之一就是使學(xué)生理解職業(yè)對(duì)從業(yè)者的素質(zhì)要求。良好的職業(yè)素質(zhì)是一個(gè)人成才和成功的必備條件，作為目前正在進(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)的學(xué)生，掌握了職業(yè)素質(zhì)的構(gòu)成，就明確了提高自己職業(yè)素質(zhì)的方向。職業(yè)生涯規(guī)劃課程的根本任務(wù)是引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的職業(yè)觀念，學(xué)會(huì)根據(jù)社會(huì)需要規(guī)范和調(diào)整自己的行為，增強(qiáng)就業(yè)、創(chuàng)業(yè)的能力。對(duì)中職生而言，難就難在樹立了正確的職業(yè)觀念后，如何落實(shí)到學(xué)習(xí)、生活中去，自覺檢查、規(guī)范自己的行為，不斷提高自身的職業(yè)素質(zhì)，以適應(yīng)即將從事職業(yè)的需要。因此，職業(yè)素質(zhì)構(gòu)成的五個(gè)方面應(yīng)該是教學(xué)的重點(diǎn)。2、教學(xué)難點(diǎn)：專業(yè)對(duì)應(yīng)的職業(yè)群一般來(lái)

3、說(shuō)，一個(gè)人所學(xué)專業(yè)并非只對(duì)應(yīng)一個(gè)職業(yè)，而是對(duì)應(yīng)“一群”職業(yè)。了解所學(xué)專業(yè)對(duì)應(yīng)的職業(yè)群及其所需要的專業(yè)知識(shí)和技能，是個(gè)人確立專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)和職業(yè)理想的前提，是將來(lái)就業(yè)和做好本職工作的基礎(chǔ)。學(xué)生對(duì)職業(yè)有較為全面的了解，有利于激發(fā)他們熱愛專業(yè)的思想情感和學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性，從而促使學(xué)生在校期間為其職業(yè)生涯做充分的準(zhǔn)備。因此，專業(yè)對(duì)應(yīng)的職業(yè)群是教學(xué)的難點(diǎn)。教 材 處 理 思 路教師利用課前案例“飛翔的白天鵝”導(dǎo)入新課，并利用思考題，引導(dǎo)學(xué)生分析主人公在畢業(yè)時(shí)成為搶手人才的原因：扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)、嫻熟的專業(yè)技能和較強(qiáng)的職業(yè)素質(zhì)才是事業(yè)成功的關(guān)鍵，從而使同學(xué)們聯(lián)系自己的實(shí)際情況，巧妙地設(shè)置疑問(wèn)，引起懸念：如

4、果你們要想在畢業(yè)時(shí)也成為搶手人才，應(yīng)具備怎樣的知識(shí)、技能和素質(zhì)？使學(xué)生在新課開始時(shí)就產(chǎn)生“釋疑”的欲望，積極思考，然后帶著疑問(wèn)進(jìn)入新課，了解所學(xué)專業(yè)和專業(yè)學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)生通過(guò)對(duì)課前布置調(diào)查的總結(jié)，能夠明確不同專業(yè)對(duì)應(yīng)著不同的職業(yè)群。通過(guò)繪畫的方法使學(xué)生直觀地感受到自己所學(xué)專業(yè)對(duì)應(yīng)的具體職業(yè)群，同時(shí)引發(fā)學(xué)生的思考：這些職業(yè)對(duì)從業(yè)者的素質(zhì)有哪些要求？帶著問(wèn)題，進(jìn)入對(duì)職業(yè)素質(zhì)的學(xué)習(xí)，通過(guò)教師講解，使同學(xué)們明確職業(yè)素質(zhì)的含義，通過(guò)多個(gè)案例的交流研討，同學(xué)們能夠清晰地認(rèn)識(shí)到職業(yè)素質(zhì)的五個(gè)構(gòu)成中各自的地位和作用，并結(jié)合自己所學(xué)的專業(yè)，找出與職業(yè)群要求的素質(zhì)之間的差距，意識(shí)到增強(qiáng)職業(yè)素質(zhì)的重要性，通過(guò)練習(xí)

5、引導(dǎo)同學(xué)們結(jié)合自身實(shí)際制定提高職業(yè)素質(zhì)的措施，從而為順利就業(yè)創(chuàng)造有利條件。本課主要應(yīng)用多媒體展示圖片及教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)方法采用案例教學(xué)法、調(diào)查法、歸納法、討論法等多種方法。時(shí)間分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法手段1分5分12分18分練習(xí)8分小結(jié)作業(yè) 1分組織教學(xué)：師生問(wèn)候，檢查出勤。 導(dǎo)入新課：課前案例飛翔的白天鵝曉卉出生于一個(gè)普通的農(nóng)民家庭，她個(gè)子不高，性格內(nèi)向。初中畢業(yè)后，出于興趣，她選擇了某職業(yè)學(xué)校文秘專業(yè)。在校學(xué)習(xí)期間，她努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，各科成績(jī)名列前茅，并利用業(yè)余時(shí)間自修了文秘大專課程。為了提高專業(yè)技能，她每天堅(jiān)持語(yǔ)言表達(dá)能力訓(xùn)練，還常常利用節(jié)假日去教學(xué)實(shí)習(xí)場(chǎng)所，強(qiáng)化文秘崗位的辦公技能。經(jīng)過(guò)努力

6、，她考取了秘書職業(yè)資格證書和英語(yǔ)口語(yǔ)、計(jì)算機(jī)NIT等多項(xiàng)技能證書。她給自己制定了一套提高文秘專業(yè)技能的“三個(gè)一”方案，即每天禮儀站一站（練站姿）、每天口語(yǔ)說(shuō)一說(shuō)（練英語(yǔ)口語(yǔ)）、每天打字練一練（練電腦打字），功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過(guò)三年的不懈努力，曉卉各方面的素質(zhì)都有了很大提高，還在市里舉辦的文秘專業(yè)“技能之星”競(jìng)賽活動(dòng)中獲得多項(xiàng)桂冠。畢業(yè)時(shí)，曉卉受到多家用人單位的迎，成為搶手人才。設(shè)置疑問(wèn)：1、曉卉在畢業(yè)時(shí)成為搶手人才的原因是什么？（提問(wèn)2-3名同學(xué)）教師歸納結(jié)論：扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)，嫻熟的專業(yè)技能，和較強(qiáng)的職業(yè)素質(zhì)。同時(shí)引起同學(xué)們的思索：我們要想在畢業(yè)時(shí)也能成為搶手的人才，應(yīng)具備怎樣的知識(shí)、技能我素

7、質(zhì)呢？帶著這樣的思索，教師引導(dǎo)同學(xué)們把問(wèn)題的落腳點(diǎn)放到認(rèn)識(shí)我的專業(yè)上來(lái)。 我校是一所中等職業(yè)學(xué)校，在我們的身邊分配著不同的專業(yè)，同學(xué)們都知道有哪些專業(yè)？你目前所學(xué)的專業(yè)是什么？學(xué)好這個(gè)專業(yè)能從事哪些職業(yè)呢？ 講授新課： 第三課 發(fā)展要從所學(xué)專業(yè)起步一、 尋找飛翔的起點(diǎn)-專業(yè)和專業(yè)對(duì)應(yīng)的職業(yè)群(一)、我的專業(yè)1、專業(yè)是根據(jù)學(xué)科分類或者生產(chǎn)部門的分工把學(xué)業(yè)分成的門類。2、專業(yè)學(xué)習(xí)的重要性 專業(yè)學(xué)習(xí)是我們打開職場(chǎng)大門的一把金鑰匙。在工作崗位上，如果沒(méi)有一定的專業(yè)知識(shí)、專業(yè)技能，不具備從業(yè)所必需的本領(lǐng)，就無(wú)法履行崗位職責(zé)。這就像司機(jī)不會(huì)開車、護(hù)士不會(huì)打針、教師不會(huì)講課一樣。因此，在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的形

8、勢(shì)下，只有具備扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)和過(guò)硬的專業(yè)技能，才能在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中占有優(yōu)勢(shì)，為順利就業(yè)創(chuàng)造有利條件。 專業(yè)知識(shí)專業(yè)技能 場(chǎng)職那么，怎樣才能學(xué)好專業(yè)呢？這就得從了解自己學(xué)習(xí)的專業(yè)，了觖這個(gè)專業(yè)對(duì)應(yīng)的職業(yè)談起。 （二）、專業(yè)對(duì)應(yīng)的職業(yè)群 專業(yè)與職業(yè)既有區(qū)別又有聯(lián)系，專業(yè)為職業(yè)服務(wù)，職業(yè)對(duì)專業(yè)具有引領(lǐng)的作用。 職業(yè)群 專業(yè)職業(yè)職業(yè)專業(yè)知識(shí) 專業(yè)技能 專業(yè)是學(xué)業(yè)的分類，職業(yè)是工作的分類。不管學(xué)什么專業(yè)，大體上可以知道將來(lái)要從事的職業(yè)領(lǐng)域。職業(yè)群：通常指工作內(nèi)容、操作技能、社會(huì)功能及對(duì)從業(yè)者素質(zhì)要求相近的若干職業(yè)的集合。 同學(xué)們學(xué)的專業(yè)對(duì)應(yīng)的職業(yè)群有哪些？同學(xué)們打算從事哪一行？請(qǐng)同學(xué)們一起來(lái)畫一棵與我們專業(yè)

9、相關(guān)的職業(yè)樹。教師提示：樹干是專業(yè)，樹枝是職業(yè)群（同學(xué)們根據(jù)課前的調(diào)查進(jìn)行總結(jié)得出計(jì)算機(jī)專業(yè)對(duì)應(yīng)的職業(yè)群：多媒體設(shè)計(jì)、動(dòng)漫制作、網(wǎng)絡(luò)維護(hù)、程序開發(fā)、計(jì)算機(jī)應(yīng)用與維護(hù)、電腦營(yíng)銷、圖像處理等職業(yè)群），樹葉是具體的職業(yè)。教師小結(jié)：同學(xué)們畫的這棵樹非常好，枝繁葉茂，它生動(dòng)地告訴我們一個(gè)具體的專業(yè)與職業(yè)的對(duì)應(yīng)關(guān)系是：它可以對(duì)應(yīng)一個(gè)職業(yè)，也可以對(duì)應(yīng)一個(gè)職業(yè)群或幾個(gè)相關(guān)的職業(yè)群。它向我們展示出了未來(lái)就業(yè)的廣闊前景，也表現(xiàn)出了同學(xué)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的觀察與思考。教師歸納：從這棵大樹我們不難看出，每位同學(xué)現(xiàn)在的專業(yè)學(xué)習(xí)，都是在為未來(lái)的求職儲(chǔ)備力量，同學(xué)們，我們要怎樣更好地汲取養(yǎng)分才能讓職業(yè)之樹長(zhǎng)青呢？無(wú)數(shù)成功人士的經(jīng)驗(yàn)

10、告訴我們：只有不斷提高自身的職業(yè)素質(zhì)，才能擁有成功的職業(yè)生涯。 二、 素質(zhì)是成功的基礎(chǔ)職業(yè)對(duì)從業(yè)者的素質(zhì)要求（一）、職業(yè)素質(zhì)的構(gòu)成1、職業(yè)素質(zhì)是指勞動(dòng)者在具備一定的生理和心理?xiàng)l件的基礎(chǔ)上，通過(guò)受教育、勞動(dòng)實(shí)踐和自我修養(yǎng)等途徑形成和發(fā)展起來(lái)的，在職業(yè)活動(dòng)中發(fā)揮重要作用的內(nèi)在基本品質(zhì)。職業(yè)素質(zhì)是一個(gè)結(jié)構(gòu)完整的統(tǒng)一體，那么職業(yè)素質(zhì)有哪些基本的構(gòu)成要素呢？請(qǐng)同學(xué)們快速閱讀教材22頁(yè)。2、職業(yè)素質(zhì)的構(gòu)成（1）、思想政治素質(zhì)靈魂 議一議:近年來(lái),中國(guó)許多高官由于腐敗而導(dǎo)致身敗名列,這種現(xiàn)象說(shuō)明了什么問(wèn)題?案例:武漢大學(xué) “基建受賄”案武漢大學(xué)近日曝出教育部直屬重點(diǎn)大學(xué)近年出的罕有大案，相關(guān)部門今年5月開始

11、調(diào)查武大基建工程腐敗案，先拘捕一名后勤部門的官員，隨后又有幾名學(xué)校中層官員接受調(diào)查，最后，武大主管基建、財(cái)務(wù)及后勤的主要領(lǐng)導(dǎo)陳昭方（原常務(wù)副校長(zhǎng)）、龍小樂(lè)（原黨委常務(wù)副書記）被供出。武大隨后召開小范圍緊急會(huì)議，宣布免去二人在學(xué)校的一切職務(wù)。相關(guān)部門初步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，陳、龍涉嫌受賄的金額至少有數(shù)百萬(wàn)元，主要案情不僅包括武大的基建工程，還涉及武大和兩家私企投資近十億元合辦的武大東湖分校。案件牽涉多名商人，亦可能還牽涉更高層人士。教師觀點(diǎn)：這些官員或權(quán)高，或位重，他們?cè)?jīng)是學(xué)術(shù)界的名流，也曾經(jīng)是政壇的風(fēng)云人物，不僅擁有較高的學(xué)識(shí)和地位，還屬于曾經(jīng)努力奮斗的人，并且也在自己的工作崗位上做出過(guò)貢獻(xiàn)，是什么使

12、他們成為了階下囚呢？根本的原因就是他們的價(jià)值觀和人生觀出現(xiàn)了問(wèn)題，像雷鋒、王進(jìn)喜等同志并沒(méi)有這樣的位高權(quán)重，但是他們卻用自己執(zhí)著的追求換得了蕩氣回腸的精彩人生，這充分說(shuō)明了思想政治素質(zhì)在職業(yè)活動(dòng)中的巨大作用，證明了思想政治素質(zhì)地職業(yè)素質(zhì)的靈魂，關(guān)系到專業(yè)技能和科學(xué)文化知識(shí)能否真正發(fā)揮效能。（2）職業(yè)道德素質(zhì)保證議一議：三鹿事件引發(fā)的思考2008年，三鹿嬰幼兒配方奶粉由于加入過(guò)量的三聚氰胺，致使全國(guó)出現(xiàn)多例嬰幼兒泌尿系統(tǒng)結(jié)石病例，后經(jīng)國(guó)家相關(guān)部門查處，并同時(shí)發(fā)現(xiàn)多家著名乳制品企業(yè)都存在類似情況，一時(shí)間國(guó)產(chǎn)牛奶紛紛下架，人人談牛奶而色變，這一事件不僅使三鹿企業(yè)倒閉，乳制品企業(yè)損失慘重，還給中國(guó)造成

13、了極其惡劣的國(guó)際影響。請(qǐng)問(wèn)同學(xué)們：造成這一嚴(yán)重后果的真正原因是什么？ 教師觀點(diǎn)：三鹿事件之所以造成這么嚴(yán)重的后果，究其原因正是由于乳制品生產(chǎn)企業(yè)缺乏職業(yè)道德，由于免檢而使誠(chéng)信缺失造成的，同學(xué)們從這個(gè)嚴(yán)重的事件中可以明確地得出這樣的結(jié)論：任何從業(yè)人員，如果缺少了職業(yè)道德素質(zhì)，只圖一時(shí)小利，最終的結(jié)果只能是搬起石頭砸了自己的腳。道德是做人的根本沒(méi)有道德的人，學(xué)問(wèn)和本領(lǐng)愈大，就能為非作惡愈大。陶行之 （3）、科學(xué)文化素質(zhì)基礎(chǔ) 科學(xué)文化素質(zhì)，是人們對(duì)自然、社會(huì)、文化知識(shí)等的認(rèn)識(shí)和掌握的程度，具體包括科學(xué)精神、求知欲望和創(chuàng)新意識(shí)。一個(gè)人的科學(xué)文化素質(zhì)如何，直接關(guān)系到素質(zhì)的優(yōu)劣。21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)社會(huì)，職

14、業(yè)對(duì)于腦力勞動(dòng)的要求越來(lái)越高，對(duì)于體力勞動(dòng)的要求相對(duì)降低，這要求未來(lái)的勞動(dòng)者們抓緊時(shí)間，努力提高自己的科學(xué)文化素質(zhì)。提高科學(xué)文化素質(zhì)既是提高職業(yè)素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是時(shí)代的要求。（4）、專業(yè)技能素質(zhì)本領(lǐng) 議一議：有人說(shuō)，學(xué)好專業(yè)技能，走遍天下都不怕。你是怎么看待這句話的？ 展示案例：職業(yè)技能開啟成功之門的鑰匙 美國(guó)鋼鐵巨人安德魯·卡內(nèi)基十三四歲的時(shí)候，在電報(bào)公司當(dāng)一名郵差，他每天都提前一小時(shí)到公司去打掃衛(wèi)生，然后悄悄地跑到電報(bào)房里學(xué)習(xí)接收和發(fā)送電報(bào)的技術(shù)。有一次，卡內(nèi)基一大早就趕到了電報(bào)公司，打掃完衛(wèi)生后便習(xí)慣性地來(lái)到了電報(bào)房。突然他聽到有人問(wèn)：“緊急電報(bào)！電報(bào)員還沒(méi)來(lái)，有誰(shuí)能收下這份電報(bào)

15、嗎？”卡內(nèi)基想都沒(méi)想就主動(dòng)上前，即刻即收，錄在紙上，一點(diǎn)也沒(méi)耽誤。 到了月底領(lǐng)薪水的時(shí)候，公司老板把他叫到了另一間房里，對(duì)他說(shuō)：“你做得很好，從這個(gè)月起公司給你加薪?！辈痪?，他成了一個(gè)真正的報(bào)務(wù)員。 16歲那年，卡內(nèi)基開始為美國(guó)本部鐵路管理局局長(zhǎng)湯姆·斯考特先生工作。局長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)交給卡內(nèi)基一些緊急任務(wù)，而他總能又快又好地完成，因此他獲得了局長(zhǎng)的贊賞。后來(lái)，斯考特晉升為賓夕法尼亞州鐵路局的副董事長(zhǎng)，他推薦還不到24歲的卡內(nèi)基接替自己的職務(wù)。處在這個(gè)位置上，卡內(nèi)基清楚地了解到全國(guó)的經(jīng)濟(jì)狀況和發(fā)展方向，這為他以后成為美國(guó)鋼鐵市場(chǎng)的巨頭做了準(zhǔn)備。結(jié)論：只有擁有扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)和過(guò)硬的專業(yè)技能，才

16、能增強(qiáng)自身競(jìng)爭(zhēng)力，盡早取得事業(yè)上的成功，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。（5）、身心素質(zhì)本錢 身心素質(zhì)包括身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。身體素質(zhì)是指人體各器官的機(jī)能狀態(tài)。心理素質(zhì)是指人的個(gè)性心理品質(zhì)的狀態(tài)和水平，主要包括性格、能力、情感和意志品質(zhì)等。身體健康和心理健康狀況制約著其他職業(yè)素質(zhì)發(fā)揮的程度，令人可喜的是，對(duì)于身心素質(zhì)的提高近幾年已經(jīng)得到了人們的普遍重視，尤其是人們?cè)鰪?qiáng)了保健意識(shí)，提升了心理健康意識(shí)，這些都非常有益于其他職業(yè)素質(zhì)的進(jìn)一步提高。 通過(guò)以上的交流研討，我們可以清楚地看到，職業(yè)素質(zhì)的五個(gè)方面是緊密結(jié)合，相輔相成的，它就好比一只木桶的五個(gè)條，能夠盛裝多少水完全取決于它最短的那根，因此同學(xué)們應(yīng)當(dāng)從現(xiàn)在起，珍

17、惜在校生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，努力提高各方面素質(zhì)。 （二）、職業(yè)素質(zhì)的提高 練習(xí)1、請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合自己所學(xué)專業(yè)對(duì)應(yīng)職業(yè)群對(duì)從業(yè)者職業(yè)素質(zhì)的要求，談?wù)勗鯓犹岣咦陨淼穆殬I(yè)素質(zhì)？（作為職業(yè)素質(zhì)構(gòu)成的五個(gè)方面：哪個(gè)是強(qiáng)項(xiàng)、哪個(gè)是弱項(xiàng)？怎樣繼續(xù)保持強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)、弱項(xiàng)提高？） 材料職業(yè)生涯規(guī)劃學(xué)習(xí)指導(dǎo)用書P17頁(yè)活動(dòng)建議部分。（1） 所學(xué)專業(yè)開設(shè)的課程有：（2） 所學(xué)專業(yè)對(duì)應(yīng)的職業(yè)群有：你將來(lái)打算選擇的職業(yè)是：（3） 要做好自己將要從事的本職工作需要的素質(zhì)是：（4） 根據(jù)職業(yè)要求，分析目前自己的素質(zhì)狀況：（5） 你準(zhǔn)備怎樣提高自己的職業(yè)素質(zhì)： 練習(xí)2、職業(yè)素質(zhì)訓(xùn)練 為學(xué)生提供行之有效的訓(xùn)練材料，幫助同學(xué)們提高職業(yè)素質(zhì)。

18、 （1）、提高文化、專業(yè)素養(yǎng)和實(shí)踐能力 訓(xùn)練一：提高文化素養(yǎng) 每天讀10分鐘語(yǔ)文、10分鐘外語(yǔ)，每月讀一本名著，每周寫一篇周記，每周抽時(shí)間將做錯(cuò)的習(xí)題溫習(xí)一遍。 訓(xùn)練二：鉆研專業(yè)技能。 每周抽出相當(dāng)于一天時(shí)間，在適當(dāng)?shù)牡胤接?xùn)練并鞏固所學(xué)專業(yè)的技能。 訓(xùn)練三：參加社會(huì)實(shí)踐 每周利用課余時(shí)間，積極投身學(xué)校學(xué)生會(huì)、社團(tuán)或社區(qū)和企業(yè)組織的文體活動(dòng)，青年志愿者活動(dòng)。（2）、培養(yǎng)良好的身心素質(zhì)。訓(xùn)練一：養(yǎng)成按時(shí)起床、鍛煉身體及按時(shí)用早餐的習(xí)慣。訓(xùn)練二：提高心理適應(yīng)能力的八條建議A、 保持積極的心態(tài)，融入集體。B、 每天做最重要和最緊急的事。C、 將所有的逆境當(dāng)作順境，并成為一種自動(dòng)自發(fā)的習(xí)慣。D、 分析自己失敗的事例，找出失敗的原因，尋求解決的辦法。E、 不要計(jì)較個(gè)人得失，不要計(jì)較你和他人之間一些微不足道的小事。F、 當(dāng)你無(wú)法完全得到你想要的東西時(shí)，應(yīng)先對(duì)自己做更多的了解，明白自己需要在哪些方面改進(jìn)。要努力學(xué)習(xí)推銷自己的辦法。G、 與消極心態(tài)斷絕來(lái)往，因?yàn)檫@種心態(tài)只會(huì)侵蝕你的心靈、摧毀你的行動(dòng)。H、 生命不息，學(xué)習(xí)不止，將生命看成是不斷學(xué)習(xí)進(jìn)取的過(guò)程。 請(qǐng)同學(xué)